Das Thema Geld und  Fülle sind eng miteinander verbunden und somit geht es in dieser Podcastfolge darum, in welche Geld-Realitäten wir uns eingekauft haben und warum die meisten Geldrealitäten uns schaden. Geld ist weder gut, noch schlecht. Geld ist, was du daraus machst! Es ist an der Zeit, dass du deine eigene Geldrealität kreierst. Denn Geld ist ein wunderbares Tool, um deine Realität zu gestalten und dir deine Wünsche zu erfüllen. Bist du bereit?

Hier geht es zum Money Alchemy Code 2022: https://www.sonjakopplin.com/onlineworkshops/money-alchemy-code

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Erschaffe dir eine neue Geld-Realität!

Weitaus unbekannter als der offene Narzissmus, der sich leicht erkennen lässt, ist der verdeckte Narzissmus. Viele hochsensible Menschen brauchen zum Teil Jahre, um dies herauszubekommen. Für sie ist verdeckter Narzissmus, wie schleichendes Gift, denn er geht mit starkem emotionalem Missbrauch einher. Die Verstrickungen sind teilweise so stark, dass man sich nur Schritt für  Schritt daraus befreien kann. Außerdem wird verdeckter Narzissmus oft in dysfunktionalen Familien gelebt und wird erst im Erwachsenenalter von Betroffenen in Form eines Kindheitstrauma entdeckt. Erfahre mehr darüber in der aktuellen Podcastfolge!

Lerne, wie du toxische Beziehungen meisterst in "The Alchemy of Healing": https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/the-alchemy-of-healing/

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Schleichendes Gift - Verdeckter Narzissmus Als Fallstrick Für Hochsensible

Nach dem ersten Vollmond folgt nun der erste Neumond im Jahr 2023. Dieser Neumond am 21. Januar 2023 bringt definitiv neuen Schwung in dein Leben. Denn endlich ist der rückläufige Merkur wieder direktläufig und auch alle anderen Planeten schenken dir Schubkraft zum Monatsende, weil jetzt alle Planeten direktläufig sind (ab 22. Januar). Doch schwerpunktmäßig geht es bei diesem Neumond vor allem um gesellschaftliche Themen bei denen du selbst eine wichtige Rolle spielst! In dieser Zeit geht es darum, dass sich Pioniere endlich zeigen und mutig den ersten Schritt wagen. Dabei ist völlig unwichtig, ob du einen Schritt in Richtung Berufung wählst oder ob du einfach nur mutig genug bist, dich von alten gesellschaftlichen Strukturen zu lösen. 

Innocent (Kindheitstrauma): 
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Astrokalender: https://www.sonjakopplin.com/astro-kalender/ 

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Neumond In Wassermann am 21. Januar 2023

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Traumabewusstsein ein und erkunden, wie unverarbeitete Traumata unseren Wunsch nach Kontrolle und unsere Persönlichkeitsmerkmale prägen. Oft liegt der Glaube an Manifestation und der Drang, das Leben perfekt zu steuern, in früheren Verletzungen begründet. Traumabewusstsein zeigt uns, dass viele unserer Stärken – wie Perfektionismus und Anpassung – Schutzstrategien sind, die aus emotionalen Unsicherheiten entstanden sind.

Wir diskutieren, wie Traumabewusstsein nicht nur unser eigenes Leben, sondern auch unsere Beziehungen und die Gesellschaft positiv beeinflussen kann. Indem wir die tieferen Ursachen für unsere Verhaltensmuster erkennen, können wir authentischer leben, bessere Verbindungen aufbauen und gesellschaftliche Probleme wie Burnout und Leistungsdruck bewältigen.

Wenn du als Coach, Therapeut oder Heiler arbeitest, bietet diese Folge wertvolle Einsichten, um Trauma-Dynamiken zu erkennen und zu lösen. Wir sprechen auch über mein kommendes Buch "Die Kraft der Schattenarbeit" und die Weiterbildung in Traumabewusstsein.

Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Freiheit, Mitgefühl und Authentizität gehen!


Hier geht’s zur Weiterbildung: https://www.sonjakopplin.com/weiterbildung/

Wie Traumabewusstsein unsere Welt verändern kann

🌟 Richtig Wünschen in den Rauhnächten 2024/2025: Dein Guide zur Manifestation 🌟

In dieser Episode des Feingefühl Podcasts, speziell für feinfühlige Menschen, dreht sich alles um die magischen Rauhnächte. Erfahre, wie du deine Wünsche richtig formulierst und umsetzt, um dein neues Jahr kraftvoll zu gestalten.

🎯 Themen dieser Folge:

- Das 13-Wünsche-Ritual: Anleitung und Bedeutung.
- Warum Manifestation für feinfühlige und traumatisierte Menschen oft anders funktioniert.
- - Die Rolle von Körper und Emotionen im Manifestationsprozess.
Wie du realistische und erfüllbare Wünsche formulierst.
Praktische Tipps zur Wunsch-Erfüllung und Neuausrichtung für 2025.

