W tym odcinku pokażę, co bym zrobił gdybym zaczynał swoją przygodę finansową od zera. 
Po wielu latach doświadczeń zweryfikowałem swoją drogę i postanowiłem się tym z Tobą podzielić.

W telewizji w USA było już kilka seriali, gdzie milionerzy pokazywali jak zaczynali by od zera i sprawdzano ich w terenie. 

Tutaj nie zobaczysz tak wielkiej produkcji, jednocześnie pokażę, co bym zrobił, gdybym zaczynał jeszcze raz w Polsce, bez pieniędzy na start ( tak jak zresztą zrobiłem to 16 lat temu ).

Plan na zarabianie: Milioner znowu zaczyna od zera (BEZ PIENIĘDZY)

Rozmowa z Jakubem B. Bączkiem na temat osobowości, psychologii, testów osobowościowych, depresji, prokrastynacji, narkotyków i ludzi funkcjonujących na najwyższych obrotach.

Kim jest Jakub?

Trener mentalny, biznesmen, podróżnik, siatkarz. Złoty medalista mistrzostw świata, jako trener mentalny kadry narodowej siatkarzy Stéphane’a Antigi.

Napisał 12 książek oraz ~90 tekstów naukowych i publicystycznych. Swoją pierwszą książkę napisał w wieku 23 lat. Jako siatkarz zdobył w 1999 roku tytuł Mistrza Polski juniorów.

W gronie swoich klientów posiada wielkich sportowców, aktorów i prezesów różnych firm.

Jakub B. Bączek ujawnia... | DEPRESJA | PROKRASTYNACJA | NARKOTYKI | PSYCHOLOGIA | TESTY OSOBOWOŚCI

Często mimo względnie zdrowego trybu życia, borykamy się ze złym samopoczuciem. Jakie mogą być tego przyczyny? Co sprawia, że nie czujemy się dobrze? W dzisiejszym odcinku wraz z Kubą Mauriczem rozłożymy ten temat na czynniki pierwsze.

Rozmawiamy o nieoczywistych powodach, przez które nasz organizm dziwnie reaguje. 
Ja wiele lat bezskutecznie walczyłem z jelitami, a Kuba wytłumaczył mi, że mam problem z tolerancją histaminy. Wtedy moje samopoczucie zmieniło się o 100%. 

Może tez masz problem, o którym lekarz Ci nie powiedział?

SPRAWDZAM! Wiele Osób Czuje Się Źle, A Nie Wie Dlaczego ｜ Jakub Mauricz

W tym odcinku Paweł Svinarski odkrywa karty influencerów. Ile tak na prawdę zarabiają, czy mocno kłamią na ten temat i jak wygląda ich sposób na zarabianie?

Paweł Svinarski jest twórcą jedno z najbardziej popularnych kanałów na YouTube 
 @DlaPieniedzy  , który ma ponad 1 000 000 subskrybentów. 

Prowadzi również kanał  @sprawadladewelopera , w którym znajdziesz również wywiad ze mną.

CAŁA PRAWDA O INFLUENCERACH - PAWEŁ SVINARSKI (Dla Pieniędzy)

W tym odcinku skupiamy się na przełomowych zmianach, jakie zdrowa dieta może wprowadzić w Twoje życie. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie korzyści przyniesie Ci przejście na zdrowsze nawyki żywieniowe? 

Jakie zmiany możesz zauważyć w swoim samopoczuciu, wyglądzie, a nawet w zdrowiu psychicznym? A może myślisz, że zdrowe jedzenie automatycznie oznacza wysokie koszty? 

Odpowiadamy na te i wiele innych pytań, demaskując mity i pokazując praktyczne sposoby na cieszenie się zdrową dietą bez nadwyrężania portfela.

Omawiamy strategie radzenia sobie z pokusami "niezdrowego" jedzenia i jak zarządzać chęcią na słodkie czy fast foody, zastanawiając się, czy za tymi chęciami nie kryją się niedobory w naszej diecie. Dowiesz się, jakie produkty lepiej omijać szerokim łukiem i jakie zdrowe alternatywy możesz wprowadzić, by nie rezygnować z przyjemności jedzenia.

Ponadto, zgłębiamy temat najważniejszych składników odżywczych, które powinny znaleźć się w Twojej diecie, oraz jak zbilansować dietę roślinną, aby nie brakowało Ci białka i innych niezbędnych składników. Z nami zaplanujesz również swoje posiłki tak, by były nie tylko zdrowe, ale i proste w przygotowaniu.

Na koniec przyglądamy się wpływowi, jaki zdrowe odżywianie ma na nasze zdrowie psychiczne. Czy dieta może być Twoim sprzymierzeńcem w walce ze stresem i poprawie samopoczucia emocjonalnego? Odkrywamy, jak jedzenie wpływa na nasz umysł i ducha.

Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym.

PS:  Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv
💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl

Jedzenie dzisiaj to CHEMIA. Więc JAK mamy JEŚĆ? | Jakub Mauricz

Wojciech Cejrowski zabiera nas w podróż do serca Amazonii, które są dla wielu z nas nadal są owiane tajemnicą. Opowiada co sprawiło, że na swoje podróże wybrał miejsca, które odbiegają od znanych turystycznych szlaków oraz czego można się spodziewać przebywając w dżungli.

Poza znanym nam wszystkim programem "Boso przez świat" pan Wojciech jest autorem kilku książek, które oferują głębsze zrozumienie jego pasji do podróżowania. Wśród nich znajdują się takie tytuły jak 'Podróżnik WC', 'Gringo wśród dzikich plemion', 'Rio Anaconda', 'Wyspa na prerii' oraz 'Piechotą do źródeł Orinoko' - każda z nich przenosi czytelnika do najdalszych zakątków świata.

