Retrouvez Rudy Coia et June pour animer le SuperPhysique Podcast réservés aux pratiquants naturels de musculation.

QUI EST RUDY COIA ?

Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST JUNE ?

June est coach sportive depuis 2018. Elle a commencé par enseigner et pratiquer le Crossfit, sa première passion, avant de se tourner vers le Bodybuilding naturel dans lequel elle a participé à 2 compétitions en 2022. Elle est particulièrement active sur Instagram sur son compte @junecoach74 et anime le podcast "Beyond Your Why".

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June sur Instagram - https://www.instagram.com/junecoach74/?hl=fr

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STRESS MECANIQUE, ADAPTATIONS ET SECHE FACILE (Attention au Tataki !)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage vous partager leurs actualités.

QUI EST RUDY COIA ?

Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST FABRICE ?

Fabrice est l'un des pionniers de la musculation en France sur internet. Il a fondé l'un des premiers sites en 1999 "Smart Weight Training" qui s'est farouchement opposé au dopage dès le début.
Auteur de nombreux articles et de livres, il est le co-fondateur du site SuperPhysique.org et partage ses aventures dans les podcasts depuis 2017.

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SCORE ERECTILE BIS, SUPER PROGRAMME ET BICEPS DU DEMON

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QUI EST RUDY COIA ?

Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST CLEMENT GOUDIN ?

Clément est champion de France 2020 de Force athlétique en -93 kg et coach cette discipline et toute personne qui souhaiterait prendre de la force. C'est le seul athlète en France à avoir participé à tous les championnats de France sans matériel encore en activité.
Vous pouvez le retrouver sur Instagram où il poste ses entraînements presque quotidiennement sur https://www.instagram.com/cltgd1/?hl=fr

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LE GUIDE ULTIME DU RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Un épisode spécial Hyrox, notamment sur l'entrainement pour y performer.
Faut-il faire de la force ? Et si oui, comment ?
Comment organiser sa course à pied en Hyrox ?
Et qu'en est-il du conditionning ?
Enfin, comment s'alimenter en Hyrox ?
Sans oublier le matériel pour performer en Hyrox !

L'article qui récapitule tout - https://www.rudycoia.com/tout-sur-hyrox/

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Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST CLEMENT GOUDIN ?

Clément est champion de France 2020 de Force athlétique en -93 kg et coach cette discipline et toute personne qui souhaiterait prendre de la force. C'est le seul athlète en France à avoir participé à tous les championnats de France sans matériel encore en activité.
Vous pouvez le retrouver sur Instagram où il poste ses entraînements presque quotidiennement sur https://www.instagram.com/cltgd1/?hl=fr

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HYROX - L'ENTRAINEMENT POUR PERFORMER !

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Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST FABRICE ?

Fabrice est l'un des pionniers de la musculation en France sur internet. Il a fondé l'un des premiers sites en 1999 "Smart Weight Training" qui s'est farouchement opposé au dopage dès le début.
Auteur de nombreux articles et de livres, il est le co-fondateur du site SuperPhysique.org et partage ses aventures dans les podcasts depuis 2017.

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MORTS VIVANTS, CANCER BODY ET GYM FACIALE

Comment se passe la préparation Hyrox de Clément ?
A quelle vitesse faire ses footings ?
Faut-il tenir compte de sa fréquence cardiaque quand on fait du cardio ? 
Le Whoop est-il vraiment si magique que ca ?
Le titre de champion de France de notre ami Mat Gribouille
Qu'est ce qu'un athlète hybride ?
Comment redémarrer la musculation à 134 kg ?
Qui sont les coachs imposteurs ? 
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Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST CLEMENT GOUDIN ?

Clément est champion de France 2020 de Force athlétique en -93 kg et coach cette discipline et toute personne qui souhaiterait prendre de la force. C'est le seul athlète en France à avoir participé à tous les championnats de France sans matériel encore en activité.
Vous pouvez le retrouver sur Instagram où il poste ses entraînements presque quotidiennement sur https://www.instagram.com/cltgd1/?hl=fr

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POLEMIQUE, PREPA HYROX ET TRANSMISSION

DENTS BLANCHES, FULL ENERGIE ET MOLLETS FAIBLES

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Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST JUNE LANCRY ?

June est coach sportive depuis 2018. Elle a commencé par enseigner et pratiquer le Crossfit, sa première passion, avant de se tourner vers le Bodybuilding naturel dans lequel elle a participé à 2 compétitions en 2022. Elle est particulièrement active sur Instagram sur son compte @junecoach74 et anime le podcast "Beyond Your Why".

