你越努力想睡，大腦就越清醒？
這一集不是來告訴你該怎麼放鬆，而是想陪你慢慢地，從「想太多」走回「感覺就好」。
用聲音、畫面和身體的感覺，給你的腦袋一個溫柔的出口，
也許，不用解決什麼，只是讓自己安靜一下，就能慢慢睡著。

Tonight, let’s not fix anything.
Let’s just shift from thoughts to feelings.
This episode is your soft invitation to step into calm.

今晚，就讓大腦安靜一下，好嗎

Daisy從9歲開始失眠，Laurie的更年期讓她夜夜驚醒，Jane的智慧裝置誤判她的痛苦。這集，我們聽見他們與夜晚搏鬥的聲音，也看見睡眠問題背後更深層的訊息。

凌晨3點的你，還醒著嗎？

躺在床上撐著等睡意來？睡前小酌？一覺到天亮還以為自己超健康？其實你可能都被「假資訊」誤導啦～本集一起破解流傳多年卻不靠譜的睡眠知識。

這些睡眠習慣，其實超母湯！

睡眠戒指、床墊感應器、智慧耳機、腦波追蹤器、血氧分析……到底哪一個功能真的有幫助？價格、準確性、舒適度全面評比。

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