Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, eetbuiencoach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie.
 
Ik kreeg laatst een vraag over suikerverslaving. Suikerverslaving bestaat niet. Waarom heb je dan toch het gevoel dat je ‘verslaafd’ bent aan snoepen, zoetigheid of suikers? In deze podcast leg ik je uit hoe dat zit. Zowel mentaal (het geluksstofje dopamine) als fysiek (glucose, insuline, cortisol). Maar ik laat je natuurlijk niet achter met deze kennis en inzichten, ik geef je ook 7 concrete tips die jou kunnen helpen tegen jouw ‘sugarcravings’.
 
Heb je iets gehad aan deze aflevering? Was het waardevol voor je? Deel het dan op je social media of maak een printscreen met je smartphone en deel deze in je stories. Vergeet me niet te taggen! @frouke.spicypepper #eetbuiencoach Wil je graag verder praten over eetbuien? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'. En doe ook een duimpje omhoog, geef een like of 5 sterren als dat kan. Dat motiveert mij om nog vele nieuwe afleveringen te maken!

Aflevering 35: 7 tips tegen suikerverslaving

Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, eetbuiencoach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie.
 
In deze podcast vertel ik je wat eetregels zijn en waarom eetregels een grote oorzaak van jouw eetbuien kunnen zijn. Achter die eetregels zitten vaak negatieve overtuigingen over jezelf en daarom is het belangrijk om die eetregels los te laten. Ik besteed in deze podcast ook aandacht aan eetregels die bij medische diëten horen en hoe je daar mee om kunt gaan. Aan het einde leg ik je uit hoe jij jouw eetregels los kunt laten in 5 stappen.
 
Heb je iets gehad aan deze aflevering? Was het waardevol voor je? Deel het dan op je social media of maak een printscreen met je smartphone en deel deze in je stories. Vergeet me niet te taggen! @frouke.spicypepper #eetbuiencoach Wil je graag verder praten over eetbuien? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'. En doe ook een duimpje omhoog, geef een like of 5 sterren als dat kan. Dat motiveert mij om nog vele nieuwe afleveringen te maken!

Aflevering 37: Eetregels loslaten in 5 stappen

Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, eetbuiencoach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie.
 
Naast verschillende type eetbuien, zijn er ook verschillende soorten honger. In deze podcast leg ik je uit welke soorten honger je allemaal kunt herkennen. Zo heb je bijvoorbeeld valse honger, concentratiehonger, luchthonger en kauwhonger. Nieuwsgierig geworden? Luister deze podcast!
 
Heb je iets gehad aan deze aflevering? Was het waardevol voor je? Deel het dan op je social media of maak een printscreen met je smartphone en deel deze in je stories. Vergeet me niet te taggen! @frouke.spicypepper #eetbuiencoach Wil je graag verder praten over eetbuien? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'. En doe ook een duimpje omhoog, geef een like of 5 sterren als dat kan. Dat motiveert mij om nog vele nieuwe afleveringen te maken!

Aflevering 42: 15 soorten honger

Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, eetbuiencoach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie.
 
In deze podcast neem ik je mee in hoe ik het zover heb laten komen dat ik laatst in mijn bikini op het strand van Callantsoog terecht kwam. Ook geef ik je maar liefst 10 tips die je helpen om wat meer zelfverzekerd te zijn over jouw lijf in de zomer. Jouw bikini-body zit namelijk gewoon in je hoofd, niet aan je lijf!
 
Heb je iets gehad aan deze aflevering? Was het waardevol voor je? Deel het dan op je social media of maak een printscreen met je smartphone en deel deze in je stories. Vergeet me niet te taggen! @frouke.spicypepper #eetbuiencoach Wil je graag verder praten over eetbuien? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'. En doe ook een duimpje omhoog, geef een like of 5 sterren als dat kan. Dat motiveert mij om nog vele nieuwe afleveringen te maken!

Aflevering 47: Met body confidence de zomer in

Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, eetbuiencoach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie.
 