💡 Bonus: Erfahre mehr über meinen Onlinekurs "The Alchemy of Manifestation", der dich optimal durch die Rauhnächte begleitet. Hier buchen: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/manifestation/ !

✨ Lass dich inspirieren und finde Ruhe, Klarheit und Kraft, um deine Herzenswünsche Wirklichkeit werden zu lassen.

💬 Hat dir die Folge gefallen? Unterstütze den Podcast mit einer Bewertung und teile ihn, damit noch mehr Menschen von diesen wertvollen Impulsen profitieren können.

Jetzt reinhören und die Rauhnächte bewusst erleben! 🌌

X-MAS SPECIAL: Die Kunst der Manifestation innerhalb der Rauhnächte

In dieser Folge sprechen wir über die tiefgreifenden Veränderungen im Online Business der letzten Jahre. Während 2020 und 2021 noch eine regelrechte Goldgräberstimmung herrschte, erleben wir heute eine Marktverschiebung, die mehr Tiefe, Authentizität und echte Expertise erfordert. In dieser ihres Business bis heute, und erzählt, warum alte Strategien nicht mehr funktionieren und was stattdessen gefragt ist. Außerdem sprechen wir über Relevanz und warum sie immer zuerst in uns selbst beginnt. Und natürlich nimmt sie uns mit hinter die Kulissen von Aiming High Live – ihr Herzensprojekt, das die Kraft echter Verbindungen in den Vordergrund stellt.

Tickets für AIMING HIGH LIVE IN BERLIN: https://myablefy.com/epl/iYFNW1mmi-S_MbcYXsvn
Ramona bei Instagram: https://www.instagram.com/ramona_oxenbauer/

Von Hype zu Substanz: Die Evolution des Online Business (Interview mit Ramona Oxenbauer)

In dieser Episode erkläre ich dir, warum viele Menschen Schwierigkeiten haben, sich einzugestehen, dass sich die Welt in den letzten Jahren drastisch verändert hat. Unser Nervensystem ist daran gewöhnt, sich an das Bekannte zu klammern, was uns jedoch daran hindert, uns weiterzuentwickeln. Ich werde darüber sprechen, wie äußere Umstände unser Nervensystem beeinflussen und warum es so wichtig ist, sich anzupassen.
Ich werde auch auf die neuen Techniken der Geldmanifestation eingehen und erklären, warum es nicht mehr ausreicht, Geld nur für bestimmte Zwecke zu manifestieren. Es geht darum, wie wir unser Nervensystem auf Wohlstand einstellen können, damit wir Geld für uns selbst halten und manifestieren können.

Private Telegram-Group: https://t.me/+nNbA06X59DU1NTJi
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Geldmanifestation: Weil in 2025 andere Regeln herrschen

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Viele Menschen glauben, dass ein Kontaktabbruch der wichtigste Schritt ist, um aus toxischen Beziehungen oder narzisstischem Missbrauch herauszufinden. Doch was oft übersehen wird: Ein Kontaktabbruch allein bringt nicht automatisch Heilung. Gerade wenn emotionale Abhängigkeit oder Bindungstrauma im Spiel sind, kann es sogar passieren, dass sich die Symptome verschlimmern und das Nervensystem noch stärker in Alarmbereitschaft bleibt. In dieser Episode erfährst du, warum unser Körper deutlich länger braucht als der Verstand, um Sicherheit wiederherzustellen, und weshalb Bindung für das Nervensystem überlebenswichtig ist. Ich spreche darüber, welche Verhaltensmuster wie Aufopferung, 150 % geben oder reaktiver Missbrauch aus solchen Dynamiken entstehen können, und warum es so wichtig ist, innere Grenzen zu entwickeln, statt nur im Außen zu blockieren.

Du lernst, wie Selbstregulation dich dabei unterstützt, dich aus emotionaler Abhängigkeit zu lösen, wie du sichere Räume schaffen kannst und welche Schritte wirklich nachhaltige Stabilität bringen. Außerdem erzähle ich von meinen persönlichen Erfahrungen und den Herausforderungen, die entstehen, wenn Kontaktabbrüche von außen erzwungen oder ohne Vorbereitung umgesetzt werden.

->Als Unterstützung gibt es aktuell die Unzähmbar Experience zum Einstiegspreis von 9,95 € statt 55 € eine Möglichkeit, körperlich reinzuspüren und den ersten Schritt in deine eigene Stärke zu gehen (https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/unzähmbar/) Zusätzlich habe ich für kurze Zeit begrenzte Plätze für Einzelcoachings geöffnet, um dich individuell zu begleiten (https://www.sonjakopplin.com/1-1/).

Wenn du dich angesprochen fühlst, nutze diese Chance, gehe bewusst mit deinem Nervensystem um und finde deinen ganz persönlichen Weg, innere Grenzen zu stärken und echte Veränderung möglich zu machen.

Warum ein Kontaktabbruch nicht immer die Lösung ist...

