Ein Jahr Corona – was haben wir in dieser Zeit über uns gelernt? Das persönliche Zwischenfazit gibt´s in dieser Episode. Wir sprechen außerdem über neue Räume und alte Führungskräfte, über die Vorteile von Job-Sharing und die Nachteile von zwölf Wochen Schulferien. 

Außerdem: Katarina denkt über eine Kinderfrau nach und Sandra hat eine vernichtende Meinung zur Netflix-Doku „Das Hausboot“.

Links zur Sendung (inkl. unbeauftragte Werbung)

Headset: https://www.jabra.com.de/business/office-headsets/jabra-evolve/jabra-evolve-40##6393-823-109

Lernapp Zahlen & Buchstaben: 
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https://montessori.edokiacademy.com/de/
https://apps.apple.com/de/app/staedtler-schreiblern-app/id635815710

Schach für Kinder:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.chesskingdom&hl=de&gl=US

Top-Sharing bei Hamburg Wasser: https://nine-to-life.de/geteilte-fuhrung-bei-hamburg-wasser/

Phil Porter: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/das/Salon-Obscura-Ein-Fotokuenstler-und-seine-fantastische-Welt,dasx23800.html

Mittagspausen-Rezepte aus der Jugendherberge Oldenburg: https://nordsee-sauerland.jugendherberge.de/zuhause/kochen-mit-micha/

Hensslers Schnelle Nummer: https://www.hensslers-schnelle-nummer.de/

„Das Hausboot“: https://www.netflix.com/title/81311793


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#33 Frauenzimmer, Führungskräfte & Ferienkalender

Eigentlich wäre für Eltern jetzt der Zeitpunkt, in die Politik einzusteigen – irgendein Schritt muss auf die monatelange Empörung schließlich folgen. Aber ganz so einfach ist das ja gar nicht, stellen wir in dieser Folge fest. Und sind wir dazu vielleicht sogar schon zu alt? 

Mit dem Älterwerden und verpassten Chancen hadert eine von uns bereits seit geraumer Zeit. Zum Glück hat die andere dazu eine ganz andere optimistische Haltung. In einem sind wir uns in dieser Folge hingegen einig: LinkedIn fetzt nicht so richtig.

LINKS ZUR FOLGE:

Piratensender Powerplay: https://podcasts.apple.com/us/podcast/piratensender-powerplay-episode-35-das-narrativquartett/id1514470903?i=1000516534324

Podcast Allgemeingebildet:
https://www.sallylisa-starken.de/podcastallgemeingebildet

Insta-Highlight „Frauen und Politik“: 
https://www.instagram.com/stories/highlights/17922904315408519/

Doku „Yes she can“:
 https://www.daserste.de/information/reportage-dokumentation/dokus/sendung/junge-politikerinnen-yes-she-can-100.html

https://www.instagram.com/idealistin_mit_dickkopf/?hl=de

https://www.instagram.com/aminajmina/

https://www.instagram.com/lauraisabellemarisken/?hl=de

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F34 Corona, LinkedIn und Purzelbäume

#34 Was kommt nach der Empörung?

Eine Folge voll von Aufbruchsstimmung. In einem Fall kommt sie auf vier, im anderen auf zwei Rädern daher. Katarina erzählt von einer großen Entscheidung der vergangenen Woche und Sandra, warum sie sich im letzten Monat so verdammt rar gemacht hat. Wir sinnieren übers Wohnen und stellen fest: Wir sollten alle häufiger unsere Grillwürstchen teilen. Special guests: ein Fünfjähriger, der eigentlich längst im Bett sein sollte...


BREM: 
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Maja Göpel im Zeit-Podcast: 
https://www.zeit.de/gesellschaft/2021-03/maja-goepel-interviewpodcast-alles-gesagt?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F

Zukunftsinstitut/ Hyperlokalität: 
https://www.zukunftsinstitut.de/artikel/wohnen-nach-corona-aufbruch-in-die-hyperlokalitaet/

Hinterland: 
https://www.hinterland.camp/

Landvergnügen: 
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Leonard Gessner: 
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https://open.spotify.com/episode/6Vg8l4nVE015InI0p7STKU

Christiane von Hardenberg: 
https://www.rowohlt.de/autorin/christiane-von-hardenberg-25500


Sandra im Frauenmacht-Podcast zu Gast: https://soundcloud.com/frauenmacht/09-sandra-lachmann-uber-vereinbarkeit-fur-alle



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F35 Wohnst du noch oder fährst du schon?

# 35 Wohnst Du noch oder fährst Du schon?

Wir sind zurück! Warum wir so lange pausiert haben, erzählen wir euch in dieser Folge sehr offen und ehrlich. Zudem steigen wir ein in eine Thema, das uns derzeit besonders beschäftigt: Freiräume. 

Katarina ist ausgelaugt von den letzten Monaten auf der Suche nach dem, was ihren Akku wieder auflädt. Sandra hat bereits einige gute Erfahrungen gemacht und ist auf dem Weg schon weiter fortgeschritten. Wir sprechen darüber, was Freiräume für uns sind und was uns daran hindert, sie in Anspruch zu nehmen. Wir überlegen konkret, wie wir das in diesem Jahr besser schaffen können und Sandra spielt Katarina direkt mal einen Ball zu. 

Viel Spaß beim Hören!


  
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Reaper: https://www.reaper.fm



Cleanfeed: https://cleanfeed.net



School of life Berlin: http://instagram.com/theschooloflifeberlin



Don’t look up: https://www.netflix.com/title/81252357



Mai Think: https://instagram.com/maithink



One line a day: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1051643515?ProvID=11000533&gclid=EAIaIQobChMIytX0ps-f9QIVCbd3Ch0O2wd0EAQYAiABEgKmePD_BwE



Camil aus dem Zweiten: https://open.spotify.com/show/5WtTVwDeatOBwKKa6PKlmy



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#36 Freiraum

Eigentlich hätten wir die Folge mit der News der Woche starten können: Sandra hat jetzt eine Kolumne bei Radio Bremen 2. Allerdings endet die Folge mit dieser Info, weil wir zuvor den bunten Strauß aus arbeitende-Eltern-Themen besprechen mussten. 