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NOUVEAUX OBJECTIFS, SOMMEIL DU DIABLE ET PROJET ABDAL

ELECTRO CORPS ENTIER, RETOUR VERS LE FUTUR ET SEITAN

Comment s'est passé l'Hyrox de Clément ?
Sur quelles stations faut-il vraiment performer en Hyrox ?
Courir sur tapis est-il moins traumatisant que courir dehors ?
Faut-il mettre du fromage sur ses pates ?
Doit-on augmenter ses kcalories quand on fait du cardio ? 
Le triathlon n'empêche pas le diabète ?
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Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST CLEMENT GOUDIN ?

Clément est champion de France 2020 de Force athlétique en -93 kg et coach cette discipline et toute personne qui souhaiterait prendre de la force. C'est le seul athlète en France à avoir participé à tous les championnats de France sans matériel encore en activité.
Vous pouvez le retrouver sur Instagram où il poste ses entraînements presque quotidiennement sur https://www.instagram.com/cltgd1/?hl=fr et sur www.smart-power-system.fr

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COMPTE RENDU HYROX, FROMAGE SUR LES PATES ET TAPIS

MI-VIEUX, PIEDS POURRIS ET TENUE SEXY

VENTRE GONFLE, MYTHE CENTENAIRE ET CUISSES POUR LE FOOT

VER DE TERRE, TONIFICATION ET RESERVE COGNITIVE

La préparation de Clément pour sa compétition de force athlétique
La préparation de Rudy pour l'Hyrox Grand Palais
Que valent les massages Deep Tissue ?
Comment perdre des cuisses en les entrainant ?
Comment forcer à chaque série ?
Peut-on trop forcer pour progresser ?
Quelle durée de cycle suivre en musculation ? 
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Clément est champion de France 2020 de Force athlétique en -93 kg et coach cette discipline et toute personne qui souhaiterait prendre de la force. C'est le seul athlète en France à avoir participé à tous les championnats de France sans matériel encore en activité.
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PREPARATION, DUREE DES CYCLES ET REGULATION

Faut-il faire du Facepull ? 
Comment renforcer la coiffe des rotateurs ?
Comment s'assoir ?
Faut-il porter des chapeaux ? 
Comment lutter contre la perte d'attention ? 
Les Secrets de l'être ultime
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QUI EST FABRICE ?

Fabrice est l'un des pionniers de la musculation en France sur internet. Il a fondé l'un des premiers sites en 1999 "Smart Weight Training" qui s'est farouchement opposé au dopage dès le début.
Auteur de nombreux articles et de livres, il est le co-fondateur du site SuperPhysique.org et partage ses aventures dans les podcasts depuis 2017.

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POSITION FAVORITE, BOUT DU NEZ ET SANDALES A 100 BALLES

Peut-on avoir des résultats en 6 mois d'entrainement ?
Qu'espérer en 6 mois de musculation ?
Quel entrainement suivre ?
Faut-il perdre du poids ou au contraire en gagner ? 
Pourquoi peut-on n'avoir aucun résultat en 6 mois de musculation ?
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June est coach sportive depuis 2018. Elle a commencé par enseigner et pratiquer le Crossfit, sa première passion, avant de se tourner vers le Bodybuilding naturel dans lequel elle a participé à 2 compétitions en 2022. Elle est particulièrement active sur Instagram sur son compte @junecoach74 et anime le podcast "Beyond Your Why".

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6 MOIS D'ENTRAINEMENT ET 0 RESULTAT ! (Pourquoi ?)

Les 5 phases de la NASM
Faut-il se cantonner à l'endurance de force ?
Comment s'est passé l'Hyrox de Rudy ?
Faut-il rechercher la performance ?
Comment se blesser et ne pas se blesser ?
Peut-on marcher pieds nus en ville ?
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SOUPE AUX CHOUX, RECAP HYROX ET PASSION DEVORANTE

Quid de l'haltérophilie en préparation physique ? 
Faut-il faire de l'isométrie ? 
Comment l'intégrer ? 
Combien de temps faut-il pour guérir d'une douleur ?
Quel intérêt d'utiliser un Sandbag ?
Clément sera-t-il en plateau B ?
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Clément est champion de France 2019 de Force athlétique en -93 kg et coach cette discipline et toute personne qui souhaiterait prendre de la force. C'est le seul athlète en France à avoir participé à tous les championnats de France sans matériel encore en activité.
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SUPER ISOMETRIE, GUERISON DES DOULEURS ET PLATEAU B