In dieser Episode spreche ich über die oft verborgene Wut, die aus unserer Kindheit und der Mutterwunde stammt, und wie sie unser Erwachsenenleben beeinflusst. Viele von uns kennen das angepasste Kind, das alles runterschluckt, um Liebe und Anerkennung zu bekommen. Später wird daraus oft ein High Achiever, der trotz aller Leistung nie genug Bestätigung spürt. Unterdrückte Wut kann zu Erschöpfung, körperlichen Beschwerden oder einem diffusen Gefühl von Unruhe führen, weil wir nie gelernt haben, diese Emotion wirklich zu fühlen oder zu zeigen.

Wir betrachten, warum viele Menschen auf ihre alten Muster zurückfallen: Schuldgefühle, Anpassung und das Übernehmen von Emotionen anderer prägen das Nervensystem von klein auf. Besonders, wenn die Mutter oder primäre Bezugspersonen selbst Schwierigkeiten mit Wut und emotionaler Regulation hatten, übernimmt unser Nervensystem diese Muster automatisch. In der Episode zeige ich, wie du erkennst, wann Wut aus der Kindheit in dir brodelt, wie sie sich körperlich äußert und warum sie so oft unterdrückt wird.

Außerdem spreche ich darüber, wie du lernen kannst, deine Wut gesund auszudrücken, Grenzen zu setzen und dich von alten Schuld- und Anpassungsmustern zu lösen. Ich teile persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse aus meiner Arbeit mit Klientinnen, die zeigen, dass es möglich ist, trotz kultureller Prägungen und familiärer Dynamiken souverän und selbstbestimmt zu leben.
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Heute stelle ich auch meinen Kurs Wild Child vor, der dich Schritt für Schritt darin unterstützt, die Mutterwunde zu erkennen, deine Emotionen wieder spürbar zu machen und dein Nervensystem zu stabilisieren für ein Leben mit mehr Klarheit, Selbstführung und innerer Freiheit. KLICK HIER: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wildchild !

WARTELISTE EMBODIED SHADOW LEADERSHIP: https://mailchi.mp/3dbc2d915786/embodied-shadow-leadership

Wenn die Wut aus der Kindheit deinen Körper steuert: Die Mutterwunde verstehen

Viele von uns kennen Regulationsübungen. Doch nur die wenigsten verstehen, warum das Nervensystem manchmal mit Gegenreaktionen antwortet, selbst wenn wir „alles richtig“ machen. In dieser Folge spreche ich über die sogenannten Bounce Back Moments: Rückfälle, die oft fälschlicherweise als Scheitern interpretiert werden, tatsächlich aber ein natürlicher Teil von Integration und Traumaverarbeitung sind. Du erfährst, warum dein Nervensystem nicht linear funktioniert, weshalb Erstverschlimmerungen kein Fehler sind und wie du lernen kannst, diese Dynamiken besser zu verstehen, anstatt dich von ihnen entmutigen zu lassen.

-> EMBODIED SHADOW LEADERSHIP "Waitlist": https://mailchi.mp/3dbc2d915786/embodied-shadow-leadership
-> WILD CHILD "Die Mutterwunde nähren und verarbeiten": https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wildchild

Zwischen Wachstum und Rückfall – was dein Nervensystem dir wirklich sagen will

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das mir schon lange auf dem Herzen liegt: die zunehmende Nutzung von Künstlicher Intelligenz im Coaching- und Therapiebereich und warum genau das so gefährlich sein kann. Wir leben in einer Zeit, in der viele Menschen ihre tiefsten Themen lieber einer App anvertrauen als einem echten Menschen. Doch was dabei verloren geht, ist das, was Heilung überhaupt erst möglich macht: Verbindung, Empathie und verkörpertes Wissen. Ich teile meine persönliche Sicht darauf, warum KI keine traumasensible Arbeit leisten kann, warum sie uns oft von uns selbst entfernt und was das für unser Nervensystem, unsere Beziehungen und unsere seelische Gesundheit bedeutet.


LINKLISTE:
-  Wild Child – Klärung der Mutterbeziehung: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wildchild/
-  Embodied Shadow Leadership – Self Leadership Mastery: https://mailchi.mp/3dbc2d915786/embodied-shadow-leadership
- Newsletter: https://www.sonjakopplin.com/newsletter/

ChatGPT statt Coaching? Vom Menschsein entfremdet: Wie KI unsere Nervensysteme stresst und echte Veränderung blockiert

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Loslassen und warum genau jetzt, zum Jahresende, so viele Menschen spüren, dass etwas Altes gehen darf.

Wir tauchen tief ein in die Zeitqualität des Herbstes: Wenn sich die Natur zurückzieht, löst das in uns oft Emotionen aus, die wir lange verdrängt haben. Vielleicht spürst du gerade Nostalgie, innere Schwere oder sogar alte Wunden, die wieder hochkommen.

In dieser Episode erfährst du:
- Warum das Thema Loslassen zum Jahresende so präsent wird
- Welche Rolle der Jahreszeitenwechsel dabei spielt
- Und wie du bewusst mit inneren Übergängen umgehen kannst

Loslassen bedeutet nicht nur, etwas hinter sich zu lassen. Es ist auch ein bewusster Schritt zurück in deine eigene Kraft.

