Rudy, je t’ai repondu via l’onglet « contact » de ton site (trop long a ecrire ici). Je me suis trompé dans le choix de l’objet en laissant « demande de coaching » 😉

Bonjour Rudy, super podcast, je t'ai écris directement sur "contact leadercast" car trop de choses à dire!

Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast pourquoi ca fait mal.

Mais surtout, comment ca peut aller mieux et faire du bien !

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ATTENTION, CA VA FAIRE MAL !

Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast comment vraiment entrainer sa résilience.

Spoiler : ce n'est pas en prenant des douches froides !

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ATTENTION AU SEAU D'EAU !

Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast pourquoi il faut arrêter d'être plein de convictions.

Serait-ce la fin du fanatisme ?

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IL A MANGE UN KINDER BUENO ! (Que mérite-t-il ?)

Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast le parcours de l'un de mes anciens élèves alias Seb Coach Perso (SCP Gym)

Mobilisation garantie !

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L'INSPIRATION A L'ETAT PUR (Avec Seb)

Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast pourquoi tout n'est qu'une question de Mindset.

Tu peux quand tu veux !

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CHOISIS TON ARBRE !

Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast pourquoi il ne faut pas attendre d'avoir envie.

L'envie, ca se provoque !

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ATTENTION, CA VA TOMBER DU CIEL !

Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast comment se sortir les doigts.

C'est pas compliqué !

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TU AS LES DOIGTS QUI PUENT !

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia vous expliquer toute la vérité sur l'entrainement des abdominaux en musculation.

Au programme : 
- Anatomie
- Entrainement
- Alimentation
- Skinny Fat

LA LISTE DES MEILLEURS EXERCICES MUSCLE PAR MUSCLE - https://goo.gl/4vCUCZ

POUR FAIRE VOTRE ANALYSE MORPHO-ANATOMIQUE - https://goo.gl/3vTGLb

L'ARTICLE DE FABRICE - https://www.musculation-halteres.fr/abdominaux-4-carres-6-carres-8-carres/

coach-perso

ABDOMINAUX - LA VÉRITÉ

Retrouvez dans ce nouvel épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique vous parler du Jeune Intermittent aussi appelé l'Intermittent Fasting.

Au sommaire : 
- Q'est ce que le jeune intermittent ?
- Les effets théoriques du jeune intermittent
- Les effets en pratique du jeune intermittent
- Les vrais effets du jeune intermittent
- Combien de repas faire par jour ?
- Les bases oubliées 

Les liens du Podcast : 

Diététique sur SuperPhysique : https://goo.gl/7Q6CCd

Régime alimentaire pour la musculation : https://goo.gl/4fusKG

Les Livres de Rudy - https://goo.gl/t1EDdK

La Formation SuperPhysique - https://methodesp.rudycoia.com/fast

LE JEUNE INTERMITTENT (Mythes et Réalité)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org, vous parler de la musculation des biceps.

Au programme : 

- Anatomie des biceps
- Faut-il faire du Curl à la barre ?
- Peut-on travailler le bas du biceps ?
- Les exercices de bases suffisent-ils pour développer les biceps ? 
- Les meilleurs exercices pour les biceps
- Comment construire sa séance pour les biceps en fonction de son niveau ?
- La morpho-anatomie pour l'entrainement des biceps 
- Que penser du Blitz Training ?
- Et le plein d'anecdotes.

Les liens du Podcast pour aller plus loin : 

- L'entrainement de Rudy en vidéo chaque semaine (Sans Engagement) - https://methodesp.rudycoia.com/fast

- Pour participer au Forum SuperPhysique - https://www.superphysique.org/forums

- Tout sur l'entrainement des biceps avec haltère - https://www.musculation-halteres.fr/musculation-biceps-halteres/

- 10% A VIE avec le code YTRUDYCOIA sur SuperPhysique Nutrition - https://www.superphysique.org/nutrition

- Pour faire son analyse morpho-anatomique et son programme en fonction - https://www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-2-3/

MUSCULATION DES BICEPS (Blitz et compagnies)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de la musculation des épaules.

Au programme : 
- Le développé nuque est-il un exercice de "base" pour la musculation des épaules ? 
- Que travaille les développés pour les épaules ?
- Comment développer sa largeur d'épaules ? 
- De quoi dépend-elle exactement ?
- Comment développer l'épaisseur de ses épaules ?
- Quels sont les meilleurs exercices pour les épaules ?
- Faut-il travailler sa coiffe des rotateurs ?
- Quel est l'exercice indispensable à faire pour prévenir les douleurs aux épaules ?
- Que penser des élévations frontales en supination ?
- Quelle est la place des développés dans l'entrainement de musculation des épaules ?
- Et plein d'anecdotes de vieux

Les liens du Podcast : 

- Pour faire votre analyse morpho-anatomique - https://www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-et-2/

- L'article Super Pectoraux (pour voir la prédominance des pectoraux par rapport aux épaules) - https://www.superphysique.org/articles/576

- Musculation des épaules avec haltères - https://www.musculation-halteres.fr/musculation-epaules-halteres/

- La Formation Super Epaules - https://www.rudycoia.com/produit/formation-superepaules/

- Les Forums SuperPhysique - https://www.superphysique.org/forums/index.php

- Exercice de musculation pour les épaules "Oiseau sur banc incliné" - https://www.superphysique.org/exercices/212

- Exercice de musculation pour les épaules "Élévation latérale" - https://www.superphysique.org/exercices/200

- Exercice de musculation pour les épaules "L-Fly" - https://www.superphysique.org/exercices/236

MUSCULATION DES ÉPAULES (Fin de la sorcellerie)

Je vis d'internet depuis 2006.

Entrepreneur dans l'âme, retrouvez moi en Podcast pour parler de mes aventures de chef d'entreprise via https://www.rudycoia.com et de développement personnel.

ATTENTION, CA VA FAIRE MAL !

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