En øvelse til at bruge sin opnmærksomhed og adskille det at have sit fokus i yderzonen (ydre sanser), inderzonen (indre sanser)/og mellemzonen (tanker, indre billeder mm) fra at være i sin Væren. 

Awarenesszoner og Væren af Siff Skovenborg.aac

Beroligelse af dit nervesystem med fokus på indre og ydre orientering, der kan skabe tryghed i nervesystemet og skabe et nærvær i nuet og til kroppen, så du kan bemærke og følge dens impulser. 

varighed: 13 min og 20 sek. 

God lyttelyst!

Kh Siff Skovenborg - kropsliv.dk

orientering med fokus på indre og ydre sansning. kropsliv.dk.mp3

Auroras dans af Siff L.E. Skovenborg.mp3

Livets træ er en øvelse, der skaber jordforbindelse, centrering og kontakt. den udføres bedst siddende eller stående med fuld opmærksomhed. 

livets træ.mp3

Spænd op spænd af med hvile.wav

Psykomotorisk øvelse som skaber kontakt til kroppen og hvor du kan finde det område af kroppen, som kan støtte dig bedst i din hverdag 

Siff L. E. Skovenborg

Popular tracks