Wenn du dich selbst gerade in dieser Übergangszeit spürst, ist diese Folge genau richtig für dich. Abonniere den Podcast, um keine weiteren Episoden des „Loslassen“-Specials zu verpassen in den kommenden Tagen erwarten dich mehrere Folgen rund um emotionale Bindungen, Grenzen setzen und inneren Frieden finden.

Links: 
1. Mein Buch " De Kraft der Schattenarbeit": https://amzn.eu/d/dMT3RGk
2. Self-Leadership Mastery "Embodied Shadow Leadership": https://mailchi.mp/3dbc2d915786/embodied-shadow-leadership

Loslassen lernen: Warum jetzt der perfekte Zeitpunkt ist (Special Teil 1)

In dem zweiten Teil meines Special spreche ich über Hoovering (also Rückgewinnungsversuche) durch toxische oder narzisstische Ex-Partner und warum diese gerade in der Cuffing Season (Herbst/Winter) so häufig auftreten.

Du erfährst:

Warum dein Nervensystem in dieser Jahreszeit besonders verletzlich ist,
wie Einsamkeit & Winterblues dein Bindungssystem aktivieren,
wie du zwischen echter Nostalgie und Trauma-Flashbacks unterscheidest,
und welche praktischen Strategien dir helfen, Rückfälle zu vermeiden und deine Grenzen zu schützen.

Diese Episode richtet sich an Menschen, die sich aus toxischen Beziehungen lösen oder ihre emotionale Resilienz stärken möchten. Perfekt für die dunkle Jahreszeit, in der alte Muster oft wieder anklopfen.

Einzelcoachings unter: https://www.sonjakopplin.com/1-1/

Triggerzeit Herbst & Winter: Rückfallprävention bei toxischen Beziehungen & Hoovering

Loslassen klingt oft einfach, aber für viele Menschen mit Bindungs- oder transgenerationalem Trauma ist es alles andere als das. In dieser dritten Special-Folge sprechen wir darüber, warum Loslassen nicht im Kopf, sondern im Nervensystem beginnt.

Du erfährst:
1. Warum dein Körper Loslassen als Gefahr einstuft
2. Welche Rolle Bindungserfahrungen in der Kindheit dabei spielen
3. Wie du mit deinem Nervensystem kooperierst, statt es zu übergehen
4. Warum klassische Affirmationen und „Mindset“-Arbeit oft nicht ausreichen
5. Wie du Sicherheit, Co-Regulation und Ressourcen aufbauen kannst, um Loslassen nachhaltig zu ermöglichen

Diese Folge lädt dich ein, Loslassen nicht als Versagen, sondern als Prozess tiefer Selbstregulation zu verstehen.

📌 Erwähnte Programme & Angebote:
Self-Leadership-Mastery (3-Monats-Programm, nervensystemfreundlich) "Embodied Shadow Leadership": https://www.sonjakopplin.com/self-leadership/

Echo der Ahnen (Kurs zum transgenerationalen Trauma): https://www.sonjakopplin.com/angebote/ahnenheilung/

Loslassen jenseits des Verstands: Veränderung auf Nervensystemebene (Special  Teil 3)

Mein Buch "Die Kraft der Schattenarbeit" wird heute ein Jahr alt und ich möchte diese Gelegenheit nutzen, um dir aus einem Kapitel etwas vorzulesen. 
Wenn wir Trauma erfahren haben und ungelöstes Trauma unser Leben steuert, dann haben wir Probleme damit unsere eigenen Grenzen wahrzunehmen. Geschweige denn zu hüten. Wenn deine Grenzen nie akzeptiert worden sind, dann musst du im Erwachsenalter erst wieder erkunden, wie sich deine Grenzen anfühlen. In dieser Episode gebe ich dir nicht nur einen Einblick in mein umfangreiches Werk, das sich mit Hochsensibilität und Trauma beschäftigt, sondern vor allem, eine Idee davon, wie du wieder zur Hüter:in deiner Grenzen werden kannst.

Passend dazu sind aktuelle die Tore zur Grenzhüterin für dich offen. Starte direkt:  https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/grenzhüterin !
Hier kannst du mein Buch bestellen: https://amzn.eu/d/hIrTXWw

Schwache Grenzen als Traumafolge (Leseprobe aus "Die Kraft der Schattenarbeit")

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das gerade viele in der Coaching- und Spiritualitätsszene betrifft: das Pygmalion-Phänome,  also die Illusion, das eigene Idealbild leben zu müssen. Viele nennen es Freiheit oder Berufung, doch was, wenn dein Nervensystem in Wahrheit längst im Überlebensmodus ist? Heute gibt es einen Realitätsabgleich von 2025, indem ich erkläre, in welcher Situation wir uns gerade befinden.

Ich teile, warum Selbstständigkeit für viele kein Ausdruck echter Unabhängigkeit, sondern eine unbewusste Trauma-Reaktion ist und weshalb es kein Versagen bedeutet, wenn du dir wieder mehr Stabilität, Gemeinschaft oder Sicherheit wünschst.

