odc1- Wolna od objadania (made with Spreaker)

Omawiam co oznacza przechodzić na dietę, jak to zrobić i czy są inne alternatywy do przechodzenia na pewien czas, by schudnąć.

odc8- Przechodzę na dietę! (made with Spreaker)

Opowiadam jakie inne korzyści oprócz spalania kalorii przynosi nam sport.

odc9- Jakie korzyści niesie ze sobą uprawianie sportu (made with Spreaker)

Opowiadam w jaki sposób stres powoduje, że mamy większy apetyt i tyjemy.

odc10- Stres a odchudzaniu. (made with Spreaker)

Zachęcam, by znaleźć chwilę czasu na zastanowienie się, co jest najważniejsze? czy gonitwa za pięknym wyglądem naprawdę daje nam szczęście?

odc11- Kult ciała-muszę być piękna (made with Spreaker)

Opisuję jeden ze sposobów, który może Ci pomóc schudnąć lub przeprowadzić jakąkolwiek zmianę w twoim życiu.

odc12-Ból i przyjemność-sposób na zmianę (made with Spreaker)

W tym odcinku mówię co jest ważne, kiedy zaczynasz odchudzanie, a co nie jest ważne i co zostawić na dalszy plan.

odc.13- Od czego zacząć odchudzanie? (made with Spreaker)

Żeby schudnąć trwale lub trwale zacząć prowadzić zdrowy tryb życia bardzo ważną sprawą jest znalezienie swego dlaczego. Dlaczego tak naprawdę chcesz to zrobić? Jeśli szczerze odpowiesz sobie na to pytanie, to jest już połowa sukcesu.

odc14-Twoja intencja w odchudzaniu jest podstawą trwałej zmiany. (made with Spreaker)

Siedzenie w domu sprzyja objadaniu i przekąskom. Pokazuję, jak jeść mniej w domu, pod kątek tworzenia nawyków i zajadania emocji, stresu, nudy.

odc15-Jak jeść, by nie utyć siedząc w domu? (made with Spreaker)

Opowiadam kiedy warto zgłosić się o pomoc w odchudzaniu? Jakie są czynniki, które wpływają na to, że schudniesz lub nie.

odc16-dlaczego warto korzystać z pomocy? (made with Spreaker)

Na rynku mamy bardzo wiele suplementów i leków na receptę. Opowiadam o nich dokładniej. I wyjaśniam, kiedy warto je brać i jak bardzo są pomocne w odchudzaniu.

Popular tracks by Monika Rakowicz