Prowadzący wywiad: Paweł Albrecht - przedsiębiorca, inwestor i również zapalony podróżnik.

Wojciech Cejrowski - ekspedycja w głąb DŻUNGLI | (...operator się popłakał)

Zaprosiliśmy ponownie do rozmowy znanego dietetyka, Jakuba Mauricza, aby porozmawiać o produktach spożywczych, które mogą szkodzić naszemu zdrowiu. Dowiesz się, jakie produkty w naszej kuchni mogą być potencjalnie niebezpieczne, dlaczego powinniśmy ich unikać i jakie mogą mieć negatywne skutki dla naszego organizmu.

Co znajdziesz w tym odcinku:
- Przegląd popularnych produktów spożywczych, które mogą być szkodliwe
- Wskazówki od Jakuba Mauricza na temat zdrowszych alternatyw

Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. 

Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat.

PS:  Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv
💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl

Produkty, które Ci szkodzą | Jakub Mauricz

W tym odcinku rozmawiam z ekspertem na rynku nieruchomości - Damianem Kleczewskim, na temat wynajmu mieszkań oraz inwestowania w lokale w kamienicach. 

Damian jest doświadczonym inwestorem, z którym miałem okazję współpracować na początku swojej kariery. Jego doświadczenie i wiedza były dla mnie niezwykle cenne, a teraz miałem możliwość ponownie porozmawiać z nim o tym, jak biznes wynajmu mieszkań wygląda z perspektywy czasu.

Podczas naszej rozmowy Damian dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat aktualnego rynku nieruchomości, omawia kluczowe strategie inwestowania w lokale mieszkalne w kamienicach oraz podkreśla, jakie zmiany zaszły na rynku na przestrzeni lat. Poruszamy również kwestie, które mogą zainteresować zarówno początkujących, jak i doświadczonych inwestorów, takie jak:

Jakie są najważniejsze czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy inwestowaniu w nieruchomości na wynajem?

Jakie wyzwania napotyka się przy zarządzaniu mieszkaniami w kamienicach i jak sobie z nimi radzić?

Jakie strategie Damian stosuje, aby zwiększyć rentowność swoich inwestycji?

Jakie zmiany zaszły na rynku wynajmu mieszkań w ostatnich latach i jak wpływają one na inwestorów?

Jak przygotować mieszkanie na wynajem, aby przyciągnąć najlepszych najemców?

Jakie błędy popełniają początkujący inwestorzy i jak ich unikać?

Zapraszamy do oglądania tego odcinka, aby zyskać cenne informacje i inspiracje dotyczące inwestowania w nieruchomości oraz zarządzania wynajmem mieszkań. Damian Kleczewski dzieli się swoją bogatą wiedzą i praktycznymi wskazówkami, które mogą pomóc zarówno nowym, jak i doświadczonym inwestorom w osiągnięciu sukcesu na rynku nieruchomości.

Cała prawda o wynajmie mieszkań. Czy się opłaca? | Damian Kleczewski

W tym odcinku rozmawiamy na temat histaminy - substancji, o której lekarze rzadko wspominają. Histamina może znacząco wpływać na nasze zdrowie, a jej nadmiar w organizmie prowadzić do szeregu problemów, takich jak dolegliwości żołądkowe, bóle głowy, czy reakcje alergiczne. 

Ja sam doświadczyłem poprawy samopoczucia i rozwiązania problemów żołądkowych, gdy zrozumiałem, że moja dieta, choć teoretycznie zdrowa, była pełna produktów bogatych w histaminę.

W trakcie naszej rozmowy z Jakubem Mauriczem odkrywamy, czym dokładnie jest histamina i jak może wpływać na nasze zdrowie. 

Podczas odcinka omawiamy również przykładowe produkty bogate w histaminę, które mogą nasilać objawy nietolerancji. Należą do nich:

- Fermentowane produkty spożywcze, takie jak kapusta kiszona, kimchi i jogurty.
- Długodojrzewające sery, takie jak parmezan, cheddar i gouda.
- Przetwory mięsne, w tym kiełbasy, szynki i salami.
- Niektóre ryby i owoce morza, zwłaszcza konserwowane, takie jak tuńczyk w puszce.
- Alkohol, szczególnie czerwone wino i piwo.
- Pomidory, bakłażany i szpinak.
- Niektóre owoce, w tym truskawki, awokado i banany.
- Orzechy, takie jak orzechy włoskie i orzechy nerkowca.

Są aplikacje, które pokazują jaki potencjalnie poziom histaminy zawiera dany produkt spożywczy. Jeżeli masz z tym problem - warto taką aplikację zainstalować i sprawdzić czy to co spożywasz ma wysoką czy niską zawartość histaminy.

Jeżeli np źle tolerujesz czerwone wino lub czekoladę (masz po niej wysypkę) to prawdopodobnie możesz zacząć badać temat histaminy.

Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym.

PS:  Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv
💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl

HISTAMINA! - źle się czuję, ale nikt nie wie dlaczego! | Jakub Mauricz

W tym odcinku poruszamy temat, który dotyka wielu ludzi w Polsce czyli nieszczęsny alkoholizm. Naszym gościem jest Maciej Kramarz, ekspert w dziedzinie terapii uzależnień, który pomoże nam zrozumieć, czym jest alkoholizm, jak go rozpoznać i jak sobie z nim radzić.

