Esta meditación está dirigida especialmente a personas altamente sensibles (PAS), aunque también puede beneficiarse cualquier persona que desee conciliar el sueño.

Está creada con la intención de que entres en un estado de relajación, te conectes con tu cuerpo, reduzcas la sobreestimulación diaria, y recargues tu energía.

Laura de Sensiblemente
Psicóloga y coach para PAS

Meditacion Nocturna para PAS - Sensiblemente

En este primer episodio del Podcast de Sensiblemente te hablo de qué es la alta sensibilidad, cómo son las personas altamente sensibles (PAS), y también te compartiré algunas ideas que puedes poner en práctica para gestionar mejor el rasgo.

Hablaremos de los 4 pilares de la alta sensibilidad, de la importancia del equilibrio y prestar atención a tu cuerpo, las características de una PAS equilibrada y una PAS saturada, y te daré algunas recomendaciones para conocerte mejor y gestionar tu sensibilidad.

NOTAS:

Los dos libros que recomiendo en el podcast son:
- "El don de la Sensibilidad" de Elaine Aron.
- "Personas Altamente Sensibles" de Karina Zegers.

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Laura de Sensiblemente
Psicóloga y coach para PAS

Podcast de Sensiblemente

01. Cómo son las Personas Altamente Sensibles (PAS)

En este episodio del Podcast de Sensiblemente te hablo de cómo se relacionan las personas altamente sensibles (PAS). 

Hablaremos de la necesidad de conexión, retos a los que nos enfrentamos, la importancia de las expectativas y también compartiré unas preguntas para ayudarte a reflexionar sobre cómo te relacionas. 

NOTAS:

Libro: “Los cuatro acuerdos”, de Miguel Ángel Ruiz.


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Si quieres recibir una propuesta diaria durante 5 días para conectar tu sensibilidad, suscríbete en mi web www.sensiblemente.com y te llegarán directamente a tu email. Esperando que las disfrutes.

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Podcast Sensiblemente

02. Relaciones personales y expectativas en las PAS

En este episodio del Podcast de Sensiblemente te hablo sobre cómo revisar tu historia  como persona altamente sensible.

Hablaremos de la importancia de reinterpretar los acontecimientos pasados a través del conocimiento de la alta sensibilidad, los aprendizajes que se pueden extraer de ese trabajo personal, y también compartiré una breve guía para que puedas empezar a hacerlo.

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03. Como revisar tu historia si eres altamente sensible (PAS)

En este episodio del Podcast de Sensiblemente te hablo sobre algunos de mis aprendizajes o cambios de perspectiva más importantes y valiosos desde que me reconocí como una persona altamente sensible (PAS). Comparto 7 de ellos por si te pueden servir para cambiar la mirada. 

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04. Ser PAS: mis aprendizajes personales

En este episodio del Podcast de Sensiblemente te hablo sobre la alta sensibilidad y la necesidad de encajar. Hablaremos sobre la comparación, los valores ajenos que asumimos, la importancia de tener modelos de referencia PAS y la necesidad de pertenecer. Y también te compartiré algunas preguntas para que puedas reflexionar sobre todo esto y encontrar algo de claridad.

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05. Alta sensibilidad y necesidad de encajar

Esta meditación tiene la intención de conectarte de nuevo con la tierra bajo tus pies y la seguridad que necesitas en momentos de incertidumbre. Se trata de una visualización para ayudarte a enraizarte, segura, estable, tranquila.

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Laura de Sensiblemente
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Sensiblemente

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