Merci pour ce podcast intéressant :) Actuellement, après 2 ans et demi de musculation, j'ai toujours du mal à savoir si je m'entraîne suffisamment ou non, si j'entraîne trop (?) de fois certains groupes musculaires par semaine...

C'est un plaisir de retrouver un podcast basé sur les conseils/techniques en musculation (bien que certains interviews soient également très intéressants). Pour résumer, on pourrait simplement dire que comme souvent "le mieux est l'ennemi du bien" ;) Pour un prochain podcast, pourquoi ne pas creuser un peu plus les cycles de progression que Fabrice ou toi avaient pu utiliser pour quelques exercices phares, vos réussites, vos stagnations, voire vos régressions etc. bonne continuation à ce format de podcast qui est très adapté :)

Super podcast. J adore les anecdotes de vieux!!!

Rudy après avoir écouté ton podcast qui es encore une fois très intéressant j ai une question . Je suis membre gold quasi legend ayant je pense pas trop mal de pecs conseilles tu alors dans ce cas de faire beaucoup de série sur une charge de 60% de mon max sachant qu'aujourd'hui j ai supprimé le couché pour du décliné 

top, merci. dans le cas d'un retard bras ou epaules, vous conseillez donc de rester sur 1 seance par semaine pour ces muscles avec entre 8 et 12 series? ou comme ce sont des petits muscles on peut les bosser 2 fois par semaine avec une seconde seance plutot en series longues (30 a 100 reps)?

Ma salle propose du Tubutu : 25 sec de repos, et 2 secondes d'effort. Ca marche vraiment. En seulement 2 semaines j'ai déjà perdu 15 jours 😂 

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler du volume d'entraînement en musculation et notamment du nombre de séries à faire par muscle.

Attention, il y a de l'anecdote de compétition.

Les liens du Podcast :

- Article "Volume d'entraînement optimal en musculation" - https://www.rudycoia.com/volume-dentrainement-optimal-musculation/

- La Méthode SuperPhysique - https://goo.gl/gsxrKt

- Les Forums SuperPhysique - https://www.superphysique.org/forums/index.php

- La Formation SuperPhysique (Pour les plus motivés) - https://methodesp.rudycoia.com/fast

- Les Suppléments SuperPhysique (10% - YTRUDYCOIA)- https://www.superphysique.org/nutrition

- Le Livre "Le Guide de la musculation au naturel" - https://amzn.to/2N1Zdfl

- Le site de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/

COMBIEN DE SÉRIES PAR MUSCLE ? (Ce que l'on ne vous dit pas)

Retrouvez les Podcast de musculation SuperPhysique du site https://www.superphysique.org destinés aux pratiquants naturels chaque vendredi à 10h30

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