🔍 Co znajdziesz w odcinku:

- Definicja alkoholizmu: Jak rozpoznać, że problem jest poważny?

- Symptomy uzależnienia: Kiedy powinniśmy zacząć się martwić?

- Statystyki alkoholizmu w Polsce: Jak duży jest to problem w naszym kraju?

- Skutki nadużywania alkoholu: Jakie konsekwencje zdrowotne i społeczne niesie ze sobą alkoholizm?

- Metody leczenia i wsparcie: Jakie kroki podjąć, aby wyjść z nałogu?

- Historie sukcesu: Inspirujące opowieści osób, które pokonały alkoholizm.

"Jesteś alkoholikiem, kiedy nie możesz przestać pić" | Maciej Kramarz

Cześć! W tym odcinku Filip Prokop przedstawi innowacyjny sposób finansowania nieruchomości, jakim jest Leasing Konsumencki na mieszkanie. 

Jest to alternatywna opcja dla chcących zakupić mieszkanie, którzy mają pieniądze lub stałe dochody, ale z różnych powodów nie mają zdolności kredytowej.

Z drugiej strony mamy też inwestorów, którzy są gotowi pożyczać pieniądze na takie przedsięwzięcia. Inwestorzy w takim przypadku są zabezpieczeni na mieszkaniu, otrzymują stałą stopę zwrotu - natomiast nie przejmują się bezpośrednio najemcami.

Pokazujemy więc dwie strony medalu -  model finansowania, który może pomóc osobom mieszkającym za granicą, tym z problemami z bikiem lub komornikiem, oraz wielu innym, którzy szukają alternatywnych metod zarabiania na nieruchomościach.

Więcej przeczytasz tutaj:
https://leas4u.pl/

Sposób na kredyt bez zdolności. LEASING konsumencki na mieszkanie | Filip Prokop

W tym odcinku rozmawiamy z Jakubem Mauriczem – jednym z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce, ekspertem ds. żywienia i suplementacji. 

Jakub dzieli się swoimi sprawdzonymi metodami na budowanie superodporności, czyli jak dbać o układ immunologiczny, aby rzadko chorować. 

Odkryj tajemnice ludzi, którzy niemal nigdy nie chorują!

O czym rozmawiamy?

- Czym jest superodporność i jak ją zbudować?
- Jak dieta i mikrobiom jelitowy wpływają na naszą odporność?
- Które produkty spożywcze wzmacniają układ immunologiczny?
- Jakie witaminy, minerały i suplementy są kluczowe dla zdrowia?
- Czy sen, regeneracja i aktywność fizyczna mają znaczenie dla odporności?
- Jak stres osłabia nasz układ odpornościowy i jak sobie z nim radzić?
- Jakie codzienne nawyki mogą nieświadomie osłabiać odporność?
- W jaki sposób środowisko i technologia wpływają na nasze zdrowie?

-Dowiedz się, jak naturalnie wzmocnić swoją odporność, aby cieszyć się zdrowiem przez cały rok.

Jakub Mauricz dzieli się swoimi sprawdzonymi strategiami oraz osobistymi rutynami, które pomagają mu utrzymać super odporność. To obowiązkowy odcinek dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoje zdrowie i uniknąć częstych infekcji.

Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. 

Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat.

PS:  Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv
💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl

Metody na super odporność - Sekrety ludzi, którzy nigdy nie chorują  | Jakub Mauricz

Zdrowie jelit odgrywa kluczową rolę w naszym ogólnym samopoczuciu i zdrowiu. W tym odcinku dowiesz się, dlaczego jelita mają tak ogromne znaczenie dla funkcjonowania układu odpornościowego i nerwowego oraz jak dbanie o mikrobiom jelitowy wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Porozmawiamy o tym, jakie funkcje pełnią bakterie jelitowe, jakie produkty wspierają zdrowie jelit, a które mogą mu szkodzić. Poznasz objawy zaburzeń mikroflory jelitowej i dowiesz się, jak je rozpoznać oraz na co zwracać uwagę, aby w porę wykryć problemy.

W odcinku nie zabraknie również porad dotyczących stosowania probiotyków i prebiotyków – jak je włączyć do diety oraz jakie korzyści przynoszą. Zbadamy wpływ stylu życia na zdrowie jelit, w tym jak stres, aktywność fizyczna i sen oddziałują na układ pokarmowy. Przyjrzymy się także wpływowi antybiotyków na mikroflorę jelitową oraz jak chronić jelita w trakcie i po leczeniu.

Poruszymy również fascynujący temat związku między zdrowiem jelit a zdrowiem psychicznym – jak jelita wpływają na nasz nastrój, funkcje poznawcze i ogólne samopoczucie. Na koniec podzielę się moimi osobistymi rekomendacjami na temat tego, jakie nawyki żywieniowe i stylu życia warto wprowadzić, aby zadbać o zdrowie jelit. Dowiesz się, jakie kroki możesz podjąć już teraz, aby odczuć pozytywne zmiany.

Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków o zdrowiu i dobrym samopoczuciu!

Pierwsza część tego odcinka o odporności tutaj:
   • Metody na super odporność - Sekrety l...  

Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. 

Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat

Zdrowie jelit kluczem do dobrego samopoczucia | Jakub Mauricz

W dzisiejszym odcinku na YouTube przedstawiam moją osobistą listę Top 30 książek, które miały kluczowy wpływ na mój rozwój w takich obszarach jak finanse, produktywność, mindset, biznes, inwestycje i sprzedaż. Te książki są pełne inspirujących historii i praktycznych wskazówek, które można wykorzystać zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym, aby osiągnąć większy sukces i zadowolenie.

