Uma das perguntas que eu mais recebo toda vez que o ano começa é:

“Geronimo, como eu paro de procrastinar e finalmente começo a cumprir as minhas metas de ano novo?”

Juro pra você, todo início de ano é a mesma coisa. 

Porque a maioria das pessoas, ano após ano, determina aquilo que quer pra vida e, depois de alguns meses, às vezes até semanas ou mesmo dias, desiste.

Larga tudo pelo caminho e mais uma vez não conquista nada daquilo que gostaria…

O primeiro passo para começar a caminhar em direção aos seus sonhos com consistência, foco e disciplina é ACABAR DE VEZ com o MAL QUE DESTRÓI OS SEUS SONHOS!!!

Estou falando da PROCRASTINAÇÃO.

A procrastinação é o mal que destrói os seus sonhos e chegou a hora de acabar com isso de vez ainda em 2024, pra começar 2025 no seu potencial máximo!

Agora como fazer isso? Eu revelo tudo dentro do episódio #217 do Sai da Média, o podcast de produtividade mais ouvido do Brasil:

“Transforme procrastinação em PRODUTIVIDADE ainda hoje (Guia DEFINITIVO)”.

Não vai perder o último episódio do ano, né? Então já dá o play aí e confere!

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Transforme procrastinação em PRODUTIVIDADE ainda hoje (Guia DEFINITIVO) | Podcast Sai da Média #217

Toda mudança começa com uma decisão.

Mas, se você já tentou mudar — de vida, de corpo, de carreira, de hábitos — e voltou para o ponto de partida, talvez não tenha sido falta de força de vontade.

Talvez você só tenha cometido um dos 5 erros silenciosos que destroem 99% das tentativas de mudança. E o pior: eles são tão sutis que você pode estar repetindo eles agora mesmo, sem perceber.

Foi por isso que gravei o episódio #232 do Podcast Sai da Média.

Dá o play e confira!

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5 erros que DESTROEM 99% das tentativas de mudança | Podcast Sai da Média #232

É um novo começo. Mais um.

Aquele sentimento de “agora vai” se mistura com a sensação de déjà vu. A empolgação pelo novo curso, pelo planejamento detalhado, pelo caderno em branco.

Tudo parece tão certo, tão promissor. Mas o tempo passa… e a empolgação vai embora.

O projeto fica pela metade. O caderno em branco agora é mais uma lembrança do que você não fez.

Por que isso acontece? Por que você começa com tanta vontade e, pouco a pouco, a motivação evapora, o plano desanda e o recomeço vira mais uma frustração?

Nesse episódio, eu falo sobre os 5 problemas que fazem você ficar viciado em começar e não terminar. 

Dá play e descubra por que você começa, mas não termina! 

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5 problemas que fazem você ficar VICIADO em começar e não terminar   | Podcast Sai da Média #233

É mais um dia. E o cansaço já começa junto.

Você abre os olhos, mas a energia não vem.

Faz mil coisas ao longo do dia, mas no fim parece que não saiu do lugar.
Sente que nasceu para mais, mas a vida está aquém do que você sonhou.

E aí vem aquela pergunta silenciosa: "Como eu vim parar aqui?"

A sensação de esgotamento não passa. A energia está indo embora, mas não é só o corpo que está cansado. É a mente, é o coração, é a alma.

Nesse episódio, eu falo sobre os 6 ladrões de energia que minam sua coragem, roubam sua força e fazem você sentir que está sempre correndo, mas nunca chegando a lugar nenhum.

Dá o play e descubra onde sua energia está vazando e como cortar isso pela raiz.

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6 LADRÕES de energia que estão sugando sua força | Podcast Sai da Média #234

Você já prometeu para si mesmo que “dessa vez vai”?

Aquela empolgação inicial, aquela energia do começo… Mas os dias passam. E o plano desanda.

A rotina engole. E, quando você se dá conta, parou de novo. De novo.

A promessa que você fez pra você mesmo vira frustração. Você se sente fraco, se cobra, se julga.

E o pior: começa a acreditar que o problema é você.

Mas e se não for?

E se ninguém nunca tivesse te ensinado a ser consistente?

E se consistência não fosse talento… Nem força de vontade, mas sim um conjunto de hábitos, técnicas e decisões simples — que ninguém nunca te mostrou?

É disso que a gente fala no episódio 235. Dá o play e assista!

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6 técnicas simples (e pouco usadas) para ter CONSISTÊNCIA na vida | Podcast Sai da Média #235

Você prometeu pra você mesmo que dessa vez ia ser diferente.

Fez planos, tomou decisões… E por um tempo, até parecia que ia dar certo.

Mas aí veio a queda. De novo.

E junto com ela, aquele peso no peito:

"Por que eu não consigo?"
"Por que todo mundo parece avançar e eu fico parado?"

Se você já se perguntou isso, respira.
Você não está sozinho.

No episódio #236 do Sai da Média, eu falei sobre a dor da queda. E sobre o que vem depois dela, porque a vida não exige perfeição, exige presença.

Dá o play e assista!

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5 rituais diários que devolvem o COMANDO da sua vida | Podcast Sai da Média #236

Você faz o que precisa ser feito, mas ao final do dia tem a sensação de que sempre falta alguma coisa.

Cumpre seus compromissos, paga seus boletos, quem te vê pensa que tá tudo bem…

Mas só você sabe que lá dentro da sua mente uma pergunta fica martelando:

É isso? Esse é o melhor que a vida tem pra mim?


O pior é que você também não sabe se o “problema” é o trabalho, a rotina, o cansaço…

A única certeza que você tem é que está no piloto automático.

