Em algum momento da caminhada, a vontade de parar pode bater. E bater forte.

Talvez você tenha começado algo importante, com brilho no olho, mas perdeu o ritmo. Desanimou. Pensou em desistir. Ou talvez já tenha desistido.

Mas o que separa quem chega lá de quem para no meio do caminho é simples:
a capacidade de manter o foco, mesmo quando a mente grita pra largar tudo.

No podcast, eu compartilho 5 frases para repetir quando pensar em desistir. São afirmações baseadas em ciência da alta performance, testadas na vida real, pra te ajudar a se manter firme no jogo.

Se você está pensando em parar, esse episódio é o que vai te fazer continuar.

Dá o play e confira!


5 frases para repetir quando pensar em DESISTIR | Podcast Sai da Média #229

O episódio de hoje está... Diferente.

Totalmente fora do padrão.

Talvez o último. Talvez o primeiro de uma nova fase.

Eu abri o coração, falei o que precisava ser dito — e pode ser que você se surpreenda com o que vai ver.

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Capítulo final | Podcast Sai da Média #230

Tem dias que a gente acorda e já sente… O corpo pesado.

A mente barulhenta. Uma mistura de exaustão, frustração e silêncio.

E, mesmo que nada tenha dado muito errado, tudo parece meio demais. Meio injusto. Meio insuportável.

Se você já teve um dia assim — ou está passando por um agora — esse episódio foi feito pra você.

No episódio #231 do Sai da Média, eu compartilho 5 pensamentos estoicos que me salvaram (e podem te salvar) nos dias mais escuros.

Esses pensamentos atravessaram mais de dois mil anos, mas continuam sendo um farol para quem sente que está perdendo o rumo.

Eles não vão evitar a dor. Mas vão te lembrar da força que você tem pra atravessá-la.

A sua dor não é fraqueza. É um convite à transformação.

E talvez… você não precise vencer o mundo hoje. Só precisa dar o próximo passo.

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5 pensamentos estoicos que TE SALVAM nos dias difíceis | Podcast Sai da Média #231

Toda mudança começa com uma decisão.

Mas, se você já tentou mudar — de vida, de corpo, de carreira, de hábitos — e voltou para o ponto de partida, talvez não tenha sido falta de força de vontade.

Talvez você só tenha cometido um dos 5 erros silenciosos que destroem 99% das tentativas de mudança. E o pior: eles são tão sutis que você pode estar repetindo eles agora mesmo, sem perceber.

Foi por isso que gravei o episódio #232 do Podcast Sai da Média.

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5 erros que DESTROEM 99% das tentativas de mudança | Podcast Sai da Média #232

É um novo começo. Mais um.

Aquele sentimento de “agora vai” se mistura com a sensação de déjà vu. A empolgação pelo novo curso, pelo planejamento detalhado, pelo caderno em branco.

Tudo parece tão certo, tão promissor. Mas o tempo passa… e a empolgação vai embora.

O projeto fica pela metade. O caderno em branco agora é mais uma lembrança do que você não fez.

Por que isso acontece? Por que você começa com tanta vontade e, pouco a pouco, a motivação evapora, o plano desanda e o recomeço vira mais uma frustração?

Nesse episódio, eu falo sobre os 5 problemas que fazem você ficar viciado em começar e não terminar. 

Dá play e descubra por que você começa, mas não termina! 

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5 problemas que fazem você ficar VICIADO em começar e não terminar   | Podcast Sai da Média #233

É mais um dia. E o cansaço já começa junto.

Você abre os olhos, mas a energia não vem.

Faz mil coisas ao longo do dia, mas no fim parece que não saiu do lugar.
Sente que nasceu para mais, mas a vida está aquém do que você sonhou.

E aí vem aquela pergunta silenciosa: "Como eu vim parar aqui?"

A sensação de esgotamento não passa. A energia está indo embora, mas não é só o corpo que está cansado. É a mente, é o coração, é a alma.

Nesse episódio, eu falo sobre os 6 ladrões de energia que minam sua coragem, roubam sua força e fazem você sentir que está sempre correndo, mas nunca chegando a lugar nenhum.