Je kent het vast wel; ’s avonds op de bank voor de tv snaaien of ’s middags na het werk even wat lekkers pakken. Het gebeurt zo vaak dat je haast zou denken dat het een gewoonte is geworden. En gewoontes zou je redelijk eenvoudig moeten kunnen veranderen. Zijn die snaaibuien dan eigenlijk wel een gewoonte? Of is het iets anders…? Ik leg het je uit in deze podcast.
 
Heb je iets gehad aan deze aflevering? Was het waardevol voor je? Deel het dan op je social media of maak een printscreen met je smartphone en deel deze in je stories. Vergeet me niet te taggen! @frouke.spicypepper #eetbuiencoach Wil je graag verder praten over eetbuien? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'. En doe ook een duimpje omhoog, geef een like of 5 sterren als dat kan. Dat motiveert mij om nog vele nieuwe afleveringen te maken!

Aflevering 49: snaaien uit gewoonte of door emoties

Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, eetbuiencoach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie.
 
Vaak zeggen mensen dat afvallen een kwestie is van minder eten en meer bewegen. Dat geldt alleen niet voor iedereen die een verstoorde relatie met eten heeft. In dat geval kan minder eten en meer bewegen juist extra bijdragen aan een verstoorde relatie met eten. In deze podcast deel ik 20 punten met je waaraan je kunt herkennen of jij een verstoorde relatie hebt met eten. 
 
Heb je iets gehad aan deze aflevering? Was het waardevol voor je? Deel het dan op je social media of maak een printscreen met je smartphone en deel deze in je stories. Vergeet me niet te taggen! @frouke.spicypepper #eetbuiencoach Wil je graag verder praten over eetbuien? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'. En doe ook een duimpje omhoog, geef een like of 5 sterren als dat kan. Dat motiveert mij om nog vele nieuwe afleveringen te maken!

Aflevering 52: 20 punten waaraan je een verstoorde relatie met eten herkent

Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie.
 
Wie worstelt met eetbuien of anderszins een verstoorde relatie heeft met eten kan gebaat zijn met activiteiten zoals yoga, mindfulness, meditatie, pilates en ontspanningsoefeningen. In eerste instantie wordt vaak gedacht dat dit goede afleidingsmanoeuvres zijn en dat dit je helpt om door je emoties te navigeren en weer wat rust te vinden. Dat klopt, maar er is meer. Deze bezigheden helpen je namelijk ook om beter in contact te komen met je hongersignalen en je verzadigingsgevoel. Hoe dat werkt, leg ik je uit in deze aflevering.
 
Heb je iets gehad aan deze aflevering? Was het waardevol voor je? Deel het dan op je social media of maak een printscreen met je smartphone en deel deze in je stories. Vergeet me niet te taggen! @froukevanoverveld #blijmetjelijfclub 

Wil je graag verder praten over eetbuien en lichaamsacceptatie? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten' en in de Blij met je lijf club. En doe ook een duimpje omhoog, geef een like of 5 sterren als dat kan. Dat motiveert mij om nog vele nieuwe afleveringen te maken!

Aflevering 65: Wat yoga te maken heeft met eetbuiten

Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie.

Wie bezig gaat met de 10 principes van intuïtief eten, loopt ook aan tegen de opdracht om jezelf onvoorwaardelijke toestemming te geven om alles te mogen eten. In de praktijk brengt dit nogal wat angsten en paniek naar boven; 
- Bang om aan te komen
- Angst voor ongezond eten
- Wat als je nooit meer kunt stoppen
- Je vertrouwt jezelf gewoon niet rondom eten 
In deze video leg ik je uit wáárom deze opdracht belangrijk is en hoe ik daar zelf doorheen ben gegaan met al mijn angsten.

Heb je iets gehad aan deze aflevering? Was het waardevol voor je? Deel het dan op je social media of maak een printscreen met je smartphone en deel deze in je stories. Vergeet me niet te taggen! @froukevanoverveld #blijmetjelijfclub 

Wil je graag verder praten over eetbuien en lichaamsacceptatie? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten' en in de Blij met je lijf club. En doe ook een duimpje omhoog, geef een like of 5 sterren als dat kan. Dat motiveert mij om nog vele nieuwe afleveringen te maken!

Aflevering 67: Hoe ik mijzelf onvoorwaardelijke toestemming gaf om alles te mogen eten

Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie.