É, eu sei bem como é sentir isso.

O episódio #237 do “Sai da Média” é exatamente sobre essa busca incessante pela vida extraordinária, uma vida que não grita, que sussurra.

Dá o play e assista!

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5 decisões para mudar completamente sua vida nos próximos 6 meses | Podcast Sai da Média #237

Muitas vezes você não está cansado fisicamente, mas falta energia para fazer as coisas que você costumava fazer.

Você não sente dor, mas também não tem vontade de mudar aquilo que já não aguenta mais e nem as metas que te puxavam pra frente, fazem mais sentido.

E ninguém ao seu redor percebe, afinal, por fora você continua funcional, mas por dentro algo te sufoca e te faz parar de sonhar, parar de se desafiar.

Parece que sua mente desligou o motor e você nem ao menos notou. O corpo continua indo no piloto automático, mas isso tem um custo muito alto.

Um dia, essa alma cansada, dentro de um corpo que ainda está ativo, vai travar.

E é sobre isso que vamos falar no episódio #238 do “Sai da Média”.

Neste episódio você vai descobrir os 7 sinais que indicam que sua mente já desistiu e você nem notou.

A verdade é que a vida na média sufoca, eu recusei essa vida. E te convido a fazer o mesmo.

Dá o play e assista!

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7 sinais que sua mente já desistiu e você nem notou | PARTE 1 | Podcast Sai da Média #238

No episódio anterior a ficha caiu pra muita gente.

Teve gente que percebeu que a vida na média sufoca, teve gente que entendeu que vive ocupado mas sem produzir realmente alguma coisa, e teve gente que, finalmente, constatou que sua mente já havia desistido sem que tivesse notado.

Talvez você tenha sentido esse soco de realidade ou, mesmo que não tenha assistido a parte 1, talvez você esteja com a sensação de que poderia muito mais na vida.

Então, este episódio é pra você.

Hoje, no episódio #239 do “Sai da Média”, você vai ver que só precisa de direção para sair do modo “piloto automático” e voltar a ter esperança de que a vida pode ser diferente do que tem sido.

Essa é a Parte 2 dos 7 sinais que indicam que sua mente já desistiu e você nem notou.

A verdade é que a vida na média sufoca, eu recusei essa vida. E te convido a fazer o mesmo.

Dá o play e assista!

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7 sinais que sua mente já desistiu e você nem notou | PARTE 2 | Podcast Sai da Média #239

Tem dias que a sensação é de que tudo já começa dando errado…

O despertador toca atrasado, o café derrama na camisa, chefe cobrando e antes das 09 da manhã toda sua paciência já se esgotou!

Eu sei, não são grandes tragédias, mas a somatória de pequenas coisas que vão acontecendo e, quando chega o fim do dia, você respira fundo e pensa: caraca, que dia!

E a gente vai vivendo dentro desse caos diário que vai roubando nossos momentos, nossa paz, nossa vida.

A parte boa disso é que os maus momentos são sim inevitáveis, mas a dor é opcional e o aprendizado é uma escolha que vale a pena ser feita.

Eu vivi esse caos durante 7 dias e hoje eu quero te contar como eu passei por isso para que você economize tempo, energia e vida. Afinal, o que me ajudou a levantar, pode te ajudar a não passar por isso e, quem sabe, te livrar de várias noites mal dormidas.

Hoje, no episódio #240 do “Sai da Média”, vou contar sobre os 7 piores dias da minha vida e o que cada um me ensinou sobre vencer na vida.

São aprendizados únicos e eu garanto que, pelo menos um, vai fazer muito sentido pra você hoje!

A verdade é que a vida na média sufoca, eu recusei essa vida. E te convido a fazer o mesmo.

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Os 7 piores dias da minha vida e o que aprendi em cada um | Podcast Sai da Média #240

Sabe aquela sensação estranha de estar sempre correndo mas nunca chegando?

Os boletos estão em dia, tá tudo certo, mas volta e meia você se pergunta: será que é só isso?

Talvez você já tenha lido vários livros, consome bons conteúdos, ouve podcasts e prometeu que na próxima segunda vai fazer diferente, só pra chegar na sexta, no final do mês, no final do ano, e descobrir que vai continuar tudo igual.

A frustração não vem da falta de esforço, pelo contrário, talvez você se esforce até demais. E o que cansa não é se esforçar, é se esforçar e não ter o resultado que você gostaria.

O fato é que tem um jogo acontecendo na sua vida, e esse jogo tem leis, regras próprias.

Só que a maioria dessas leis são “invisíveis”, só que você não percebe que elas estão comandando a sua vida e passa a chamar isso de destino!

O episódio #241 do “Sai da Média” de hoje é sobre isso: As leis invisíveis que impedem você de crescer na vida.

A verdade é que a vida na média sufoca, eu recusei essa vida. E te convido a fazer o mesmo.

Dá o play e assista!

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As leis invisíveis que impedem você de crescer na vida | Podcast Sai da Média #241

Desejamos boas-vindas ao Podcast Sai da Média, com Geronimo Theml!

Geronimo é coach especialista em produtividade, pós-graduado em neurociência, e aqui ele ensina como você pode ter mais foco, disciplina e muito mais resultado com menos esforço.

Ah, a partir de agora você é um FIVE, e logo, logo descobrirá o porquê! desse nome!

Vamoooooooo 🤟🏻👊🏻

Transforme procrastinação em PRODUTIVIDADE ainda hoje (Guia DEFINITIVO) | Podcast Sai da Média #217

Sai da Média - Podcast

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