Christine Pannebakker: ‘Krabbel niet in de kantlijn, je bent hier om geschiedenis te schrijven’

‘Wie ben ik?’ is een van de mooiste vragen volgens schrijfster Christine Pannebakker. Met haar laatste boek ‘De maagd is terug’ roept ze iedereen op om schaamteloos gelukkig te zijn. We zijn allemaal op deze wereld gekomen om iets bijzonders te doen. 

Christine herinnert zichzelf graag aan de de reden van haar bestaan om te voorkomen dat ze opgaat in de waan van de dag. Vandaar ook haar spreuk: “Krabbel niet in de kantlijn, je bent hier om geschiedenis te schrijven.” We schrijven geschiedenis door hoe we in het leven staan, hoe we met andere mensen omgaan. Figuurlijk of letterlijk geschiedenis schrijven, al naar gelang ieders passie. Gehoor geven aan de reden waarom we op deze wereld zijn. 

We praten verder over haar schrijvensbestaan, haar kijk op het leven, de rol van de vrouw, vrijheid en passie.

Wil je meer weten over Christine, hoe zij begon als journalist en mensen als Yasser Arafat, Isabel Allende en Paulo Coelho interviewde? Laat je meevoeren met het enthousiasme van Christine en geniet van deze podcast!

Positief 69 - Christine Pannebakker: Schrijf geschiedenis

Goede nachtrust begint met opstaan. Sterker nog goed slapen is belangrijker dan bewegen en eten samen, omdat een slechte nachtrust alle processen in je lichaam verstoort. Slaapexpert Floris Wouterson vertelt over de uitdagingen die de nachtrust verstoren.

“The night mirrors the day”, zegt Floris. Wat je overdag doet, bepaalt hoe goed je in de nacht slaapt. De kunst is om je lifestyle zo goed mogelijk aan te laten sluiten op de evolutionaire ontwikkeling van de mens.  Alleen ons hedendaagse leven vol (sociale) prikkels staat ver weg van de tijd waarin kou, warmte, honger en dorst het dag- en nachtritme bepaalden. Nu is het nodig om een goede balans te vinden tussen licht, beweging, stress, voeding én het comfort van de moderne mens.

Floris wil zijn kennis over slapen graag met iedereen delen. Hij schreef het boek ‘Superslapen’, leidt slaapcoaches op en is eigenaar van enkele slaapwinkels. Want ook wie goed slaapt, kan altijd nog beter slapen. Een voordeel dat voor een topsporter het verschil maakt om het goud op de Olympische Spelen te pakken.

Wil je nog meer weten over goede nachtrust en de belangrijke rol die ons microbioom, ook ons tweede brein genoemd, hierin speelt? Luister dan de hele podcast.

Positief 70 - Superslapen met Floris Wouterson

Na een lange weg van 78 diëten kwam Elisa Schipper thuis in haar lichaam. Nu helpt ze als bodylove- afslankexpert vrouwen (en ook mannen) met afvallen door pure zelfliefde, zonder dieet.

Elisa leerde om weer van zichzelf te houden. Ze realiseerde zich dat alle ballen in de lucht houden en een dieet volgen niets te maken heeft met zelfliefde. Eigenliefde is voor iedereen vindbaar, omdat het gewoon in ons zit. Ook al zit het diep van binnen. Hoop heeft Elisa daarbij geholpen, omdat ze ergens ver weg haar eigen lichtje zag.

Al erkent ze dat het soms knap lastig is om je eigenwaarde echt te voelen. Uiteindelijk transformeerde de manier waarop ze in het leven stond. Hierdoor veranderde haar relatie tot eten en maakte ze makkelijker andere keuzes. Zo viel ze zonder dieet 15 kilo af.

Over haar ervaringen schreef ze het boek: Love your body. Een verhaal over zelfliefde, de rol van stress in relatie tot eten en de psychologie van eten; waarom kan het zo lekker zijn om chips te laten kraken en waar komt die eetbui toch vandaan? 

Wil je ook geïnspireerd worden door Elisa om thuis te komen in je lichaam en ontdekken hoe ook eten een weg is naar positieve zelfontwikkeling? Luister dan de hele podcast.