Wir sprechen über Playdates. Was uns bei diesen Spielbesuchen auf die Nerven geht, ob wir Räume während der Spielbesuche sperren und warum Sandra es nur knapp zur Aufzeichnung geschafft hat. 

Sandra denkt zudem über Sehenswürdigkeiten nach. Guckt wir uns die in der eigenen Stadt eigentlich an? Und Katarina spricht vom Hamburger Dom, meint aber den Michel. Sonntag ist, wenn das Gehirn Pause hat. Unter der Woche organisiert Sandra ihre Arbeitstag neuerdings anders. Wie genau und welche Auswirkungen das hat, erzählt sie. 

Und dann ein Eltern-Dauerbrenner: Kindergeburtstag. Katarina hats gerade hinter sich, Sandra steht kurz vor der Party und plaudert über die aktuellen Vorbereitungen. 

Wenn ihr Sandras Radio-Kolumne hören möchtet, findet ihr sie auf den Seiten des Radiosenders: 

https://www.bremenzwei.de/themen/kolumne-von-unterwegs-gesendet-100.html

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#37 Radio

Katarina hat zusammen mit ihrem Mann angefangen ein Vision-Board zu erstellen, Sandra hat eine Krise mit Instagram und beide sind die Debatten über Privilegien leid. Was das miteinander zu tun hat? Mehr, als man zunächst denkt. Im Kern geht´s um die Entscheidung, den eigenen Handlungsspielraum zu entdecken und ihn nach bestem Gewissen zu nutzen. 

Links: 

Podcast „How I met my money“ https://www.instagram.com/howimetmy.money/?hl=de  

Die kleine schwarze Chaospraxis: https://open.spotify.com/episode/3W4wysf8UCTfpmdPgwyXRB?si=vQV0xG9xSBi2V8coLno78g&nd=1

WDR-Reportage: https://www.youtube.com/watch?v=WuveR3zACsQ

Nina la Grande by Ohhhmhhh zu Metas Ankündigung sich aus Europa zurück ziehen zu wollen: https://www.ohhhmhhh.de/ninia-lagrande-meta-instagram/

Tante Kante: https://tantekante.substack.com/

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Work is not a Kinderspiel

#38 Privilegien

"Fi** deine Mutter!" rief jüngst ein Sechsjähriger Sandras Sohn hinterher. Kraftausdrücke in der KiTa und Mobbing auf dem Schulhof sind leider keine Seltenheit. Was können wir als Eltern tun, um unsere Kinder aus der Schusslinie zu nehmen? Darüber denken wir in dieser Folge nach.

Und noch ein ganz anderes Thema beschäftigt uns: Aktivismus. Wo fängt er an, wo hört er auf und wie gut kann er in einer pluralistischen Gesellschaft überhaupt noch funktionieren. Katarina gibt Einblicke, wie sie derzeit ein Bürgerbegehren auf die Beine stellt und warum sie oft lieber für 8 Euro eine Pizza kauft statt selbst eine zu backen. 

Sandra sät währenddessen neuen Rasen aus und hat ein ambivalentes Gefühl dabei, wenn sie erzählt, dass sie auf Sylt Urlaub gemacht hat.

Viel Freude beim Hören. Wir freuen uns auf Euer Feedback!


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https://workittraining.de/

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#40 Kraftausdrücke

Wir starten mit Businessthemen: Instagram kündigt Umstellungen an und wir sprechen darüber, was das für Marken und Influencer*innen bedeutet, was Meta damit wollen könnte und warum wir irgendwie an Captions hängen. 

Im zweiten Teil der Folge wird’s emotional: Sandras Kind kommt bald in die Schule. Die letzten Wochen vor dem Beginn eines neues Lebensabschnitts erlebt sie als mental sehr herausfordernd - weniger bei ihrem Sohn, viel mehr bei sich selbst. Insbesondere die Frage, wie das Kind am besten auf das eher starre System Schule vorbereitet werden kann, kostetet sie Kraft und Gedanken. Wenn die Leistungsgesellschaft anklopft, ist es nämlich nicht immer so einfach, dem eigenen inneren Kompass zu vertrauen. Katarina, deren Sohn die erste Klasse fast geschafft hat, weiß aber: Manchmal regeln die anderen. Ein intimes Gespräch zwischen Freundinnen an unterschiedlichen Stellen des Schullebens

Wie wir am Ende bei Bademode gelandet sind, wissen wir gerade auch nicht mehr so genau. Ah ja, wegen des Schwimmkurses. Des abgebrochenen. Ach... hört am besten einfach selbst!

Shownotes: 
https://allfacebook.de/instagram/instagram-feature-update-2022

https://www.geldfrau.de

https://www.mrsfairnance.de

https://masterclass.brigitte.de/events/masterclass-finanzen-2022/home?utm_source=brigittede&utm_medium=index_academy&utm_campaign=teaser

https://www.brem.jetzt/dossier/bildung-in-bremen

https://www.instagram.com/mooniac/

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#41 Schulbeginn

Wir sind zurück Sommerpause und dem Urlaub: Sandra war in den Bergen und hat zwischen viel körperlicher Bewegung und idyllischer NaturAbstand vom Alltag gesucht. Katarina war währenddessen campen in Frankreich und hat versucht, ihren monkey mind zu zähmen. Ob wir jetzt total erholt sind und wie wir den Druck, auf Teufel komm raus im Urlaub für den Alltag auftanken zu müssen, erleben? Wir erzählen es euch.

Zwischendrin wird’s wütend, weil wir auf Christian Lindners Ausspruch der „Gratis-Mentalität“ zu sprechen kommen. 

