Hier finden Sie eine Sammlung von Achtsamkeitsübungen geführt von Tina Ochs, Sozialberatung der R+V.
Wir wünschen viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren.

Seemeditation

Herzqualität

Körpergewahrsein

Gehmeditation

Bodyscan

Bergmeditation

Bei sich selbst beginnen

Atem als Anker zählen

Atem

Fünf Betrachtungen

Atemwahrnehmung

Körpermeditation

Atemzählen

Tipps für Achtsamkeit

Was sind Rentenpunkte? Warum reicht die gesetzliche Rente nicht? Warum erhalten Frauen weniger Rente? Was kann ein Berufsanfänger mit wenig Geld in der Tasche tun? In ihrem Podcast „Sparen kann ich, wenn ich tot bin“ erfahren Janine und Caro von der Expertin Daniela Steinle, dass das Thema Rente nicht allein was für alte Menschen ist.

#1 - Gesetzliche Rente

Rentenpunkte? Aktien? Vollkasko? Der Sprung aus dem Nest ins selbstständige Leben ist echt kompliziert. Janine und Caro – selbst jung, neugierig und ahnungslos – arbeiten bei der R+V Versicherung und bringen Licht in dieses Dickicht aus Versicherungen und Finanzen. In ihrem Podcast „Sparen kann ich, wenn ich tot bin“ quetschen sie Expert*innen aus, welche Versicherungen junge Leute wirklich bauchen und welche Sparformen fürs Alter sinnvoll sind. Ohne Fachchinesisch und Produktwerbung.

Trailer

Zusammen mit dem Arbeitgeber für das Alter vorsorgen geht nicht nur mit einer betrieblichen Altersversorgung. Ein Lebensarbeitszeitkonto ermöglich Auszeiten für Urlaub, Pflege von Angehörigen oder Verlängerung der Elternzeit. Aber was ist das LAZ überhaupt? Kann ich damit auch früher in Rente gehen? Hat das jede Firma und was passiert, wenn ich den Arbeitgeber wechsele? Diese Fragen klären Janine und Caro in der neusten Folge des Podcasts „Sparen kann ich, wenn ich tot bin“ mit LAZ-Expertin Christiane Musche.

#6 – Lebensarbeitszeitkonto

Lieber eine Immobilie kaufen anstatt ewig zur Miete zu wohnen? Dieser Plan klingt verlockend - gerade bei den steigenden Mietkosten. Eigentum gilt außerdem als besonders gute Anlage für die Altersvorsorge. Aber stimmt das überhaupt? Kann ich auch in jungen Jahren schon kaufen und worauf muss ich dabei achten? Diese Fragen klären Janine und Caro in der neusten Folge des Podcasts „Sparen kann ich, wenn ich tot bin“ mit Luca Florit von der Schwäbisch Hall. In Teil 1 geht es um grundsätzliche Informationen und erste Schritte, Teil 2 beschäftigt sich mit allen Fragen rund um das Thema Kredite.

#7 - Immobilien (Teil 1)

Ist die schwierige Wohnungssuche erstmal geschafft, stehen Mieter*innen oft vor dem nächsten Problem: Wie sollen sie das Geld für die Kaution auftreiben? Bis zu drei Monatsmieten kann die Hausvermietung verlangen - gerade in der Ausbildung oder im Studium eine enorme finanzielle Belastung. Caro und Janine gehen deshalb in dieser Kurzfolge des Podcasts „Sparen kann ich, wenn ich tot bin“ der Frage nach, ob die Mietkautionsbürgschaft eine Alternative sein kann. Expertin Ann-Kathrin Weber erklärt außerdem, was das Ganze kostet und für wen eine solche Bürgschaft sinnvoll sein kann.

EXKURS: Mietkaution

Weiter geht's mit dem Thema Immobilien. Dieses Mal klären Janine und Caro im Podcast „Sparen kann ich, wenn ich tot bin“ alle Fragen rund um die Finanzierung. Wie bekomme ich überhaupt einen Kredit? Welche Stolperfallen können bei Angeboten aus dem Internet lauern und warum ist das Thema Eigenkapital so wichtig? Antworten gibt erneut Immobilien-Experte Luca Florit von der Schwäbisch Hall. 

Grundsätzliche Informationen zum Thema und erste Schritte gibt es in Folge 7.

Mehr von Luca: https://open.spotify.com/show/28hYAM94FG6bcUr6cRBy6o

#8 - Immobilien (Teil 2)

Finanzielle Unabhängigkeit ist gerade für Frauen eine besondere Herausforderung: Teilzeitarbeit, Erziehungszeiten und die Gender Pay Gap sorgen für ein höheres Risiko in der Altersarmut zu landen. Aber was können Frauen dagegen tun? Diese Frage klären Janine und Caro in der neusten Folge des Podcasts „Sparen kann ich, wenn ich tot bin“ mit Expertin Daniela Steinle. Sie erklärt, warum Frauen sich mehr zutrauen sollten, für wen ein Ehevertrag sinnvoll sein kann und wie das Ehegattensplitting funktioniert.

#9 - Altersvorsorge für Frauen

Der Podcast „Sparen kann ich, wenn ich tot bin“ geht zu Ende. Caro und Janine sprechen ein letztes Mal über Vorsorge, Finanzen und die Rente. Was haben sie aus den Folgen mitgenommen? Gibt es schon erste Ergebnisse? Fühlen sie sich besser auf ihre finanzielle Reise vorbereitet? Diese Fragen klären die Beiden und ziehen ihr ganz persönliches Fazit.

#10 - Abschlussfolge

Wir müssen reden - Folge 23 - Tina Ochs und Dr. Boris Bornemann

​​​​​​​​​​Havarierte Fahrzeuge, spiegelglatte Bergpassagen, tierische Begegnungen - auf der Reise zum Nordkap haben zwei R+V-ler viel erlebt. Im Rahmen der eNordkappChallenge sind Markus Jatzkowski und Thomas Stiebner direkt nach Weihnachten von Flensburg aus mit dem Elektroauto nach Norwegen gefahren. Und das im tiefsten Winter, bei Minusgraden, Schnee, Glätte und kurzen Tagen. In der neuesten Folge des R+V-Podcasts „Wir müssen reden“ sprechen sie nach der Rückkehr über ihre ganz besondere Tour zum nördlichsten befahrbaren Punkt Europas.

Wir müssen reden - Folge 24 - Mit dem E-Auto zum Nordkap

Podcasts aus der R+V Versicherung. Unsere Themen, unsere Mitarbeiter!

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