Avez-vous un lieu favori ? Mais que signifie le favori ou secret, il s'agit d'un endroit où votre esprit se retrouve  lorsque vous éprouvez le besoin de sérénité. Cela concerne votre lieu personnel. Vous avez la possibilité de le créer comme bon vous semble avec votre imagination.
Les exercices ci-dessous sont proposés dans le but de relaxer le corps et l’esprit. Ils permettent de conscientiser votre bien-être. 
Dans une position confortable, fermez vos yeux.

Le lieu favori

Le Lieu Favori

« Chaque jour, prenez le temps d’imaginer…une image, une personne, une situation qui vous procure de la joie…
et ressentez sensations intensément 
les émotions associées à cette visualisation »
Utilisez la visualisation créatrice pour perfectionner votre vie

Initiation à la visualisation

La Visualisation

Savez-vous que nos émotions s’expriment de façon interne. L’étymologie du mot émotion se traduit comme suit : “é” au sens extérieur, et “motion” au sens mouvement. Ce mouvement qui émet de l’intérieur de notre être vers l’extérieur, autrement dit, ce sont nos pensées qui provoquent nos émotions. Les principales émotions sont : La colère, la joie, la tristesse, la peur, le dégoût, la surprise.
Cet exercice mentionne essentiellement les émotions reliant « la joie », les autres émotions ne sont pas considérées comme mauvaises, seulement l’objectif est de « se focaliser sur ce qui est bienfaisant afin de l’accroître ».


Cet exercice est proposé dans le but d’apporter le bien-être aux corps et l’esprit, mais aussi pour apprendre à retrouver facilement ses émotions positives.
Si vous rencontrez un blocage, ne forcez pas. Accueillez vos pensées telles qu’elles viennent puis, recentrez vos pensées sur une scène agréable.

Focus sur les émotions positives

Focus Sur Les Émotions Positives

Selon de nombreuses études scientifiques, il est prouvé que la relaxation possède de nombreux avantages, elle soulage notamment du stress, de l'anxiété, et peut même atténuer la douleur. Elle est parfois utilisée en complément du traitement médical pour agir contre certaines maladies.

ô Sophrologie