Schließlich berichtet Katarina, dass sie ihr Kind in der OGS hat anmelden lassen (!) und warum sie ein tief sitzender Glaubenssatz, den Sandra und sicher auch viele von euch kennen, lange daran gehindert hat.  

SHOWNOTES

Camping du Letty: https://www.campingduletty.com/de

Bremen Zwei-Kolumne zum Sightseeing: https://www.bremenzwei.de/audios/von-unterwegs-gesendet-sehenswuerdigkeiten-100.html

Naomi Ryland & Lisa Jaspers, Starting a revolution: https://starting-a-revolution.com


Glennon Doyle, Ungezähmt: https://www.rowohlt.de/buch/glennon-doyle-ungezaehmt-9783499006210

Celsy, die Drahtseiltänzerin: https://www.instagram.com/die.drahtseiltaenzerin/

Katja Diehl, Autokorrektur: https://katja-diehl.de/autokorrekturwiki/

ZDF 37 Grad: https://www.instagram.com/zdf37grad/


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#42 Erholung

Sandra hat Geburtstag gefeiert. Katarina war zu Gast und fand’s super, weil sie spannende Frauen kennengelernt hat, während Sandra das tat, was Gastgeberinnen eben so tun: sich um alles und alle kümmern. Daraus hat sich diese Folge ergeben. 

Wir unterhalten uns darüber, ob wir gern Gastgeberinnen sind, welche Vorstellungen uns das manchmal schwer machen und wie sich zu Gast sein und das Gastgeben in den letzten Jahren verändert haben. 

Tatsache ist, dass Mitbring-Buffets toll sind und die besten Torten in Bremen Vanilla Instinct (https://vanillainstinct.de) backt. Eigentlich wollten wir uns noch über die Bremer Einschulung und die ersten Wochen in der OGS auf dem Land unterhalten. Da hat sich aber die Technik verabschiedet, so dass ihr dazu nächstes Mal mehr hört.

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#43 Gastgeberinnen

#44 Gesundheit

Katarina hat es erwischt: die erste Erkältung des Herbstes hat sie von den Füßen geholt. Aber nicht nur die Nebenhöhlen sind ein Problem, sondern auch die ärztliche Versorgung auf dem Land. Doch halt! Nicht nur auf dem Land ist die Erfahrung, die wir als Patientinnen machen, eher mau. Sandra erzählt vom Neurologen-Besuch aus der Hölle und wie es ist, nach einem Notarztbesuch mitten in der Nacht am nächsten Tag weinend in einer Facharztpraxis als Störenfried abgewiesen zu werden. Katarina erklärt außerdem, warum sie sich nicht außerhalb der Reichweite einer Waschmaschine befinden kann.  Und beide fragen sich: Warum digitalisieren Arztpraxen nicht endlich und wieso fühlt man sich im Behandlungszimmer eigentlich selten ernstgenommen?

Sandra reicht am Ende die Einschulungserfahrungen nach: Wie die ersten Wochen gelaufen sind und warum das Kind meint, nix zu lernen, hört ihr in der aktuellen Folge. Einen Tipp fürs Bücherregal im Kinderzimmer haben wir auch noch. Viel Spaß!

Links: 

Doctolib: https://www.doctolib.de

Kinderzentrum Bremen: https://www.gesundheitnord.de/sozialpaediatrischesinstitut.html

Schule der magischen Tiere: https://www.carlsen.de/die-schule-der-magischen-tiere

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#44 Gesundheit

Ihr habt uns Fragen geschickt  — wir beantworten sie in dieser Folge. Ihr erfahrt, was wir unbedingt noch ausprobieren wollen und was auf keinen Fall. Wir sprechen über unsere Lieblingsserie und unsere Teenie-Schwärme. Ihr erfahrt, was wir heute vielleicht wären, wenn wir keine Kinder bekommen hätten, ob wir religiös sind und vieles mehr. Zudem hat Sandra einen Online-Eventtipp für alle Selbständigen (in spe) unter euch.

Viel Spaß beim Hören!

https://community.lexfree.de/

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#45 Ihr fragt - wir antworten

Wir warten nicht bis Neujahr mit den Neustarts, bei uns passieren sie zum Jahresende: Sandra beginnt einen neuen freien Job und hat sich im Fitnessstudio angemeldet, Katarina hatte währenddessen einen Termin bei Arlow von Work it training. 

Bislang hat sich Sandra eigentlich nicht für ihren Körper interessiert – was also ist passiert, dass jetzt regelmäßiges Training auf ihrem Plan steht? Die Perimenopuase ist passiert. Die damit einhergehenden Veränderungen waren nicht nur Grund zur Unzufriedenheit, sondern auch der Grund, den Körper endlich als Teil des eigenen Ichs zu verstehen. 

Wir sprechen in dieser Folge über unsere Körper, wie aus „funktioniert halt“ und „passt nicht in Normmaße“ ein Weg wurde. Wovon wir uns beeinflusst fühlen, wie sich unser Verständnis und unsere Perspektive wandelt. Wir reden über Wissen, das uns lange fehlte, und unsere Vorbilder (Grüße an Denise von Sandra!). Katarina erzählt zudem, wie ihr der Instagram-Account von Work it training eine neue Sicht auf Körper und Training beigebracht hat und warum sie gerade intensiv nach 110kg-Langhanteln sucht. 

LINKS ZUR SENDUNG

Bremen Zwei: https://www.bremenzwei.de/

ARD-Doku über die Frauen-Fußballmannschaft: https://www.ardmediathek.de/sendung/born-for-this/staffel-1/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLmRlL2Jvcm4tZm9yLXRoaXM/1

Work it training: https://workittraining.de auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ und der genannte Kurs, der „Training mit Zyklus“ heißt: https://workittraining.de/online-programm-training-mit-zyklus/

Freikarte für Bremer Kinder: https://www.freikarte.bremen.de/wer-macht-mit-20713

#46 Lebensraum Körper

Der Dezember hat es in Sachen Mental Load nochmal ordentlich in sich - und als wären die Kalender und To Do-Listen im Advent nicht schon gefüllt genug, gibt es dann ja noch die kindlichen Erwartungen. Um die im Zaum zu halten, so stellen wir fest, ist es eigentlich besser, wenn Kinder nicht mehr an Wichtel und den Weihnachtsmann glauben.

