Une formation et un webinaire, pour plus de sérénité et mieux te comprendre, ça te tente ?Voici les 2 propositions de cet épisode.Aujourd'hui, je partage avec toi , avec la contrainte d’enregistrement du jour le brainstorming.  En fait, cela consiste à  réfléchir et à organiser nos pensées pour mieux planifier nos actions à venir. En ce moment, je suis plongée dans la préparation de deux projets, et j'aimerai partager cela avec toi, en particulier si tu es une agricultrice, surtout dans les Hautes Alpes, bien que cela puisse également t'intéresser si tu es dans d'autres régions.Pour mieux me connaître tu peux écouter l'épisode 0 https://smartlink.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/presentation-de-bien-dans-tes-bottes-episode-000Comme tu sais je suis passionnée par la Théorie Polyvagale ou Pleine Confiance naturelle. Elle  repose sur le nerf vague, un élément clé qui nous permet de ralentir, de prendre de la hauteur et d'être en connexion avec nous-mêmes et avec les autres.Je propose  un accompagnement individuel basé sur ces principes, depuis ces trois dernières années. L'année dernière, une nouvelle étape a été franchie, car j'ai organisé pour la première fois une formation de 3 jours spécialement dédiée aux agricultrices. Cette formation, je la propose à nouveau, elle se déroulera dans le cadre de l'association ELIOSE et est prévue pour les 1er et 2 février 2024ainsi que le 22 mars 2024, dans le sud des Hautes Alpes. cette année je rajoute un suivi individuel d'une heure entre les 2 sessions de formation. Cela offre une opportunité aux participantes d'approfondir leurs apprentissages et d'appliquer les apprentissages. Si tu es une agricultrice ou une conjointe collaboratrice et que tu souhaites en savoir plus ou t'inscrire, je t'invite à me contacter par e-mail à patricia.patriciaomer@gmail.com (mailto:patricia.patriciaomer@gmail.com). (mailto:patricia.patriciaomer@gmail.com.Et)La formation s’appelle « Agris épanouies grâce au nerf Vague ! »Voici l’objectif :Etre à l’aise et en sécurité intérieure dans la vie de tous les jours, sur le privé ou dans ton travail, quel qu’il soit. Et cela quel que soit les événements extérieurs. Une façon ludique et pratique d’apprendre , de comprendre et de jouer avec notre système nerveux. Utile aussi sur la relation avec nos animaux, car ils ont aussi un système nerveux.En 2023, 8 agricultrices ont participé à cette formation, en retirant chacune des enseignements et des expériences enrichissantes, indépendamment de leur profil, qu'il soit plutôt dynamique ou calme. Cette formation a une importance particulière pour moi, car elle vise à permettre à des agricultrices à atteindre un certain état d'épanouissement et de sérénité intérieure.Là, je travaille sur un autre projet que je souhaite  partager avec toi. Il s'agit d'un webinaire prévu pour le 24 janvier à 19 heures. Au cours de cette session en ligne, je présenterai en détail ce qu'est la "Pleine Confiance Naturelle", une approche dont le nom est moins rébarbatif que que la théorie Polyvagale, mais c’est la même chose. Le webinaire, accessible à tous, sera une excellente occasion de découvrir ces concepts.Si tu es intéressée et que tu souhaites obtenir le lien d'accès zoom, je t'invite également à me contacter à patricia.patriciaomer@gmail.com (mailto:patricia.patriciaomer@gmail.com). (mailto:patricia.patriciaomer@gmail.com.Et) Cette session en ligne offre la possibilité de partager des connaissances et pratiques au-delà des frontières géographiques, touchant potentiellement des personnes du monde entier. Entre autre si tu es au Québec, c’est avec 6h de moins, donc à 13h.En résumé, mon engagement actuel est double, entre la préparation de ces deux projets passionnants. La planification joue un rôle crucial dans mon approche, me permettant de gérer les imprévus tout en maintenant la qualité de mes interventions. Si tu as des questions, des préoccupations ou si l'un de ces événements t'intéresse, n'hésite pas à me contacter. Tu peux m'envoyer un e-mail à patricia.patriciaomer@gmail.com (mailto:patricia.patriciaomer@gmail.com). (mailto:patricia.patriciaomer@gmail.com.Et)Je te souhaite une excellente journée, pleine de découvertes  !Podcast "Bien dans tes bottes" https://feed.ausha.co/XZkG8h2MQJKR

Ep 007 Formation et webinaire!

