Yoga nidra para soltar ansiedad

Musica: Nacho Rodriguez 
https://ignaciorodriguezmusic.bandcamp.com/track/a-mis-ancestros

YOGA NIDRA PARA LIBERAR ANSIEDAD

Ushpa Washa Sanango-  Ikaro Pablo Llambias

Credits:
Voces y guitarra: Sasaba 
Tabla- Pablo Llambias

Plumajera- Cover Ayla Shafer

Sasaba - Cuatro Direcciones version Ohad (Not finished)

Sun Dance Call -Sasaba Zazopoulos

Sat Narayan- Sergey Ivanov & Sasaba Zazopoulos

Va llegando Medicina:
Música y Letra: Sasaba Zazopoulos
Guitarra y Voces: Sasaba Zazopoulos
Guitarra: Fermín Tellechea
Bajo: Fermín Tellechea
Violín: Laura Núñez 
Udu y Bendir: Pablo Llambias
Flauta Traversa: Sasaba Zazopoulos
Producción: Sasaba Zazopoulos
Mezcla: Lunayris Produccions, Vinchenzo Morello
Master: Daniel Osoriof
Foto Caratula: Raúl Correa
Diseño Caratula: Melina Touros

VA LLEGANDO MEDICINA

El Amor Me Sana -Sasaba

FENIX - Sasaba (Cover Chris Orange)

MARIRI- Sasaba del ikaro de Juan Flores

MEDICINA DE LA TIERRA - SASABA ZAZOPOULOS

Unci Maka -Sasaba (Cover Ayla Schafer)

Ayahuasca Yari -Del Ikaro de José Campos

Sasaba: Wise in her ways -Written by Lena Moon

Donde el Jaguar Acecha -Sasaba Zazopoulos

Fluyendo- Sasaba Zazopoulos cover Ayla Schafer

Wise in her ways -Lena Moon Cover

El Yoga Nidra, es una poderosa técnica de meditación en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior -sensorial- y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa. Yoga Nidra puede traducirse como “sueño psíquico” o “sueño consciente”. Es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental. Es un estado de sueño lucido, en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia con ninguno de ellos. 
En este estado podemos liberar la ansiedad, mejorar la concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, entre otros... que lo disfruten!

1- MEDITACION Yoga Nidra Para Relajarse

1. Διαλογισμός YOGA NIDRA στα Ελληνικα.WMA

La maravillosa practica de Yoga Nidra es una poderosa técnica de meditación que tiene la ventaja de practicarse recostado. Ella permite el descanso profundo, soltar las emociones y desarmonías procurando un efecto de relajación y absoluta paz interior. Yoga Nidra permite relajarnos de manera consciente, permite aquietar la mente, equilibrar el sistema nervioso, aumentar la concentración, ampliando los niveles de la memoria, el conocimiento y la creatividad. Nos ayuda a descubrir nuestro potencial interior. Que la disfruten!

3- Yoga Nidra- Relajación Profunda

Dedicated to 2 beautiful souls... Jeff and Julianna...
Yoga Nidra, is a powerful meditation technique in which we learn to relax consciously. The state of relaxation is reached when the consciousness is separated from the external experience -sensory- and the dream, then the mind becomes quiet and becomes very powerful. Yoga Nidra can be translated as "psychic dream" or "conscious dream". It is a systematic method to reach physical, emotional and mental relaxation. It is a state of lucid dream, in which the mind remains on the border between wakefulness and sleep, in which consciousness is operating on both levels but is not associated with any of them.
In this state we can release anxiety, improve concentration, develop memory, increase knowledge, creativity, discover our inner potential, restructure the mind, among others ... enjoy it!

I. YOGA NIDRA IN ENGLISH TO RELAX TENSIONS

El Yoga Nidra, es una poderosa técnica de meditación en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior -sensorial- y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa. Yoga Nidra puede traducirse como “sueño psíquico” o “sueño consciente”. Es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental. Es un estado de sueño lucido, en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia con ninguno de ellos. 
En este estado podemos liberar la ansiedad, mejorar la concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, entre otros... que lo disfruten!