Wie es sich für einen Dezember und die letzte Folge des Jahres schickt, ziehen wir natürlich auch ein Resümee: Was waren unsere Highlights, Downer und Learnings des Jahres? Und aus welchen Gründen war der Podcast 2022 wieder ein fester Begleiter?

Außerdem: Sandra fragt sich, ob Musikvideos noch eine Kunstform sind, Katarina spielt mit dem Gedanken einer Lipödem-OP und zusammen stellen wir fest: Vollzeit zu arbeiten können wir uns gerade nicht vorstellen.

LINKS ZUR FOLGE

Kristina Lunz in der Bremen zwei-Gesprächszeit: www.bremenzwei.de/themen/kristina-lunz-100.html

Gespräche Nora Imlau & Ninia LaGrande: ab 14.12. auf www.bremenzwei.de/

Ausstellung "Motherhood": www.syker-vorwerk.de/de/ausstellung…ll.html?pid=98

Lesung mit Alexandra Zykonov: www.syker-vorwerk.de/de/veranstaltu…e.html?eid=667

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#47 Dezember-Load

Sandra erzählt von fehlender Erholung zwischen den Jahren (danke für nichts, Corona!) und wir fragen uns: Wie könnten wir einen Alltag leben, der Urlaub nahezu überflüssig macht? Was brauchen wir dafür? Zwischen individuellen Ideen und systemischen Grenzen nähern wir uns möglichen Lösungen. Eine davon heißt "getrennte Schlafzimmer"!

Wir diskutieren die Quadratur des Familienkreises in dieser Folge an weiteren Beispielen. Kita-Politik: Sandra trifft den Bremer Bürgermeister zu einem Gespräch. Schule und Ferien: Katarina fühlt sich eingezwängt in einem System, das alle über einen Kamm schert. 

Außerdem: Sandra hat eine Kindergeburtstagsralley-Idee dabei, Katarina zyklusbedingte Trainingsunterschiede und beide die Erkenntnis, dass Männer alles tragen können, ohne sexualisiert zu werden.

Viel Spaß mit der ersten Folge 2023!

LINKS ZUR FOLGE

Frau Piepenkötter https://instagram.com/fraupiepenkoetter?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Sandras Kolumne "Krank im Urlaub": https://www.bremenzwei.de/audios/von-unterwegs-gesendet-krank-urlaub-100.html

Studie über das Politikvertrauen von unbezahlt sorgearbeitenden Eltern: https://www.uni-bremen.de/chancengleichheit/hochschul-und-geschlechterpolitik/carat-caring-all-together

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#48 Die Quadratur des Familienkreises

Wenn ChatGPT unsere Shownotes für diese Folge schreibt, kommt das dabei raus:

"Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts, in der wir über ein Thema sprechen, das uns alle betrifft: Arbeit. Heute haben wir Sandra zu Gast, die ihre Gedanken und einige Podcast-Tipps mit uns teilen wird.

Wir beginnen die Episode mit einem sehr persönlichen Thema: Es fällt uns beiden schwer, uns selbst zu feiern. Sandra erzählt uns, dass sie seit 10 Jahren selbstständig ist, aber diese Leistung einfach an ihr vorbeirauscht. Und Katarina wurde befördert, aber auch sie hat Schwierigkeiten, ihre Erfolge zu würdigen.

Danach sprechen wir darüber, dass Sandra tiefer in die Moderation von Workshops einsteigen möchte. Sie hat kürzlich in sich investiert und einen Workshop gebucht, aber sie hatte auch eine vermeintlichen Fail, den sie mit uns teilt.

Katarina hatte in letzter Zeit mit einigen Herausforderungen zu kämpfen. Sie hatte einige Krankheiten im Februar und konnte deshalb nicht so viel trainieren, wie sie es gerne getan hätte. Außerdem stellt sie sich die Frage, ob Nahrungsergänzungsmittel wirklich so teuer sein müssen und ob sie überhaupt notwendig sind. Wir hoffen, dass euch diese Episode gefallen hat und wir freuen uns auf euer Feedback. Bis zur nächsten Folge!"

Najaaa, das können wir noch besser. Aber Fakt ist: ChatGPT wird unsere Jobs verändern. Darum geht´s neben den oben genannten Folgen in dieser Episode auch. 

LINKS ZUR FOLGE

ChatGPT ausprobieren: https://chat.openai.com/chat

Feel the news: https://open.spotify.com/episode/2izneuUH0Ksp2LhI7KNKzF?si=cd01d2d795f64646

Training Moderation: https://www.casinofutur.de/veranstaltungen/moderation/

Jan Böhmermann auf Instagram: https://www.instagram.com/therealjanboehmermann/?hl=de

Brigitte Meno an mich: https://www.brigitte.de/woman/podcast--meno-an-mich---alle-folgen-13207110.html

Nahrungsergänzung: https://www.xbyx.de/

DRK-Medienpreis: https://drk-medienpreis.de/statuten/

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#49 ChatGPT

TW Tod: Wir starten deep und sprechen über das mögliche Ende unseres Lebens und die Organisation, die dieses Ende mit sich bringt. Ihr kennt die Schlagworte wie "Patientenverfügung", "Testament" oder "Beerdigung" sicher alle, aber habt ihr euch schon damit beschäftigt? Sandra legt gerade los damit und hat ein klares Ziel: einen schmalen Ordner, in dem alle wichtigen Dokumente griffbereit sind. 

