Chỉ vì anh quá yêu em

Khi em thay co don trong long em nho ai - Truong Dong Luong

The Turtle Beneath the Sea — Jātaka MindVibes, Track 4 🐢🌊

A lullaby for overworked nervous systems. Ocean-soft swells, low flute and a gentle hum invite you to sink, not fight—the turtle way. Use it for pre-sleep rituals, post-overwhelm resets, or whenever your brain insists 2 a.m. is ideal for life planning.

Not for driving or heavy machinery. This one wins bedtime.

How to use (pick one)
	•	Breathwork for sleep: 4-7-8 — inhale 4, hold 7, exhale 8 (optional soft hum on the out-breath).
	•	PMR (progressive muscle relaxation): Toes → calves → thighs → belly → chest → hands → arms → shoulders → face. Clench 3 seconds, release.
	•	Grounded “float”: Place one hand on belly, one on chest; feel the hands rise and fall like waves.

Best moments

Pre-sleep • After a hard day • Post-panic come-down • Sunday scaries • When your thoughts are tap-dancing in steel-toed boots.

60-second micro-script

Lights dim. Phone exiled.
Inhale 1-2-3-4… hold 1-2-3-4-5-6-7… exhale 1-2-3-4-5-6-7-8 (hum if you like).
Unclench jaw. Tongue rests.
Toes curl/release… calves… thighs… belly soft.
Whisper: “Nothing to fix. Just float.”
One more long exhale. Let sleep find you.

Story thread

A timid turtle teaches the village: safety isn’t always running—sometimes it’s sinking into still water until the storm passes. Rest as strategy, not surrender.

Credits

Created by MindVibes • Writing/guide: Jon Carroll • Jātaka-inspired concept • For relaxation and reflection; not medical advice.

Tags

#MindVibes #Jātaka #Sleep #PMR #Breathwork #AnxietyRelief #InsomniaHelp #Mindfulness #CBT #Ambient #MentalHealthNurse

👉 If this tucks you in, save it to your bedtime stack and follow for the full 10-track MindVibes series.

Kura-Kura Ing Sangisoring Segara (The Turtle Beneath The Sea)

Bài hát: Mẹ Đừng Lo Nhé - Đào Bá Lộc 

Bước chân bước trên phố thật lâu 
Nhờ gió hong khô nước mắt thật mau 
có đôi lúc giữa phố đông người mà chỉ thấy tim mình sao quạnh vắng 
Trách sinh ra phận mình trái ngang hay cuộc đời này còn nhiều lầm than 
Nhếch môi chê bai cười đùa người có thấy vui 

Những năm tháng thơ ấu ngày qua,từng bước ôm ấp dưới bóng mẹ cha 
cám ơn đã cho con hy vọng dù đời vẫn hay làm con chùn bước 
Bao buồn vui từ thuở ấu thơ bơ vơ 1 mình lạc giữa đời trôi 
biết ra sao mai về sau đường dài hun hút 
từng ngày tôi cố vượt qua chuỗi ngày giá rét chỉ mong một mai nắng về, bàn chân nhỏ bé tìm về phía trước yêu thương xin đừng quay gót.dù hoen mi mắt lệ cay tuổi hờn cô liêu chẳng ngăn dc toi mơ ước.dù cuộc sống luôn mang ê chề dù ngày tháng đó không như mong chờ nhìn con xem con luôn tươi cười mẹ đừng lo nhé

Mẹ Đừng Lo Nhé - Đào Bá Lộc

Say Love You - Kelvin Khanh

Yêu Và Hiểu Là Hai Điều Khác Nhau - Minh Châu - Kim Thành

陈同学电台

《不找了》 (Không Tìm Nữa)—陈同学

(Official MV) ''Tình Đời'' - Bảo Thanh - ĐÔI MẮT ÂM DƯƠNG OST (25.01.2020)

Chiếc khăn gió ấm - Duongg cover

Nàng Thơ - Nguyễn Trần Trung Quân -- Cover

Yên Vũ Mông Mông

Yên Vũ Mông Mông

phunghoanglua

Related tracks