Comment choisir son chapeau ? 
A quoi servent les auto-massages ?
Faut-il faire de la course à pied ?
Comment adapter sa pratique de la musculation ?
L'entrainement au TRX
Capacités de mouvement et choix des mouvements de muscu.
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COWBOY, SEDENTAIRE-SPORTIF ET SOMMEIL SANS PLOMB

June va-t-elle enfin faire des compétitions ?
Comment Rudy s'entraine ?
Peut-on tout développer à la fois ?
Comment prioriser son entrainement ?
Comment développer ses fessiers ?
Peut-on s'entrainer au hasard ? 
Doit-on mériter ses résultats ? 
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SUPER TORTUE, PRIORISATION ET FESSES MOLLES

Comment prendre des bonnes photos ? 
Le vrai secret des épaules de Samourai
Pourquoi Conan n'était pas viril ?
C'est quoi le cardio ?
Retour sur l'épilation laser
Le rajeunissement de Tom Cruise
La théorie des cochons tirelires
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SELFIE JAMBONNEAU, EPAULES DE SAMOURAI ET COCHON BRULE

Comment Clément s'est blessé ?
Comment guérir d'une blessure ?
La théorie de la Formule 1 en musculation
Quel entrainement cardio ?
Pourquoi faire confiance au processus ?
Cardio, Mobilité et force sont-ils conciliables ?
Faut-il respirer uniquement par le nez ?
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FORMULE 1, FUTUR HYROX ET RESPIRATION NASALE

Quelles erreurs Fabrice a faite pour se blesser ?
Pourquoi arrête-t-il le Ski Erg ? (Affaire à saisir !)
Comment ne plus avoir de douleurs ?
Comment bilanter sa mobilité ?
Pourquoi la longueur des muscles compte ?
Quelle poêle faut-il utiliser ?
Quelle complément prendre pour les articulations ?
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Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST FABRICE ?

Fabrice est l'un des pionniers de la musculation en France sur internet. Il a fondé l'un des premiers sites en 1999 "Smart Weight Training" qui s'est farouchement opposé au dopage dès le début.
Auteur de nombreux articles et de livres, il est le co-fondateur du site SuperPhysique.org et partage ses aventures dans les podcasts depuis 2017.

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COACHING A DISTANCE AVEC RUDY - https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/

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LA FORMATION SUPERPHYSIQUE - https://methodesp.rudycoia.com

POUR RESERVER SON COACHING PREMIUM - https://www.rudycoia.com/produit/coaching-premium/

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MOBILITE DE NUL, STRING VOLLEY ET SUPERNUTRITION

Retour sur le premier triathlon de June
Où en est Rudy dans ses entrainements ?
Que penser de la Reverse diete ? 
Comment faire un Deload ?
Quelle est la différence avec un affutage / tapering ?
Que penser des Jammer arms ?
...

Retrouvez Rudy Coia et June Lancry pour animer le SuperPhysique Podcast réservés aux pratiquants naturels de musculation.

QUI EST RUDY COIA ?

Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST JUNE LANCRY ?

June est coach sportive depuis 2018. Elle a commencé par enseigner et pratiquer le Crossfit, sa première passion, avant de se tourner vers le Bodybuilding naturel dans lequel elle a participé à 2 compétitions en 2022. Elle est particulièrement active sur Instagram sur son compte @junecoach74 et anime le podcast "Beyond Your Why".

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Le SITE DE JUNE - https://www.junelancry.com

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L'APPLICATION SP TRAINING - https://www.sp-training.fr/

REQUINE, DIETE INVERSEE ET CYCLE DE PROGRESSION

Quel est le métier de Fabrice ?
Connaissez-vous SuperPhysique Nutrition ? 
Ca n'arrive pas qu'aux autres
La cuisson vapeur est-elle la solution ?
Comment choisir son kiné ?
Comment jauger sa forme avant sa séance ? 
Le nouveau Slogan de Fabrice
....

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage vous partager leurs actualités.

QUI EST RUDY COIA ?

Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST FABRICE ?

Fabrice est l'un des pionniers de la musculation en France sur internet. Il a fondé l'un des premiers sites en 1999 "Smart Weight Training" qui s'est farouchement opposé au dopage dès le début.
Auteur de nombreux articles et de livres, il est le co-fondateur du site SuperPhysique.org et partage ses aventures dans les podcasts depuis 2017.