Il y a un an, je me préparais pour ma toute première formation destinée aux agricultrices. Le sujet était sur notre système nerveux, pour avoir accés à sa confiance naturelle et ne pas se laisser balloter au gré des humeurs de notre système nerveux. Bien que j'ai accompagné des personnes individuellement depuis plus d'un an, enseigner à un groupe de huit personnes représentait un défi différent.Je savais que cela nécessiterait une adaptation, car chaque personne avait des tempéraments différents et des niveaux de connaissance variés. Pendant la préparation des trois journées de formation, je sentais que cela allait me mettre à l'épreuve et face à mon sentiment d’être capable ou pas.J'ai alors appliqué une méthode que j'avais apprise pendant ma formation sur le système nerveux. Je me suis demandé quel était mon problème, et j'ai réalisé que j'avais peur de ne pas être capable. En remontant dans mes souvenirs, je me suis rappelée d'une expérience avec la batterie, un instrument que j'avais toujours aimé.Il y a quelques années, j'avais décidé d'apprendre la batterie, inspirée par mon fils aîné qui avait suivi des cours pendant plusieurs années. Malgré mes progrès, je me suis rendu compte que je n'arrivais pas à jouer certains morceaux que j’aime, aussi vite que je le souhaitais, ce qui m'avait frustrée.J'ai alors réalisé que cette peur de ne pas être capable résonnait également dans ma préparation de formation. Pour surmonter cette peur, j'ai utilisé un exercice appelé l'exercice de « Pendulation », qui m'a aidée à retrouver ma confiance.Le jour de la formation, bien que j'ai ressenti un peu de stress, je me sentais confiante dans ce que je faisais. Ce stress était stimulant et m'aidait à rester alerte, loin d'être paralysant.Cet épisode m'a fait réaliser l'importance de se questionner pour mieux se connaître. Poser des questions sur nos peurs et nos blocages peut nous aider à comprendre nos réactions et à avancer.Je partage cette expérience aujourd'hui alors que je suis en formation avec des agricultrices. Cela me rappelle le chemin parcouru depuis ma première formation il y a un an.Je crois fermement en l'importance de se questionner pour mieux se comprendre.Si tu es intéressé(e) par une formation pour les agricultrices, n'hésite pas à me contacter.patricia@patriciaomer.com (mailto:patricia@patriciaomer.com)Abonnement au podcast "Bien dans tes bottes" https://feed.ausha.co/XZkG8h2MQJKRÉpisodes précédents :Ep007 Formation et webinaire https://smartlink.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/ep-007-formation-et-webinaireEp008 Sophie + épanouie! https://smartlink.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/sophie-epanouie-ep-008Ep 000 Présentation du podcast https://app.ausha.co/app/show/155153/episodes/edit/3408347

