ProPodcast Аленой Шайдулиной - преподавателем Аштанга йоги, опытным практиком.
 Алена изучает современную философию долголетия, в том числе через прикладные науки. 

В 2020 под ее редакцией на русском языке вышла книга Эдди Штерна «Одна простая вещь, или Почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги». 

Мы задали Алене вопрос - что это за «Одна простая вещь» … но диалог получился не простой, а достаточно широкий о взглядах на йогу.. 
Приятного прослушивания

ProPodcast с Аленой Шайдулиной

О випассане с Андреем Ключевским 🌟

В #ProPodcast мы говорим с Андреем о випассане, ретритах тишины. 
О личном опыте Андрея и тех удивительных и глубоких трансформациях которые может дать практика тишины ✨ 

Приятного прослушивания! 
Мы будем рады, если и вы поделитесь с нами опытом, кто из вас проходил практику випассаны ?

ProPodcast с Андреем Ключевским

«Соматическое обучение по методу Ханны» — системa физического обучения, основыванная на естественном восстановлении организма при помощи специальных комплексов упражнений.

Метод работает  с хроническими мышечными болями, эффективно и надёжно снимая мышечное напряжение в теле.

Томас Луис Ханна. , 21 ноября 1928 — 29 июля 1990)— автор системы физических упражнений, известной как «Соматическое обучение по методу Ханны», автор термина «соматика».

ProPodcast с Евгенией Зосик

Практика СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА с Аленой Шайдулиной. 

Существует несколько способов глубокого расслабления. Оно может выполняться в том числе как «сканирование тела». Это популярная буддийская практика медитации. Эффект может быть достаточно глубоким, от повышенного чувства расслабления до трансцендентальных опытов сознания. Открытия Джейкобсон, касающиеся того, что ослабление мышечного напряжения влечет освобождение нервной системы, остаются в силе. Сознательно расслабляя каждую часть тела, органы и даже мыслительный процесс, мы можем войти в глубокие состояния тишины. Попробуйте практиковать расслабление одним из следующих способов.

Лягте на спину, бок или живот — так, как вам наиболее комфортно. Если вы лежите на спине и чувствуете в ней какое-то напряжение, можно согнуть колени, поставив стопы на пол на ширине бедер. 
Следуйте за голосом. 

Приятного погружения. 

Над музыкальным оформлением работал Sergey Fillfree 🌟

Практика СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА с Аленой Шайдулиной

Полезные подкасты студии ProYoga
Важные диалоги с учителями йоги, цигун, мастерами, коучами, психологами. Где бы вы не находились - мы рядом :)

ProYoga

Popular tracks