一般人的問題多半都與情緒有關， 但是有很多人不知道如何使自己的心情變好。這一集我要和各位分享和情緒有關的三個觀念和3個讓心情變好的秘訣。 如果有任何問題，請直接和蔡老師聯繫： 電子郵件：raetsaicoaching@gmail.com

讓心情變好的秘訣

上個星期和大家分享讓心情變好的三個秘訣，今天我要繼續分享三個新的秘訣，所以如果你還沒有聽第二集，請聽了之後在聽這一集。在這一集的最後，我還要教大家一個很有用的自我檢測情緒的練習，做了這個練習以後，你會覺察到自己最常有的三種情緒和引起這三種情緒的一些想法，和如何改變成你最想要有的三種情緒。希望你聽完全集，而且能夠實踐在日常生活中，從中獲益。

讓心情變好的秘訣 (續集）

一般人的壓力大部分都是來自於人際關係的不協調，關係的好壞決定於我們對這個人的想法 ，我們常常認為別人需要符合我們的期望， 符合我們的操作手冊，我們才會有好心情，事實上不是這樣的。  這一集會教你如何跟自己和別人有好的關係、操作手冊，和無條件的愛。愛一個人，是因為你對這個人有很多好的想法，你生別人的氣，是因為你對這個人的想法引你生氣。&nbsp;   如果有任何問題，請直接和蔡老師聯繫： 電子郵件：raetsaicoaching@gmail.com預約30分鐘免費諮詢: https://calendly.com/raetsaicoaching/free

如何建立好的關係

你懂得如何愛自己嗎?當你想到自己的時候，你的想法是什麼？你和自己是怎麼對話的？  很多人不懂得愛自己，他們認為愛自己就是自私，事實上，如果我們不懂得愛自己，我們就不會真正的快樂，我們可能會一直向外求，或者認為外在的人事物才是我們不快樂的原因，聽聽持有專業生活教練執照的夏琳和大家分享她的心路歷程，和如何更愛自己的一些方法和訣竅。   夏琳資訊：  Website:  FB:  IG: #   如果有任何問題，請直接和蔡老師聯繫： 電子郵件：raetsaicoaching@gmail.com 預約30分鐘免費諮詢: https://calendly.com/raetsaicoaching/free   &nbsp;

如何更愛自起

你懂得如何愛自己嗎? 您是否感到您為家人、工作付出，而忽略自己？  很多人不懂得愛自己，他們認為愛自己就是自私，事實上，如果我們不懂得愛自己，我們就不會真正的快樂，我們可能會一直向外求，或者認為外在的人事物才是我們不快樂的原因，聽聽持有專業生活教練執照的夏琳和大家分享她的心路歷程，和如何更愛自己的一些方法和訣竅。   夏琳資訊：  Website:  FB:  IG: #   如果有任何問題，請直接和蔡老師聯繫： 電子郵件：raetsaicoaching@gmail.com 預約30分鐘免費諮詢: https://calendly.com/raetsaicoaching/free &nbsp;

如何更愛自起 (續集）

你是怎麼看自己的？ 當你犯錯的時候，你是用什麼態度對待自己？當我們真正的愛自己的時候，我們會用心的傾聽自己。我們和自己的對話，會充滿很多的愛和感恩心。 當我們真正的愛自己，好像打開了通往無限可能的大門，我們的世界會變得更寬廣。 汪榆珊是一個非常有趣、充滿活力，而且多姿多彩的人。她是一位有執照的生活教練，和先生Jonathan 開辦了一個愛自己的高級課程，想進一步了解他們的課程可以點下面的連結：&nbsp; 蔡瑞洪老師資訊： 電子郵件：raetsaicoaching@gmail.com 預約30分鐘免費諮詢:

你真的愛自己嗎?

過去已經過去，剩下的只有你對過去的想法。過去不會改變，只有你對過去的想法可以改變，你對過去的想法並不等於是你的過去。 我們對於過去的人事物重新述說時，常常會有不同的詮釋，有些詮釋可能會對自己造成更大的傷害。 你想要成為過去的受害者，還是要重新定義，當生命的主宰？ 蔡瑞洪老師資訊： 電子郵件：raetsaicoaching@gmail.com 預約30分鐘免費諮詢:

Rui Tsai