Meditar é  cultivar um lugar de conforto consigo mesmo.⁣
Aprender a observar e relaxar todo o corpo e aceitar verdadeiramente qualquer experiência você tenha é um grande passo para sua prática!⁣
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Nesta Meditação Guiada você vai sendo guiado para relaxar profundamente seu corpo e a levar sua mente para um lugar de quietude.⁣
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Praticar Meditação não significa não pensar. Significa cultivar um estado interno de concentração e relaxamento, que cria condições para que os pensamentos e emoções possam ir se aquietando. Isso vai nos trazendo um estado interno de paz e serenidade.⁣
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Aprenda a observar o que acontece em seu mundo interno e a não esperar nenhuma experiência além daquela que você realmente sente.  Aprenda a observá-las com atenção, sempre cultivando um estado relaxamento e desapego de suas experiências.⁣
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Roteiro e Voz: Raphaela Simões⁣
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Meditação Guiada 1 - Acalmar a mente e renovar as energias

Meditação de 8 minutos para ser feita em qualquer momento que você precise se conectar, se tranquilizar e se centrar. 
Prática que traz calma e acolhimento a si mesmo. Para nos sintonizar e nos reconectar com um lugar de calma e tranquilidade dentro de nós, lugar que todos temos por direito.  

Roteiro e Voz: Raphaela Simões⁣
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Raphaela Simões

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