Andreas Lelley, Körperpsychotherapeut in der sysTelios Klinik, begleitet Sie in dieser Folge mit hypnosystemischen Impulsen zur Selbstfürsorge durch eine 15-minütige Atem-Achtsamkeitsmeditation, bei der Sie Ihre Aufmerksamkeit ganz auf den eigenen Atem richten und bewusst wahrnehmen können, wo er im Körper spürbar wird. Lassen Sie Körper, Seele und Geist während der Achtsamkeitsmeditation wohltuend zur Ruhe kommen. Eine Aufzeichnung vom Mai 2021. Mehr Infos auf www.sysTelios.de

Wenn Sie merken, dass diese Achtsamkeitsmeditation für Sie nicht passend ist, können Sie sie jederzeit unterbrechen, indem Sie die Entspannung zurücknehmen, die Muskeln anspannen, tief durchatmen und die Augen wieder öffnen. Bitte hören Sie die Meditation nicht während Tätigkeiten, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern, wie zum Beispiel beim Autofahren.

Der atmende Körper – angeleitete Achtsamkeit mit Andreas Lelley

"Ach, das ist alles nur psychosomatisch …" – wenn es für Schmerzen, Tinnitus oder andere körperliche Beschwerden keine organische Erklärung gibt, so sind es doch ernst zu nehmende körperliche Beschwerden, die für Betroffene oftmals ein leidvolles Erleben bedeuten und häufig mit Selbstabwertung und Selbstvorwürfen verbunden sind.

Doch was tun, wenn belastende Symptome sich nicht einfach "wegmachen" lassen? "Fügen Sie etwas Neues hinzu", rät Andreas Lelley, Körperpsychotherapeut in der sysTelios Klinik, im Interview mit Raphael Kolic und erläutert, wann die Somatopsychik ins Spiel kommt und was sie mit der Psychosomatik verbindet.

Aus hypnosystemischer Sicht sind Symptome wertvolle und wohlwollende Rückmeldungen des Körpers, die auf dahinterliegende Bedürfnisse hinweisen. Denn Psyche und Körper (Soma) befinden sich in einer kontinuierlichen, zirkulären Wechselbeziehung. 

In der therapeutischen Arbeit geht es unter anderem darum, einen Rahmen dafür zu schaffen, den Klientinnen und Klienten eine neue Perspektive, ein neues Erleben in Bezug auf ihre Symptome zu ermöglichen. Andreas Lelley stellt dazu Beispiele aus der klinischen Praxis vor. 

"Wenn ich nicht Grenzen setze, setzt sie mein Körper für mich." 
Eine Aufzeichnung vom 19. Dezember 2023. 

Mehr Infos über die sysTelios Klinik auf www.sysTelios.de

Somatopsychik – Interview mit Andreas Lelley

Was kann man tun, um erfolgreich durch unruhige Zeiten zu navigieren? Der Krisenmanager und Psychologe Dr. Stefan Junker zeigt, wie es geht. Denn die Welt ist in ziemlicher Unordnung. Und der Nachschub an neuen Krisen wird vorerst nicht abreißen, sondern weiter zunehmen. Junker zeigt, wie man sowohl mit den großen Krisen der Gegenwart gut zurechtkommt, als auch die eigenen Krisen bewältigen kann. 
- Leben in einer irren Welt, ohne den eigenen Verstand zu riskieren
- Halt finden, wenn alte Selbstverständlichkeiten erodieren 
- Mentales Rüstzeug für chaotische Zeiten
- Knowhow für das Management von Krisen
mehr Infos und Buch zum Podcast: www.doktorjunker.de

Krise - Hirn an. Klar denken und handeln bei trüben Aussichten.

Heiko Pfister ist in der sysTelios Klinik von Beginn an als Gesprächs- und Musiktherapeut tätig. In dieser Podcast-Folge erzählt er, wie er sich zum erfolgreichen Kinder- und Jugendpsychotherapeuten "gescheitert" hat. Warum eine kleine Entscheidung manchmal große Auswirkungen mit sich bringt. Was ihm an der Hypnosystemik besonders gefällt. Was den hypnosystemischen Blick auf das Unbewusste von anderen Psychotherapie-Richtungen unterscheidet. Welche hypnosystemischen Selbstfürsorge-Übungen er für sich selbst nutzt und welche Bücher er Interessierten empfiehlt. Aufgenommen im Juni 2020.
Mehr Infos auf www.sysTelios.de

Interview mit Heiko Pfister: Wie Veränderung nachhaltig entstehen kann

Wenn Menschen zu uns in die sysTelios Klinik kommen, haben sie oft eine lange und auch leidvolle Geschichte hinter sich. Um mit belastenden Situationen umgehen zu können, haben sie immer wieder Lösungsversuche unternommen. Häufig dieselben, manchmal neue. Noch mehr Anstrengung und Aufopferung, noch mehr vom selben sind menschlich verständliche Lösungsversuche. Sie führen aber selten zum Ziel.

Werden die seelischen und körperlichen Symptome so gravierend, dass eine medizinische und therapeutische Versorgung im stationären Rahmen erforderlich ist, sehen wir das nicht als Scheitern der bisherigen Bemühungen. Aus unserer Sicht geht der individuelle therapeutische Entwicklungsprozess vielmehr in eine besonders intensive Phase über.

In der sysTelios Klinik können Betroffene zur Ruhe kommen. Der äußere Abstand zum Alltag hilft, Entlastung zu spüren und auch im Innern Abstand zu den belastenden Themen und Situationen zu gewinnen: Mit allem so sein dürfen, wie es gerade nun mal ist. Ohne dafür bewertet zu werden. Ohne ein Bild nach außen aufrechterhalten zu müssen. Als Beginn einer achtungsvoll und empathisch begleiteten Reise zu den eigenen Bedürfnissen, zu schlummernden Kräften und Kompetenzen.

Die sysTelios Klinik in Siedelsbrunn ist eine private Fachklinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie mit hypnosystemischer Grundhaltung.

Somatopsychik – Interview mit Andreas Lelley

sysTelios Podcast

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