ถูกแฟนหรือคนรักบอกเลิก ได้ยิน รู้ข่าว หรืออยู่ในสถานการณ์คนที่เรารักจากไปอย่างไม่มีวันกลับ "ช็อก" คืออาการแรกที่เกิดขึ้นจากสภาพจิตใจไม่พร้อมสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นเดี๋ยวนะ ๆ ไม่จริง เป็นไปไม่ได้ หลอกหรือเปล่า มันเป็นแค่ความฝันไม่ใช่เรื่องจริง ฯลฯ นี่คืออาการถัดมาหลังจากอยู่ในภาวะช็อก ของคนที่ได้ยินหรือเห็นสถานการณ์การสูญเสียที่เกิดขึ้นแบบกะทันหัน การสูญเสียในลักษณะนี้ได้สร้างผลกระทบทางจิตใจไม่มากก็น้อยกับคนใกล้ชิด โดยแบ่งได้เป็น 5 ระยะ คือ

โรงหมอ 2024 EP. 1033: สภาวะจิตใจเมื่อสูญเสียกะทันหัน

จริง ๆ ยาเสพติด หรือ สารเสพติด บางชนิดที่ใช้และควบคุมสำหรับการรักษาในทางการแพทย์เป็นเรื่องที่ดี แต่คนที่ขาดความรู้แล้วใช้เพื่อเหตุผลบางอย่างมีแต่เสียกับเสีย โดยเฉพาะสภาวะทางสมองที่ส่งผลต่อจิต&nbsp;การดมเพียงหนึ่งปื๊ดหรือเอาเข้าร่างกายเพียงหนึ่งครั้ง สมองก็จะถูกทำลายแล้ว จริงอยู่ตอนที่ใช้มักทำให้เรารู้สึกเคลิ้ม สบาย แต่เมื่อใช้บ่อยและนานวันเข้า สมองที่ถูกทำลายไปเรื่อย ๆ จะแสดงอาการบางอย่างออกมา โดยเฉพาะอาการทางจิต มีการศึกษาวิจัยพบว่า หากเริ่มใช้ยาเสพติดตั้งแต่อายุน้อย ๆ เรื่อยมา เมื่อถึงระดับหนึ่งมีความเสี่ยงอย่างมากที่จะทำให้คน ๆ นั้นเป็น โรคจิต ถาวรได้ ยาเสพติดส่งผลต่อสภาวะทางจิตได้อย่างไร รายการ โรงหมอ

โรงหมอ 2024 EP. 1039: ยาเสพติด สมองถูกทำลาย เสี่ยงกลายเป็นโรคจิต

ใครที่มักมีความรู้สึกว่า ทำอะไรก็ยังไม่ดีไม่เป็นที่พอใจสักอย่าง รู้สึกแย่ ชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น มีแฟนก็ยังรู้สึกว่าไม่เหมาะกับเขาหรือเขาดีเกินไป เขาควรได้คบกับคนที่ดีกว่านี้ ฯลฯ ระวังให้ดีนี่อาจกลายเป็น ภาวะเกลียดตัวเอง (Self-hatred)อาการและความรู้สึกต่าง ๆ ที่เกิดจากการคิดว่าตัวเองนั้นยังไม่ดีต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือหลาย ๆ สิ่งจนนำไปสู่การเกลียดตัวเอง ทำไมยังทำไม่ได้ ทำไมยังไม่ดีพอ ในทางการแพทย์ยังไม่ถือว่าเป็นโรคทางจิตเวช เป็นความรู้สึกส่วนบุคคลเท่านั้น แต่ทำไมเราจึงมีความคิดความรู้สึกแบบนี้ ปรับหรือแก้ไขอย่างไร รายการ โรงหมอ

โรงหมอ 2024 EP. 1047: คิดว่าตัวเองยังไม่ดีพอ จุดเริ่มต้น "ภาวะเกลียดตัวเอง"

