Name: Meditation för att somna by Psykolog Sofia Viotti
Duration: 12 min 8 s
Description: En meditation för att komma ner i varv och släppa stress och oro när du ska sova. Av leg. psykolog Sofia Viotti. Följ psykolog_sofiaviotti på Instagram.

En betraktelse av tid, det oförutberedbaras värde och vikten av plan B.
Därtill ett osnitslat samtal med Björn Natthiko om den inre resan.

Perspektiv på väg

One of Björn Natthiko Lindeblads last retreats. This one is in English, from Cal Reiet 2019.

08 Qi Gong

En helgretreat på Kärlingesunds Gård i Bohuslän hösten 2014. Arrangör var, som så ofta, min vän Annelie Andréasson.

Kärlingesund sep 2014

03. Jag ser dig

Efter mitt "Sommar i P1" 18 juli 2012, så hörde Charlotte Bernadotte av sig. Charlotte driver fantastiska Frötuna Gård & Retreat utanför Uppsala, och undrade om jag var intresserad av att leda helgretreats där. Sedan dess har hon arrangerat minst två retreats om året med mig som meditationslärare. Det finns inget ställe jag hellre leder retreats på!

03. Att sänka garden

I ett vackert retreatcenter utmed Bohusläns södra kust finns en av dom finaste meditationssalarna jag vet. Där har värdparet Camilla och Mats Neuendorff ordnat tre helgretreater som jag lett hittills. Varje dag får vi också uppleva ett pass med medicinsk yoga som Camilla leder.

04. Kriget är över

En kulen november-helg samlades 25 personer mitt i Göteborg, på en yoga- och dansstudio som heter Nia Movement. Vi välkomnades så varmt av Jenny och Emma, våra värdar, som själva var med hela helgen. Jag offrade faktiskt en födelsedagsfest för Lasse Brandmannen, som fyllde 60 just den helgen. Vi hade det så bra på Nia Movement att det var helt OK att missa kalaset!

10. Det som ligger inom oss

Jag tror detta var den tionde helgretreaten jag ledde på Frötuna utanför Uppsala. Som vanligt var det fullt hus, med 28 deltagare. Tror aldrig det känts så lätt och oansträngande att leda en helgretreat. Det berodde inte minst på deltagarna. Vuxna, vakna och varsevarande. Vilket jobb jag har! 
Själv tyckte jag föredraget lördag kväll, Det jag bugar till, blev ovanligt bra. Och meditationerna 6,7 och 9.

Det jag bugar till

Under fyra dagar i maj 2017 samlades vi på ett spektakulärt litet boutique-hotell på Mallorca, Cal Reiet. Två dagliga meditationer, ett eller två dagliga gruppsamtal, ett eller två dagliga föredrag, och två dagliga yogapass. Och förstås en massa lediga samtal runt frukost och middag. Och promenader. Och poolhäng. Tyvärr drog min mobil-mikrofon sin sista suck den tredje kvällen, utan att jag förstod det. Så den kvällens meditation och föredrag blev bara brus på inspelningen. Men dom andra meditationerna och föredragen är med, allihop. Tack ni som var med, för vårens absolut mest behagliga vecka!

05. Tredje morgonens meditation

En strålande höstlördag samlades trettio själar intill floden och stadsparken i Åkersberga. Här kan du höra vad som hände sen. Tack okuvliga Mia Andersson för att du, trots allt, fick det att hända!

06. Föredrag - Du är den absoluta verkligheten

En klar, kall och solig helg möttes vi för fjärde året i rad hos Madelene Läth på YogaCentrum i Lidköping. Vi var drygt 30 stycken, från hela Sverige. Det här albumet är inspelningarna från meditationerna och föredraget på lördag kväll. Föredraget raspar första halvan, men är OK andra halvan. Jag tyckte själv annars att föredraget blev riktigt bra.

02. Andetaget som ankare

En meditation för att komma ner i varv och släppa stress och oro när du ska sova. Av leg. psykolog Sofia Viotti. Följ psykolog_sofiaviotti på Instagram.

Meditation för att somna

Psykolog Sofia Viotti

Related tracks