Du erfährst:
 • warum Selbstständigkeit oft als Kompensation dient
 • wie das Nervensystem auf Dauerüberforderung reagiert
 • und wie du erkennst, ob du deine Berufung wirklich lebst oder sie nur leistest

Anmeldung zur Embodied Shadow Leadership: https://www.sonjakopplin.com/self-leadership/

Berufung & Selbstständigkeit = Freiheit? Was dein Nervensystem wirklich braucht...

Das Fest der Ahnen (Samhain) lädt uns ein zu hinterfragen, was überhaupt zu uns gehört. Denn Viele Menschen tragen eine unsichtbare Last, die sie nicht verorten können. Auch, wenn sie sich bereits mit Kindheitstrauma und dem Familiensystem auseinandergesetzt haben, ist oft kein direkter Bezug da, zu dem, was sie fühlen. Hier beginnt die Arbeit mit transgenerationalem Trauma. Von der symbolischen Rückgabe bis hin zu neuen Narrativen kann uns dieses Wissen dabei unterstützen, uns frei zu machen, von dem was geschehen ist.


Echo der Ahnen (nur für kurze Zeit verfügbar): https://www.sonjakopplin.com/angebote/ahnenheilung/

Und was ist, wenn es nicht deins ist? Transgenerationales Trauma verstehen (Samhain-Special)

Die Sonne ist in den Skorpion gewandert und die Schattenzeit beginnt. Draußen ist es kalt und grau. Für viele Menschen ist diese Zeit mit Angst schweren Themen verbunden. Oft wird Schattenarbeit empfohlen, wenn schwierige Themen und unangenehme Emotionen auftauchen. Und dennoch sehe ich, dass die meisten Konzepte das Nervensystem nicht mit einbeziehen und genau diese Themen intellektualisieren, was wiederum zur Verdrängung führt. Deswegen erkläre ich dir heute, womit sich moderne Schattenarbeit auseinandersetzen sollte und welche Rolle dabei das Nervensystem spielt.


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Grenzhüterin: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/grenzh%C3%BCterin/
Buch: https://www.amazon.de/dp/3745924916
Newsletter: https://www.sonjakopplin.com/newsletter/

Wie du schwierige Emotionen mit Schattenarbeit meisterst

Bevor die magischen Rauhnächte und Sperrnächte beginnen, öffnet sich in der Nacht vom 2. auf den 3. November ein besonderes Tor im Jahreskreis: die Hubertusnacht, auch bekannt als die Nacht der Wunder. Sie gilt als eine der ersten Losnächte, in denen sich Altes und Neues begegnen.

In dieser Folge spreche ich darüber, was die Hubertusnacht wirklich bedeutet, jenseits von Aberglauben und Hype, und wie du sie bewusst für dich nutzen kannst. Du erfährst, warum diese Nacht eine Einladung ist, dich mit den tieferen Zyklen des Jahres zu verbinden mit deinem Körper, deinem Nervensystem und dem, was in dir gerade in Bewegung ist. Ich zeige dir, wie du die Energie dieser Zeit traumasensibel und verkörpert erlebst, ohne Druck, ohne To-Do-Listen, aber mit echter Tiefe, Ruhe und Bewusstsein.

Warteliste für die Wandelnächte ein: https://mailchi.mp/sonjakopplin/v2p5pefpco
Kalenderintegration für dein Smartphone: https://www.sonjakopplin.com/astrokalender-2026/

Diese Episode erinnert dich daran, dass die Rauhnächte nicht erst im Dezember beginnen, sondern dass ihre Magie schon jetzt spürbar ist in der stillen, tiefen Energie der Hubertusnacht. Eine Nacht, die uns lehrt, innezuhalten, zu lauschen und zu vertrauen, dass die Übergänge des Lebens immer auch Wunder in sich tragen.

Hubertusnacht (2./3. November) & Rauhnächte: Die vergessene Nacht der Wunder

Das 11:11-Portal öffnet sich und mit ihm beginnt eine kraftvolle Phase der Neuausrichtung. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie du die Energie dieses besonderen Portals für dich nutzen kannst  im Einklang mit deinem Körper, deinem Nervensystem und deiner Feinfühligkeit. Wir schauen auf die Verbindung zwischen den Sperr- und Rauhnächten, warum die eigentliche Initiierung jetzt beginnt, und wie du dich bewusst auf diese Phase einstimmen kannst, ohne in Stress oder Überforderung zu rutschen.

Außerdem erfährst du:
- Warum das 11:11-Portal mehr mit innerer Klarheit als mit Manifestieren zu tun hat
- Wie du dein Nervensystem vorbereiten kannst, um ruhig und zentriert zu bleiben
- Warum Entschleunigung jetzt deine größte Stärke ist

Links & Angebote:

1. Wandelnächte 2025 – Sperr- & Rauhnächte-Begleitung: Offizielle Anmeldung ab dem 15.11.
2. Sperrnächte Online-Package inkl. umfangreichem Workbook & Meditationen: https://www.sonjakopplin.com/sperrn%C3%A4chte-1/sperrn%C3%A4chte-package/
3. „Sturmwächterin“ – Lerne den bewussten Umgang mit Fremdenergien: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/sturmw%C3%A4chterin/


Diese Folge ist dein liebevoller Reminder: Du darfst jetzt loslassen, dich einstimmen und Raum schaffen für das Neue, das kommen will. 

