Bonjour chez auditeur.rices et bienvenue dans le podcast “Sous l’écorce de l’ananas”. Ici, on va parler de l’anxiété avec compassion, douceur, humour et sincérité.  

Avec l’hiver qui arrive, je trouve que nous avons plus tendance à se sentir fragilisé ou un peu fatigué. Ce que j’aime dans cette saison c’est me blottir dans mon canapé avec un gros pled tout doux. Et j’adorerai que ce podcast soit comme votre gros pled douillet. Et le plus beau dans l’hiver, c’est qu’on sait qu’il n’y a que des beaux jours qui nous attendent. Il faut juste un petit peu de patience. 

Bande-annonce : Sous l'écorce de l'ananas à partir du 20 décembre

"L’anxiété est une réaction normale qui devient une maladie lorsqu’elle survient alors qu’aucun événement ne la justifie vraiment. On parle alors de troubles anxieux, incompatibles avec la vie quotidienne."

C'est un petit peu survolé, non ? Et si on allait plus en profondeur pour la comprendre ?

Dans cet épisode, je vous explique ce qu'est l'anxiété, sous quelle forme elle peut apparaitre, quels symptomes peuvent etre a l'origine de vos maux. A travers mon experience et le partage de mon entourage, je décripte cette définition "tres scientifique" pour la rendre plus accessible. Afin que l'on puisse s'y referer (ou non 🙂) et avancer ensemble.

Épisode 1 : Nos toiles d'araignées gelées, reconnaitre l'anxiété

Bonjour tout le monde ! 😍

Aujourd'hui dans cet épisode je vous donne une de mes techniques préférées pour calmer votre anxiété. Elle s'appelle 5-4-3-2-1.

Cette super-technique peut aussi vous aider à vous endormir, à réguler vos émotions lors de situations trop stressantes ou vous accompagnez lors d'un repas familial un petit peu "envahissant" par exemple. 😱😅

Surtout, courage. Je sais que les fêtes de fin d'année ne sont pas toujours synonymes de joie pour tout le monde mais je suis sure que vous allez très bien vous en sortir et que vous finirez cette année en beauté. Accrochez-vous, vous n'êtes pas tout seul. 🤲

Et prenez bien soin de vous 🤍

Episode 2 : À la rescousse, 5-4-3-2-1

"Bah pourquoi tu dis pas, si ça ne va pas ?"

"Ce n'est pas difficile de s'exprimer, Juste dit nous ce qui ne va pas !"

Vous aussi vous avez un sentiment de déjà-vu ? 🙄

Dans cet épisode, je vous donne des pistes pour parler de l'anxiété a votre entourage. J'ai trouvé par le passé qu'il m'était souvent difficile de l'expliquer sans me mettre complètement à nu. Donc j'avais tendance à ignorer mon problème "caché" et à m'isoler.

C'est la dernière chose que je vous conseillerai et cet épisode est là pour vous aider à changer la donne !

Merci beaucoup et bonne écoute à tous  :) 😍

Episode 3 : j’ai pas les mots : parler de l’anxiété à son entourage

Qu'est-ce que le perfectionnisme ? 
Est-ce que c'est un truc chez les anxieux, uniquement ? 
Est-ce qu'on peut s'en débarrasser ? 
Est-ce que ça a du bon pour nos projets ?


Dans cet épisode spécial, je vais aborder la question du perfectionnisme. Je serai accompagnée d'une invitée extraordinaire : Marine huard. Marine est coach holistique et une femme vraiment épatante ! Elle a beaucoup à nous apprendre sur le sujet et surtout sur nous-mêmes. 🍍🤍


Cet épisode est plus long que les autres, alors n'hésitez pas à faire une petite pause entre deux pour ne pas en louper une miette. Je peux vous garantir que vous allez apprendre beaucoup de notre bel échange. 🎤

Bon écoute à tous et a très vite. ☀️
Camille

Audio retranscription disponible prochainement.





Episode 4 : Toujours plus, anxiété et perfectionnisme avec Marine huard

Qu'est-ce que l'EMDR, cette thérapie «magique» pour guérir les traumatismes ?

Vous n'avez jamais entendu parler de l'EMDR ? Pourtant, cette thérapie serait "magique" pour les personnes phobiques ou atteintes de troubles post-traumatiques. En quoi consiste cette méthode et est-elle vraiment efficace ?

Je vous invite a le découvrir dans cet episode spécial ou je vous partage mon experience. Croyez-moi, c'est assez révolutionnaire.

A tres vite.

Episode 5 : la magie de l'EMDR sur nos petites têtes

Aujourd'hui, et parce que c'est dimanche et que le dimanche rien n'est mieux que de se blottir dans son canapé avec des bonbons, je vous partage mon amour pour la série "This is us".

Mais alors, pour ne pas vous gâchez le plaisir de découvrir cette série et votre spoiler, dans cet épisode, je vous dévoile pourquoi elle m'a particulièrement aidé en tant qu'anxieuse. 

Bonne écoute à tous et surtout a très vite.

Episode 6 : découverte d'un objet culturel "This is us" / "Je te promets"

C’est un épisode un petit peu particulier pour moi. Disons hyper personnel et complètement dans mon mood des derniers mois qui sont passés. 

Dans cet épisode, je voulais aborder la question de l’anxiété dans les relations amoureuses et plus particulierement lors des ruptures ou risques de rupture. 

Episode 7 : l'anxiété du coeur

Salut tout le monde. Je suis hyper contente de vous retrouver cette semaine pour vous présenter cet épisode long en compagnie de Marie Hector. Elle est Naturopathe et réflexologue a Bruxelles. Venue tout droit de France a la recherche d’un endroit ou elle se sentirait en phase avec elle meme et ou elle pourrait ce découvrir pour mieux grandir. Je dois avouer que son parcours m’a particulièrement touchée car je me suis reconnue dans beaucoup de ces problématiques. Sur lanxiete et ce manque de partage par peur de ne pas être bien a sa place. De se faire toute petite pour ne pas exister trop fort ou trop grand.
Mais rassurez vous, elle s’est bel et bien engagée a ne plus rester cette jeune fille la, elle est aujourd’hui tres engagée pour aider son prochain et plus particulièrement les anxieux comme vous et moi. Mais je ne vais pas tout dire et vous gâcher le plaisir de la rencontrer. 


Avec Marie on a parlé de trouver sa place, de scolarité et de reconversion.  

Episode 8 : Trouver sa place avec Marie Hector, naturopathe & reflexologue

Je ne dors plus

Bonjour chez auditeur.rices et bienvenue dans le podcast “Sous l’écorce de l’ananas”. Ici, on va parler de l’anxiété avec compassion, douceur, humour et sincérité. 


Avec l’hiver qui arrive, je trouve que nous avons plus tendance à se sentir fragilisé ou un peu fatigué. Ce que j’aime dans cette saison c’est me blottir dans mon canapé avec un gros pled tout doux. Et j’adorerai que ce podcast soit comme votre gros pled douillet. Et le plus beau dans l’hiver, c’est qu’on sait qu’il n’y a que des beaux jours qui nous attendent. Il faut juste un petit peu de patience.