หลายครั้งเราไขว่ขว้าหาสินค้าแพงๆ
ทำงานด้วยวิธียากๆ ใช้ชีวิตในแบบที่เราไม่ชอบ
เพื่อตามหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเรา

แต่ในบางครั้ง 'ความเรียบง่าย'
อาจจะเป็นคำตอบที่เราตามหามานานก็เป็นได้

#5MinutesPodcast

5M EP.827 | บางทีความเรียบง่ายคือคำตอบ

พูดถึงการดูแลตัวเอง หลายคนอาจมีภาพของการกินอาหารหรูๆ เข้าสปาแพงๆ ซึ่งนั่นก็ไม่ใช่สิ่งที่ผิดแต่อย่างใด แต่จริงๆ แล้วสามารถทำได้ง่ายกว่านั้น สิ่งนั้นเราเรียกว่า Self-Care โดยสามารถประยุกต์กับกิจวัตรที่ทำเป็นประจำทุกวัน

R U OK ชวนทำ Self-Care ให้เป็นเรื่องง่าย สามารถทำได้ทุกวัน ตั้งแต่การกิน การนอน การอาบน้ำทำความสะอาดร่างกาย หรือแม้แต่การมีเวลาให้ตัวเอง นอกจากจะนำมาสู่การรักตัวเองแล้ว เรายังได้ฟังความต้องการที่แท้จริงของตัวเองอีกด้วย

R U OK EP.231 ทำกิจวัตรประจำวันเรียบง่ายให้กลายเป็นเรื่อง Self-Care

영어권 사람들을 만날때  많은 한국사람들이 어떤 예의를 지켜야 하는지 알지 못하고 실수를 하는 때가 있죠. 오늘은 영어권에서의 대화 에티켓에 대해 얘기해 봅니다. 언어교환을 하거나, 외국인 친구 사귀기 할 때 많은 도움이 될 것이며, 영어로 대화하기가 한결 자연스러워 질 것입니다.

005 영어권에서의 대화 에티켓

To get the free transcripts and translations for Sponge Loops, please go to http://spongemind.org/

Sponge Loop

Sponge Loop 003 새옹지마 (Korean Repetitive Listening)

หลายครั้งที่กวาดตามองไปที่ ‘กองดองหนังสือ’ แล้วรู้สึกผิด เพราะซื้อมาเยอะ แต่ยังไม่เริ่มอ่านเสียที พอตั้งใจจะอ่านจริงๆ ก็มีสิ่งกวนใจมากมาย Readery Podcast เอพิโสดนี้ ชาว Readery เจอชาเลนจ์หนึ่งที่ท้าทายของ The New York Times ที่บอกว่าเราจะกลับมาเป็นนักอ่านที่ดีได้อีกครั้งใน 7 ขั้นตอน จึงลงมือทำชาเลนจ์นี้ด้วยตัวเอง พบว่าผลลัพธ์คือทำให้เรากลับมาอ่านหนังสือได้จริงๆ

Readery EP.50 7 ขั้นตอนที่จะทำให้เรากลับมาเป็นนักอ่านที่ดีอีกครั้ง

영어를 배우든 한국어를 배우든 우리는 학습자료가 무한대로 널려있는 세상에서 살고 있습니다.  오늘 방송편에서는 영어듣기 또는 영어읽기 자료를 고르는 법, 그리고 고른 자료를 효과적으로 사용하는 법에 대해 얘기해봅니다.

스펀지마인드 팟캐스트

047 인터넷의 바다에서 학습자료 고르는 법

R U OK พูดอยู่เสมอว่าเมื่อเกิดพฤติกรรมที่น่าสงสัยแปลกไปจากเดิม ให้เข้าไปพบผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งบางครั้งอาจดูเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายทาง จะดีกว่าไหม ถ้าหากเราสามารถรู้จักตัวเองและจัดการอารมณ์ของตัวเองได้ ก่อนที่จะนำพาไปสู่โรคและความขัดข้องต่างๆ

ญา-ปราชญา ศิริ์มหาอาริยะโพธิ์ญา เด็กหญิงวัย 14 ปี ผู้ผลักดันให้ ‘วิชาการจัดการอารมณ์’ เป็นหนึ่งในหลักสูตรของการเรียนการสอนในโรงเรียน เพื่อให้เด็กมีทักษะในการรับมือกับอารมณ์ต่างๆ และเป็นการป้องกันปัญหาด้านอารมณ์ที่ต้นเหตุ รวมถึงสร้างความเข้าใจให้กับนักเรียนและครู เพื่อให้เห็นตรงกันว่าปัญหาด้านจิตใจเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญ

R U OK EP.137 Gen Z จะจัดการอารมณ์ตัวเองอย่างไรให้กลายเป็นทักษะสำคัญของชีวิต

Textbook | Lesson3 C2

영어 공부, 한국어 공부가 우리를 더 행복한 사람으로 만든다는 사실을 알고 있으셨나요?  오늘은 그게 왜 그런지에 대해 얘기해봅니다.

048 외국어 공부가 우리를 행복하게 만드는 세가지 이유

YG보석함 - 박지훈 X 왕군호 'Ko Ko Bop'

한국어든 영어든 새로운 언어를 배우는 게 어떤 식으로 우리 모두를 하나로 뭉치게 하는지 그 이유에 대해서, 그리고 이게 어떻게 코로나 바이러스를 직면하고 있는 현재 상황과 비슷한지에 대해서 얘기해 봅니다.(SpongeMind 스펀지마인드 for Korean and English listening)

050 언어습득이 우리를 하나로 만드는 이유

A bilingual podcast to make your language learning an inspired journey 여러분의 언어습득 과정에 힘을 드리고자 만드는 이중언어 팟캐스트입니다. Many of the episodes come with the transcript and translations. 많은 방송편들은 받아적고 해설한 자료가 제공됩니다.

048 외국어 공부가 우리를 행복하게 만드는 세가지 이유

SpongeMind Podcast

Related tracks