Im zweiten Teil der Folge gibt´s Realtalk: Die Ferien in unseren Einzelkindfamilien sind nämlich anders als unsere Vorstellungen von gelungenen Ferien und Instagram-Reels. Zwischen Langeweile, Streit und Fußballcamp haben wir in den vergangenen Osterferien wieder einmal austariert, was unsere Kinder und wir benötigen, damit niemand auf der Strecke bleibt.

Außerdem: Katarina braucht Tipps für Gesellschaftsspiele und Sandra Einblicke in eure Nachmittage mit Kind. Immer gern her damit!

LINKS ZUR FOLGE:

Patientenverfügung online erstellen: https://www.verbraucherzentrale.de/patientenverfuegung-online

Letzte Hilfe-Kurse: https://www.malteser.de/aware/hilfreich/letzte-hilfe-kurs-sterbende-wuerdevoll-begleiten.html

Himmelslotsen: https://www.himmelslotsen.de

Familie Bröckerhoff auf Instagram: https://www.instagram.com/papabroe/?hl=de und https://www.instagram.com/mamabroe/

Familiennetz Bremen: https://familiennetz-bremen.de

Biberband: https://www.amigo-spiele.de/biberbande_2920_1113

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#50 Realtalk Ferien: Alles anders als bei Instagram

Pfingsten! Wir könnten ausschlafen, doch wir nehmen eine Folge für euch auf. Schlaf ist auch unser erstes Thema – gefolgt von Grundschülern, die entdecken, dass man abends andere Dinge tun kann, als ins Bett zu gehen. 

Sandra hat ihrem Gartenhaus einen neuen Anstrich verpasst und wir freuen uns gemeinsam darüber, dass dieses Projekt so glücklich macht. Sie erzählt außerdem von ihrer Bauchspiegelung und wir kommen darüber auf das Thema Kaiserschnitt. Das hat Katarina nach acht Jahren nochmal beschäftigt. Dank der Hilfe von Arlow weiß sie jetzt: Das Bauchgefühl trügt nie. Jetzt gibt´s jetzt endlich wieder Muskelkater in der Körpermitte. 

Zum Schluss geht´s um Kioske und Zeitschriftenregale  – welche Fernsehzeitschrift lag bei euch zu Hause rum? 

Wir freuen uns auf euer Feedback und wünschen viel Spaß beim Hören.

LINKS ZUR FOLGE

Horst sein Schrebergarten auf Instagram: https://www.instagram.com/horst_sein_schrebergarten/?hl=de

Kiosk-Kolumne: https://www.instagram.com/reel/CsvQ5ASOhQv/

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#51 Bauchgefühl und Gartenglück

Erfolgreich gründen – gehört dazu eine Geschäftsidee für die Ewigkeit und die uneingeschränkte Bereitschaft, 24/7 produktiv zu ackern? Wir meinen: nein, es kann auch anders gehen. 

In dieser Folge berichten wir, was uns motiviert hat, in die Selbständigkeit zu gehen, und warum unserer Ansicht nach ein Businessplan gut, eine eigenverantwortliche flexible Gründerpersönlichkeit aber viel wichtiger ist. Dass sich die inhaltliche Vorstellung der eigenen Selbständigkeit sowie die Haltung zu dieser Arbeitsform nach einem halben Jahr nämlich nochmal grundlegend verändern kann, erlebt Katarina just in diesem Moment. Und auch Sandra weiß aus eigener Erfahrung, dass das unternehmerische Selbstverständnis regelmäßig überprüft werden sollte. 

Außerdem: Wie wir uns von Matze Hielscher „gesprachinfluenced“ fühlen, welchen Einfluss Nora Imlau auf die aktuellen Veränderungen in Katarinas Berufsleben hat sowie die Frage an Euch, was Ihr mit dem Begriff „Unternehmer/in“ verbindet. 

Eine spontane Folge für Eltern und Nicht-Eltern – denn dieses Mal geht es ausschließlich ums Berufs-Ich. Viel Freude beim Hören! Und wenn Ihr mögt, lasst uns doch eine Bewertung da. Über Mails und Instagram-Erwähnungen freuen wir uns ebenso!

WEITERFÜHRENDE LINKS

Nora Imlau: „So viel Freude, so viel Wut.“: https://www.amazon.de/viel-Freude-Wut-Gef%C3%BChlsstarke-Einsch%C3%A4tzungsbogen/dp/3466310954

U-Institut / Kultur- und Kreativpiloten: https://kultur-kreativpiloten.de/

„Hotel Matze“ mit Franziska von Hardenberg: https://soundcloud.com/hotelmatze/franziska-von-hardenberg-wie-fuhlt-es-sich-an-wenn-man-scheitert

„Gut drauf“ mit Matze und Philipp: https://soundcloud.com/hotelmatze/gut-drauf-mit-philip-siefer-therapiestunde-fur-grunder

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# 7 Eine Geschäftsidee für die Ewigkeit? Geht auch ohne!

Auf links gedrehte Wäsche im Schrank kann der Anfang sein, eine Putzhilfe am Ende vielleicht der Durchbruch: Um Job und Familie unter einen Hut zu bekommen ohne ständig erschöpft in der Ecke zu liegen, sollten sich berufstätigen Eltern Entlastung im Alltag verschaffen. 

In dieser Folge zählen wir ein paar Dinge und Denkweisen auf, mit denen wir Zeit und Nerven sparen. Es geht um Kochboxen, DIY-Notfall-Ordner und Putzgeräte, von denen ihr dringend gehört haben solltet.  Achtung: diese Aufzählung und auch diese Shownotes enthalten zwangsläufig Spuren unbeauftragter Werbung.

Außerdem: Warum die Instagram-Challenge #getjobshitdone ab 2. September Euer Business ordentlich voranbringen wird und wie es Katarina direkt nach ihrem Urlaub so geht.

