Wat goed dat je wilt gaan mediteren! Met jouw motivatie en deze 4 weken cursus als begeleiding gaat dat zeker lukken! Je leert snel en effectief mediteren zonder zweverig gedoe. Ook als je al mediteert kan deze cursus een enorme aanvulling zijn!

De (bewezen) effecten van meditatie:

- Meer zelfvertrouwen, balans en stabiliteit.
- Leer om te gaan met woede, haat, irritatie, bezorgdheid, onzekerheid en angst.
- Leer om te gaan met zorgen en met spijt.
- Word gelukkiger, energieker en meer authentiek.
- Verbeter je gezondheid en overwin verslavingen.
- Leer los te laten en verminder spanning en stress.
- Blijf gecentreerd en gefocust.
- Stem je af op je innerlijke zelf.
- Leer om dingen niet persoonlijk op te vatten.
- Verbeter relaties met anderen.

Leer mediteren in 4 weken. 

Deze 4 wekenmeditatiecursus neemt je aan de hand en leert je stap voor stap hoe je meditatie beoefent en in je leven integreert. In eenvoudige stappen leert Robert Bridgeman je alles wat je moet weten: Hoe je voorbereidingen treft, hoe te zitten, hoe je ademhaling gebruikt, hoe je in het NU komt en vervolgens hoe je mediteert. De eerste week train je 10 minuten per dag je concentratie. De tweede week voegen we daar de eerste meditatietechnieken aan toe. De derde week verdiep je en in de vierde week beoefen je Mindfulnessmeditatie zoals het bedoeld is. De cursus wordt afgesloten met een motivatie strategie om je te helpen op de moeilijke momenten! 

01 Introductie - Robert Bridgeman

02 Beginnen met mediteren - Robert Bridgeman

03 Het geheim van ademhaling - Robert Bridgeman

04 Bewust worden van je lichaam - Robert Bridgeman

05 Meditatie instructies week 1 - Robert Bridgeman

06 Meditatie instructies week 2 - Robert Bridgeman

07 Meditatie instructies week 3 - Robert Bridgeman

08 Meditatie instructies week 4 - Robert Bridgeman

Universum wat wil je dat ik doe? 
Hoe mag ik mijn pad als lichtwerker ontvouwen?
Chakra’s reinigen
Verbinden met de Bron
Aarding
Ik kan alles wat ik wil
Ik houd van mezelf zoals ik ben
Ik ben het waard om de geschenken van de Hemel te ontvangen
Ik spreek gemakkelijk mijn emoties en waarheid 
Ik open mijzelf voor al het innerlijk licht 
Ik weet wat ik zie, hoor en voel en neem de actie van mijn hart.
Helende edelsteen 1: manifestatiekracht
Helende edelsteen 2: helende handen
Helende edelsteen 3: je innerlijk licht ontsteken; je wordt gezien


Helende Chakra healing Verbinden met de Bron

Wil jij gelukkig zijn? Tja wie niet. Wat maakt het dan zo vreselijk lastig geluk te ervaren in je leven? Wat is toch die negativiteit die je zo regelmatig ervaart in je leven?
Waarom is het zo moeilijk daar uit te komen en voor geluk te kiezen. Geluk is toch een keuze? Of niet?
 
In deze podcast geef ik je een nieuwe manier om te kijken naar wat jouw geluk in de weg zit. Wat zit er tussen jou en een leven vol liefde, compassie en wijsheid? Een leven waarin je niet meer zoveel hoeft te oordelen over jezelf en anderen? Een leven waarin je kunt genieten van het moment en werkelijke voldoening kunt halen uit de relaties die je hebt met je partner, kinderen, ouders, familieleden, vrienden en collega’s? Een lichter leven.
 
Als je weet waar je kunt beginnen valt het eigenlijk best wel mee. De weg is lang, dat wel. Het belangrijkste is dat je weet waar je de weg kunt vinden naar dat lichter leven toe. In deze podcast open ik de deur voor je en mag jij de keuze maken: ‘Ik kies voor geluk!’ Ga je mee?

Geluk (#Lichterleven)

Wie ben jij? Wie ben jij in werkelijkheid? Aan de hand van het 'automodel' vertel ik je meer over dit onderwerp.

07 Meditatie instructies week 3 - Robert Bridgeman

RobertBridgeman

Related tracks