Positief 71 - Love your body met Elisa Schipper

Na een zwervend bestaan als journalist in de uithoeken van de wereld strijkt Brigitte Ars neer in Nederland. Al snel is het gemis van haar avontuurlijke leven tot in haar botten voelbaar. Daarom gaat ze op zoek naar het antwoord op de vraag waar het avontuur in haar leven is gebleven. Het leidt tot haar boek ‘Waar is het avontuur’. Ze realiseert zich dat ze niet meer zo nodig de hele wereld over hoeft, maar dat ze de avonturier in zichzelf wil terugvinden.

Ze ontdekt dat het begrip avontuur veelomvattend is. Avontuur is iets dat je zelf opzoekt, aanzet, loslaat en kijkt wat er gebeurt. Onbekendheid, onzekerheid en improvisatie zijn kenmerkend voor avontuur. Ze legt ook de link tussen avontuur en storytelling. 

De reis van de held is het verhaal van ons leven. Daarom is avontuur ook zo belangrijk volgens Brigitte. “Avontuur is altijd transformatief. Je keert met allemaal schatten terug.” 

Avontuur is mogelijk op elk moment in je leven. Het kan ook heel klein zijn. Van het koken van een exotisch gerecht tot het aanspreken van een onbekende. Uit de controle- en comfort zone gaan die onze maatschappij kenmerkt. Het avontuur aangaan betekent dat je dichter bij jezelf en je menselijkheid komt.

Wil je meer weten over Brigitte als buitenland-journalist en haar eerste boek ‘Hoe wikkel je een sari om’ over haar leven in India? Luister dan de podcast.

Positief 72 - Brigitte Ars over avontuurlijk leven

In deze podcast vertelt René Sprenger je over de ingrediënten van duurzaam geluk en de eenvoud van het leven

De geboorte van zijn zoon bracht een continue stroom van liefde in René op gang. Zo sterk dat hij zelfs ‘Jouw Geluks Experiment’ schreef. Een boek over het maken van je eigen recept voor duurzaam geluk.

Hij ontdekt dat het geheim schuilt in zijn manier van leven. “Wat stop ik in mijn mond, wat stop ik in mijn hoofd?” René ondervindt de schoonheid van de woorden van auteur Jan Geurtz: ‘Liefde lijkt afhankelijk te zijn van iemand anders, maar het is iets wat al in jezelf aanwezig is en even aangeraakt moet worden’. 

Met zijn boek ‘Jouw Geluks Experiment’ daagt René je uit tot het samenstellen van je eigen recept voor jouw geluksformule. Door te experimenteren kom je erachter waar je hart van gaat stralen. Zodra je dat weet maak je er een routine van die uitgroeit tot een natuurlijke gewoonte. Daarbij is het belangrijk om je aandacht erbij te houden, zodat je echt ziet, vasthoudt en reflecteert op wat goed voor je is. Dan ervaar je de eenvoud van het leven. 

Ook geeft René geeft handvatten om verlangen, irritatie, twijfel, verveling en vermoeidheid op te merken. Hindernissen die gedragsverandering in de weg staan.

Wil je ook de inspiratie voelen van de passie van René Sprenger? Luister dan de hele podcast.

Positief 73 - Het geluksexperiment met René Sprenger

Lachen is simpel, heerlijk en gezond. Saskia van Velzen en Martin Kuijper van het Lachinstituut nemen je mee met een aanstekelijke lach in de gelotologie; de wetenschap van de lach.

In India volgde Saskia de opleiding van dr. Madan Kataria, de grondlegger van de lachyoga. Kataria ontdekte in de gelotologie dat je lichaam geen reden nodig heeft om te lachen, ook al denk je dat vaak wel. Kortom, de lach maak je zelf. Zodra je lacht, maak je geluksstofjes aan, voer je afvalstoffen af en boost je je immuunsysteem. Bijkomend voordeel van lachen vanuit jezelf is dat je vrolijkheid naar buiten toe uitstraalt, waardoor je plezier aantrekt.