De l'incapacité à la confiance en soi Ep 013

le sujet du défi Janvoix, la contrainte du jour est « Quelqu’un pour qui j’ai fait la différence ».Sophie, est une agricultrice que j'ai rencontrée pendant ma formation en Théorie Polyvagale ( sur le système nerveux) pour accompagner de façon professionnelle, Pendant la formation, nous devions coacher une personne, et j'avais proposé à plusieurs agricultrices de participer, dont Sophie qui avait accepté.Sophie, conjointe collaboratrice dans une exploitation laitière avec son mari et le frère de son mari, avait une difficulté à dire NON. Elle se retrouvait souvent à accepter des tâches et des responsabilités sans réfléchir, ce qui entraînait des regrets ultérieurs. Son défi résidait dans le fait de ne pas pouvoir dire non, particulièrement en ce qui concerne son temps personnel, comme son cours de yoga le mardi matin.Son incapacité à refuser des demandes l'avait conduite à se retrouver dépassée, à manquer des engagements personnels et à se sentir jugée par elle-même et par les autres. Un exemple concret était son envie de passer plus de temps avec son deuxième fils, qui nécessitait plus d'encadrement scolaire mais en même temps que la traite du soir.Au cours de l’accompagnement, Sophie a pris conscience que son incapacité à dire NON était liée à des schémas de survie ancrés depuis son enfance, où dire oui était équivalent à recevoir de l'amour et dire non signifiait risquer le REJET. Elle a appris à observer son propre comportement sans jugement, à se reconnecter à son état de sérénité, et à expérimenter à dire non lorsque c'était juste pour elle.Cela a été un processus progressif, commençant par des petites demandes jusqu'à des choix plus importants, comme arrêter de participer à la traite du soir. Bien que cela ai initialement choqué son entourage, après réflexion, ils ont réussi à réorganiser le travail de la ferme de manière à répondre à ses besoins. Sophie a regretté de ne pas avoir fait ces changements plus tôt, réalisant qu'elle aurait pu mieux accompagner son deuxième fils dès le début.En fin de compte, l'accompagnement de Sophie a abouti à des changements significatifs dans sa vie. Elle a appris à faire des choix alignés avec ses besoins et ses valeurs, à dire non lorsque c'était nécessaire, et à s'occuper d'elle-même. Cela a également eu un impact positif sur son rôle en tant que mère, lui permettant d'être plus présente et d'encadrer son fils de manière plus attentive.Cette expérience avec Sophie souligne l'importance de comprendre les schémas de comportement profondément enracinés, de développer la conscience de soi et de prendre des décisions alignées avec ses propres besoins. Le récit met en lumière la transformation positive qui peut découler d'un accompagnement bienveillant et du développement de compétences émotionnelles et relationnelles.Je te propose un exercice pour toi, pour une observation.Si cet épisode te parle et que tu veux aller plus loin, saches que je propose une formation les 1 et 2 février puis 22 mars 2024 dans le sud des Hautes Alpes.Pour t’inscrire tu peux me contacter à patricia@patriciaomer.com (mailto:patricia@patriciaomer.com)Abonnement au podcast "Bien dans tes bottes" https://feed.ausha.co/XZkG8h2MQJKRÉpisodes précédents :Ep007 Formation et webinaire https://smartlink.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/ep-007-formation-et-webinaire

Sophie + épanouie! Ep 008

Dans cet épisode, je partage avec toi l'importance de la respiration et une technique spécifique pour apaiser le système nerveux. La respiration agit comme une porte d'entrée vers nos organes, permettant de les calmer ou de les activer. La cohérence cardiaque, une technique de respiration, est présentée comme un moyen efficace de promouvoir la détente.Cette respiration est simple, mais simple, ça ne veut pas dire facile à mettre en place. Parce que quand c'est trop simple, on se dit mais ça ne sert à rien, ça ne va pas être efficace. Euh, pourquoi je fais ça? Et le risque c'est d'arrêter avant les cinq minutes, tu vois, Donc c'est vraiment dans un premier temps, il faut le mettre un peu comme on dit à ton agenda.La méthode , répétée pendant trois à cinq minutes, trois fois par jour. Cette pratique, bien que simple en apparence, demande de la discipline et de la constance. Je suggère de l'essayer pendant deux semaines pour évaluer son impact.Pendant la séance, il est important de rester concentré sur la respiration, en comptant mentalement ou en utilisant des applications dédiées. Malgré la répétition, la cohérence cardiaque offre une opportunité de méditation brève et de connexion avec soi-même. La clé est de rester régulier dans la pratique pour observer les résultats. Cette respiration permet de gonfler ta" Bouée de sérénité", comme je t'en parle dans l'épisode 005 https://smartlink.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/ep-005-ta-bouee-de-sereniteLa cohérence cardiaque, également accessible sur YouTube pour une compréhension approfondie, peut être intégrée dans la routine quotidienne. En conclusion, cette technique simple de respiration offre des bienfaits significatifs pour le bien-être mental et physique. Tu peux aller voir l'application "respirelax"Ce podcast, « Bien dans tes bottes »  dédié aux femmes évoluant dans le milieu agricole, s'adresse à toutes, qu'elles soient installées, conjointes d'agriculteurs, ou simplement curieuses de découvrir de nouvelles perspectives. L'animatrice encourage l'écoute, que ce soit en voiture, en activité, ou lors d'autres moments propices.Ce podcast, « Bien dans tes bottes »est pour toi, Femme sur une Fermetoi, Femme bien dans bottesToi, femme qui est épanouie ou aspire à être plus épanouie dans tes bottes !Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir* c’est que tu oses te remettre en questions* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.Si cette découverte t'intéresse, n'hésite pas à t'abonner à mon podcast https://feed.ausha.co/XZkG8h2MQJKRpour explorer davantage d'astuces et de pratiques bénéfiques.Patricia OMERCoach Pleine Confiance (https://unbouquetdebienetre.blogspot.com/p/pleine-confiance.html)Accompagnement individuelAccompagnement de groupesPodcast "Bien dans tes bottes": https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottesPage FB Patricia OMER  :https://www.facebook.com/patricia.omer.5