Das 1111-Portal - Gateway zu den Rauhnächten


In dieser Episode erfährst du, warum die Sperr- und Rauhnächte jedes Jahr eine andere, einzigartige Energie mit sich bringen. Ich spreche mit dir darüber, wie astrologische Konstellationen, kollektive Wandlungsprozesse und unser Nervensystem die Qualität dieser besonderen Zeit prägen. Statt starrer To-do-Listen oder Leistungsdruck steht diesmal das bewusste Erleben, Loslassen und die eigene Kapazität im Mittelpunkt. Du bekommst Impulse, wie du dich ohne Überforderung und Stress auf die Rauhnächte einlassen kannst mit Fokus auf Selbstregulation, Körpergefühl und echte Verbundenheit. Außerdem erfährst du, warum klassische Rituale nicht immer passen müssen, wie sich die astrologischen Einflüsse 2025 bemerkbar machen und warum Gemeinschaft gerade jetzt so wichtig ist.
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ERWÄHNTE ANGEBOTE
Energieprognose 2026 im Newsletter: https://www.sonjakopplin.com/newsletter/
Kaminzimmer: https://t.me/+UQZdqak2vyw1ZGI6
Sperrnächte-Package: https://www.sonjakopplin.com/sperrnächte-1/sperrnächte-package/
Rauhnächte-Collection (Selbstlernkurs): https://www.sonjakopplin.com/rauhnächte/rauhnächte-collection/
Wandelnächte (Telegrambegleitung): https://www.sonjakopplin.com/rauhnächte/wandelnächte

Sperr- und Rauhnächte 2025: Warum jedes Jahr anders ist


In dieser Podcast-Folge begleitet ich die durch die Andreasnacht und zeige dir, wie du diese besondere Losnacht als Vorbereitung auf die Rauhnächte nutzen kannst. Erfahre, warum die Andreasnacht vom 29. auf den 30. November eine energetisch bedeutsame Zeit für Liebende, Paare und alle ist, die sich mit Bindungen und deren Auflösung beschäftigen.

Ich stelle dir hilfreiche Rituale vor, darunter das traditionelle Apfelkernorakel aus der Schweiz und Österreich, mit dem du einen Blick in die Zukunft und auf Themen rund um Liebe und Fruchtbarkeit werfen kannst. Lerne, wie du mit einfachen Kerzen- und Bandritualen alte Verbindungen lösen und dich von emotionalen Altlasten befreien kannst.

Nutze die Andreasnacht als Mini-Rauhnacht, um deine Intuition zu stärken und mit magischen Ritualen eine harmonische und kraftvolle Basis für das kommende Jahr zu legen. 


Podcastfolge zur Hubertusnacht: https://on.soundcloud.com/V41n7nUkNuhvZwDJWg
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Telegram-Begleitung "Wandelnächte": https://www.sonjakopplin.com/rauhn%C3%A4chte/wandeln%C3%A4chte/
Sperrnächte-Package: https://www.sonjakopplin.com/sperrn%C3%A4chte-1/sperrn%C3%A4chte-package/
Die Rauhnächte Collection: https://www.sonjakopplin.com/rauhn%C3%A4chte/rauhn%C3%A4chte-collection/

Die Andreasnacht (29./30.11.) als "kleine" Rauhnacht

Herzlich Willkommen in den Sperrnächte. Viele feinfühlige Menschen nehmen jetzt bereits wahr, dass es an der Zeit ist das alte Jahr zum Abschluss zu bringen. Die Sperrnächte bieten uns energetisch die einmalige Gelegenheit jetzt im Dezember nochmal aufzuräumen. In dieser Episode nehme ich die mit in die Energie der Sperrnächte und verrate dir, wie du sie nutzen kannst.

Das Sperrnächte Package: https://www.sonjakopplin.com/sperrn%C3%A4chte-1/sperrn%C3%A4chte-package/
Wandelnächte-Telegram-Begleitung: https://www.sonjakopplin.com/rauhn%C3%A4chte/wandeln%C3%A4chte/

Die Sperrnächte - Loslassen zum Jahresabschluss

In dieser Episode spreche ich über die Zeitqualität im Dezember und darüber, warum gerade feinfühlige und sensible Menschen in dieser Phase besonders schnell getriggert werden. Der Dezember bringt eine starke emotionale und energetische Verdichtung mit sich (von Geschenkestress über finanzielle Überreizung bis hin zu schwierigen Triggern im Familiensystem). Viele Hochsensible erleben diese Zeit als herausfordernd, weil Erwartungen, Lautstärke, Konsum und alte Muster intensiver spürbar sind.