Otrzymaj listę TOP30 książek tutaj:
https://online.pawelalbrecht.com/l/top30

Dlaczego warto obejrzeć ten odcinek?
Zajrzymy w głąb książek, które uczą, jak:

Zmieniać sposób myślenia o pieniądzach – bo od naszych przekonań zależy, czy będziemy w stanie budować trwałe podstawy finansowe i jak szybko osiągniemy finansową niezależność.

Poprawić produktywność i skutecznie zarządzać czasem – eliminując rozpraszacze i prokrastynację, aby móc osiągnąć swoje cele.

Budować i rozwijać biznes – dzięki sprawdzonym zasadom i strategiom, które pomogą w skutecznym zarządzaniu, przywództwie oraz w odniesieniu długoterminowych sukcesów.

Wykorzystać psychologię sprzedaży i umiejętności wpływu na ludzi – co jest kluczowe w nawiązywaniu relacji z klientami, efektywnej sprzedaży oraz budowaniu trwałych relacji w biznesie.

Co wyniesiesz z tego odcinka?
Ten odcinek to idealne kompendium wiedzy dla każdego, kto dąży do:

Zwiększenia swoich umiejętności finansowych i inwestycyjnych – dowiedz się, jak podejście do finansów osobistych i inwestycji może znacząco wpłynąć na twoją niezależność.

Poprawy organizacji i samodyscypliny, dzięki czemu efektywniej realizujesz codzienne zadania i długoterminowe cele.

Zrozumienia tajników skutecznej sprzedaży i wpływania na innych – co ma ogromne znaczenie w każdej relacji zawodowej.

Oglądaj i rozwijaj swoje umiejętności!

Każda z tych książek może być inspiracją do wprowadzenia zmian w twoim życiu, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z rozwojem osobistym, czy już masz doświadczenie w biznesie. 

Zapraszam do obejrzenia odcinka i odkrycia, które książki mogą stać się dla ciebie przełomem w rozwoju osobistym i zawodowym.

Top 30 książek, które odmienią Twoje myślenie o pieniądzach | Paweł Albrecht

Czy naprawdę wiesz, co jesz? W tym odcinku Paweł Albrecht zaprasza do rozmowy Jakuba Mauricza, cenionego dietetyka i eksperta od zdrowego stylu życia, aby odkryć przed Tobą tajemnice przemysłu spożywczego. Prawda jest brutalna: większość jedzenia, które codziennie trafia na Twój talerz, została zaprojektowana, aby Cię uzależnić, a nie odżywiać.

➡ Sok pomarańczowy, który zdrowy nie jest – Jak naprawdę powstaje Twój ulubiony napój i dlaczego ma niewiele wspólnego z naturą?

➡ Bliss Point – nauka o uzależnianiu jedzeniem – Jak przemysł spożywczy wykorzystuje cukier, tłuszcz i sól, byś nie mógł przestać jeść?

➡ Jogurty owocowe, płatki śniadaniowe, pieczywo i parówki – Czy wiesz, jakie chemiczne dodatki naprawdę się w nich kryją?

➡ Ukryte cukry, aromaty i barwniki – Dlaczego Twoje „zdrowe jedzenie” jest często bardziej szkodliwe niż fast food?

➡ Czy jedzenie może być trucizną? – Jakie konsekwencje zdrowotne niesie za sobą spożywanie przetworzonej żywności?

W rozmowie Paweł i Jakub omawiają także:

Jak manipulacje marketingowe wpływają na nasze wybory w sklepie?
Dlaczego przemysł spożywczy nie chce, żebyś znał prawdę o swoich ulubionych produktach?
Jak odzyskać kontrolę nad swoją dietą i zdrowiem?
Przemysł spożywczy wie, jak sprawić, żebyś jadł więcej, kupował więcej i uzależniał się od tego, co Ci szkodzi. 

Ten odcinek to nie tylko wiedza, ale też narzędzie, które pomoże Ci świadomie wybierać to, co trafia na Twój talerz.

PS: Na końcu Kuba zaproponował wspólne wydanie książki na temat zdrowego odżywiania. Jesteś za ?:)

Jedzenie zaprojektowane, by uzależniać. Prawda, której korporacje nie chcą mówić. | Jakub Mauricz

Czy wiesz, że to nie sam cukier, ale jego idealne połączenie z tłuszczem i solą sprawia, że jedzenie staje się uzależniające? W dzisiejszym odcinku odkrywamy tajemnicę „bliss point” – naukowo opracowanego punktu błogości, który sprawia, że nie możesz przestać jeść. 

Producenci żywności celowo tworzą produkty, które maksymalnie stymulują Twoje kubki smakowe i mózg, abyś sięgał po nie częściej i w większych ilościach. Dlatego nie mamy ochoty na kostkę cukru, ale na chipsy, słodkie jogurty, batoniki czy lody.

➡ Dlaczego „bliss point” uzależnia?
Wyjaśniamy, jak idealne proporcje cukru, tłuszczu i soli wpływają na Twój mózg, wywołując przyjemność porównywalną do działania substancji uzależniających.

➡ Pierwsze dni bez cukru – co dzieje się z ciałem?
Jak reaguje Twój organizm, gdy nagle odstawisz produkty, które są celowo projektowane, by Cię uzależniać? Objawy takie jak zmęczenie, bóle głowy i drażliwość są normalne, ale czy warto przez nie przejść?

