【節目時間軸】
0:00-13:11 開場-黃偵玲的介紹
13:40-17:00 綜合格鬥的發展歷史
17:00-20:40 女性參加綜合格鬥的經歷和感受
20:40-27:40 綜合格鬥的介紹
28:00-35:10征戰和訓練的過程和經歷
35:10-39:15 最好的成績和國際賽的現況
39:15-43:10 國內、外訓練的差異
44:20-49:45 印象深刻的比賽經歷
49:45-56:09 訓練的規劃和過程
56:30-1:10:38 遭遇的挫折和調整的方式
1:11:20-1:15:20 綜合格鬥在台灣發展的現況
1:15:20-1:17:37男、女性在參與技擊運動的差異
1:17:37-1:27:15 結語-疫情的影響和未來展望

八角擂台上逆風的花：台灣女子格鬥家黃偵玲
天下獨立評論報導：https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/523/article/11149

「那妳打輸了，可不可以就不要再打了？」

按下發光螢幕上的紅色按鈕，媽媽的話還徘徊在耳邊，黃偵玲在沒有燈光的練習場裡用力打著沙包，每一拳都是父母無法理解自己的挫折。可是她的雙手未曾因此停下，就像她過去面對所有挑戰一樣。

今年30歲的黃偵玲，身高156公分，個子嬌小的她是台灣首位女子綜合格鬥選手。黃偵玲並不是從小就練拳擊，而是6年前去新加坡工作時，在同事的介紹下接觸了綜合格鬥運動，因為有深厚的柔道底子，使黃偵玲在第一次對打練習時就有驚人的表現，後在當地教練的熱切邀請下，開始了她的格鬥之路。

從挨過的拳頭中找到優勢
綜合格鬥又稱混合武術（Mixed Martial Arts，MMA），顧名思義是融合各種項目技巧的比賽。「我們一定要練拳擊、泰拳、踢拳擊、地板巴西柔術、角力與柔道等等，因為綜合格鬥選手必須要具備踢、打、摔，三個能力。」黃偵玲在6年內就熟悉這幾種項目，不外乎是因為柔道的基礎，「柔道跟巴西柔術、角力很像，因為都有摔技。其實只要是摔技選手轉換到格鬥，相對來說都會比較快上手。」她說。

然而以摔技為主的柔道選手轉換到以站立為主的格鬥選手，黃偵玲一開始不太能適應，加上當時台灣練格鬥的女生少，黃偵玲經常需要跟男生對練，更提高了難度，「因為男生的手比較長，身高也比較高，所以他們隨便伸出手點一下，就很容易被打到。尤其我又剛學習這個項目，回家就會想說自己怎麼都學不好踢拳擊。」最後黃偵玲如何克服這個問題？她說：「也是一路挨著拳挨過來。後來我擅長利用自己身高的優勢，把比自己高的選手帶下來地板。因為身高比較高的選手很好抱到腳，他們的重心比較高，反應時間也比較長。」努力練習、運用自己的長處，使得黃偵玲於2015年初試啼聲後，拿下五連勝的好成績。

探索潛能無底洞的動力，是「無法預測」的魔力
人生可以按著父母與社會的期待輕鬆的過，也可以選擇一條忠於自己但無比艱辛的路。在這麼多生涯選擇中，為什麼要從事一項受傷風險高又吃體力的運動？黃偵玲堅定的說她喜歡挑戰性大的運動，因為它無法預測自己潛力到底有多少：「你可能在賽前預想自己的水準只有到某個程度，但你每次打出來的時候，會發現自己表現得比預期中的更好，好像永遠都在進步，潛力沒有盡頭。」

喜歡挑戰並不代表黃偵玲不害怕，「但這就是運動員要去克服的。」

2016年黃偵玲去菲律賓出賽時，剛好對上地主隊，菲律賓的主場優勢讓她非常緊張，上台不久後就被一個斷頭台的招式（用胳膊用力扣住對方的脖子）壓制，「當時我想，不管怎樣我都不會投降，就放給它暈倒，因為我的手也在盡力拉著她的手，想扯掉。」當黃偵玲這樣想的同時，對手因為力氣用盡，放開了手，她順勢做出用小腿脛骨與手臂鎖住對方脖子的Gogoplata招式，逆轉劣勢，最終贏得了比賽。拚命到最後一刻的精神，讓黃偵玲成為了第二位在綜合格鬥比賽中做出Gogoplata招式的選手，並獲得了「Lady Gogo」的外號。

