Diese kurze Visualisierung nimmt dich mit auf eine gedankliche Reise an einen deiner Lieblingsorte. Innerhalb weniger Minuten wirst du dich entspannter und zufriedener fühlen und neue Energie für deinen Alltag haben.

Mentaler kurzurlaub

Die R.A.I.N. Meditation ist eine klassische Achtsamkeitsmeditation, hier in der Variante von Tara Brach.
Die einzelnen Schritte der Meditation - registrieren, alles da sein lassen, investigieren und Nähe schenken - helfen dir Emotionen im Körper zu spüren und diese dadurch zu regulieren.

R.A.I.N. Meditation auf Deutsch

Diese sehr kurze Meditation ist ein direkter Zugang zu mehr Ruhe und Wohlbefinden. Innerhalb weniger Minuten können wird mit Hilfe dieser Meditation erkennen, dass alles bereits gut ist, so wie es ist.

Kein Problem zu lösen

Diese kurze Dankbarkeitsmeditation ist an eine Übung von Tony Robbins angelehnt. Innerhalb weniger Minuten kannst du mit dieser Meditation ein Gefühl von Dankbarkeit und Wohlbefinden im Körper generieren. Und wenn es gerade in deinem Leben etwas gibt, das du lösen möchtest, dann hilft dir diese Meditation gute Antworten auf deine Situation zu finden.

Dankbarkeit

Ich bin Life Coach, Psychotherapeutin (HPG) und Autorin.

Nina

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