➡ Korzyści zdrowotne po 14 dniach bez cukru
Już dwa tygodnie bez cukru mogą przynieść niesamowite efekty – od lepszego snu, przez więcej energii, aż po poprawę pracy mózgu.

➡ Wpływ na wygląd i skórę
Czy wyeliminowanie cukru poprawia kondycję skóry i spowalnia procesy starzenia? Jak dieta bez cukru wpływa na Twój wygląd?

➡ Cukier a metabolizm i waga
Czy eliminacja cukru jest skutecznym sposobem na przyspieszenie metabolizmu i utratę wagi? Dowiedz się, jakie procesy zachodzą w Twoim organizmie.

➡ Ukryte źródła cukru – na co uważać?
Cukier nie zawsze kryje się tam, gdzie go oczekujesz. Dowiedz się, jak odczytywać etykiety i unikać produktów, które udają zdrowe.

➡ Praktyczne porady dla widzów
Jak skutecznie wyeliminować cukier z diety? Jakie zamienniki stosować, aby nie czuć, że czegoś Ci brakuje?

Ten odcinek to nie tylko analiza uzależniającego wpływu cukru i „bliss pointu”, ale także praktyczne wskazówki, jak odzyskać kontrolę nad swoimi nawykami żywieniowymi. Dowiedz się, dlaczego ograniczenie cukru może być pierwszym krokiem do lepszego zdrowia, lepszej sylwetki i większej energii!

To nie SAM cukier, to Bliss point! Naukowy sekret jedzenia, które Cię uzależnia ｜ Jakub Mauricz

Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele, pełniący kluczową rolę w oczyszczaniu organizmu z toksyn i utrzymaniu zdrowia. Każdego dnia wątroba przetwarza to, co jesz, pijesz i czym oddychasz, dlatego jej prawidłowe funkcjonowanie ma ogromne znaczenie dla Twojego samopoczucia, energii i odporności.

Czy wiesz, jakie objawy mogą wskazywać na przeciążenie wątroby? Problemy ze skórą, ciągłe zmęczenie, brak energii czy trudności z trawieniem to tylko niektóre sygnały, które mogą świadczyć o tym, że Twoja wątroba potrzebuje wsparcia.

W tym odcinku omawiamy, dlaczego zdrowie wątroby to fundament dobrego samopoczucia, jak dieta wpływa na jej pracę i jakie produkty warto wprowadzić lub wyeliminować, aby zadbać o jej regenerację. Wyjaśniamy także, jak nawodnienie wspiera procesy oczyszczania organizmu i dlaczego odpowiednia ilość wody każdego dnia to podstawa zdrowego stylu życia.

Zastanawiasz się, jakie czynniki środowiskowe i toksyny najbardziej obciążają Twoją wątrobę? A może chcesz wiedzieć, czy popularne kuracje oczyszczające rzeczywiście działają? W tym odcinku rozwiewamy mity i przedstawiamy fakty na temat detoksykacji oraz tego, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie wątroby. Poruszamy także kwestie wpływu alkoholu, leków oraz niezdrowych nawyków, które często pozostają niezauważone, a mają ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu.

Jeśli zależy Ci na zdrowiu, regeneracji i prostych sposobach na lepsze samopoczucie, ten odcinek dostarczy Ci cennych informacji.

📌 Zasubskrybuj kanał i włącz powiadomienia, aby nie przegapić kolejnych odcinków o zdrowym stylu życia i naturalnych metodach wsparcia organizmu.

💬 Napisz w komentarzu, jakie tematy interesują Cię najbardziej – chętnie odpowiemy na Twoje pytania!

Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. 

Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat.

PS:  Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv
💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl 


Detoksykacja Wątroby – Sekrety Naturalnego Zdrowia ｜ Jakub Mauricz

Nie musisz się katować na siłowni ani rygorystycznie ograniczać kalorii, żeby mieć zdrową i szczupłą sylwetkę! W tym odcinku razem z Jakubem Mauriczem wyjaśniamy, jak drobne zmiany w codziennych nawykach mogą na stałe poprawić Twoją formę i zdrowie. 

Wszystko bez rewolucji – delikatne kroki to klucz do sukcesu. 🔥

W odcinku poruszamy:
✅ Jak organizm spala tłuszcz i jakie procesy są kluczowe w tym mechanizmie.
✅ Jak hormony leptyna i grelina wpływają na głód, apetyt i proces spalania tłuszczu – i jak je kontrolować.
✅ Która dieta – niskowęglowodanowa, ketogeniczna czy post przerywany – działa najszybciej i najlepiej wspiera zdrową sylwetkę.
✅ Jakie ćwiczenia – cardio, trening siłowy czy HIIT – najlepiej wspierają spalanie tłuszczu, bez konieczności katowania się.
✅ Dlaczego sen odgrywa kluczową rolę w procesie spalania tłuszczu i regulacji hormonów.
✅ Jak unikać największych błędów w odchudzaniu i co robić, aby efekty były trwałe.
✅ Dlaczego kluczem do sukcesu jest wprowadzanie drobnych, stałych zmian, które nie wymagają wyrzeczeń ani rewolucji.

Zamiast drastycznych diet i wyczerpujących treningów, wybierz sprawdzone i łagodne metody, które pomogą Ci czuć się lepiej i wyglądać lepiej – na Twoich zasadach. Oglądaj i wprowadź pozytywne zmiany już dziś! 🚀

PS:  Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv
💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl 

Nie trzeba się katować! Prosty sposób na zdrową sylwetkę w nowym roku | Jakub Mauricz

Nieszczelne jelito to problem, o którym wiele osób nie ma pojęcia, a jego skutki mogą wpływać na całe ciało. W tym odcinku dowiesz się, czym jest zespół nieszczelnego jelita, jakie są jego objawy i jakie konsekwencje może mieć dla zdrowia.

