Tao Chien (365-427) war ein chinesischer Dichter, der als junger Mann frustriert seine Karriere im Staatsdienst aufgab und sich als Einsiedler aufs Land zurückzog. Seine autobiografischen Gedichte beschreiben sein Leben "in Bescheidenheit zwischen Feldern und Gärten" – eingebetet in den Kreislauf der Natur. Er gilt als einer der Begründer der chinesischen Naturlyrik.

Tao Chien III (Antwort auf Maulbeerbusch-Liu)

Tao Chien II (Wieder Zuhause zwischen Feldern und Gärten)

Tao Chien I (Nach Maulbeerbusch-Lius Gedichten)

Die 7-fältige Puja wie wir sie in der Buddhistischen Gemeinschaft Triratna rezitieren basiert auf einem Text aus dem 8. Jahrhundert – dem "Bodhicaryavatara" des großen indischen Meisters Shantideva.

Die Rezitation enthält die folgenden Abschnitte:
1. Verehrung
Avalokitesvara Mantra
2. Begrüßung
3. Zufluchtnahme
Zufluchten und Vorsätze auf Pali
4. Eingeständnis von Fehlern
5. Lob des Guten
6. Bitte um Belehrung und Verweilen
Herz-Sutra
7. Abgabe der Verdienste und Selbsthingabe
Padmasambhava Mantra
Schlussmantren

Die Siebenfältige Puja

Sammlung diverser Mantren wie sie in der Buddhistischen Gemeinschaft Triratna rezitiert werden.

White Tara Mantra

Vajrasattva Mantra (100 Syllables)

Vairocana Mantra

Shakyamuni Mantra

Ratnasambhava Mantra

Padmasambhava Mantra (Skull Garland Mantra)

Padmasambhava Mantra (Classic Version)

Maitreya Mantra

Green Tara Mantra

Avalokitesvara Mantra (Energetic Version)

Avalokitesvara Mantra (Classic Version)

Amoghasiddhi Mantra

Amitabha Mantra

Akshobya Mantra

Die Lehrrede über die Liebende Güte (Pali: Karaniya Metta Sutta) ist ein traditioneller buddhistischer Rezitationstext. In poetischen Worten beschreibt er, welche Qualitäten wir entwickeln müssen, um der Welt mit Freundlichkeit, Mitgefühl und einem offenen Herzen zu begegnen.

Kariniya Metta Sutta (Pali)

Kariniya Metta Sutta (deutsch)

Das Herz-Sutra ist ein bedeutender buddhistischer Rezitationstext, der vor allem in den Schulen des Mahayana-Buddhismus große Verbreitung gefunden hat. Auf mystische Weise beschreibt er die höchste Weisheit und die Wirklichkeit aus der Perspektive einer/s Erleuchteten.

Das Herz Sutra (Sanskrit)

Rezitation der traditionellen drei Zufluchten (Buddha, Dharma und Sangha)und fünf ethischen Vorsätze wie sie in der Buddhistischen Gemeinschaft Triratna praktiziert wird.

Die Zufluchten und fünf Vorsätze (Pali)

Angeleitete zehnminütige Vorbereitungsphase für die Meditationspraxis mit Fokus auf Sitzhaltung und Körpergewahrsein

Meditationsvorbereitung (Körpergewahrsein)

Geleitete Mitgefühlsmeditation (Karuna Bhavana = Entwicklung von Mitgefühl) in vier Phasen: 1. Wohlwollen und Mitgefühl für einen selbst, 2. Mitgefühl für eine Person, die unter den Bedingungen der Corona- Krise besonders leidet, 3. Mitgefühl für einen guten Freund oder eine gute Freundin, 4. Mitgefühl für alle Wesen der Erde

Meditation zur Entwicklung von Mitgefühl (Karuna Bhavana)

Durchgeleitete Atemmeditation mit einer Phase des Körpergewahrseins am Anfang und den vier traditionellen Phasen: 
1. Zählen von 1-10 nach dem Ausatmen
2. Zählen von 1-10 vor dem Einatmen 
3. Atemkörper und breites Gewahrsein
4. fokussiertes Gewahrsein

Die Vergegenwärtigung des Atems (geleitete Meditation)

Das Tiratana Vandana ist ein klassischer Rezitationstext, der in den frühen buddhistischen Schriften überliefert wurde. Er bringt die Verehrung für die Drei Kleinode – Buddha, Dharma (Lehre) und Sangha (Gemeinschaft) – zum Ausdruck, die höchsten Werte im Buddhismus.

Tiratana Vandana (Pali)

Die Metta Bhavana (Metta = liebende Güte) ist eine weitverbreitete buddhistische Meditationspraxis, die uns dabei hilft, eine Haltung liebender Güte allen Lebewesen gegenüber zu entwickeln. 

Sie umfasst fünf Stufen:
I. Metta für mich selbst; 
II. Metta für einen guten Freund oder eine gute Freundin; 
III. Metta für eine neutrale Person; 
IV. Metta für eine Person, die ich als schwierig empfinde 
(traditionell wird diese Stufe auch als "Feind" bezeichnet); 
V. Metta für alle fühlenden Wesen.

Die Meditationsanleitung enthält eine Lesung des Karaniya Metta Sutta, einem Text aus dem Pali Kanon, in dem der Buddha die geistige Haltung von Metta beschreibt.

Metta Bhavana (geleitete Meditation zur Entwicklung von liebender Güte)

Die Meditationsanleitungen folgen den Übungen, die in Maitreyabandhus Buch "The Journey and the Guide" vorgeschlagen werden. https://www.windhorsepublications.com/product/the-journey-and-the-guide-a-practical-course-in-enlightenment/

1. Woche: 3-stufiger Atemraum (INTEGRATION)
2. Woche: Körpergewahrsein und Atemempfindung (INTEGRATION)
3. Woche: "Vedana" (Empfindungen)und Reflexionsübung zu Dankbarkeit (POSITIVE EMOTION)
4. Woche: Herz Meditation (POSITIVE EMOTION)
5. Woche: Loslassen (SPIRITUELLER TOD)
6. Woche: Reflexion über Vergänglichkeit (SPIRITUELLER TOD)
7. Woche: Imagination in der Metta Bhavana (SPIRITUELLE WIEDERGEBURT)
8. Woche: Eine Begegnung mit dem Buddha (SPIRITUELLE WIEDERGEBURT)

09 Eine Begegnung mit dem Buddha (Woche 8)

06 Loslassen (Woche 5)

05 Herz - Meditation (Woche 4)

Mein Name ist Simharava, was so viel bedeutet wie "die mit der Löwenstimme". Ich habe diesen Namen bei meiner Ordination in den Buddhistischen Orden Triratna bekommen. Seit vielen Jahren praktiziere ich Meditation.

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