Cette fois ci l'introduction vient au milieu du podcast C'est un bon changement Pour ne pas commencer toujours de la même manière par les mêmes mots et sur le même ton comme une récitation qu'on appris par cœur

Comme une récitation qu'on a appris par cœur/ c'est pour corriger l'erreur qui s'est introduite dans mon précédent commentaire de crainte d’être blâmer par Bernard Pivot

Je pense que tous les sports ou presque sont à risque et peuvent provoquer des douleurs ou même de blessures

J'ai commencé mes commentaires par vous remercier et je dois les finir par mes meilleurs vœux de bonheur et de prospérité

Salut Fabrice, personnellement je me lave avec le savon D'ALEP qui vient directement de Turquie que je trouve en pharmacie et qui est 100% naturel 

Salut à tous un podcast qui me parle. Je poste ça là suite à un échange avec Rudy. Dans mon cercle pro les entraînements "fonctionnels" et "crossfit" sont très en vogue. Le fait d'allier muscu et cardio en est la raison principale. J'ai un temps délaissé la muscu pure et dure pour ce genre de training où tu vas faire par ex 200 tractions, mais toutes les 3 minutes tu stop et tu fais 400m de course, ou alors tu enchaînes le plus rapidement 300 burpees/squat/crunchs/pompes. Perso j'ai adoré ces séances parce que tu te mets dans le rouge, et tu bats vraiment contre toi (les séances tout seul où tu sais que tu vas devoir courir 10km mais toutes les 2 min tu tapes 10 burpees, faut aller chercher la force de pas lâcher) bref,super tout ça sauf que la blessure arrive vite (la technique aux burpees c'est de poser le ventre au sol pour soulager l'effort, sauf que ça te creuse le dos) et le lumbago s'est pointé vite fait. Cette blessure m'a permis de poser les choses

Bonjour, Je suis votre travail depuis plus de 3 ans et ai bien progressé grâce à vos conseils et anectodes. Le livre de Fabrice est excellent et m'a vraiment permis d'approfondir le contenu déjà disponible sur Superphysique et RudyCoia.com. En appliquant les conseils du livre, je ne me suis jamais (ou pas encore) blessé et suis arrivé au niveau intermédiaire presque confirmé J'hésite à acheter la méthode SP 1 à 3 car Musculation avec haltères est déjà très complet. Peut être que je le ferai pour vous soutenir en attendant de recevoir le guide de la prise de masse au naturel :) Un grand merci à vous pour votre travail, je l'avais dit en commentaire amazon, mais SP c'est du solide!

pour l'haleine fraîche une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée en usage ponctuel  . d'ailleur c'est très efficace quand on a la nausée (gastro/voiture...)

c est exactement ce qu'ils disent dans les formations à Genève, rowing bosu, squat bosu, hahahha

si tu t'inscris Fabrice on va le savoir, la liste des inscrits est publique !!!

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

On parle de muscle fonctionnel, de Street Workout, de blessures, de dips, de brossage de dents économique, de toboggan, de morpho-anatomie...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org

Les liens du Podcast :

- La FORMATION GRATUITE SuperPhysique - https://bit.ly/2UnAYye

- Le LIVRE de Fabrice - https://bit.ly/2WOVV6O

- L'application SP-TRAINING - https://bit.ly/3dI9RWq

- Pour se faire COACHER par Rudy - https://www.rudycoia.com

- Notre marque de COMPLÉMENTS alimentaires - https://bit.ly/3bsJIc8

MUSCLE FONCTIONNEL, DIPS DE COMPET ET BLESSURE INEVITABLE (Fabrice fait du toboggan)

Retrouvez les Podcast de musculation SuperPhysique du site https://www.superphysique.org destinés aux pratiquants naturels chaque vendredi à 10h30

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Gaalich Abdelkader

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Gaalich Abdelkader

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