Respiration spécifique pour retrouver son calme ! Ep 009

Dans cet épisode de 1 minutes (1 défi pour moi! 😉) du coup, enregistré le 20 janvier mais en parution le 23 /01/24 je viens célébrer avec toi plusieurs choses et je te REMERCIE de me permettre cela, de m'écouter, d'avancer avec moi. Et toi, prends tu le temps de célébrer 😀, même des petites choses, c'est pas toujours simple mais ça permet de regarder notre avancement passé 👍 et c'est stimulant pour les jours suivants. Surtout quand il va falloir fournir des efforts! Ce podcast, « Bien dans tes bottes »  dédié aux femmes évoluant dans le milieu agricole, s'adresse à toutes, qu'elles soient installées, conjointes d'agriculteurs, ou simplement curieuses de découvrir de nouvelles perspectives. L'animatrice encourage l'écoute, que ce soit en voiture, en activité, ou lors d'autres moments propices.Ce podcast, « Bien dans tes bottes »est pour toi, Femme sur une Fermetoi, Femme bien dans bottesToi, femme qui est épanouie ou aspire à être plus épanouie dans tes bottes !Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir* c’est que tu oses te remettre en questions* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.L'épisode introduit Ce podcast, « Bien dans tes bottes » en expliquant la motivation derrière sa création. L'animatrice, Patricia Omer, partage son désir de partager des expériences, des connaissances, et des réflexions pour inspirer et proposer des chemins d'épanouissement intérieur.L'objectif de "Bien dans tes Bottes" est d'amener les auditrices vers un épanouissement choisi, représenté par le logo de la botte fleurie.Ce podcast, « Bien dans tes bottes » explore des thèmes tels que les réactions, les relations, et le pouvoir sur sa propre vieSur le thème du développement personnel , différentes approches seront abordées, entre autre La Pleine Confiance naturelle grâce au nerf vague.Patricia Omer se présente en tant que femme de 57 ans, active dans le milieu agricole depuis ses 20 ans. Mère de quatre garçons, elle a occupé différents statuts agricoles et s'est formée à diverses approches telles que la pleine conscience, la PNL, la dépolarisation, et la théorie polyvagale (Pleine Confiance Naturelle). Ces formations, associées à son côté pédagogique, seront des éléments clés des épisodes à venir du podcast, « Bien dans tes bottes ».Les épisodes seront diffusés les jeudis matin à 6h, avec une exception en janvier 2024, où deux épisodes par semaine seront publiés. Le format comprendra des épisodes en solo, des interviews d'agricultrices, des rencontres, et la durée variera selon le contenu. L'animatrice participe également à un challenge de podcast en janvier, offrant une diversité de thèmes.Patricia encourage l'abonnement au podcast, « Bien dans tes bottes »  (https://feed.ausha.co/XZkG8h2MQJKR)pour suivre les épisodes sur différentes plateformes telles que Google Podcast, Apple Podcast, Spotify, Deezer, et annonce une disponibilité sur YouTube dès février. Elle présente brièvement les trois premiers épisodes, chacun abordant des sujets distincts pour offrir une variété de contenus.Ep 000 Présentation: https://smartlink.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/presentation-de-bien-dans-tes-bottes-episode-000Episode 001, « Joie ou tristesse »Episode 002 « Dans mon rétro » avec une rétrospective 2023Episode 003 « Phrase magique » offerte en cette période de Fête.Ep 007 Formation et webinaire https://smartlink.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/ep-007-formation-et-webinaireMail: patricia.patriciaomer@gmail.com (mailto:patricia.patriciaomer@gmail.com)Blog: Blog Un bouquet de bien être (https://unbouquetdebienetre.blogspot.com/p/pleine-confiance.html)

