Сегодня в гостях у Вероники Сидоровой - Михаил Прокофьев, профессиональный психолог, преподаватель, коуч и бизнес-тренер с более чем 17-ти летним стажем. Поговорим о таком распространенном ныне понятии, как токсичные коммуникации. Разговор будет интересен тем, кто хочет узнать больше о том, как не попасть в ловушку токсичных коммуникаций, как выйти из такого разрушающего контакта, если Вы уже обнаружили себя там. Поговорим том, почему люди становятся «жертвами» сложных отношений, чем опасны такие связи, а также о том, какие установки помогут избежать влияния токсичных людей.

Приятного прослушивания.

«Ответ» в Инстаграм: www.instagram.com/otvet.co/ 
Инстаграм Вероники: www.instagram.com/veronika14/ 
Записаться на консультацию к психологу: 
https://otvet.co 
+7 985 123-44-32
hello@otvet.co

Токсичная коммуникация

Слово “абьюз” сейчас используется повсеместно и, пожалуй, не всегда оказывается на подходящем для него месте. Что такое насилие? В широком понятии - это исходящая от человека угроза. Иногда она выражена вербально - в жестких словах, оскорблениях и ультиматумах, иногда обретает и вовсе опасные формы физического вреда, но в любом случае, она, что называется, фонит. Знаете, когда даже при внешне идеальной и благополучной картинке, мы совершенно необъяснимо не можем почувствовать себя в безопасности, как будто какой-то глубоко спрятанный внутри нас маячок начинает подавать сигнал “SOS, беги!”. Насилие начинается там, где один человек не воспринимает слово “нет”. В каком бы контексте оно ни было сказано, для абьюзера “нет” - это крушение, которое он никогда не оставляет без ответа. Никто не застрахован от этого травматичного опыта, однако, вопрос всегда в том - как быстро мы распознаем опасную ситуацию и выходим из нее. А если остаемся ее заложниками, то почему?

Может быть, разговор Анны и Вероники станет первым маленьким шагом к переменам…ведь когда мы осознаем, какими циклами развивается насилие (а оно, увы, всегда имеет форму круга), появляется больше возможностей чтобы разорвать границы этой фигуры.

Приятного прослушивания.

Анна Моисеева в гостях у Вероники Сидоровой.

Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Инстаграм: www.instagram.com/otvet.co/
Инстаграм Вероники: www.instagram.com/veronika14/

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 985 123-44-32
hello@otvet.co

Насилие в отношениях

Дорогие друзья, спешим поделиться с вами, пожалуй, одним из самых прикладных подкастов на нашей памяти! Речь в нем идет о том, как справляться со стрессом, поэтому нам хочется, чтобы эта практическая информация была к вам как можно ближе, на случай, если вы почувствуете, что уровень тревоги и напряжения приближается к красному.

Вероника Сидорова и Михаил Прокофьев обсуждают антистресс методы, среди которых - “соковыжималка для дел”, сортировка тревог по корзинкам, ежедневный список побед в стиле Пушкина и навык хвалить себя так, будто вы - собственный кот! Нет, в самом деле, вы когда-нибудь задумывались о том, почему вашему питомцу не нужны вообще никакие достижения, чтобы быть достойным любви и самых пламенных добрых слов, а вам, чтобы хотя бы просто себя похвалить, нужно каждый раз ставить мировые рекорды? Кажется, это - несправедливо!

Все это может звучать смешно и, как будто, не очень серьезно, но эффективность всех методов, о которых идет речь в подкасте, имеет научное обоснование и кроется в особенностях работы нашего мозга. Вот, например, отдел головного мозга - амигдала отвечает за то, чтобы присваивать всем событиям, которые с нами происходят, эмоциональный окрас. Это она подает нам сигнал об опасности, без ее участия мы были бы неспособны отличить веселую шутку от серьезной угрозы. Но иногда миндалевидное тело в нашем мозге как будто увлекается чересчур мрачной гаммой, и тогда мы должны знать - где раздобыть светлых красок, чтобы вернуть миру его природную контрастность.

Жить, не испытывая стресса, увы, никак не получится. Мы все равно будем попадать в конфликтные ситуации, испытывать рабочие перегрузки, тревожиться из-за будущего, не укладываться в дедлайны, терять важные документы и из-за этого паниковать. Поэтому будет здорово разобраться с тем, как проживать неудачи самых разных калибров, не разрушаясь.

Приятного прослушивания.

Сегодня в гостях у Вероники Сидоровой вновь Михаил Прокофьев, профессиональный психолог, преподаватель, коуч и бизнес-тренер с более чем 17-ти летним стажем

«Ответ» в Инстаграм: www.instagram.com/otvet.co/
«Ответ» в Телеграм: https://t.me/OtvetCo
Инстаграм Вероники: www.instagram.com/veronika14/
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 985 123-44-32
hello@otvet.co

Управление собой в ситуации неопределенности

Mind Detox авторские медитации Игоря Будникова

Mind Detox на каждый  день

Каково это — отказаться от любви? Отвернуться от чувства, возможности быть вместе… от того, что кажется таким ценным и важным, оттолкнуть протянутую руку и запереться изнутри в самом себе. Об этом знают люди с контрзависимостью.

Новый подкаст с психологом проекта “Ответ”.  Анной Бочаровой посвящен как раз этой теме.

Контрзависимость, как отрицание и неприятие своей потребности в близком контакте с другим человеком, рождается из прерванного когда-то движения души. Человек, который сегодня избегает подлинного, глубокого соприкосновения с другим, в прошлом пережил опыт, в котором его потребность в признании была нарушена, резко оборвана. И тогда в человеке поселился такой всепоглощающий страх перед тем, что эту боль можно испытать снова, что он наглухо закрыл все окошечки, сквозь которые мог бы пробиться свет.