Lachyoga koppelt ademhalingsoefeningen uit de yoga aan het lachen. Eigenlijk is lachen een extreme vorm van uitademen. Ook voegt het  speelse elementen toe om het kind in jezelf naar boven te halen, zodat het lachen makkelijker wordt. Het enige wat je nodig hebt om te lachen zonder reden is de bereidheid. 

Martin leerde Saskia kennen in een periode in zijn leven waarin zijn lach ver te zoeken was. Ze nodigde hem uit voor haar opleiding tot lachcoach. Sindsdien geeft Martin lachworkshops. Het maakt hem tot een veel makkelijker mens. Hij kan nu letterlijk ont-moeten. En daarbij ontdekten Martin en Saskia hun liefde voor elkaar. 

De gelotologie heeft Saskia gegrepen. Ze schreef er meerdere boeken over. Telkens wordt ze verrast door de diepgang en de toepasbaarheid. “Mondhoeken omhoog. Kraaienpootjes zijn de mooiste rimpels die er zijn.”

Wil je onbedaarlijk lachen én meer weten? Luister dan de hele podcast.

Positief 74 - Voluit lachen met Saskia van Velzen & Martin Kuijper

Het leven van Roy Wenting verandert voorgoed na zijn eerste yogales in Azië. Hij keert er vele malen terug om zich spiritueel te ontwikkelen. Vijftien jaar later schreef hij ‘Next level you’; een managementboek om je energie- en bewustzijnsniveau te verhogen.

Met ‘Next level you’ bedoelt Roy de beweging van stress en spanning naar meer rust en vrijheid in jezelf. Een staat van zijn die je op diverse gebieden zoals emoties, gedachten, slaap, voeding en relaties kunt bereiken. Voor het verhogen van je energieniveau reikt hij o.a. ademhalings-, meditatie- en yogatechnieken aan, die hij in Azië leerde.

Daarnaast rondde Roy zijn studie bedrijfskunde in Azië af. Op dat moment besluit hij om zijn kennis van yoga in te brengen in het bedrijfsleven, omdat al het goede wat yoga hem geeft ook andere mensen kan helpen.

Bewustzijn gaat volgens Roy over de aandacht voor de diepere laag in jezelf. Deze diepere laag in jezelf is je verlichte lichaam. Een mens heeft meerdere lichamen of energievelden om zich heen zoals het fysieke en het emotioneel-mentale lichaam. Je verlichte lichaam is het grootste energieveld. Je krijgt meer aandacht voor deze diepere laag in jezelf door volledig in het hier en nu te zijn en zowel je zon- als schaduwkanten onder ogen te zien. Met deze focus verhoog je je bewustzijnsniveau.

Toch is het niet makkelijk om je met je verlichte lichaam te verbinden. Vaak zit je vast in allerlei spanningen, van mentaal-emotioneel tot fysiek en energetisch. Het is de kunst om die te leren loslaten, zodat je ruimte maakt voor die diepere laag die erachter ligt en die er al lang is: het goud in jezelf.
Voor zijn boek schonk de schrijver zichzelf drie donkere dagen om de essentie te vinden. Meer weten? Luister dan de hele podcast.

Positief 75 - Next Level You met Roy Wenting

Manifesteren doet iedereen vaak onbewust. Televisiemaker en manifestatie-expert Mike van Doorn vertaalt het proces in concrete en praktische stappen. “Zo leuk om iemand te zien stralen die een droom heeft vervuld."

Het halen van een diploma of het boeken van een vakantie zijn slechts enkele voorbeelden van manifestaties die we vaak onbewust beleven volgens Mike. Hij maakte zich de kunst van het manifesteren eigen door het realiseren van zijn jeugddromen voor zijn dertigste. Zijn drive - het besef dat het leven elk moment afgelopen kan zijn -  haalde hij uit de wake-up-call die hij kreeg, toen hij zijn vader op jonge leeftijd verloor. Mike maakt manifesteren concreet door het proces in drie stappen te verdelen. 