Fonde de selva: Nacho Rodriguez

4- MEDITACION Yoga Nidra para la Paz Interior y Concentración

El Yoga Nidra, es una poderosa técnica de meditación en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior -sensorial- y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa. Yoga Nidra puede traducirse como “sueño psíquico” o “sueño consciente”. Es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental. Es un estado de sueño lucido, en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia con ninguno de ellos. 
En este estado podemos liberar la ansiedad, mejorar la concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, ayuda a prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y psicosomáticas... que lo disfruten!

5- Yoga Nidra Meditación para el Alma

The wonderful practice of Yoga Nidra is a powerful meditation technique that has the advantage of being practiced laying down in a bed or the floor. It allows deep rest, letting go of emotions and disharmonies, seeking an effect of relaxation and absolute inner peace. Yoga Nidra allows us to relax consciously, allows the mind to be quiet, balance the nervous system, increase concentration, expanding the levels of memory, knowledge and creativity. It helps us discover our inner potential. Enjoy!

II. MEDITATION YOGA NIDRA IN ENGLISH FOR THE SOUL

Yoga Nidra est une technique de méditation puissante dans laquelle nous apprenons à nous détendre consciemment. L'état de relaxation est atteint lorsque la conscience est séparée de l'expérience externe - sensorielle - et du rêve, puis l'esprit se calme et devient très puissant. Yoga Nidra peut être traduit par "rêve psychique" ou "rêve conscient". C'est une méthode systématique pour atteindre la relaxation physique, émotionnelle et mentale. C'est un état de rêve lucide, dans lequel l'esprit reste à la frontière entre l'éveil et le sommeil, dans lequel la conscience opère sur les deux niveaux mais n'est associée à aucun d'entre eux.
Dans cet état, nous pouvons libérer l'anxiété, améliorer la concentration, développer la mémoire, augmenter les connaissances, la créativité, découvrir notre potentiel intérieur, restructurer l'esprit, aider à prévenir et traiter les maladies cardiovasculaires et psychosomatiques ... profitez-en!

I. MEDITATION YOGA NIDRA pour l'équilibre intérieur en Français

YOGA NIDRA EXPRESS de 15 minutos, para realizar cada dia en las mañanas o por la noche.
Beneficios:
Permite aliviar las tensiones musculares, emocionales y mentales.
Ayuda a relajar la mente a efectos de moderar el los niveles de estrés y de ansiedad.
Contribuye a la sanación progresiva de los estados de depresión y desequilibrios nerviosos; así como el insomnio, algunos trastornos psicológicos y enfermedades psicosomáticas.
Permite el entrenamiento de la mente para mejorar la capacidad de memoria y de aprendizaje.
Incrementa los niveles de energía corporal.
Ayuda a sanar desequilibrios presentes en el sistema endocrino.
Ayuda a liberar memorias y recuerdos insanos reprimidos en nuestro subconsciente.
Estimula la creatividad creatividad.
Permite la relajación de nuestro sistema muscular y la eliminación de contracturas y dolores físicos.
Ayuda al equilibrio del sistema nervioso y el aumento de la producción de endorfinas, que son las hormonas de la felicidad.
Reduce los niveles de inmunodepresores y cortisol.
Permite la reprogramación mental y la planificación de propuesta de objetivos.
Uno de los mayores beneficios del Yoga Nidra, es propiciar estados meditativos profundos.

¡Que lo disfruten!

6- MEDITACION Corto Yoga Nidra 15 Min Para Cada Dia

Meditación para limpiar y abrir el corazón

Meditación Chakra Corazón

Yoga nidra es una meditación poderosa que te ayuda a relajar tus tensiones y traer armonía a tu cuerpo y tu mente. Puedes hacer esta meditación recostado en tu cama antes de dormir, cuidando de permanecer despierta/o durante la practica. Si la haces a consciencia, al terminar te aseguro que dormirás profundamente. 
 También puedes hacer esta meditación en cualquier momento del dia o despues de tu rutina diaria de yoga. Que la disfrutes! Va con amor. NAMASTE!

Sasaba Zazopoulos

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