Иша Крийя это простая, но мощная техника медитации, уходящая корнями в бесконечную мудрость йоги. Всего 12-18 минут ежедневных занятий принесут здоровье, динамику, спокойствие и благополучие, позволяя каждому создавать свою жизнь по собственному желанию и видению. 
Это введение и инструкция в медитацию Иша Крия, описывает всего одну практику, которая откроет вам путь к более высокому качеству жизни.

"Точно так же, как существуют техники для обретения внешнего благосостояния, существуют и практики для внутреннего благополучия" - Садгуру.
0:39 - Введение в Иша Крийю
2:54 - Важность дыхания
5:28 - Курма Нади
9:00 - Три составляющие Иша Крийи

1.Садхгуру (Джагги Васудев) - Медитация Иша Крийя. 1.Введение. SERGII X

Иша Крийя это простая, но мощная техника медитации, уходящая корнями в бесконечную мудрость йоги. Всего 12-18 минут ежедневных занятий принесут здоровье, динамику, спокойствие и благополучие, позволяя каждому создавать свою жизнь по собственному желанию и видению. 
Это введение и инструкция в медитацию Иша Крия, описывает всего одну практику, которая откроет вам путь к более высокому качеству жизни.

"Точно так же, как существуют техники для обретения внешнего благосостояния, существуют и практики для внутреннего благополучия" - Садгуру.
1:06 - Что значит "Я не тело"?
3:34 - Энергетическая структура тела
7:47 - Конец страданий
9:17 - Инструкция

2.Садхгуру (Джагги Васудев) - Медитация Иша Крийя. 2.Инструкция. SERGII X

Иша Крийя это простая, но мощная техника медитации, уходящая корнями в бесконечную мудрость йоги. Всего 12-18 минут ежедневных занятий принесут здоровье, динамику, спокойствие и благополучие, позволяя каждому создавать свою жизнь по собственному желанию и видению. 
Это введение и инструкция в медитацию Иша Крия, описывает всего одну практику, которая откроет вам путь к более высокому качеству жизни.

"Точно так же, как существуют техники для обретения внешнего благосостояния, существуют и практики для внутреннего благополучия" - Садгуру.
0:15 - Я не тело, Я не разум
7:28 - Звук "Аааа"
9:10 - Расслабление
10:38 - Пение

3.Садхгуру (Джагги Васудев) - Медитация Иша Крийя. 3.Практика. SERGII X

Прилагайте максимальные усилие, в нужный момент - в нужном месте. Разумность вашый действий. Повышая уровень восприимчивости и разумности.

4.Садхгуру (Джагги Васудев) - Что Важнее Всего Для Достижения Успеха. SERGII X

Вы то - что вы придумали!
Наполняйте каждый момент благостью и перестаньте страдать.

5.Садхгуру (Джагги Васудев ) - Вы Сами Создаете Страдания. SERGII X

Депрессия - это тамастичное (невежественное) состояние ума, присущее людям, которые ведут материалестичный образ жизни. Материалисты слишком привязаны к плодам своего труда, и когда они не получают ожидаемого результата, то впадают в депрессию.

6.Садхгуру(Джагги Васудев) - О Природе Депрессий. SERGII X

Не желания – источник всех бед, их источник – невоплощенные желания.

7.Садхгуру (Джагги Васудев) - Как Относиться К Собственным Желаниям. SERGII X

Самадхи доступно всем, опыт жизни должен быть приятным.

8.Садхгуру (Джагги Васудев) - Опыт Просветления От Первого Лица.SERGII X

Все что вы раньше испытывали было внутри вас и вы должны оприделять все что происходит внутри вас. Ощущать ето.

9.Садхгуру(Джагги Васудев) - Как Прожить Жизнь Счастливо. SERGII X

Целительство - это вмешательство в жизнь.

10.Садхгуру (Джагги Васудев) - Почему Вы Советуете Людям Не Заниматься Целительством. SERGII X

Решайте проблемы, а не создавайте их.
Религия - это движение во внутрь.

11.Садхгуру (Джагги Васудев)- Все Религии Начинались Как Пути К Духовности. SERGII X

Ежедневные физические упражнения предотвращают бедность, способствуют здоровью и жизнеспособности, гибкости, приводят к просветлению.
1.	Приветствие (вдох-выдох) Сурья Намаскар. Помните, что дышать нужно только через нос. Встаньте прямо, ноги вместе, вес распределите равномерно на обе ноги. Сложите обе ладони вместе на уровне груди и смотрите прямо вперед.
2.	Поднятие рук (вдох) Урдхва Хастасана Вдыхая, медленно поднимите руки вверх. Потяните бедра и слегка прогнитесь в спине, глядя вверх. Расслабьте шею.
3.	Руки к стопам (выдох) Уттанасана. Сделайте выдох и наклонитесь вперед. Держите колени прямо, если это не затруднит вас. Если да, то вы можете слегка согнуть их, когда руками касаетесь земли. Локти и плечи расслаблены. Если вам трудно коснуться земли, не переживайте и не волнуйтесь, наклонитесь так низко, как вы можете.
4.	Наездник (вдох) Ашва Санчаланасана. Вытяните правую ногу назад, левую согните в колене. Стопа полностью стоит на земле. Вытяните позвоночник, расширьте грудь и в то же время, поднимите голову и потяните шею вверх. Смотрите в потолок.
5.	Во время выдоха достаньте левой стопой до правой. Сохраняйте тело прямым, опираясь на руки.
6.	Восемь пунктов (углубленный выдох) Чатуранга Дандасана. Медленно опуститесь на коврик, коснувшись его восемью точками вашего тела: ногами, коленями, руками, грудью, лбом. Ягодицы, бедра и живот поднимите вверх. Пальцы ног подожмите. Продержитесь так всего одну минуту, затем задержите дыхание, и опускайте тело в направлении земли.
7.	Кобра (вдох) Бхуджангасана. Поднимите грудь, используя мышцы спины. Не делайте это с помощью мышц рук или головы и шеи. Вытягивайте позвоночник вверх, держа локти близко к телу. Вытягивайте только пальцы стоп.
8.	Пес мордой вниз (медленный выдох) Адхо Мукха Шванасана. При выдохе подверните пальцы стоп. Поднимите ягодицы и бедра вверх, примите позицию перевернутой буквы «V». Опирайтесь на руки и ноги. Руки и стопы поставьте на ширину плеч. Голову спрячьте между плечами. Расслабьте голову и шею.  И с этого момента повторите позиции с номера 4 к номеру 1.
9.	Ашва Санчаланасана. Во время перехода сделайте шаг вперед (как в позиции 4), правая нога за спиной, а левая — между ладонями. Голову поднимите вверх.
10.	Уттанасана. При выдохе поставьте правую ногу в левую сторону. Разгибая обе ноги, выполните наклоны вперед, как в 3- м положении, положите руки на пол рядом с ногами, головой коснитесь колен.
11.	Урдхва Хастасана. На вдохе поднимите руки вверх и наклонитесь назад, принимая позицию номер 2.
12.	Сурья Намаскар. Сделайте выдох и опустите руки, вернитесь в исходное положение — руки сложены перед грудной клеткой.

Сурья Намаскар (Surya Namascar) Мантры -Приветствие солнцу.

Модератор системы РЕЗУЛЬТАТ.
Направление на праведный путь: личный и командный.
Оптимальная дорога от своего предназначения - к развитию и выходу в супер позицию "точка сингулярности" или "узкие врата".

Popular tracks by Сергий "X" Крестник