Ich erkläre dir, warum der Dezember so viele Trigger in dir aktivieren kann, welche Rolle dysfunktionale Familiendynamiken bei gemeinsamen Weihnachtsessen spielen und wie du mit Überforderung, Reizüberflutung und emotionalem Druck besser umgehen kannst. Du erfährst, wie du dich energetisch schützt, gesunde Grenzen setzt und dich innerlich stabilisierst und zwar auch dann, wenn das Außen laut, chaotisch oder fordernd wird.

Wenn du feinfühlig bist, dich selbst oft zurücknimmst oder spürst, dass dich die Dezember-Energien emotional und körperlich stärker treffen als andere, findest du in diesem Video wertvolle Impulse, Aha-Momente und alltagstaugliche Strategien.

Ich bin Sonja. Coach, Podcasterin, Autorin und Speakerin für feinfühlige Menschen.
Ich unterstütze dich dabei, traumasensibel zu wachsen, deine Grenzen zu stärken und mit deiner Sensibilität bewusst und kraftvoll zu leben.

Abonniere meinen Kanal, wenn du mehr Videos über Feinfühligkeit, Energiearbeit, Grenzen, Trauma-Sensibilität und Bewusstseinsentwicklung sehen möchtest.
Danke, dass du hier bist!

Erwähnter Onlinekurs „STURMWÄCHTERIN“! Klick hier: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/sturmwächterin/
Die Wandelnächte 2025/26: https://www.sonjakopplin.com/rauhn%C3%A4chte/wandeln%C3%A4chte/

Trigger-Weihnachten: Was feinfühlige Menschen jetzt wirklich überfordert

In dieser inspirierenden Podcast-Folge begleitet ich dich durch die besondere Zeit der Wintersonnenwende und erkläre dir das beliebte 13 Wünsche Ritual für die Rauhnächte. Erfahre, warum der 21. Dezember ein Wendepunkt ist, wie du die Magie der längsten Nacht des Jahres für dich nutzen kannst und wie du dich mit alten Bräuchen und modernen Ritualen auf das neue Jahr einstimmst.

Heute teile ich mit dir meine  persönliche Erfahrung, gebe dir Tipps zur Ritualarbeit und zeigt dir, wie du das 13 Wünsche Ritual einfach, stressfrei und traumasensibel gestalten kannst. Lerne, wie du dich mit der Natur verbindest, die Energie der Rauhnächte spürst und warum es so wichtig ist, den natürlichen Rhythmus in dieser hektischen Zeit wiederzufinden.
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Rauhnächte Collection: Ein Onlinekurs, der professionelle Begleitung durch die Rauhnächte bietet, inklusive aller Rituale, Kraftthemen, Räuchern und mehr. Es handelt sich um das Beste aus 9 Jahren Erfahrung im Bereich Rauhnächte, und man kann sich den Kurs sichern, um rechtzeitig zum Start bereit zu sein. Klick hier: https://www.sonjakopplin.com/rauhn%C3%A4chte/rauhn%C3%A4chte-collection/ !

Wandelnächte: Eine exklusive Telegram-Begleitung, in der die Teilnehmer gemeinsam durch die  Rauhnächte reisen und diese gemeinsam erleben können. Eine Anmeldung ist auch kurzfristig noch möglich unter https://www.sonjakopplin.com/rauhn%C3%A4chte/wandeln%C3%A4chte/ !




13-Wünsche-Ritual & Wintersonnenwende (Rauhnächte-Special)

In dieser Folge blicken wir zurück auf den 3-Jahres-Zyklus von 2024 bis 2026 und die kraftvollen Energien, die uns in dieser Zeit begleitet haben. Es geht darum, wie wir alte Identitäten loslassen, Druck und Grenzen überwinden und unsere eigene neue Energie entfalten konnten. Mit dem Höhepunkt im Jahr des Feuerpferdes 2026 ziehen wir Bilanz: Welche Transformationen haben stattgefunden und wie können wir die Erkenntnisse für uns nutzen? Eine Energie-Rückschau für alle, die verstehen wollen, was die letzten drei Jahre wirklich bewirkt haben.


Newsletter inkl. Energieprognose: https://www.sonjakopplin.com/newsletter/
1:1 Monatsbegleitung: https://www.sonjakopplin.com/1-1
Die Weltenwandlerin 2026: https://www.sonjakopplin.com/angebote/weltenwandlerin

Neue Welt, neue Identität: So meisterst du die Energien des Feuerpferdes in 2026

In dieser Folge erfährst du, wie du die Energie der Jungfrau-Fische-Mondknotenachse aus den Jahren 2015–2017 für dich und als Vorbereitung auf die Rauhnächte nutzen kannst. Ich gebe wertvolle Impulse zur Integration von Trauma, zur Bedeutung gesunder Routinen und zur Nutzung deiner Feinfühligkeit als Kompass für die kommenden Veränderungen. Perfekt für alle, die eine tiefgehende und ganzheitliche Rauhnächte-Vorbereitung suchen.