LINKS ZUR FOLGE:

https://www.hellofresh.de/ 

https://www.dyson.de/staubsauger/

https://www.kaercher.com/de/home-garden/dampfreiniger/sc-1-easyfix-premium-15163750.html

https://www.gymondo.de

https://www.youtube.com/channel/UCHJBoCDxaCTRrwCHXEBA-BA

https://tulababytragen.de/collections/kleinkindtragen

https://emeibaby.com/at/babytrage/emeibaby-babytrage-full-grau-baby-size.html

https://tonies.de/kreativ-tonies/

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Work is not a kinderspiel

#8 Spart Zeit und Nerven: Unsere Tipps für Entlastung im privaten Alltag

Vorträge halten, Workshops geben oder Gast bei einer Podiumsdiskussion sein – wer in seinem Arbeitsbereich gut und präsent ist, bekommt dazu nicht selten Anfragen. Wir meinen: Solche Chancen sollte man nutzen – auch wenn zunächst der Mut fehlt. 

In dieser Folge plaudern wir aus dem Nähkästchen, wie wir uns vor solchen Situationen fühlen, wie unsere Vorbereitung aussieht und was wir im Laufe der Zeit als Speaker gelernt haben. Wir sprechen über kritische Teilnehmer und fehlende Wassergläser, über Videotraining und wichtige Adapter. Über die Situation, eine Präsentation gestalten zu müssen, obwohl man noch gar kein Corporate Design hat, und den Unterschied zwischen Live-Publikum und Radioauftritt.

Diese ist die zweite von zwei Folgen zum Thema „Außenauftritt“. In der ersten ging es um den Look einer Marke und den Weg zum eigenen Corporate Design. 

LINKS ZUR FOLGE

Live-Umfrage-Tool: https://www.polleverywhere.com

Multifunktionsadapter für Beamer: https://www.amazon.de/Amazonbasics-Mini-Displayport-HDMI-Adapter/dp/B01MCTJVAR/ref=sr_1_14?ie=UTF8&qid=1538985749&sr=8-14&keywords=multi+adapter+Mac+beamer (unbeauftragte Werbung)

Seminare beim DJV: https://www.djv.de/startseite/service/news-kalender/anmeldung-seminare-webinare.html

Folge #10 "Corporate Design": https://soundcloud.com/notakinderspiel/corporate-design

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# 11 Speaker sein: Warum und wie Ihr die Chance nutzen solltet

Fastenzeit bis Ostern? Pah! Wir Eltern verzichten täglich. Und zwar das ganze Jahr über. Auf Schlaf, auf Zeit an der Nähmaschine, auf spontane Verabredungen und auf Sonntage mit TrashTV und Schokolade im Bett. Meist ist das vollkommen okay, manchmal schmerzt der Verzicht aber doch: wenn tolle Chancen ungenutzt bleiben müssen, die vermutlich nicht wiederkommen. 

In dieser Folge sprechen wir zunächst über die frustige Situation, Dinge absagen und beruflich – vermeintlich - stagnieren zu müssen. Wir merken dabei, dass auch wir nicht ganz frei vom Druck sind, den die mediale Inszenierung von energiegeladenen Role Models aufbauen kann. Und landen schließlich bei der Erkenntnis, dass unsere Komfortzone ein Ort ist, an dem wir uns ohne schlechtes Gewissen gern häufiger aufhalten dürfen.

Eine inspirierende Folge für alle, die gerade gar nicht so viel Lust auf Herausforderungen haben, sich aber ständig zwingen, sie dennoch anzugehen. 

LINKS ZUR FOLGE

Bloggerin Svenja Walther:  https://www.meinesvenja.de/

Doris Dörrie bei Endlich Om: https://itunes.apple.com/de/podcast/wie-bleibt-man-mutig-doris-d%C3%B6rrie/id1435175541?i=1000431314037&mt=2

Periodenbewegung: https://www.instagram.com/einhorn.berlin/

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#17 Rein in die Komfortzone!

Wir sind wieder da – und lassen die vergangenen Monate im Schnelldurchlauf Revue passiere. Wir sprechen über die Herausforderung, Stellenangebote zu schreiben, wünschen uns eine Arbeitswelt ohne Zeiterfassung, feiern unser Jogging-Revival und sinnieren darüber, ob das Wort Mutter inzwischen so klischeebeladen ist, dass man es besser hier und da durch ein anderes ersetzen sollte.

Außerdem: Katarina gilt im Dorf als Öko-Muddi und Sandras Sohn hat jetzt eine verbale Flinte.


LINKS ZUR FOLGE:

Jesper Juul: https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/buecher/produkt_produktdetails/6956-nein_aus_liebe.html

Blinkist: https://www.blinkist.com

Lena Welz bei Instagram: https://www.instagram.com/w_lena/

Frisch an die Arbeit: https://www.zeit.de/arbeit/2019-09/sheila-de-liz-frauenaerztin-autorin-arbeit

Lauf-App: https://www.nike.com/de/de_de/c/nike-plus/running-app-gps

Blogbeitrag „Fremdbestimmung“:
https://wortkonfetti.de/2019/09/fremdbestimmt-als-mutter.html
 

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#20 Wir können´s einfach nicht lassen

„Ein Kind ist kein Kind“ - über diesen Satz hat sich Katarina in den vergangenen Monaten mehr als einmal geärgert. Und gemerkt, wie sehr äußere Einflüsse manchmal den persönlichen Blick auf die eigene Familienplanung versperren. Bei Sandra war jüngst auch etwas versperrt: der Fahrradweg. Wie diese und zwei andere groteske öffentliche Erlebnisse mit Männern sie wieder einmal hilflos spüren ließen, dass sie als Frau am Ende doch immer den Kürzeren zieht, hört ihr in dieser Folge.

Wir sprechen über die Frage, ob Privates manchmal doch öffentlich sein sollte, über die manchmal viel zu unbekannte Welt außerhalb der eigenen Instagram-Bubble, über Sprachlosigkeit im Schlafanzug und über eine Fehlgeburt. 