De kunst van het manifesteren is ook het stellen van de juiste vragen. Wie, wanneer en wat zijn vragen die Mike niet stelt als hij bezig is met de manifestatie van zijn dromen. Wel kijkt hij naar welke doelen hij wil bereiken met zijn droom en wat daarbij belangrijk is. Zo maakt hij zijn wens concreet voor het universum zonder die daadwerkelijk in te vullen. Op het moment dat je alles invult, ben je niet bezig met manifesteren, maar met controle. 

Mike geniet ook van alle stappen van het proces. De voorpret, zijn droom die uitkomt en het terugblikken met foto’s van het hele proces. Hij kijkt elke ochtend even in zijn levensboek vol foto’s om de dag met een dankbaar gevoel voor al zijn ervaringen te beginnen. Zo viert Mike het leven. Wil je ook de aanstekelijke passie van Mike voelen om je dromen te verwezenlijken? Ben je benieuwd hoe Mike de girlpower uit de jaren ’90 als inspiratiebron ziet en wat zijn eigen manifestaties zijn?

Voor meer over Mike van Doorn bekijk zijn website:
https://spiceupyourmindset.nl

Positief 84 - Mike Van Doorn over vurig verlangen

Zijn spreuk ‘The only way is up' is op het lijf van de Haagse 'behangkoning' John van Zweden geschreven. Vanaf zijn 20ste bracht hij de winkel, die zijn opa in 1958 begon, tot bloei. Hij liet het uitgroeien tot de mooiste woonwinkel van Nederland. In 2002 kocht hij met vijf vrienden het noodlijdende Swansea City en bracht de voetbalclub naar The Premier League. 

“Ik dacht alleen maar wat kan ik verliezen”, zegt John van Zweden over de 50.000 Britse ponden die hij in Swansea City, de voetbalclub uit Wales, investeerde. Hij vond het de gok waard om in ieder geval vijf maanden eigenaar te zijn geweest van een Engelse voetbalclub. Dat hij uiteindelijk veertien jaar lang, samen met zes vrienden de club runt en naar The Premier League brengt, is een prachtig verhaal vol geluk en anekdotes. In 2016 wordt de club voor 120 miljoen Britse ponden verkocht. De zes vrienden zijn in een klap multimiljonair. De allergrootste kick voor John is dat ze nog altijd dikke vrienden zijn en allemaal nog gewoon hun werk zoals bakker, slager en verzekeringsagent uitoefenen.

Ook John werkt nog altijd zeven dagen per week. Hij is dagelijks in de woonwinkel te vinden waar inmiddels zijn zoon en schoondochter de scepter zwaaien. Daarnaast geeft hij lezingen, is voorzitter van de Delftse voetbalclub DHC, trouwambtenaar en is hij ambassadeur van de stichting Steun 22Q11, het syndroom dat ook zijn dochter heeft.

John haalt zijn energie uit een goed begin van de dag. Hij staat rond 5.15 uur op en maakt contact met zijn dieren in de tuin. Hij heeft schapen, geiten, varkens, eenden en kippen. Onlangs kocht hij een bijenvolk. Hij loopt een uur met zijn schapen langs het water en komt tot rust.

John is een prachtig voorbeeld van in vertrouwen leven en ondernemen met een positieve mindset en vol passie. Wil je weten hoe John alles wat hij aanraakt tot bloei brengt? Luister dan de hele podcast. 

https://johnvanzweden.com

Positief 85 - John van Zweden: The Only Way is Up

Door een verblijf in een klooster in de Himalaya transformeerde Hans Peter Roel van bankier naar spiritueel auteur. Van zijn eerste boek, Ki de kracht van binnenuit, zijn inmiddels zo’n 100.000 exemplaren verkocht en ruim 15.000 mensen volgden zijn ki-workshop.

Dertig jaar geleden zat Hans Peter er flink doorheen. Zijn hectische leven, een jong gezin en een drukke baan bij de bank, zogen hem leeg. “Ik was een wandelend hoofd", zegt hij terugblikkend. Daarom trok hij met een gids door het Himalaya gebergte. Hij belandde in een klooster en keerde als herboren terug. Hans Peter leerde van de monniken alles over Ki, onze levensenergie. Terug in Nederland hervatte hij zijn werk bij de bank. Daarnaast schreef hij bij het ochtendgloren zijn eerste boek: Ki, de kracht van binnenuit. 