คนเราเกิดมา สถานะอาจแตกต่างไม่เหมือนกัน แต่ ปมในใจ เป็นหนึ่งสิ่งที่แทบทุกคนมีเหมือนกัน แต่จะมีแค่ปมเดียวหรือมีหลายปม จะหนักหรือเบา ก็อยู่ที่ประสบการณ์ชีวิตแต่ละคนที่ผ่านมาปมในใจ เป็นเรื่องราวหรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับตัวเรา ซึ่งเหตุการณ์นั้นมักสร้างความเจ็บปวดรวดร้าวไม่มากก็น้อยที่กระทบต่อความรู้สึก ตัวตน และความปลอดภัย สะท้อนถึงสภาวะจิตใจที่อ่อนแอหากเราหรือใครไปขุดคุัยขึ้นมา เป็นเรื่องอดีตที่เรามักคิดถึงหรือผุดขึ้นมาแม้ว่าจะลึมไปแล้วก็ตาม แต่ปมในใจสามารถพัฒนาไปสู่ #โรคซึมเศร้า ในอนาคตได้หรือไม่ ทำอย่างไรจึงจะสะสางปมเหล่านี้ไม่ให้ติดค้างออกไปได้ รายการ โรงหมอ

โรงหมอ 2024 EP. 1053: ปมที่อยู่ในใจ ทำให้เราเป็นซึมเศร้าได้หรือไม่

ลองสังเกตตัวเองดูนะว่า อยู่ดี ๆ ก็มีอาการใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อแตก ตัวสั่น หายใจขัด ๆ รู้สึกปั่นป่วนในท้อง ตื่นเต้น บางทีก็คิดไปเองว่าเป็นโรคหัวใจหรือเปล่า กำลังจะตายหรือเปล่า ฯลฯ เหล่านี้คุณอาจเป็น โรคแพนิก ก็ได้โรคแพนิก (Panic Disorder) เป็นโรควิตกกังวลชนิดหนึ่ง อยู่ดี ๆ ก็เป็นแล้วก็คงอยู่สักระยะประมาณ 30 นาที แล้วจะหายไปเอง โรคนี้หลายคนมักเข้าใจผิดว่าเป็น #โรคหัวใจเพราะอาการบางดูใกล้เคียง เป็นเมื่อไหร่ตอนไหนก็ได้ จึงส่งผลต่อชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก ทำให้ผู้ป่วยไม่กล้าออกไปข้างนอกเพราะกลัวจะเกิดอาการจนอาจควบคุมสถานการณ์ไม่ได้ ที่สำคัญเป็นโรคฮิตของคนออฟฟิศด้วย ต้นเหตุมาจากอะไร แก้ไขหรือควบคุมอย่างไร รายการ โรงหมอ

โรงหมอ 2024 EP. 1060: โรคแพนิก โรคสุดฮิตของคนออฟฟิศ

ระดับสติปัญญาของมนุษย์ถูกวัดออกมาเป็นค่า ไอคิว (IQ : Intellingence Quotient) โดยค่าเฉลี่ยในการวัดจะอยู่ที่ 0-180 หากทดสอบแล้วค่าเฉลี่ยเกิน 140 ขึ้นไป จัดได้ว่าอัจฉริยะ แต่หากต่ำกว่า 70 ลงไปนั่นหมายถึงระดับสติปัญญาอ่อน ส่วนคนทั่วไปค่าเฉลี่ยจะอยู่ระดับ 90-110 โดยหนึ่งในปัจจัยหลาย ๆ อย่างที่ส่งผลต่อความโง่หรือฉลาดของระดับสติปัญญานั่นคือ พันธุกรรม แต่ในมนุษย์หนึ่งคนนอกจากสติปัญญาแล้ว ยังต้องมีเรื่อง #ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ : Emotional quotient) และ ความสามารถทางอารมณ์และจิตใจในการก้าวผ่านเหตุการณ์หรือวิกฤติ (RQ : Resilience Quotient) สิ่งเหล่านี้คืออะไร ทำไมมนุษย์ทุกคนต้องมี รายการ โรงหมอ

โรงหมอ 2024 EP. 1066:  IQ EQ และ RQ คืออะไร ทำไมเราต้องมี

ใครบ้างที่เป็นคนแบบ ให้ทำอะไรทำได้หมด จัดการได้ รู้หมดว่าอะไรอยู่ตรงไหน ขั้นตอนเป็นอย่างไร ประสานงานได้ ฯลฯ แต่ไม่เก่งอะไรเลยสักอย่าง ไม่สุดเลยสักทาง คุณอาจเข้าข่าย "มนุษย์เป็ด" ก็ได้