Eine Folge für Eltern, die kein „nur“ im Satz „Ich habe ein Kind“ unterbringen wollen, und für Frauen, die sich sich im Bus auch schon weggesetzt haben, als sich ihr Sitznachbar unangenehm breit gemacht hat - und das so nicht mehr wollen. Und für alle anderen auch! 

Viel Freude beim Hören. Wenn's gefällt, lasst uns sich auch gern eine Bewertung da...


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#21 Einzelkinder und übergriffige Männer

Irgendwas ist doch immer! Während wir uns als Berufseinsteigerinnen fragen, ob wir wohl ausreichend für eine Stelle qualifiziert sind, müssen wir mit Ende 20 fürchten, aufgrund eines potentiellen Kinderwunsches nicht zu Bewerbungsgesprächen eingeladen zu werden. Und sind wir dann tatsächlich Mutter, wird die Jobsuche so richtig tricky: Stellenanzeigen für verantwortungsvolle Jobs mit flexiblen Arbeitsbedingungen und reduzierter Stundenzahl sind rar gesät - Vorurteile über berufstätige Mütter hingegen nicht.

Kurz gesagt: Es ist was faul auf dem Arbeitsmarkt. Das merken Eltern, aber auch alle anderen, die sich neben ihrer Erwerbsarbeit noch engagieren und weiterentwickeln wollen. 

In dieser Folge sprechen wir über Stellenanzeigen, die wir nicht mehr lesen wollen, und über das, was wir Eltern pro-aktiv tun können, um eine Anstellung zu finden, die zu uns passt. Wir erklären, warum mehr Care-Arbeit in den Händen von Vätern die Chancen von Müttern auf dem Arbeitsmarkt verbessern und warum Vereinbarkeit ein Thema für alle ist. Und wir ermutigen Euch lauthals, Bewerbungen zu schreiben und für Eure Bedürfnisse auf dem Arbeitsmarkt einzustehen. Go, go, go!!!

Euch gefällt, was Ihr hört? Hinterlasst uns gern eine Bewertung und erzählt anderen von unserem Podcast. Gibt Punkte auf Eurem Karmakonto, ganz sicher!

LINKS ZUR FOLGE

Auswertung von - Achtung! Korrektur! - 3,6 Millionen Stellenanzeigen (im Podcast fiel die Zahl 36.000): https://blog.wiwo.de/management/2019/08/17/exklusiv-studie-familienfreundliche-unternehmen-pustekuchen-nicht-mal-in-stellenanzeigen-wird-angetaeuscht/

Teresa Bücker: „Ist es eine radikale Idee, keine Karriere machen zu wollen?“ https://sz-magazin.sueddeutsche.de/freie-radikale-die-ideenkolumne/frauen-karriere-kinder-87992


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Katarina Uphoff und Sandra Lachmann

#22 Mütter auf Jobsuche und Stellenanzeigen des Grauens

Backen mit Chia-Samen, Philip Siefer im Kreuzverhör und WhatsApp-Angebote für aussortierte Gartengeräte – das sind unsere Gesprächsthemen, wenn in Sachen Vereinbarkeits-Wahnsinn mal Ruhe einkehrt. 

Öhm, aber Moment mal... da stimmt doch was nicht. Wieso isses an dieser Front derzeit eigentlich so gespenstisch ruhig? Liegt´s an unserer wachsenden Mütter-Weisheit oder an den Playdates unserer Kinder? Mit dieser Frage starten wir in die neue Folge und sprechen anschließend über einen alltagsverändernden Umzug, der Sandra das sagenumwobene Dorf in die Stadt bringt. Außerdem geht´s um unsere Haltung zur Kritik an 12062020olympia, um pflanzliche Ernährung und Urlaubspläne. Eine bunte Themen-Tüte also. Lasst sie Euch schmecken!

LINKS ZUR FOLGE

Film „Game Changers: “https://gamechangersmovie.com/

Ausstellung „Light and Gravity“ von Andrea Bowers in Bremen: https://weserburg.de/ausstellung/andrea-bowers/

Olympia-Event von einhorn: https://12062020.de/

Jung&Naiv- Episode mit Philip Siefer: https://podcasts.apple.com/de/podcast/450-der-organisator-von-12062020-im-olympia-stadion/id860471185?i=1000461611509


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#23 Wenn das Dorf in die Stadt kommt

Gespannt haben wir uns gefragt, wie es in Sachen Kita und Schule in nächster Zeit weitergeht. Nachdem Frau Merkel und Co sich heute dazu geäußert haben, sind wir allerdings nicht schlauer. Aber enttäuschter. Katarina kompensiert es mit Schokolade, Sandra mit Rotwein – und dabei ist dann noch diese neue Folge rausgekommen. 

Es geht um Gartenglück und Slack-Etikette, um Kurzarbeit und Lego, um Mitarbeiter*innenbefragungen und Auftragsflaute. Und vor allem um unsere Fassungslosigkeit darüber, dass Familie noch immer so wenig politisch ist und Eltern derzeit nicht ihr Arbeitspensum reduzieren können, ohne eine wirtschaftliche Schieflage zu riskieren.

 
Hotel Quarantäne mit Stephanie Hilscher: https://podcasts.apple.com/de/podcast/hotel-quarant%C3%A4ne-stephanie-hielscher/id1168045239?i=1000470875462

Edition F-Artikel: 
https://editionf.com/die-lockerungen-der-corona-massnahmen-duerfen-nicht-auf-dem-ruecken-von-eltern-ausgetragen-werden/

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#25 Wo ist der Eltern-Rettungsschirm?

Versprochen ist versprochen – in dieser Folge erzählt Sandra nun endlich mal, wie es ihr in der Mutter-Kind-Kur so ergangen ist. Katarina löchert sie stellvertretend für Euch mit allerlei Fragen: Wie lief die Antragsstellung? Wie war das Essen? Liefen überall nur supergestresste Mütter mit blassen Kindern rum? Und welche Learnings sind am Ende geblieben? Die Auflösung, wo Sandra überhaupt genau war, gibt´s obendrauf.