Omówimy:

Czym jest nieszczelne jelito i jak powstaje
Najczęstsze objawy wskazujące na problemy z jelitami
Czynniki, które uszkadzają barierę jelitową
Skuteczne sposoby na odbudowę jelit i poprawę mikrobiomu

Zdrowe jelita to podstawa odporności i dobrego samopoczucia. Sprawdź, jak możesz zadbać o ich regenerację i uniknąć problemów zdrowotnych.

Zamiast drastycznych diet i wyczerpujących treningów, wybierz sprawdzone i łagodne metody, które pomogą Ci czuć się lepiej i wyglądać lepiej – na Twoich zasadach. Oglądaj i wprowadź pozytywne zmiany już dziś! 🚀

PS:  Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv
💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl 

#nieszczelnejelita #jelita #zdrowie #mauricz 
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
1) Wywiad przeprowadzony w studio Podcast Warszawa:
👉 https://podcastwarszawa.pl/

Jeżeli chcesz tworzyć profesjonalne treści video
& rozwijać swoje media społecznościowe - zajrzyj na stronę.

2) Nasze media społecznościowe:

  / albrecht.pawel  
  / inwestowanie.blog  
  / nieruchomoscinafacebooku   ( 17 000 osób )

3) Odbierz listę TOP 30 książek Pawła Albrechta:
📚  https://online.pawelalbrecht.com/l/top30

⚡️Zacznij zdobywać wiedzę o nieruchomościach 
od sprawdzonego szkolenia online:

https://pawelalbrecht.com/akademiasou...

Kontakt:
biuro@pawelalbrecht.com

Nieszczelne Jelito: Cichy Zabójca Twojego Zdrowia! | ‪Jakub Mauricz

🍷 Czy alkohol pomaga Ci się odprężyć, zapomnieć o problemach, poczuć lepiej? Jeśli tak myślisz, to czas poznać prawdę. Alkohol nie jest rozwiązaniem – to pułapka, która zamiast pomagać, niszczy Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

❌ Czy sięgasz po alkohol, żeby się odstresować? Alkohol NIE JEST rozwiązaniem, a jedynie pogłębia Twój problem. Z czasem, zamiast poprawy samopoczucia, pojawia się depresja, lęki i problemy emocjonalne, które tylko się nasilają.

🧠 Alkohol nie jest Twoim przyjacielem – jest mechanizmem ucieczki. To substancja psychoaktywna, którą często wybierają osoby, które nie potrafią zdrowo radzić sobie ze stresem, smutkiem czy napięciem. Niestety, im częściej sięgasz po kieliszek, tym trudniej wyrwać się z tego błędnego koła.

💡 WAŻNE: Nie jesteś „alkoholikiem” – masz problem z regulowaniem emocji. Ale możesz go rozwiązać!

⚠️ Nie lekceważ problemu! Alkohol zawsze prowadzi do negatywnych skutków. Może wydawać się chwilowym rozwiązaniem, ale w rzeczywistości pogłębia problemy emocjonalne, powoduje zaburzenia psychiczne i uzależnienie.

👉 Jeśli czujesz, że tracisz kontrolę, zacznij działać teraz!
📍 Pierwszy krok? Zapisz się na terapię grupową w ośrodku psychologii uzależnień NFZ.
📍 Znajdź wsparcie, naucz się zdrowo radzić sobie z emocjami i wyjdź z błędnego koła alkoholu.

Nie jesteś sam – możesz odzyskać pełną kontrolę nad swoim życiem.

PS:  Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv
💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl 

Alkohol: Niezdrowy sposób na "radzenie" sobie z emocjami |  @jakub_mauricz ​

Masz wrażenie, że pieniądze przeciekają Ci przez palce? A może pomimo oszczędzania Twoja sytuacja finansowa się nie poprawia? W tym odcinku pokażę Ci sprawdzony system zarządzania finansami, który pomoże Ci:

✅ Podzielić dochody tak, by zawsze mieć kontrolę nad wydatkami.
✅ Unikać błędów, przez które konto świeci pustkami.
✅ Zaplanować przyszłość finansową i czuć się bezpiecznie.

Dowiesz się, jak działa system podziału kont, dlaczego warto ustalić swój finansowy „poziom zero” oraz to, że samo oszczędzanie to za mało. 

Oszczędzanie to nasza "defensywa", zarabianie to "atak". Natomiast niezależnie od ilości zarabianych pieniędzy jak "defensywa" nie działa, to nie zostaniemy wolni finansowo.


Jak bezpiecznie zarządzać pieniędzmi？ Prosty system, który działa ｜ Paweł Albrecht

Czy da się pracować dwa razy mniej i zarabiać dwa razy więcej? Tak – jeśli wiesz, jak wykorzystać sztuczną inteligencję, automatyzację i nowoczesne systemy produktywności. W tym odcinku pokażę Ci konkretne strategie, narzędzia i sposoby myślenia, które pozwolą wykorzystać obecną technologię w prosty sposób.

Z tego programu korzystam najczęściej - Airtable:
https://airtable.com/invite/r/hiN4X4b7

📌 Czego się dowiesz?
✅ Jak AI może przejąć Twoje powtarzalne zadania?
✅ Najlepsze narzędzia do automatyzacji biznesu i pracy
✅ Jak zwiększyć produktywność bez spędzania więcej godzin przed ekranem?
✅ Dlaczego osoby, które wykorzystują AI, zarabiają więcej i mają więcej wolnego czasu?