"เป็ด" เป็นสัตว์มีปีก แต่บินสูงและไกลเหมือนนกไม่ได้ ลอยน้ำมีเท้าเป็นพังผืดว่ายน้ำได้ แต่จะให้ดำดิ่งอยู่ในน้ำนาน ๆ หรือว่ายให้เร็วเหมือนปลาไม่ได้ แต่ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมเก่ง จึงถูกนำมาเปรียบเปรยกับคนที่ทำได้ทุกอย่างแต่เก่งสักอย่าง จึงเรียกคนเหล่านี้ว่า "มนุษย์เป็ด" แม้คนกลุ่มนี้เอาตัวรอดเก่ง เป็นที่ต้องการของตลาดแรงงานในปัจจุบันมาก (Multi skills) แต่คนเหล่านี้ก็มีความกดดันกับสิ่งที่เป็นแล้วมาตั้งคำถามกับตัวเองว่า สรุปแล้วเราเป็นใคร เราเก่งอะไรกันแน่ รายการ โรงหมอ

โรงหมอ 2025 EP. 1073: มนุษย์เป็ด เป็นได้ทุกอย่าง ไม่สุดสักทาง หาตัวเองไม่เจอ

มนุษย์แต่ละคนนอกจากนิสัยจะแตกต่างกันแล้ว อารมณ์ยังแตกต่างในแต่ละคนด้วย บางเรื่องกับบางคนอาจไม่มีผลอะไร แต่กับอีกคนอาจทำให้รู้สึกดิ่งหรือนอยด์ไปเลยก็ได้

ปัจจัยหรือเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกดิ่งมีหลากหลายมากขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของสภาพจิตใจและประสบการณ์ชีวิตกับวิธีรับมือเมื่อต้องเผชิญกับเหตุการณ์นั้น ๆ แต่ความน่ากลัวของความรู้สึกในลักษณะนี้หากยับยั้งหรือจัดการไม่ได้ อาจพัฒนาจนกลายเป็น #โรคซึมเศร้า อาการนี้ยังรวมปัจจัยสภาพอากาศเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวที่กลางวันสั้นลง กลางคืนยาวนานขึ้น ก็ส่งผลต่อภาวะนี้เช่นกัน แล้วจะจัดการอย่างไร รายการ #โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

โรงหมอ 2025 EP. 1082 : ทำอย่างไรเมื่อฉันรู้สึกดิ่ง นอยด์กับสิ่งที่เจอหรือเป็นอยู่

อาการทางจิตหรือโรคทางจิตเวช สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ แต่นี่เป็นเพียงปัจจัยหนึ่งเท่านั้น ยังมีอีกหลาย ๆ ปัจจัยที่ส่งผลให้คนเรามีอาการทางจิตเวชได้

สุขภาพจิตส่งผลต่อคุณภาพชีวิตได้เช่นกัน การใช้ชีวิตในปัจจุบันที่ต้องเร่งรีบและแข่งขันตลอดเวลา อาจเป็นส่วนกระตุ้นให้สุขภาพจิตของคนเราเสียไปได้ เราจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องคอยสังเกตและเรียนรู้ว่า ตัวเราหรือคนรอบข้างมีอาการที่กำลังบ่งบอกทางจิตเวชแล้วหรือไม่ เพราะส่วนใหญ่อาการนี้เจ้าตัวจะไม่รู้ตัวเอง สัญญาณอาการและโรคอะไรบ้างที่เข้าข่ายโรคทางจิตเวช รายการ #โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

โรงหมอ 2025 EP. 1090 : สัญญาณเตือน อาการ และโรคทางจิตเวช

#ความสุข เป็นภาวะและห้วงอารมณ์ที่ทุกคนต้องการ แต่ก็อย่างที่รู้กันว่า ความสุขมักจะอยู่กับเราไม่นานเท่าใดนัก เช่นเดียวกับวันที่เราได้หยุดงานพักผ่อน แป๊ป ๆ ก็หมดเวลาแล้ว

หลาย ๆ คนอยากกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง เพราะไม่ต้องมัวคิดอะไร แค่ใช้ชีวิตให้สนุกสนานไปวัน ๆ แต่เมื่อทุกคนเติบโตขึ้นก็จะยิ่งสัมผัสกับความทุกข์จนถึงสูญเสียมากขึ้น เริ่มสัมผัสกับความเครียดจากสิ่งที่ต้องทำหรือกำลังทำอยู่มากขึ้น ต้องรู้สึกเจ็บปวดกับเรื่องราวต่าง ๆ ที่มากระทบใจมากขึ้น จนบางครั้งทำให้เราลืมความสุขไปเลยก็มี เราจะเพิ่มความสุข ลดความเจ็บปวดให้กับตัวเองได้อย่างไร รายการ #โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

New tracks tagged #อัญชุลี ธีระวงศ์ไพศาล