Außerdem, na klar, ein Corona-Update. Wie war die sechste #stayahome-Woche und warum ist Katarina so wütend geworden, als sie die #coronaeltern-Beiträge gelesen hat? Wir erzählen es Euch! 

Spiegel-Artikel Eva Horn: https://www.spiegel.de/panorama/gesellschaft/corona-krise-wir-brauchen-eine-neue-kreative-normalitaet-kommentar-a-a42696c1-57ea-4660-8a0f-4c02c3b26d12

Kur-Klinik in Kühlungsborn: https://www.awosano.de/Mutter-Kind-Kuren/Mutter-Kind-Klinik_Kuehlungsborn.html

Müttergenesungswerk: https://www.muettergenesungswerk.de/

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# 26 Mutter-Kind-Kur

Wie laut müssen wir sein und wann ist es besser, den Mund zu halten? Eine Episode, deren Themen von Rassismus über zoom-Konferenzen bis hin zu peinlichen Momenten auf dem Spielplatz reichen. Weil unsere Wochen eben genau diesen Mix gerade zu bieten haben: große Herausforderungen für die Zukunft unserer Gesellschaft und kleinen Herausforderungen an der Kita-Tür. Kennt Ihr, oder?

https://www.exitracism.de/

https://www.hanser-literaturverlage.de/buch/was-weisse-menschen-nicht-ueber-rassismus-hoeren-wollen/978-3-446-26425-0/

https://www.ohhhmhhh.de/om/

https://www.instagram.com/kinstabuch/?hl=de

https://www.carlsen.de/hardcover/mina-entdeckt-eine-neue-welt/112919

https://titel-kulturmagazin.net/2019/02/04/kinderbuch-kerascoet-mein-weg-mit-vanessa/

https://www.thisisjanewayne.com/news/2020/06/04/30-kinderbuecher-fuer-mehr-diversitaet-und-vielfalt/

https://dasnuf.de/mental-load-buch-kaufen/

https://www.mittwald.de/mitteinander

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F27_Sommerfolge

#27 Laut und leise.

Ein wilder Themenritt war die Aufnahme zu dieser Folge. Und lang ist die auch geworden, daher haben wir sie kurzerhand in zwei Episoden geteilt. Heute hört ihr etwas über Katarinas Haussuche auf dem Land, Sandras Schulsuche in der Stadt und unsere Überzeugung, dass Familientherapie auf Rezept eine echt gute Sache wäre.

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www.dgsf.org/aktuell/news/verguetung-systemischer-therapie-festgelegt-start-am-1-juli



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F28_Herbstfolge

#28 Mein Haus. Meine Schule. Mein Familientherapeut.

Lockdown, Lametta, Langeweile – der Jahresausklang im Zeichen von Corona steht bevor. Damit Ihr zwischen Bratapfelvorbereitung und Lagerkoller auch mal ein halbes Stündchen durchatmen könnt, gibt´s von uns eine Handvoll Hörempfehlungen: Wir stellen Euch unsere liebsten Podcasts und Hörspiele für Vorschulkinder vor. Außerdem Bücher, die auch uns Erwachsene beim Vorlesen Spaß machen.

Und wir sprechen über Elternängste. Während Sandra ihren Sohn seit Neuestem auf dem Spielplatz stalkt, fragt sich Katarina, wieviel Vertrauen sie unbekannten Familien entgegenbringen kann. Kontrolle ist gut, Loslassen vermutlich besser. In diesem Sinne: Willkommen beim anstrengenden Kampf gegen die Verlockung, eine Helikopter-Mutter zu sein! 

Shownotes mit unbeauftragter Werbung:

Lesetipps:

Bauer Beck: https://www.fischerverlage.de/buch/christian-tielmann-bauer-beck-im-versteck-9783737355919

Billy Backe: https://www.ravensburger.de/produkte/kinderbuecher/kinderliteratur/billy-backe-aus-walle-wacke-47585/index.html


Hörtipps:

Fuchsbande: https://www.play-europa.de/produktwelt/hoerspiele/die-fuchsbande

Tilda Apfelkern: http://www.tilda-apfelkern.de/hoeren/

Petronella Apfelmus: https://www.luebbe.de/luebbe-audio/hoerbuecher/kinderbuecher/petronella-apfelmus-die-hoerspielreihe/id_7287962?offset=5

Radio Mikro Lachlabor (BR): https://www.br.de/kinder/hoeren/radiomikro-lachlabor-104.html

Was ist Was junior: https://open.spotify.com/playlist/0fpZ8nb0Hqo2M9psxcRd0u

Mira & das fliegende Haus: https://mira-hoeren.de/mira-podcast/

Deine Freunde: https://open.spotify.com/artist/5e7w4jeuld5367jaczHkng


Filmtipps:

Klaus: https://www.youtube.com/watch?v=eogbqNW5Drs

Als der Weihnachtsmann vom Himmel fiel: https://www.youtube.com/watch?v=CjR-Eu-BZiI

Pettersson & Findus – Das schönste Weihnachten überhaupt: https://www.youtube.com/watch?v=REBInaLBYgs

Christmas Chronicles: https://www.netflix.com/title/80199682


Sonstiges:

Ein gutes Gefühl – Freebie: https://einguterplan.de/eingutesgefuehl-corona/

Online-Schwimmschule: https://www.instagram.com/swim_start/

Bluetooth-Kopfhörer für Kinder: https://www.pogsheadphones.com/



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F32 - Jahresschluss 2020

#32 Wenn Kinder plötzlich allein unterwegs sind

Zwei Frauen in der Rush Hour ihres Leben. Zwischen Kind und Kegel, Job und Feminismus, Stadt und Land sinnieren Katarina Uphoff und Sandra Lachmann  über Herausforderungen von Eltern in der Arbeitswelt, über großen Fragen nach dem 40. Geburtstag und kleine Anekdoten aus dem Alltag.

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