Célébrons  ensemble !  Ep 010

Le changement de cycle est une réalité incontournable dans nos vies, que ce soit les cycles des saisons qui influent sur notre travail en agriculture, ou les cycles de vie que nous traversons en tant qu'êtres humains. Actuellement, alors que nous sommes au début du mois de février, notre système de production agricole entre dans une phase de transition, particulièrement pour nos chèvres laitières.Les chèvres entament un cycle de cinq mois de gestation à partir de la fin août, quand les jours raccourcissent. Nous avons choisi de les faire reproduire entre le dix et le quinze septembre, ce qui signifie que les mises bas surviendront entre le dix et le quinze février, symboliquement proche de la Saint-Valentin. Ce changement de cycle annonce le début des naissances, marquant une transition dans notre travail agricole.L'hiver, pour nous, est une période plus calme où les activités comme la traite des chèvres, la fabrication du fromage et les ventes sont absentes . C'est un moment propice pour réduire nos efforts physiques et profiter de pauses bien méritées. Nous avons la chance d'adapter notre rythme biologique aux saisons, ce qui nous permet de travailler de manière plus sereine et de prendre le temps de souffler.Mais au-delà des cycles saisonniers, il y a aussi les cycles personnels que nous vivons. À cinquante-sept ans, je ressens les changements dans mon corps et dans ma vie quotidienne par rapport à mes quarante ans. Il est essentiel de reconnaître et d'accepter ces évolutions pour mieux les intégrer dans notre quotidien.Je voulais te parler de l'importance de prendre des pauses et de respirer tout au long de la journée. Tout comme nous devons respecter les cycles naturels, il est crucial de respecter notre propre rythme et nos besoins individuels. Travaillant à la fromagerie, j'ai appris à travailler à mon propre rythme, tout comme mon mari travaille à son rythme dans les tâches agricoles.Dans la vie quotidienne, il est également important de respecter les rythmes de chacun. Par exemple, lors de nos promenades, j'ai appris à accepter mon rythme de marche, même s'il diffère de celui de mon mari. Apprendre à observer et à respecter nos propres rythmes nous permet de mieux nous comprendre et de prendre soin de nous-mêmes.Je t'encourage à prendre quelques minutes plusieurs fois par jour pour te reconnecter à toi-même, à observer ton corps et tes sensations. Ces moments de conscience t'aideront à mieux comprendre tes besoins et à adapter ton quotidien en conséquence. Et si ce podcast te parle, je t'invite à t'abonner à mon podcast pour découvrir d'autres épisodes sur ce sujet.À bientôt!!

Tes cycles... Ep.014 16:17

Et Bonjour!En ce 14 février, St Valentin...😍 de quoi vais je te parler....De l'Amour, à ma façon et ce que je te partage est juste mon point de vue!  Des amoureux....  certes c'est , selon moi, une chance que de connaître l'Amour❤️ en couple et d'être en couple.       J'ai cette chance depuis 39 ans!Un couple, c'est une nouvelle unité qui se crée, on est différent, on a des hauts, des bas, on se soutient tout en se respectant.👉 Ce point, se respecter , est important à mes yeux.Aimer ne signifie pas dire oui à tout. 👉 C'est d'abord s'aimer soi , pour pouvoir être intègre face à l'autre, pour être vrai .Et c'est comme ça que le couple peut avancer et vivre. 👉  L'Amour n'est pas que pour le couple.Voir l'Amour  partout où on peut le voir.L'Amour de cette journée qui commence, l'amour de son métier, de ses animaux, de la nature....L'Amour pour nos enfants , parents, amis;Aimer ne veut pas dire être d'accord avec tout ce qu'ils font, mais on les aime , ça ne se commande pas!👉 Mais voir😍 l'Amour❤️ un peu partout et s'en émerveiller , ça se cultive, et au plus on y prête attention , au plus on voit l'Amour , et parfois là où on ne s'y attend pas!Alors ouvre bien grand les yeux😀, ouvre bien grand ton cœur❤️ , 👉 et voit l'Amour❤️  👉 ressens le!     👉  Vis le !😉Et au passage, quand on voit ou ressent d'Amour, c'est notre Nerf Vague qui s'active!En jargon de la Théorie Polyvagale, on est en Ventral! Et dans cet état, on a beaucoup de possibilité d'actions! Je te souhaite un bon mois de février avec les yeux 😍remplis d'Amour!Je te dis à bientôt , par le moyen qui te convient.Peut être:- Par ce mail- Par un prochain épisode - Par FB si tu veux,https://www.facebook.com/patricia.omer.5- En vrai!Alors je te dis à bientôt et en attendant, prends bien soin de toi!P.S.  La formation "Agris épanouis" , sur 3 jours,  sur le système nerveux a été décalée. Ce sera les 21 et 22 mars puis 5 avril.Au Sud des Hautes Alpes.Inscription par ce mail ou au 06.79.79.30.04Et si tu n'es pas du secteur, fais moi signe, je peux me déplacer.- Podcast "Bien dans tes bottes" https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5

