Как открыть себя заново в новой стране?

Эмиграция непростой и неоднозначный путь. Новое место, чужая культура, ментальность и окружение неизбежно сказываются на человеке, оставляют отпечаток. Другая страна - это всегда трансформация не только внешняя, но и внутренняя. Можно жить с мыслью «я здесь чужак», а можно с улыбкой открывать для себя новые горизонты.

Основатель @reFreshschool Галина Соколова прошла долгий личный и профессиональный путь, который складывался из разных профессий и разных стран. В течение шести лет Галина жила и работала в Гане, ОАЭ, Голландии, Люксембурге, Англии и США. И каждый переезд открывал совершенно новые грани ее отношений с окружающими людьми, профессиональной этикой, культурами и с самой собой.

------------------------------


Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ 

Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/

Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ 

Мы в LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/refresh-school/

Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 
https://soundcloud.com/refreshschool

Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA

По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com

ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

"6 стран - 6 лет - 6 уроков" | Прямой эфир

Как далеко человеку нужно уехать, чтобы найти путь к себе? Через какие сложности проходит дорога личной трансформации, поиск счастья и настоящего призвания?

Гостьей нашей любимой рубрики "Истории обновления" стала отважная и нежная, веселая и глубокая Екатерина Кантовская.

Путь Екатерины начинался на Дальнем Востоке в небольшом городке, но стремления Кати всегда выходили за границы того мира, который перед ней был очерчен. И там, где другие не видели перспектив, она находила возможности: случайная поездка в Таиланд, студенческое лето в Америке, учеба в Китае.
Катя создавала свою реальность сама.

Каждый новый этап открывал профессиональные возможности, а также новый виток внутреннего роста.

Венесуэла. Остров Маргарита. Открыв маленький семейный бизнес – туристическую компанию, Екатерина показывала другим людям, что можно быть счастливым здесь и сейчас. Небольшое путешествие рождало целую череду позитивных изменений в жизни людей.

Этому ее научил остров.  Как описывает героиня, этот опыт помог избавиться от материального мусора, и понять, что человеческое счастье не лежит в плоскости физических вещей. Чтобы радоваться каждому новому дню, нужно совсем немного. Открыв это для себя, Катя захотела делиться этим с миром. 

Следующий этап - финансовый кризис. Тяжелая обстановка в стране вынудили их семью к следующему переезду. 

Португалия. Место настоящего перерождения. Новая страна, социальная изоляция, отсутствие своего дела, личные переживания казались Екатерине неподъемным грузом. Грузом, который тянет ко дну.

Что стало росточком внутри, который пробился и возродил жизнерадостную и любознательную девушку, которую Катя потеряла на долгих полтора года? 

Этот подкаст о важности внутреннего ресурса, силе маленьких шагов, о том, с чего начать, чтобы обернуть кризис вспять и открыть себя заново.

Знакомьтесь с Екатериной:
http://wayorstay.com/
http://lisbontours.wayorstay.com/main
https://www.instagram.com/kantovskaya/

------------------------------


Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ 

Мы в Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/

Мы в Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ 

Мы в LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/refresh-school/

Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 
https://soundcloud.com/refreshschool

Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA

По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com

ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

История обновления с Катериной Кантовской

Несколько лет назад я осознала, что пора что-то радикально менять в том, как я реагирую на некоторые вещи. “Хватит тратить нервы на ерунду” - сказала я себе и начала действовать. 

В видео я рассказываю о трех привычках, которые помогли мне в разы уменьшить тревожность и беречь свою нервную систему. Кстати, за несколько лет из расшатанной она превратилась в очень даже надежную! :)

------------------------------

Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ 

Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/

Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ 

Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 
https://soundcloud.com/refreshschool

Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA

По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com

ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Три привычки, которые берегут нервы

Предлагаем вам инструмент "Календарь достижений", который поможет культивировать привычку двигаться к своим целям последовательно, регулярно и осознано.

Он будет полезен всем, кому важно следующее:

> Поддерживать лазерный фокус на одной цели в течение месяца, чтобы пробить "стеклянный потолок" и значительно продвинуться вперед.
> Развивать цель, которая связана с привычкой.
> Культивировать принцип силы маленьких шагов, формулировать намерение и следовать плану.
> Учиться радоваться прогрессу и не обесценивать попытки и успехи.

Сообщество "К целям с reFresh" - https://bit.ly/2JgyMnh
Инструмент "Фокус-лист 2019" - https://bit.ly/2IT9KLh
Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/
Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ 
Все по теме по хэштегу #reFreshЦели19

Как я предлагаю пользоваться календарем?

Шаг 1
Определите одну цель на месяц. Это поможет вам расставить приоритеты и настроить фокус. Запишите ее в верхней части календаря.
Проставьте даты текущего месяца.