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MANGER COMME UN COCHON, BONNE EAU ET SUCRE AU CHOCO

Quel est le protocole réhab de Clément ?
Où en est-il de sa guérison ? 
Quelle est la différence entre l'isométrie Yielding et Overcoming ?
Faut-il faire plus de prévention que d'entrainement "performance" ?
Les Tests 5K de Rudy sur Ergo
A-t-il encore une marge de progression ? 
....

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Clément Goudin répondre aux questions des forums SuperPhysique.

QUI EST RUDY COIA ?

Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts. 

QUI EST CLEMENT GOUDIN ?

Clément est champion de France 2020 de Force athlétique en -93 kg et coach cette discipline et toute personne qui souhaiterait prendre de la force. C'est le seul athlète en France à avoir participé à tous les championnats de France sans matériel encore en activité.
Vous pouvez le retrouver sur Instagram où il poste ses entraînements presque quotidiennement sur https://www.instagram.com/cltgd1/?hl=fr et sur www.smart-power-system.fr

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PROTOCOLE REHAB, TEST CARDIO ET POTENTIEL

Dans ce premier Podcast SuperPhysique, Rudy Coia aborde quels programmes faire en musculation : FullBody, HalfBody et Split sont au programme.

La Méthode SuperPhysique - https://methodesp.rudycoia.com/new

Pour poser vos questions - https://www.rudycoia.com/newsletter

QUELS PROGRAMMES FAIRE EN MUSCULATION ? (Fullbody, Half-Body, Split)

Retrouvez Rudy Coia et Fabrice, fondateurs du site SuperPhysique, dans ce troisième Podcast consacré aux 3 facteurs les plus importants pour prendre du muscle sans dopage.

POUR EN SAVOIR PLUS SUR LES CYCLES DE PROGRESSION - https://goo.gl/YqgZpb

POUR EN SAVOIR PLUS SUR L'ANALYSE MORPHO-ANATOMIQUE - https://goo.gl/3vTGLb

POUR VOIR L'ARTICLE - https://goo.gl/8niKek

coach-perso

LES 3 FACTEURS DE L'HYPERTROPHIE MUSCULAIRE

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, le Co-fondateur du site Superhysique.org accompagné d'Arno vous parler de la perte de gras.

Au programme : 
- La question indécente de la semaine
- Qu'est ce qu'être gras ?
- Les facteurs de la prise de gras
- La sensibilité à la prise et à la perte de gras
- Par où commencer ?
- L'importance de la musculation
- Faut-il faire du cardio ?
- Peut-on perdre du gras localement ?
- Comment ne pas reprendre du gras ?
- Et le plein d'anecdotes de vieux

Les liens du Podcast pour aller plus loin : 

- Le livre pour apprendre à construire sa diète - https://www.rudycoia.com/produit/rudy-coia-mes-secrets-pour-secher/

- Comment perdre de la graisse abdominale ? - https://www.rudycoia.com/graisse-abdominale/

- La Formation SuperPhysique (Sans Engagement) - https://methodesp.rudycoia.com/fast

- Comment maigrir en musculation - https://www.rudycoia.com/comment-maigrir/

- Pour ne pas louper la sortie du Tome 3 de la Méthode SuperPhysique - https://www.rudycoia.com/newsletter

- Faut-il faire du cardio en sèche ? - https://www.rudycoia.com/seche-faut-il-faire-du-cardio/

PERDRE DU GRAS - COMMENT ?

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler du volume d'entraînement en musculation et notamment du nombre de séries à faire par muscle.

Attention, il y a de l'anecdote de compétition.

Les liens du Podcast :

- Article "Volume d'entraînement optimal en musculation" - https://www.rudycoia.com/volume-dentrainement-optimal-musculation/

- La Méthode SuperPhysique - https://goo.gl/gsxrKt

- Les Forums SuperPhysique - https://www.superphysique.org/forums/index.php

- La Formation SuperPhysique (Pour les plus motivés) - https://methodesp.rudycoia.com/fast

- Les Suppléments SuperPhysique (10% - YTRUDYCOIA)- https://www.superphysique.org/nutrition

- Le Livre "Le Guide de la musculation au naturel" - https://amzn.to/2N1Zdfl

- Le site de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/

COMBIEN DE SÉRIES PAR MUSCLE ? (Ce que l'on ne vous dit pas)

Retrouvez les Podcast de musculation SuperPhysique du site https://www.superphysique.org destinés aux pratiquants naturels chaque vendredi à 10h30

SuperPhysique Podcast Musculation

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