Où vois tu l'AMOUR?

Dans cet épisode, je t'emmène , en audio et en vidéo, dans le monde fascinant de la ferme, où chaque jour apporte son lot de défis et de joies. Et là c'est la période des naissances des chevreaux !!!Pour avoir l’épisode en vidéo, je te met le lien de ma chaîne Youtube, Patricia OMER, en bas de ce texte.En premier , revenons quelques instant sur le nerf vague, un aspect essentiel de notre anatomie.Ce nerf, le dixième de notre crâne, est présent chez tous les mammifères et est apparu en même temps que les mammifères.Il joue un rôle crucial dans la façon dont nous ressentons l'amour, l'empathie et la compassion, des émotions si importantes, surtout lors des moments de naissance.Imagine-toi, une mère animale ressentant de l'amour et de la compassion envers ses petits.C'est grâce à l'activation du nerf vague.C'est comme ça que les mères veillent sur leurs petits avec tant de dévouement.Et nous, humains, ne sommes pas différents.Nous partageons ce même nerf qui nous relie aux émotions les plus profondes.Mais parlons des moments des naissances , qui nous vont vivre différentes émotions, en passant par la joie mais aussi des peurs, des doutes…. Cette période met à l'épreuve nos nerfs et nos émotions.C'est là que les trois peurs archaïques entrent en scène : l'impuissance, l'incapacité et l'isolement.En ce qui concerne les trois peurs archaïques, que te vas découvrir dans cet épisode.Ces trois peurs archaïques font partie intégrante de notre expérience en tant qu'agriculteurs et d’humain !Elles peuvent surgir à tout moment, surtout lors des périodes critiques comme les naissances.C'est pourquoi il est essentiel de reconnaître ces peurs et de chercher du soutien lorsque nous en avons besoin.Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt une force et du notre courage.Dans la formation agricole, que je propose, sur 3 journées,« Agris épanouis » ( en passant la prochaine, se déroule les 21,22 mars et 5 avril 2024) je consacre un moment à ces 3 peurs archaïques lors du jour 3. Nous voyons comment notre système nerveux peut devenir notre allier dans ces moments là. Ainsi, que ce soit en accueillant de nouveaux-nés sur la ferme ou en naviguant à travers les défis quotidiens, nous sommes constamment confrontés à ces peurs archaïques.Mais avec de l'empathie, du soutien mutuel et un peu de courage, nous pouvons surmonter ces obstacles et continuer à faire grandir nos fermes avec amour et dévouement.Prends le temps d'aller voir la vidéo sur ma chaîne Youtube 😀👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER/podcasts- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5

