Les eclats de rire de Rudy valent de l’or !

Salut Fabrice et Rudy Une bonne information celle que Fabrice avance et qui consiste à mettre la ceinture au squat surtout lorsque on met des charges lourdes et on multiplie les séries pour éviter de faire mal au dos

Je trouve la façon dont Fabrice s'adresse à Rudy très aimable en lui disant mon cher associé.

J'ai testé le jeune intermittent pendant presque un mois en sautant le petit déjeuner et en se contentant d'un café et de 2 œufs  pour se débarrasser des graisses résistantes du ventre et cela a donné un bon résultat et l'étonnement des amis dans la salle de musculation  car à mon age (68 ans) ça n'a pas été facile de perdre le ventre et grâce au jeune intermittent j'ai atteint cet objectif

Il est à noter que le café que je prends le matin avec les deux œufs est sans sucre pendant le jeune intermittent qui précède un entrainement intense ( hiit,burpess exercices cardio etc.)

Grand merci pour ce podcast tant attendu qui est tellement constructif et divertissant comme d'habitude.

NON, les salles ne sont pas fermées! le Fitness Park de la place Clichy a Paris, dit "plus grande salle de France", est ouverte 8-18, autant dire que j'y suis à 8h.

faux renforcer les abdominaux les obliques et les lombaire fabrice !!!

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destinés aux pratiquants de musculation ce qui change fondamentalement en terme d'entraînement et d'alimentation lorsque l'on est dopé.

Pourquoi les conseils des champions sont si mauvais ?

Les liens du Podcast : 

- L'article référence - Musculation et Dopage - https://www.superphysique.org/articles/5136

- La Formation SuperPhysique - https://methodesp.rudycoia.com

- Le livre de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/methode-musculation-halteres/

- Pour faire son analyse morpho-anatomique - https://www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-et-2/

- L'article de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/erreurs-courantes-musculation-halteres/

- Pour nous contacter - https://www.superphysique.org/forums/index.php

MUSCULATION ET DOPAGE (Ce qui change)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage, répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

On y parle de l'actualité du Club SuperPhysique, du nouveau complément SuperPhysique, des séries de 100 répétitions, des déséquilibres musculaires à surveiller et de nos solutions, de la fréquence d'entraînement pour progresser sur le moyen et long terme, le tout rempli d'anecdotes de vieux et d'une super crevette !

Si vous souhaitez poser vos questions, cela se passe directement sur https://www.superphysique.org/forums/index.php

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- La Formation SuperPhysique - https://methodesp.rudycoia.com

- Le livre de Fabrice - https://www.musculation-halteres.fr/methode-musculation-halteres/

- Pour faire son analyse morpho-anatomique - https://www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-et-2/

- Les meilleurs suppléments - https://www.superphysique.org/nutrition

SÉRIES DE 100 RÉPÉTITIONS, DÉSÉQUILIBRES, HYPERTROPHIE ET FRÉQUENCE (Et les super crevettes)

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On y parle des nouvelles Pizza SuperPhysique, de Belt Squat, de l'importance du volume d'entraînement par muscle et par séance, de la musculation pour les femmes, de l'intérêt de faire des cycles de force, de comment entraîner les abdominaux... le tout saupoudré d'anecdotes de vieux.

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BELT SQUAT, VOLUME D'ENTRAÎNEMENT, CYCLE DE FORCE (Fabrice est Vegan)

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On vous explique pourquoi ne vous progressez pas. Entre idées reçues, programmes hasardeux, exercices anarchiques et diététique aléatoire, bienvenue au royaume de la stagnation éternelle.... Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

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- Pour se faire COACHER par Rudy - https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/

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POURQUOI VOUS NE PROGRESSEZ PAS ? (Fabrice est ceinture noire)

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On parle d'exercices Vegan, de respiration, de Magic Tryceps à 150 kg, d'abdominaux du bas, du cas d'Ahmad, de jeune intermittent-cétogène...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

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RESPIRATION DU GUERRIER, MAGIC TRYCEPS ET CAS PRATIQUE (Fabrice fait 7 minutes de mollets)

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast de Musculation, Rudy Coia, co-fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage et Fanny E. répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique.

On parle de musculation pour les femmes en détail, de superset antagonistes, de temps de récupération, de fréquence d'entrainement, de débuter la musculation, de la meilleure appli de musculation...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

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SUPERSET, TEMPS DE RECUPERATION ET SPECIAL FEMME (Avec Fanny E.)

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On parle de longévité, d'arthrose, d'asymétrie, de l'entraînement des ischio-jambiers, de celui des épaules, de café....Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

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LONGEVITE, ISCHIOS EN BETON ET EPAULES DE SERPENT (Fabrice est viril)

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On parle de rasage à l'huile, de tondeuse, de fin de sèche, de régime extrême, de frustration alimentaire, d'entraînement et d'exercices pour les abdominaux, de problèmes et de solutions pour mieux s'endormir, de fast-food, de chips...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

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FIN DE SECHE, PROGRAMME ABDOS ET SOMMEIL (Fabrice mange des chips)

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Cette semaine, on parle des repas de noël, des effets des excès sur l'entraînement, de rameur, de rowing debout, de température chez Fabrice, de diète détox, de pruneaux, d'entraînement de bourgeois...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

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PRUNEAUX, DIETE DETOX ET ENTRAINEMENT BOURGEOIS (Fabrice le gonflé)

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Cette semaine, on parle de lumbago, de recommandations diététiques, de potentiation, d'astuces, de séries télé, de presse à cuisse verticales....Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

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POTENTIATION, LUMBAGO ET ASTUCES MAGIQUES (Fabrice est Dawson)

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Cette semaine, on parle de repas ultime, de comment avoir des pectoraux quand on n'est pas fait pour, de superset en tout genre, de taux de testostérone et de taux de gras...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand plaisir.

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- Pour TELECHARGER KNOW MINUT : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bleu122.knowminut&hl=fr&gl=US ou https://apps.apple.com/fr/app/knowminut-podcasts/id1481592374

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REPAS ULTIME, GROS PECTORAUX ET TESTOSTERONE (Fabrice cuisine)

Retrouvez les Podcast de musculation SuperPhysique du site https://www.superphysique.org destinés aux pratiquants naturels chaque vendredi à 10h30

POTENTIATION, LUMBAGO ET ASTUCES MAGIQUES (Fabrice est Dawson)

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