Har kettlebells någon plats i din styrketräning, eller ska du fortsätta att hålla dig till skivstången? Det är bland annat vad vi går igenom i dagens avsnitt av Styrkelabbets podcast! Hålltider:  00:30 - Försnack 13:50 - Dagens ämne  Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök&nbsp;Gymgrossisten.com/styrkelabbet.  ***  Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:  Kettlebells: Bygg styrka, muskler och uthållighet med ryskt järn Så väljer du vikt på din första kettlebell Styrketräning med kettlebells vs skivstång Kettlebell Swing Kettlebell Clean Kettlebell Snatch  ***    Denna podcast produceras av&nbsp;Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om&nbsp;styrketräning,&nbsp;träningsprogram,&nbsp;styrkeövningar,&nbsp;kost&nbsp;och&nbsp;kosttillskott. &nbsp;

Avsnitt 27: Borde du träna med kettlebells? Så får du ut det mesta av ryskt järn

I dagens avsnitt djupdyker vi in på en kär övning: Militärpress (och dess varianter). Hur blir du stark i militärpress, vad tränar den, och borde du träna den? Det och mycket mer avhandlar vi! Hålltider:  00:30 - Försnack 09:45 - Dagens ämne  &nbsp; Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök&nbsp;Gymgrossisten.com/styrkelabbet.  ***  Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:  Militärpress: För starka axlar och triceps  ***    Denna podcast produceras av&nbsp;Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om&nbsp;styrketräning,&nbsp;träningsprogram,&nbsp;styrkeövningar,&nbsp;kost&nbsp;och&nbsp;kosttillskott.

Avsnitt 28: Militärpressa dig till starkare och snyggare axlar och triceps

Det är dags för en ny vända av lyssnarfrågor, och det här är hålltiderna för vad vi svarar på i dagens avsnitt:  00:30 - Försnack 03:55 - Varför pratar ni om att göra tvåor på 80 %, när man klarar att göra femmor? 06:20 - Vilken skivstång har Daniel i sitt hemmagym? 11:10 - Varför ska man inte studsa stången vid marklyft? 13:20 - För- och nackdelar med Styrkelabbets över-/underkroppsprogram? 17:10 - Ska man köra olympiska lyft? 21:20 - Vart handlar vi skjortor och kavajer? 24:25 - Skivstången gör ont på nackkotorna vid knäböj, vad ska jag göra? 27:15 - Springa backintervaller efter benpasset eller lägga det på en annan dag? 29:20 - Hur lägger vi upp kosten dagarna före, samt under en styrkelyftstävling? 34:10 - Islay, Highland, eller Speyside? 37:05 - Har sheiko program för enbart bänkpress? 38:20 - Vad tycker vi om BodyPump som träningsform? 39:55 - Vad tycker vi om sälrodd? 43:20 - Vad tycker Philip man ska äta på AGs? 46:25 - Hur viktigt är det med kontakt när man tränar? 48:55 - Yoga som komplement till styrketräning? 51:50 - Hur påverkas deffen om jag bara kan äta tre mål om dagen? 54:55 - Vad är det dummaste ni har gjort i gymmet? 57:45 - Skickar vi en whisky till Jennifer Thompson om hon når 150 kg bänk före oss?  Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök&nbsp;Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***    Denna podcast produceras av&nbsp;Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om&nbsp;styrketräning,&nbsp;träningsprogram,&nbsp;styrkeövningar,&nbsp;kost&nbsp;och&nbsp;kosttillskott.

Avsnitt 60: Era frågor om val av skivstång, marklyft, träningsprogram och mycket mer!

&nbsp; I dagens avsnitt pratar vi om den stundande tävlingen i bänkpress, samt om två nya träningsstudier. Vi besvarar även ett par lyssnarfrågor! Hålltider:  00:30 - Försnack om Philips diet och vår stundande bänkpresstävling 11:00 - Visualisering för att öka styrkan i frontböj med 5 % - på tre dagar. 19:30 - Hur påverkas styrkan om du maxar varje dag i fem veckor? 32:15 - Lyssnarfrågor: Varför brygga i bänkpress? 35:40 - Varför hålla så brett i bänkpress? 39:35 - Hur snabbt tappar man styrka när man är borta från gymmet?  Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök&nbsp;Gymgrossisten.com/styrkelabbet.  ***  Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:  Knäböj: teknik och utförande Frontböj: teknik och utförande  ***    Denna podcast produceras av&nbsp;Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om&nbsp;styrketräning,&nbsp;träningsprogram,&nbsp;styrkeövningar,&nbsp;kost&nbsp;och&nbsp;kosttillskott.

Avsnitt 61: Kan visualisering hjälpa dig att lyfta mer? Är knäböj varje dag-program värda risken?

I dagens avsnitt snackar vi om hur helgens bänktävling gick, och vad vi tror vi gjorde för misstag. Vi snackar dessutom lite kort om toppning, vår nye coach, Musikhjälpen-auktionen samt svarar på lyssnarfrågor om buttwink vid knäböj, samt träning av övre delen av bröstmuskeln. Hålltider:  00:30 - Försnack om Musikhjälpen-auktionen (Baslyft &amp; burgare) 08:10 - Bänktävlingen och vår toppning 15:20 - Allmänt om toppning och "fitness-fatigue-modellen" 19:25 - Demoncoachen 26:00 - Lyssnarfråga: Hur ska jag bli av med min butt-wink i knäböj? 33:45 - Hur tränar man övre delen av bröstmusklerna?  Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök&nbsp;Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***    Denna podcast produceras av&nbsp;Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om&nbsp;styrketräning,&nbsp;träningsprogram,&nbsp;styrkeövningar,&nbsp;kost&nbsp;och&nbsp;kosttillskott. &nbsp;

Avsnitt 62: Om helgens misslyckade bänktävling och hur du lyckas bättre med din toppning

Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter och Philip Wildenstam guidar dig genom gymmets snåriga djungel, och hjälper dig till effektivare och roligare träning.