Nos 3 peurs archaïques. Ep 016

Dans cet épisode, je te fait comme un cours, je te présente la Théorie Polyvagale.Elle aborde nos différentes réactions et états en fonction de notre système nerveux. Stéphane Porges a découvert que 80 % des informations sont captées d'abord par le corps, puis envoyées au cerveau pour traitement.Cette découverte récente souligne notre manque de contrôle sur nos réactions, malgré nos décisions conscientes.Nos réactions sont influencées par ce que nous avons vécu, et notre système nerveux, qui régit nos émotions et comportements, prend le contrôle.Par exemple, lorsque nous écoutons de la musique, notre système nerveux réagit d'abord avant que notre cerveau ne traite l'information.La Théorie polyvagale, renverse l'idée selon laquelle notre cerveau contrôle d'abord nos réactions.Le rôle de notre système nerveux est d’assurer notre survie. Donc il applique ce qui nous a maintenu en vie jusqu’à présent, que les réactions nous plaisent ou pas !Trois états principaux sont définis : L'immobilisation, la fuite et le combat.Je te donne de nombreux ex. dans l’épisode.😃- L'immobilisation est associée à la sensation d'être incapable d'agir, comme une petite souris cherchant à se cacher.- La fuite, représentée par une gazelle, est l'évitement face à la peur.-Le combat, souvent associé à l'agressivité, est un état d'action. Il peut y avoir de l’agressivité, du combat ou pas. Tu peux y associer le lion !Il n'y a pas de jugement moral sur ces états, mais rester bloqué dans l'un d'eux peut poser problème.Je t’invite à prendre conscience de tes états car cela permet de mieux comprendre nos réactions et celles des autres.Et tout ça te réserve de belles  découvertes !L'activation du nerf vague est cruciale dans la régulation de ces états. Passer par un état de détente peut aider à choisir délibérément notre réaction. Par exemple, être en action ne signifie pas nécessairement être en mode de survie.Pour bien comprendre le système nerveux, et en autre le Nerf Vague, je te suggère d’écouter ou ré écouter les épisodes suivants :👉 Dans l’ épisode 15 « Où vois tu l’Amour ? » (https://smartlink.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/ou-vois-tu-l-amour)👉 et l’épisode 16 « Nos 3 peurs archaïques » (https://www.youtube.com/watch?v=U00hyTWF3CY&amp;list=PLvSGAitZmG5D600ciAtnedyUBbzz8Ab1j&amp;index=1)👉ainsi que dans l’épisode 5 « Créer sa bouée de sérénité » (https://www.youtube.com/watch?v=VhI1N2r41eo&amp;list=PLvSGAitZmG5D600ciAtnedyUBbzz8Ab1j&amp;index=5)👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER/podcasts- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5

Connais tu nos 3 états qui nous gouvernent? Ep 017

Demain c'est la journée de la femme et dans ce cadre là je voulais en mettre une à l'honneur!Et du coup j'ai le plaisir de te présenter Fatima, agricultrice depuis plusieurs années, dans la Drôme, au Sud Est de la France. On a eu des problèmes de sons d'une façon générale, mais on entend très bien Fatima, ce sera mieux la prochaine fois.Car oui, je vais essayer de te  présenter une fois par mois, une agricultrice! Donc bonne écoute et belle découverte! Ce podcast, « Bien dans tes bottes »  dédié aux femmes évoluant dans le milieu agricole, s'adresse à toutes, qu'elles soient installées, conjointes d'agriculteurs, ou simplement curieuses de découvrir de nouvelles perspectives. L'animatrice encourage l'écoute, que ce soit en voiture, en activité, ou lors d'autres moments propices.Ce podcast, « Bien dans tes bottes »est pour toi, Femme sur une Fermetoi, Femme bien dans bottesToi, femme qui est épanouie ou aspire à être plus épanouie dans tes bottes !Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir* c’est que tu oses te remettre en questions* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.L'objectif de "Bien dans tes Bottes" est d'amener les auditrices vers un épanouissement choisi, représenté par le logo de la botte fleurie.Ce podcast, « Bien dans tes bottes » explore des thèmes tels que les réactions, les relations, et le pouvoir sur sa propre vieSur le thème du développement personnel , différentes approches seront abordées, entre autre La Pleine Confiance naturelle grâce au nerf vague.Patricia Omer se présente en tant que femme de 57 ans, active dans le milieu agricole depuis ses 20 ans. Mère de quatre garçons, elle a occupé différents statuts agricoles et s'est formée à diverses approches telles que la pleine conscience, la PNL, la dépolarisation, et la théorie polyvagale (Pleine Confiance Naturelle). Ces formations, associées à son côté pédagogique, seront des éléments clés des épisodes à venir du podcast, « Bien dans tes bottes ».Le format comprendra des épisodes en solo, des interviews d'agricultrices, des rencontres, et la durée variera selon le contenu. L'animatrice participe également à un challenge de podcast en janvier, offrant une diversité de thèmes.Patricia encourage l'abonnement au podcast, « Bien dans tes bottes »  (https://feed.ausha.co/XZkG8h2MQJKR)pour suivre les épisodes sur différentes plateformes telles que Google Podcast, Apple Podcast, Spotify, Deezer....À bientôt !👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER/podcasts- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5

Pat OMER

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