Deze aflevering is een opname van een Instagram live video waarin ik een 'kijkersvraag' beantwoordde over stiekem eten.

Heb je iets gehad aan deze aflevering? Was het waardevol voor je? Deel het dan op je social media of maak een printscreen met je smartphone en deel deze in je stories. Vergeet me niet te taggen! Op Insta: @froukevanoverveld  #blijmetjelijfclub 

Wil je graag verder praten over eetbuien en lichaamsacceptatie? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'en in de Blij met je lijf club. En doe ook een duimpje omhoog, geef een like of 5 sterren als dat kan. Dat motiveert mij om nog vele nieuwe afleveringen te maken!

Aflevering 68 Waarom kan ik niet stoppen met stiekem eten

Op dit podcastkanaal deel ik mijn ervaringen, inzichten en lessen uit mijn eigen Human Design experiment. Ik ben een Manifesting Generator met emotionele autoriteit en een 3/5 profiel. En daar heb ik heel veel over te vertellen.

In deze introductie stel ik me voor. Wat het zijn van een manifesting generator met emotionele autoriteit en 3/5 profiel in het kort voor mij betekent. Er is nog veel meer over te vertellen, dat komt later wel ;-)

Wil je meer inzicht in je eigen Human Design blauwdruk? Bestel dan hier jouw persoonlijke Human design basis ebook: https://www.spicypepper.nl/humandesign

Heb je een vraag? DM me via instagram: https://www.instagram.com/froukevanoverveld

Of spreek iets in via https://anchor.fm/frouke-van-overveld/message

Aflevering 1 INTRODUCTIE Manifesting Generator 3 - 5 Met Emotionele Autoriteit

Op dit podcastkanaal deel ik mijn ervaringen, inzichten en
lessen uit mijn eigen Human Design experiment. Ik ben een Manifesting Generator met emotionele autoriteit en een 3/5 profiel. En daar heb ik heel veel over te vertellen.

In deze aflevering komen de volgende zaken aan bod:
Right Angle Cross of the Unexpected
Poort 27, poort van zorgzaamheid
Poort 31, poort van leiderschap
Poort 41, poort van verbeelding
Profiellijn 3: veerkracht
Profiellijn 5: praktisch
Desire motivation (variabelen)
Kanaal 21-45, money-line
Archetypes in de WA (rollen in de groep/teamverband)

Wil je meer inzicht in je eigen Human Design blauwdruk?
Bestel dan hier jouw persoonlijke Human design basis ebook: ⁠https://www.spicypepper.nl/humandesign⁠

Heb je een vraag? DM me via instagram: ⁠https://www.instagram.com/froukevanoverveld⁠

Of spreek iets in via ⁠https://anchor.fm/frouke-van-overveld/message⁠

Aflevering 12 Leiderschap In Mijn Human Design Blauwdruk

Op dit podcastkanaal deel ik mijn ervaringen, inzichten en
lessen uit mijn eigen Human Design experiment. Ik ben een Manifesting Generator met emotionele autoriteit en een 3/5 profiel. En daar heb ik heel veel over te vertellen.
In mijn leven loopt een rode draad met "verstoorde relaties met eten". Ik had van mijn 13e tot mijn 26e een eetstoornis. Ik hielp van mijn 38e tot mijn 42e mensen met emotie-eten en eetbuien in mijn eigen coachingpraktijk en nu werk ik voor een non-profit dat de 'Impact van eetstoornissen wil minimailiseren'.
En dus vraag ik me al maanden of... wat is er terug te zien in jouw blauwdruk als het gaat om emotie-eten, eetbuien of eetstoornissen.
De komende afleveringen duik ik hier dieper in.
Wil je meer inzicht in je eigen Human Design blauwdruk?
Bestel dan hier jouw persoonlijke Human design basis ebook: ⁠http://www.humandesignleven.nl⁠ 
Heb je een vraag? DM me via instagram: ⁠https://www.instagram.com/froukevanoverveld

Aflevering 13 Emotie-Eten, Eetbuien En Eetstoornis Vanuit Human Design Energietypen

