عادي اكتبت عن مواضيعك في مكان ثاني؟؟؟عشان الناس تستفيد وذكرت انو هالمواضيع الجباره من بودكاست قصاصات 💕

مافهمت نحفتي ٨ كيلو خلال كم تكفين؟

ماشاء الله محتوى مواضيعك جدا مفيد

كل ما أتلخبط أرجع هنا 🧘🏻‍♀️

انتي وشو ؟ قسم بالله تحفه

كذا تكون البودكاسات ولا بلى... الصراحة ملهمة و تسلسلك فضيع.. بسم الله عليك.. استمري ي عزيزتي

شكرا جزيلا بصراحه ممتازه ربنا ييسر لك كل امورك استفدت منك كثير 👍👍💐

مرحبا بكم

في هذه الحلقة تحدثت عن مفهوم أقل جرعة مؤثرة 
Minimum effective dose
وهنا روابط لبعض الأمور التي أشرت إليها

كتاب تيم فيريس 
http://fourhourbody.com/

قناة يوتوب أحبّ التمرن معها
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender

مفهوم الصيام العكسي أو المتقطع 
Intermittent fasting
https://youtu.be/JkGvteIuu3Q

ساعة فت-بت التي استخدمها
https://www.fitbit.com/charge2

CLIPPINGS

الحلقة ١٣ : أقل جرعة مؤثرة

لماذا بودكاست؟

أحاول إيصال محتوى مدونتي لعدد أكبر من المهتمّين والتدوين الصوتي تجربة أردت خوضها منذ زمن ولم أجد الفكرة أو الوقت المناسب.

ما الذي يقدمه بودكاست قصاصات؟

سيكون البودكاست امتداد لمحتوى مدونتي ولكن بصورة مختصرة، وعلى شكل تسجيل صوتي قابل للنقل والاستماع في أي وقت ومكان. ستجدون فيه أحاديث عن الحياة اليومية، الكتب، الفنون الإنسانية، وأمور شتى.

هل يتبع البودكاست جهة معينة وهل نحن بحاجة لدفع مبلغ مالي مقابل الاشتراك فيه؟

البودكاست أعده وأقدمه بنفسي، لا ينتمي لأي جهة أو منظمة. ولا توجد هناك رسوم للاستماع والاشتراك والتحميل. وكل ما يطرح من خلاله يمثل رأيي الشخصي والقصاصات التي تعجبني فأجمعها.

هل سيستضيف البودكاست متحدثين مستقبلا؟

نعم، سيحدث ذلك بحسب ما تقتضيه المواضيع المطروحة.

ما هي المدة الزمنية للبودكاست وكم مرة سنستمع إليه؟

تتراوح مدة الحلقات بين 15-20 دقيقة. قد تطول أو تنقص بحسب المحتوى والموضوع الذي يطرحه. لكن هذا هو الوقت المثالي والمنشود حاليا. وستطرح حلقة واحدة أسبوعيا.

ما هو الامتداد الخاص بملفات الحلقات؟

ستنشر الحلقات بامتداد MP3 وهو امتداد مناسب للكثير من الأجهزة ومشغلات الموسيقى.

أين يمكننا متابعة البودكاست؟

سأنشر الحلقات في مدونتي. وفي حسابي على تويتر، سأضيف البودكاست على iTunes كذلك ويمكنكم التسجيل والاشتراك فيه ليصلكم مباشرة فور إضافته.


Comments

user684157092

Amani

جيهان بدر

user881880410

AlAnoud

Nus

مريم

good goal