Nesse episódio compartilho 3 lições que podemos aprender com a metáfora da montanha. Esse episódio foi inspirado em um post que vocês curtiram bastante no Instagram @psibiancagarcia

Metáfora Da Montanha

A história da moça que começava tudo e não terminava nada

A mania de guardar a felicidade para o Eu do futuro

Nesse episódio eu explico como a estratégia AWARE pode te ajudar a lidar melhor com a ansiedade no dia a dia.

Estratégia para lidar melhor com a ansiedade no dia a dia

Neste episódio você vai aprender a lidar melhor com as suas emoções e não evitá-las.

Entenda porquê você não deveria suprimir suas emoções

Imperfeições bem sucedidas

Nesse episódio você aprender 8 formas mais saudáveis pra lidar com a raiva no dia a dia.

Lidando com a Raiva de maneira saudável

Nesse episódio você vai entender quando a culpa é adaptativa ou desadaptava e 3 maneiras de lidar com a culpa de maneira mais funcional. 

Episódios pra você assistir que complementam esse:

https://open.spotify.com/episode/0HJvOE93FEn5CzhFvXs2JG?si=4578159e14c34f02

https://open.spotify.com/episode/3F2uRiTRHcf89Bv2YekeT7?si=1bf41b42ddcb48b0

Uma novidade super especial sobre o TERAPIA no DIA a DIA 

https://www.instagram.com/tv/Ce3e2AiIg2C/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Lidando com a culpa de maneira saudável

4 Obstáculos No Processo De Mudança

Me chamo Bianca Garcia. Sou psicóloga clínica, especialista em Terapia Cognitivo comportamental e a minha missão no Spotify é trazer doses de Psicologia pra te ajudar no dia a dia. Seja muito bem vinda (o)!

Terapia no dia a dia

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