Die Episode beleuchtet, wie gesellschaftliche Umbrüche und fehlende Unterstützung dich herausfordern, aber auch neue Chancen für innere Heilung und Struktur bieten. Ich lade dich ein, deine Sperrnächte-Aufzeichnungen zu reflektieren und deine Feinfühligkeit als Kompass für die kommenden Veränderungen zu nutzen. Erfahre, wie du mit der Energie der Feuerpferd-Jahresqualität 2026 und dem Programm „Weltenwandlerin“ gestärkt ins neue Jahr startest und warum die wahre Transformation oft erst im März beginnt.

Newsletter: https://www.sonjakopplin.com/newsletter/
Die Weltenwandlerin: https://www.sonjakopplin.com/angebote/weltenwandlerin


Rauhnächte 2025/26: Vorbereitung mit der Energie der Jungfrau-Fische-Achse

Nach den Feiertagen fühlen sich feinfühlige Menschen oft total erschöpft und fragen sich: Warum bin ich nach Weihnachten so müde und ausgelaugt? In dieser Podcastfolge spreche ich offen über Feiertags-Stress, Familientreffen, Feinfühligkeit und den Einfluss von Sonnenstürmen und Wetterfühligkeit auf dein Nervensystem. Ich teile mit dir, wie du als feinfühliger Mensch Wege findest, aus dem Feiertags-Hangover herauszukommen, deine Grenzen zu setzen und neue Kraft zu schöpfen. Du erfährst, warum Schlaf, Selbstfürsorge und bewusste Entscheidungen gerade jetzt so wichtig sind und wie du deinen eigenen Rhythmus findest. Wenn du dich nach Weihnachten oft überfordert fühlst, bist du hier genau richtig. Lass uns gemeinsam neue Strategien entdecken, um gestärkt ins neue Jahr zu starten!

Anmeldung zur Weltenwandlerin offen: https://www.sonjakopplin.com/angebote/weltenwandlerin/

Plötzlich total erschöpft? So überwindest du die Nachwirkungen der Festtage.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein feines Nervensystem manchmal einfach „Stopp“ sagt und wie du diese Signale ernst nehmen kannst, ohne dich blockiert zu fühlen. Wir klären, warum alte Traumata, Überforderung und falsche Schuldgefühle dich ausbremsen und wie du mit Selbstfürsorge und innerer Klarheit wieder in deine Kraft kommst.

Wenn du bereit bist, alte Anpassung abzulegen, dich selbst zu spüren und in deiner Integrität zu handeln, dann ist diese Podcast-Folge genau richtig für dich.

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Dein Nervensystem sagt Stopp: Warum du nicht überfordert bist, sondern ehrlich (Neujahrs-Special)

Viele Menschen arbeiten während der Rauhnächte intensiv. Sie notieren Träume, führen Rituale und schreiben Seiten voller Gedanken und legen ihre Notizen dann einfach weg. Doch die wahre Magie der Rauhnächte entfaltet sich erst, wenn wir unsere Erfahrungen wirklich integrieren, sowohl mental als auch emotional und körperlich. In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Rauhnächte reflektierst, das Big Picture erkennst und die Erkenntnisse traumasensibel ins neue Jahr mitnimmst. Ich stelle dir „The Secrets of the Sacred Nights“ vor, ein innovatives KI-Tool, das deine Rauhnächte-Notizen verarbeitet, Träume analysiert und dir hilft, die Essenz deiner Erfahrungen bewusst zu integrieren. Außerdem erkläre ich, warum der Dreikönigstag der perfekte Abschluss für die Rauhnächte ist und wie du diese Energie für dein Jahres-Recap nutzen kannst. 

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Das große Rauhnächte-Finale

Willkommen in meinem Podcast! Ich bin Sonja Kopplin. Autorin. Speakerin. Coachin. Und ich weiß, du fühlst die Welt anders. Du nimmst Dinge intensiver wahr als andere, spürst Stimmungen, Emotionen und Zwischentöne tief, wirst leicht überreizt und brauchst oft Ruhepausen, um wieder bei dir anzukommen. Vielleicht hinterfragst du ständig dich selbst, suchst nach Sinn, nach deinem Platz in der Welt, und fühlst die Energie um dich herum besonders stark.

Egal, ob du hochsensibel, traumatisiert, energiefühlig oder spirituell bist. Dieser Podcast ist für dich.

Ich spreche über die Zeitqualität, Trauma-Integration, die unsichtbaren Nachwirkungen von Narzissmus, Hochsensibilität, Spiritualität und das feine Nervensystem.

Du lernst, deinen Körper wieder als Kompass für persönliches Wachstum zu nutzen, gesunde Grenzen zu setzen und inneren Frieden zu finden.
Meine traumasensible Arbeit begleitet dich und erinnert dich daran, dass Veränderung immer möglich ist.

Deine Sonja 

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Mein Buch "Die Kraft der Schattenarbeit": https://amzn.eu/d/blgUcvs 
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Disclaimer:
Bitte beachte, dass meine Inhalte lediglich persönlichen Informationszwecken dienen. Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden ziehe bitte ärztliche Unterstützung hinzu.

Echt feinfühlig: Traumasensibel wachsen.

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