Tegenwoordig waakt Hans Peter, zoals hij van de monniken leerde, over de balans tussen zijn hoofd, hart en buik. Natuurlijk ervaart ook hij weer stress in de hectische maatschappij, maar telkens weet hij terug te keren naar zijn Ki. Zodra hij zijn Ki voelt, ervaart Hans Peter mentale, emotionele en fysieke rust. 

Bevlogen legt hij wat Ki is. Universele energie, warm en liefdevol die vanuit het Ki-punt in de onderbuik in je lichaam komt. Via je voeten, handen en hoofd stroomt het weer uit je lichaam. Een baby, geboren uit de bronenergie, heeft een lijfje vol met Ki. 

Iedereen beschikt over Ki, alleen het contact met hun Ki zijn veel mensen in de gejaagde maatschappij kwijtgeraakt. Een mens hoort te doorstromen met energie. Maar door mentale of fysieke verkramping, stopt de Ki stroom.

Uit je hoofd, in je lijf is volgens Hans Peter het beste recept om weer in contact met je Ki te komen. Je lichaamsgewicht en je aandacht moeten in je onderbuik zijn. Ki-kracht is heel eenvoudig te ervaren. Wie in zijn kracht staat, duw je niet omver. 

Inmiddels heeft Hans Peter meer dan dertig boeken over spiritualiteit geschreven. Ook over zijn nieuwste boek Genezende Kracht, Kundalini vertelt hij in deze podcast.

Nieuwsgierig en wil je ook de Ki van Hans Peter voelen? Luister dan de hele podcast.

Wil je meer informatie over de boeken en diensten van Hans Peter Roel? Bekijk dan zijn website: https://hanspeterroel.nl

Positief 86 - Hans Peter Roel: de kracht van Ki en Kundalini

Marieke Zwinkels is expert op het gebied van onderwijs en opvoeding, (innerlijk-) leiderschap, zelfliefde en hoogbegaafdheid. Eerder schreef zij het boek “40 dagen liefde voor jezelf - jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk”.

Zij ontdekte dat we vaak opvoeden vanuit onze eigen projectie vanuit schuld, schaamte en oordeel. Deze vormen de tegenpolen van zelfliefde. Het is eigenlijk alles wat zich wegbeweegt van zelfliefde. Kinderen voelen dit aan en prikken er dwars doorheen. Deze liefde voor jezelf is als ouder dus juist belangrijk. Het is van belang dat je jezelf kent en dat je jezelf erkent in wat je voelt. Dan kan je bijvoorbeeld duidelijke keuzes maken, minder (snel) oordelen en je grenzen en verantwoordelijkheid bepalen. Marieke geeft aan dat opvoeden vanuit zelfliefde zorgt voor een ontspannen relatie met je kind en een fijne samenwerking. Kinderen kunnen zo makkelijker hun eigen weg en verantwoordelijkheid vinden.

Met haar laatste boek “Kinderen van nu: opvoeden zonder schuld, schaamte en oordeel” geeft Marieke een nieuwe kijk op het opvoeden en begeleiden van kinderen.

Marieke vertelt hoe dit werkt en wat je kan doen om de band met je kind te versterken. Verder geeft zij inzichten over de behoeften van kinderen in verschillende levensfasen, de window of tolerance en het belang van het gesprek.

Voor meer over Marieke en haar werk, zie: http://tfto22.nl en http://mariekezwinkels.com

Positief 91 - Marieke Zwinkels: Opvoeden vanuit zelfliefde

Ik ben Boukje Jongedijk. Mijn podcast gaat over positiviteit, een van de gelukspijlers van het leven.

In mijn afleveringen ga ik op zoek naar optimistische gasten en experts op het gebied van positiviteit en probeer ik de geheimen van een positieve levenshouding te ontrafelen.

Positief 91 - Marieke Zwinkels: Opvoeden vanuit zelfliefde

Positiviteitspodcast

Related tracks