Niezależnie od tego, czy prowadzisz firmę, czy pracujesz na etacie – sztuczna inteligencja i automatyzacja to game changer, który może diametralnie zmienić Twój sposób działania.

Pracuj 2x mniej, zarabiaj 2x więcej - Produktywność, AI i Automatyzacja | Paweł Albrecht

Czy insulinooporność to problem, który można odwrócić? Jak poprawić wrażliwość na insulinę i uniknąć poważniejszych konsekwencji zdrowotnych?

W tym odcinku Paweł Albrecht rozmawia z Jakubem Mauriczem – dietetykiem i ekspertem ds. zdrowego odżywiania – o tym, jak rozpoznać insulinooporność i jakie kroki warto podjąć, aby sobie z nią radzić.

🔍 Poruszamy m.in.:
✔️ Co to jest insulinooporność i kto może być na nią narażony?
✔️ Jakie objawy mogą na nią wskazywać?
✔️ Jak styl życia i dieta wpływają na wrażliwość na insulinę?
✔️ Jakie zmiany mogą pomóc poprawić gospodarkę cukrową?

Odcinek zawiera praktyczne wskazówki, które mogą pomóc osobom dbającym o zdrowie i szukającym skutecznych metod poprawy metabolizmu.

Książka z odcinka dostępna jest w Empiku: Insulinooporność. Sylwia Bomba, Jakub Mauricz
https://www.empik.com/insulinoopornos...

Lista badań wymienionych w odcinku:

1. Glukoza i insulina na czczo
2. Fruktozamina i hemoglobina glikowana 
3. Pełny lipidogram 
4. AST, ALT, GGTP 
5. Magnez-RBC 
6. Witamina D3

Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. 

Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat.


Insulinooporność: Zmęczenie i Głód, Których Nie Możesz Pokonać | Jakub Mauricz

Zastanawiasz się, jak skutecznie zbudować mięśnie i poprawić swoją sylwetkę? W pierwszej części rozmowy z Kubą Mauriczem poznasz fundamenty budowania masy mięśniowej – od prawidłowego treningu, przez optymalną dietę, aż po mądrą suplementację.

W tym odcinku dowiesz się między innymi:

Jak trenować, by mięśnie rosły efektywnie?
Jak powinna wyglądać dieta osoby budującej masę mięśniową?
Jakie suplementy warto stosować, by szybciej widzieć efekty swojej pracy?

Kuba Mauricz – specjalista w zakresie zdrowego odżywiania, suplementacji i treningu – podzieli się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem, byś mógł jak najlepiej wykorzystać czas spędzony na siłowni oraz przy stole.

Jeśli chcesz poprawić efekty swoich treningów, ten odcinek będzie dla Ciebie doskonałym wprowadzeniem do skutecznego budowania mięśni.

Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. 

Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat.


Jak skutecznie budować mięśnie? Trening, dieta, suplementy | część 1/2

Jak skutecznie budować mięśnie? Trening, dieta, suplementy |  Jakub_mauricz  część 2/2

🛌 Od razu powiem – ten odcinek zmienił coś konkretnego w moim życiu. Po rozmowie z Kubą zacząłem brać suplementy, które mi polecił – szczególnie Sleep Power z Heman Power – i efekty są naprawdę niesamowite.

Od momentu nagrania tego materiału regularnie go stosuję i pierwszy raz od dawna czuję się naprawdę wyspany. Kładę się spać między 21:00 a 22:00, a budzę się o 4:30 wypoczęty i gotowy do działania. Bez drzemek, bez zmęczenia w ciągu dnia. To naprawdę działa.

Jeśli też masz problem z zasypianiem, jakością snu albo po prostu chcesz poczuć się lepiej – gorąco polecam spróbować.

To zmieniło mój sen na zawsze | Jakub Mauricz

Twoja cera sprawia Ci coraz więcej problemów?

Czujesz frustrację, bo dbasz o skórę, inwestujesz w kosmetyki, robisz zabiegi… a efektów brak? 

Trądzik nie znika, pojawiają się przebarwienia, skóra jest przesuszona albo przetłuszczona jednocześnie? W tym odcinku znajdziesz wiedzę, która może odmienić Twoją codzienność.

Do rozmowy zaprosiłem Jakuba Mauricza – specjalistę od żywienia, suplementacji i medycyny funkcjonalnej, który od lat konsultował kobiety i mężczyzn zmagających się z problemami skórnymi. 

I wiecie co? W wielu konsultacjach powtarzał się ten sam wzorzec. 

W tym odcinku przechodzimy przez najczęstsze problemy skórne, które nas trapią.

Ten film to nie przepis na „cudowny krem”, tylko praktyczne, merytoryczne kompendium, które może zmienić Twój sposób patrzenia na pielęgnację. Bo czasem najlepsze efekty pojawiają się wtedy, gdy przestajesz szukać rozwiązania na półce w łazience, a zaczynasz od… jelit, hormonów i stylu życia.

👀 Jeśli zmagasz się z cerą i masz poczucie bezradności – koniecznie obejrzyj ten film do końca.

To może być dokładnie to, czego potrzebujesz – tak jak setki kobiet, które Jakub już konsultował.

Cera: Ukryte przyczyny Twoich problemów skórnych – nikt o tym nie mówi!  Jakub Mauricz ​

W 2025 roku rynek nieruchomości wygląda zupełnie inaczej niż jeszcze kilka lat temu. W tym odcinku rozmawiam więc z Piotrem Głowackim – doświadczonym inwestorem i praktykiem rynku, który zrealizował ponad 100 flipów, prowadzi biuro nieruchomości i buduje pod Krakowem.