На самом деле, можно всю жизнь прожить в этой темноте — научиться более или менее различать предметы на ощупь, ограничить движение до минимума, чтобы не нарываться на острые углы, ничего не видеть, забыть о ярких цветах и не подпускать к себе слишком близко. Если выбор стоит между встречей со своей болью, с тем опытом из детства, когда первая попытка сближения вместо опыта радости и принятия собственной уникальности и уникальности другого, стала переживанием изгнания, человек предпочитает остаться запертым в своей темной комнате.

Так любовь становится символом уязвимости и повсюду зажигает тревожные сигнальные огни: «Опасно, опасно, остановитесь! Быть уязвимым — слишком рискованно. Нуждаться в тепле — непростительно!»
Но жажда любви никуда не исчезает, просто человек научается оставаться глухим к собственным внутренним мольбам. Столкнувшись с отрицанием своей потребности, исходящим от другого человека, он будто бы принимает внутреннее решение, чтобы наказать обидчика и все мироздание разом: «Ах так, да я тогда вообще больше никогда…»

В подкасте Анна и Вероника говорят еще об одной важной теме, сопряженной с контрзависимостью — а можно ли «расколдовать» человека, если любить его сильно-сильно, за двоих? Такая идея многим кажется многообещающей, но тут, как и во всем —  волшебство случается, только если творится с двух сторон.

Приятного прослушивания.

Анна Бочарова в гостях у Вероники Сидоровой.

Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Инстаграм: www.instagram.com/otvet.co/
Инстаграм Вероники: www.instagram.com/veronika14/

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 985 123-44-32
hello@otvet.co

Контрзависимость

Медитация  Запрос во Вселенную.
Предназначена для людей, желающих глубже проникнуть в свою психику, подключить незадействованные резервы своего мозга для того, чтобы продолжать самосовершенствоваться в повседневной жизни. 
Голос - Дмитрий Домбровский
Музыка - Олег Савка

Медитация  для  раскрытия способностей. Запрос во Вселенную.

Йога Нидра - Музыка для Занятий Йогой и Медитации, Расслабляющая Фоновая Музыка

Мантры

Отрывок из аудиокниги Ошо о принятии себя.

Ошо - Научись Принимать Себя (читает Nikosho)

Медитация Шавасана, расслабление перед сном или после стресса

«Про внутреннюю опору много говорят, но не очень ясно, что именно это значит и как понять, есть она внутри или нет? В непростых ситуациях люди придерживаются разных стратегий. Кто-то преодолевает трудности и становится устойчивее.  А кто-то и не пытается это сделать. 

В подкасте мы говорим о нескольких составляющих для взращивания внутренней опоры. Вы получите разрешение на сомнения, поймете, почему так важно формировать собственное представление о себе, а не слушать кого-то. Также мы говорим про страшный, но необходимый, шаг для формирования внутренней опоры - риск и новые опыты. 

При этом за все есть и определенная цена, которую придется заплатить за приобретение опоры. Но если любопытство сильнее страха, то точно все получится!»

Ольга Климова в гостях у Вероники Сидоровой.

Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Инстаграм: www.instagram.com/otvet.co/
Инстаграм Вероники: www.instagram.com/veronika14/

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 985 123-44-32
hello@otvet.co

Hang Drum

Внутренняя опора как рецепт счастья

🔴В переводе с санскрита "Йога-нидра" - Йога сна. Это самая мощная техника глубокого восстанавливающего расслабления йогов. В фазе глубокой релаксации происходит насыщение клеток мозга эндорфинами и серотонином - химическими веществами, благодаря которым мы чувствуем спокойствие и эйфорию. Рекомендовано при депрессивных состояниях, хроническом стрессе, нарушении сна, неврозах.

🔴Йога-нидра — техника расслабления, которая неизбежно приведет к успокоению нервной системы и глубокой психической релаксации. Это знакомое состояние сознания «между сном и бодрствованием», но достигаемое посредством волевого мышечного расслабления и непродолжительной фиксации внимания на зонах и участках тела.
Рождение этого метода произошло в стенах Бихарской Школы Йоги благодаря Свами Сатьянанда Сарасватти на основе двух разновременных традиций, — ведийской ньясы и тантрической «йоги сновидений» в 50-х годах XX столетия.
Нидра – это гипнагогическое состояние между сном и бодрствованием, а Йога-нидра (йога сна) –метод поддержания этого состояния с целью расслабления и взаимодействия с подсознанием.

🔴Для самовнушения установок в подсознание с помощью Йога-нидры рекомендуем "Йога-нидру с самовнушением" из мобильного приложения ЙОГА-НИДРА

Приложение ЙОГА-НИДРА Оксаны Роговой - Ваше цифровое успокоительное и снотворное в HD audio

На iOS https://goo.gl/9YgjPM
На Android  https://goo.gl/Viv8aL,

🔴Самая мощная психотехника расслабления "Йога-нидра базовая"  - БЕСПЛАТНО
🔴Релаксации, медитации, дыхательные техники, шавасаны, гипнотерапия
🔴 Техники глубокого расслабления для крепкого сна и лёгкого засыпания
🔴20 техник релаксации от 20-40 минут с голосовым сопровождением гипнотерапевта 
🔴В положении сидя и лёжа
🔴Для детей и взрослых
🔴Работает без Wi-Fi(в самолёте можно расслабляться здорОво)

Йога-нидра 2020 из приложения ЙОГА-НИДРА

Поддержка лучших психологов на расстоянии одного клика. Где бы вы ни находились и что бы вы ни чувствовали, специалисты сервиса «Ответ» всегда с вами!

Управление собой в ситуации неопределенности

Otvet.co

Related tracks