Dá o play e descubra onde sua energia está vazando e como cortar isso pela raiz.

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6 LADRÕES de energia que estão sugando sua força | Podcast Sai da Média #234

Você já prometeu para si mesmo que “dessa vez vai”?

Aquela empolgação inicial, aquela energia do começo… Mas os dias passam. E o plano desanda.

A rotina engole. E, quando você se dá conta, parou de novo. De novo.

A promessa que você fez pra você mesmo vira frustração. Você se sente fraco, se cobra, se julga.

E o pior: começa a acreditar que o problema é você.

Mas e se não for?

E se ninguém nunca tivesse te ensinado a ser consistente?

E se consistência não fosse talento… Nem força de vontade, mas sim um conjunto de hábitos, técnicas e decisões simples — que ninguém nunca te mostrou?

É disso que a gente fala no episódio 235. Dá o play e assista!

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6 técnicas simples (e pouco usadas) para ter CONSISTÊNCIA na vida | Podcast Sai da Média #235

Você prometeu pra você mesmo que dessa vez ia ser diferente.

Fez planos, tomou decisões… E por um tempo, até parecia que ia dar certo.

Mas aí veio a queda. De novo.

E junto com ela, aquele peso no peito:

"Por que eu não consigo?"
"Por que todo mundo parece avançar e eu fico parado?"

Se você já se perguntou isso, respira.
Você não está sozinho.

No episódio #236 do Sai da Média, eu falei sobre a dor da queda. E sobre o que vem depois dela, porque a vida não exige perfeição, exige presença.

Dá o play e assista!

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5 rituais diários que devolvem o COMANDO da sua vida | Podcast Sai da Média #236

Você faz o que precisa ser feito, mas ao final do dia tem a sensação de que sempre falta alguma coisa.

Cumpre seus compromissos, paga seus boletos, quem te vê pensa que tá tudo bem…

Mas só você sabe que lá dentro da sua mente uma pergunta fica martelando:

É isso? Esse é o melhor que a vida tem pra mim?


O pior é que você também não sabe se o “problema” é o trabalho, a rotina, o cansaço…

A única certeza que você tem é que está no piloto automático.

É, eu sei bem como é sentir isso.

O episódio #237 do “Sai da Média” é exatamente sobre essa busca incessante pela vida extraordinária, uma vida que não grita, que sussurra.

Dá o play e assista!

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5 decisões para mudar completamente sua vida nos próximos 6 meses | Podcast Sai da Média #237

Muitas vezes você não está cansado fisicamente, mas falta energia para fazer as coisas que você costumava fazer.

Você não sente dor, mas também não tem vontade de mudar aquilo que já não aguenta mais e nem as metas que te puxavam pra frente, fazem mais sentido.

E ninguém ao seu redor percebe, afinal, por fora você continua funcional, mas por dentro algo te sufoca e te faz parar de sonhar, parar de se desafiar.

Parece que sua mente desligou o motor e você nem ao menos notou. O corpo continua indo no piloto automático, mas isso tem um custo muito alto.

Um dia, essa alma cansada, dentro de um corpo que ainda está ativo, vai travar.

E é sobre isso que vamos falar no episódio #238 do “Sai da Média”.

Neste episódio você vai descobrir os 7 sinais que indicam que sua mente já desistiu e você nem notou.

A verdade é que a vida na média sufoca, eu recusei essa vida. E te convido a fazer o mesmo.

Dá o play e assista!

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7 sinais que sua mente já desistiu e você nem notou | PARTE 1 | Podcast Sai da Média #238

Desejamos boas-vindas ao Podcast Sai da Média, com Geronimo Theml!

Geronimo é coach especialista em produtividade, pós-graduado em neurociência, e aqui ele ensina como você pode ter mais foco, disciplina e muito mais resultado com menos esforço.

Ah, a partir de agora você é um FIVE, e logo, logo descobrirá o porquê! desse nome!

Vamoooooooo 🤟🏻👊🏻

5 pensamentos estoicos que TE SALVAM nos dias difíceis | Podcast Sai da Média #231

Sai da Média - Podcast

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