Aflevering 14 Emotie-Eten, Eetbuien En Eetstoornis Vanuit Human Design Centers

Aflevering 15 Emotie-Eten, Eetbuien En Eetstoornis Vanuit Human Design Poorten en Kanalen

Op dit podcastkanaal deel ik mijn ervaringen, inzichten en
lessen uit mijn eigen Human Design experiment. Ik heb de energie van een Manifesting Generator met emotionele autoriteit en een 3/5 profiel. En daar heb ik heel veel over te vertellen.
Volgens grondlegger Ra Uru Hu is de mens het meest geconditioneerd op het gebied van voeding. Ik neem je mee in mijn conditionering rondom alcohol en eetregels en ik vertel je over hoe goed de 10 principes van intuïtief eten aansluiten bij Human Design.
Wil je meer inzicht in je eigen Human Design blauwdruk?
Bestel dan hier jouw consult incl. persoonlijke Human design basis ebook: ⁠http://www.humandesignleven.nl⁠ 
 
Heb je een vraag? DM me via instagram: ⁠https://www.instagram.com/froukevanoverveld⁠

Aflevering 16 Human Design En Conditioneringen Rondom Voeding

Deze bodyscan is onderdeel van de "Weersta je eetbuien"-challenge van Spicy Pepper Coaching

Kleine Bodyscan (meditatie)

Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, eetbuiencoach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie.

Ken je dat; je hebt de kennis en de inzichten maar uiteindelijk doe je het niet. Je weet dat je bijvoorbeeld een waardevol persoon bent, maar zo voelt het soms niet. Je weet dat je moet stoppen met diêten, maar toch ga je elke keer weer 'opletten' op wat je eet. In deze podcast leg ik je uit waarom dat zo gaat en wat je er tegen kunt doen.

Heb je iets gehad aan deze aflevering? Was het waardevol voor je? Deel het dan op je social media of maak een printscreen met je smartphone en deel deze in je stories. Vergeet me niet te taggen! @frouke.spicypepper #eetbuiencoach 

Wil je graag verder praten over eetbuien? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'. En doe ook een duimpje omhoog, geef een like of 5 sterren als dat kan. Dat motiveert mij om nog vele gasten uit te nodigen in mijn talkshow.

Over eetbuien, zelfliefde, lichaamsacceptatie

Aflevering 29: Ik weet het wel maar uiteindelijk doe ik het niet (zelfsabotage)

Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, eetbuiencoach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie.
 
Als je denkt aan overgewicht, dan denk je in eerste instantie aan teveel snoepen, snacken en snaaien. Toch is dat niet het enige waar je dik van kunt worden. In deze podcast leg ik je uit wat de relatie is tussen moeheid en eetbuien. Want als je moe bent krijg je meer last van eetbuien. Wanneer moet je ontspannen en wanneer moet jezelf juist even een schop onder je kont geven om van de bank af te komen? In deze podcast leg ik je alles uit en vertel ik je wat je kunt doen om die eetbuien te stoppen.
 
Heb je iets gehad aan deze aflevering? Was het waardevol voor je? Deel het dan op je social media of maak een printscreen met je smartphone en deel deze in je stories. Vergeet me niet te taggen! @frouke.spicypepper #eetbuiencoach Wil je graag verder praten over eetbuien? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'. En doe ook een duimpje omhoog, geef een like of 5 sterren als dat kan. Dat motiveert mij om nog vele nieuwe afleveringen te maken!

Aflevering 32: Hoe laat je eetbuien moeiteloos verdwijnen?

Op dit podcastkanaal deel ik tegenwoordig mijn ervaringen, inzichten en lessen uit mijn eigen Human Design experiment. Ik ben een Manifesting Generator met emotionele autoriteit en een 3/5 profiel. En daar heb ik heel veel over te vertellen.

Wil je meer inzicht in je eigen Human Design blauwdruk? Bestel dan hier jouw persoonlijke Human design basis ebook: https://www.spicypepper.nl/humandesign 

Heb je een vraag? DM me via instagram: https://www.instagram.com/froukevanoverveld 

Of spreek iets in via https://anchor.fm/frouke-van-overveld/message

Popular tracks by Human Design & Intuïtief eten