Шаг 2
Определите KPI или ключевой показатель, который поможет вам измерять прогресс. Он может быть выражен в цифрах или действиях.

Шаг 3
Оцените точку А и опишите ее в ячейке сегодняшнего дня.
Сформулируйте цель и опишите точку Б в последней ячейке месяца.

Шаг 4
Определите промежуточные точки, которые будут отражать прогресс в течение месяца, который вы хотели бы совершить.

ГЛАВНЫЙ ШАГ

Чтобы культивировать настрой, мотивацию и энергию, важно каждый день отмечать свой прогресс!

Сделайте из этого приятный ритуал. Возможно каждое утро вы начинаете не с лихорадочного просмотра почты, а с того, чтобы отметить свой прогресс за чашечкой кофе. Или в конце рабочего дня закрываете ноутбук и проводите 5 минут, погружаясь в свое намерение, встречаясь с собой и своими желаниями.

Пусть это будет то, что дает максимум приятных ощущений, даже в те дни, когда движение к цели будет выражаться в форме "лежания в ее направлении" :)

Я надеюсь "Календарь достижений" поможет вам создать в своей жизни те перемены, которые давно хотят с вами произойти!


Делитесь своим прогрессом и впечатлениями в соц сетях под хэштегом #reFreshЦели19 и отмечайте нас @reFreshSchool, чтобы мы могли порадоваться за вас!

"Как пользоваться календарем достижений"

Стремление быть идеальной многие годы отравляло мне жизнь! :) Я была все время не удовлетворена собой, искала изъяны даже в самых успешных проектах, часами вела в голове токсичные диалоги и боялась взяться за дело, где могу потерпеть неудачу.
К счастью мне это надоело, и я решилась менять отношения с качеством, идеалом и ожиданиями от самой себя.
В этом подкасте я рассказываю о своем пути от перфекционизма к принятию себя и своей уникальности.

------------------------------

Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ 

Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/

Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ 

Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 
https://soundcloud.com/refreshschool

Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA

По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com

ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

"Как я избавлялась с перфекционизмом"

Можно ли заранее предугадать, как сложится карьера человека? Не думаю. Но за восемь лет в HR я заметила, что есть несколько стратегий поведения, которые с высокой точностью сигнализируют о том, что карьера у человека вряд ли будет впечатляющей, а возможно,  сотрудник находится в двух шагах от увольнения. 

Эта серия видео о том, каких ошибок стоит избегать, если вы стремитесь построить успешную карьеру.

Сегодня поговорим о мышлении, нацеленном на результат, а не процесс.

------------------------------

Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: http://www.refreshschool.com/ 

Facebook: https://www.facebook.com/refreshschool/

Instagram: https://www.instagram.com/refreshschool/ 

Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: https://itunes.apple.com/us/podcast/refreshradio/id1133749372 
https://soundcloud.com/refreshschool

Канал в Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA

По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com

ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Мышление, которое мешает успешной карьере

Можно ли заранее предугадать, как сложится карьера человека? Не думаю. Но за восемь лет в HR я заметила, что есть несколько стратегий поведения, которые с высокой точностью сигнализируют о том, что карьера у человека вряд ли будет впечатляющей, а возможно, сотрудник находится в двух шагах от увольнения.

Эта серия о том, каких ошибок стоит избегать, если вы стремитесь построить успешную карьеру.

Сегодня поговорим о том, почему порой так сложно уйти с работы, на которой мы не чувствуем себя реализованными и счастливыми.

------------------------------

Еще больше подкастов, статей и видео на нашем сайте: www.refreshschool.com/

Facebook: www.facebook.com/refreshschool/

Instagram: www.instagram.com/refreshschool/

Наши подкасты в iTunes и SoundCloud: itunes.apple.com/us/podcast/refre…dio/id1133749372 
@refreshschool

Канал в Youtube: www.youtube.com/channel/UCo0OsAyUKUV6obgHx-VqLkA

По всем вопросам пишите на info@refreshschool.com

ОБНОВЛЯЙТЕСЬ С НАМИ!

Почему так сложно уйти с плохой работы

Школа развития личности "reFresh" - это сообщество людей со всего мира, которых объединяет стремление к росту, осознанности и гармонии с собой и окружающим миром.
Мы вдохновляем на рост и обновление.
Мы объединяем единомышленников.
Мы делимся лучшими практиками развития личности и карьеры.
Мы говорим о сложном с позиции человечности и доброты.
Мы находим честные вдохновляющие истории.
Мы мотивируем на осознанное развитие.
Мы стимулируем устойчивые перемены.

Школа развития личности "reFresh"

Popular tracks