Yo igual que muchas personas en el mundo he estado preocupado ante lo que estamos viviendo por el #coronavirus. Es algo normal pues nuestro cerebro ha evolucionado para reaccionar rápidamente ante las amenazas, por lo que es fácil en situaciones como ésta sentir angustia e incluso desesperanza.

Por ello, además de llevar a cabo las medidas de higiene y prevención de contagio, también es importante dedicar un tiempo al día para mantener una buena "higiene mental", cultivar emociones positivas ante la situación y fortalecer nuestra resiliencia.

Esa es mi intención de llevar a cabo estas meditaciones los martes  a las 7 pm

Neuroresiliencia

Meditacion de Resiliencia y emociones positivas - Marzo 31 2020

En la meditación del martes 7 de abril  en la introducción comento brevemente algunos puntos que nos ayudan a calmar nuestro sistema nervioso cuando se encuentra en modo se huida, lucha o parálisis, algo muy común en estos tiempos de coronavirus. Después durante la meditación cultivamos recursos que fortalecen nuestra resiliencia y ayudan a lidiar con el miedo y ansiedad.

Eres más que bienvenido, bienvenida si quieres unirte a las meditaciones gratuitas  de los martes. Regístrate aquí para que recibas las instrucciones para acceder a la sala: 

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Meditacion de Resiliencia y Emociones Positivas - 7 Abril 2020

En la meditación del martes 14 de abril en la introducción comento brevemente de dónde proviene la tendencia hacia lo negativo de nuestro cerebro, algo muy común en estos tiempos de coronavirus. Después cultivamos recursos que fortalecen nuestra resiliencia y ayudan a navegar las emociones que comúnmente emergen en estos tiempos de pandemia.

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