Sprawdzamy co aktualnie działa i jak wygląda teraz nasz rynek.

Zrobił 100 flipów. W 2025 roku zarabia jednak na czymś innym | Paweł Albrecht

Czy bańka na rynku nieruchomości w Polsce właśnie pęka? Jakie zmiany zachodzą na rynku mieszkań w 2025 roku?

W tym odcinku rozmawiam z doświadczonym inwestorem i ekspertem rynku nieruchomości – Maciejem Welmanem – o aktualnej sytuacji w branży. 

Analizujemy, co naprawdę dzieje się z cenami mieszkań, jakie są nastroje wśród inwestorów i klientów oraz czy mamy do czynienia z realnym spadkiem popytu.

Dowiesz się:

w których miastach widoczne są pierwsze spadki cen nieruchomości

czy klienci wycofali się z rynku, czy raczej czekają na okazje

jak zmieniła się opłacalność flipów mieszkaniowych w 2025 roku

które metraże i lokalizacje są dziś najbezpieczniejsze dla inwestorów

jaką rolę odgrywają media w kształtowaniu nastrojów na rynku

co dzieje się z rynkiem pierwotnym – czy deweloperzy zaczynają walczyć o klienta

jak wygląda sytuacja właścicieli mieszkań z kredytem na rynku wtórnym

oraz jakie strategie inwestycyjne warto rozważyć w czasie niepewności gospodarczej

Jeśli interesujesz się inwestowaniem w nieruchomości, szukasz odpowiedzi na pytanie „czy to dobry moment na zakup mieszkania?” lub po prostu chcesz zrozumieć mechanizmy rządzące rynkiem w 2025 roku – ten odcinek jest dla Ciebie.

Czy bańka nieruchomości w końcu pęka？Analiza obecnej sytuacji ｜ Maciej Welman

Chcesz wejść w świat inwestowania na giełdzie, ale nie wiesz, od czego zacząć? W tym odcinku razem z Piotrem Głowiackim rozkładamy na czynniki pierwsze temat ETF-ów – nowoczesnych funduszy, które zrewolucjonizowały sposób inwestowania dla milionów ludzi na całym świecie.

🔗 Zarejestruj się do platformy z tego linku i odbierz do 20 darmowych akcji (nawet do 800 USD każda):
https://freedom24.club/Pawel_Albrecht

Jak odebrać bonusowe akcje?

1. Przejdź do swojego profilu na platformie Freedom24 (upewnij się, że wybrano konto handlowe).
2. Kliknij „Wprowadź kod promocyjny”.
3. Wpisz kod ( podany na stronie https://freedom24.club/Pawel_Albrecht ) i kliknij „Użyj”.
4. Otrzymasz bonusowe akcje w ramach losowania.

⚠️ Zastrzeżenie dotyczące ryzyka inwestycyjnego:

*Inwestowanie wiąże się z ryzykiem. Twój kapitał jest zagrożony. Przeszłe prognozy i wyniki nie są wiarygodnymi wskaźnikami przyszłych wyników. 

Przed dokonaniem jakiejkolwiek inwestycji konieczne jest przeprowadzenie własnej analizy. W razie potrzeby należy uważnie zasięgnąć niezależnej porady inwestycyjnej u certyfikowanego specjalisty.

📈 Czym właściwie jest ETF? ETF (ang. Exchange Traded Fund) to fundusz inwestycyjny notowany na giełdzie, który odwzorowuje zachowanie konkretnego indeksu, koszyka akcji, obligacji, surowców lub innych aktywów. 

Zamiast kupować pojedyncze akcje czy obligacje, kupując jednostkę ETF-a zyskujesz ekspozycję na cały rynek lub branżę.

ETF-y łączą zalety akcji (łatwość kupna i sprzedaży na giełdzie) z zaletami funduszy inwestycyjnych (dywersyfikacja ryzyka).

Dlaczego ETF-y cieszą się rosnącą popularnością?
🔹 Prostota i transparentność
🔹 Dywersyfikacja już od jednej inwestycji
🔹 Niskie koszty zarządzania
🔹 Płynność i dostępność na wielu platformach
🔹 Możliwość inwestowania w różne sektory, regiony i tematy (np. zdrowie, AI, surowce)

👨‍🏫 W wywiadzie razem z Piotrem:

- Tłumaczymy krok po kroku, czym są ETF-y i dla kogo są najlepszym wyborem

- Przedstawiamy rodzaje ETF-ów: indeksowe, sektorowe, tematyczne, geograficzne, surowcowe i obligacyjne

- Pokazujemy jak wygląda przykładowy portfel ETF-ów dla osoby początkującej

- Wyjaśniamy różnicę między ETF-ami akumulującymi (ACC) a dystrybuującymi (DIST) – i który lepiej sprawdzi się dla polskiego inwestora

- Ostrzegamy przed najczęstszymi błędami i ryzykami związanymi z inwestowaniem w ETF-y

- Odpowiadamy na pytania o ryzyko walutowe, modne ETF-y, i strategię inwestycyjną DCA

📊 Część praktyczna:
Pokazuję też na swoim ekranie jak w praktyce kupić ETF-a przez platformę Freedom24 z której prywatnie korzystam.

Czym są ETF-y i jak na nich zarabiać [GIEŁDA]｜Piotr Głowacki

Podcast Pawła Albrechta na temat biznesu & nieruchomości.

Paweł Albrecht

Popular tracks