資源缺乏下的另類收穫
黃偵玲表示，有時候官方邀約比賽給的考慮時間很短，需要在短時間內做出決定。例如她於2019年收到官方邀請參加亞洲最大格鬥賽事的世界冠軍腰帶挑戰賽時，距離3月的比賽只剩2個月的時間，又要在人生地不熟的中國備賽，「當時非常的冷，冷到地板結霜，走路都會滑倒！」不僅要快速熟悉環境，黃偵玲還得適應不同的飲食習慣。

從新加坡回來後，黃偵玲也曾到泰國、中國、日本等地移地訓練，「當初選擇去國外訓練是因為台灣的資源相對較少，尤其當時台灣知道綜合格鬥的人不多，所以我們（團隊）必須要往國外試試看。」黃偵玲解釋，基本上團隊要有各領域的教練，例如體能教練、拳擊教練、角力教練、巴西柔術教練、綜合格鬥教練等，一個完整的團隊約有6個人。

國外的格鬥運動發展較成熟，通常都有專業、全職的教練團隊陪著選手訓練，然而在台灣，教練還有別的工作要處理，無法全職跟著選手一起練習。因此當教練不在的時候，黃偵玲就做自主訓練，缺乏資源的訓練環境另類培養出她的時間管理與自律，「你要是沒有這些規畫的話，可能就會趕不上其他選手，所以我們必須要投入更多時間練習。」

為了自己的心願活著就是一場美好的生命
2017年世大運過後，台灣的運動風氣有顯著提升，從事格鬥運動的人也逐漸增加，在許多健身房都能看到八角鐵籠、沙包等設備，然而與日本和菲律賓相比，職業選手的成長率還是很低。儘管如此，黃偵玲仍堅持在格鬥路上，更自信的說：「我希望能再征戰10年！」

黃偵玲透露，其實只要保持體能、持續訓練，累積比賽經驗，在格鬥界打到40歲都沒問題。宏大的志向背後，是為了提升台灣綜合格鬥運動的環境，「我希望能再爭取優異的表現，讓世界看到台灣的選手在國際舞台上發光發熱，也希望提供自身的經驗給後輩，成為榜樣。」

對於未來想投入綜合格鬥的朋友，黃偵玲建議勇敢踏出第一步，先從學習開始，「或許我們在追求夢想的路途中會遇到很多牽絆、束縛，也許是家庭的期望、同儕的比較，或社會的價值觀，但是珍惜你所選擇的，會觸動更多人心。我們在築夢的路上一同前進，過程遠比結果還重要。當你是為了自己的心願活著，就是一場美好的生命，而生活一切的美好都是要透過努力，與經過很多風風雨雨達成的。」雖然黃偵玲在格鬥路上遇到不少挫折，但她並沒有被打倒，反而更用力的出拳，為了自己，也為了台灣的綜合格鬥運動，一次又一次的站上挑戰的八角擂台。

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EP118：台灣女子綜合格鬥家黃偵玲｜八角擂台上逆風綻放的花

九州は大分県に住むゆずとやまとが暮らしの中で出会った出来事について好きな時に好きなように好きなだけおしゃべりします。 第12回ゆずやまトークは、ゆずやまが生活の一部にしたいこと「運動」です。2023年はじめてのエピソードです。お便りフォーム⇒ forms.gle/5ZEfph4WykPWHZiz5

YuzuYama Talk

ゆずやまトーク#12「運動」

ラジオ体操（信念を掲げた場合）

點亮心光

20160613聽聽我的藏書閣-360度扭轉迴旋瘦身法-作者RuRu老師

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透過文字推廣音樂於《Muzik》古典音樂雜誌、「康健部落格 - 名家觀點」等專欄。著有《鋼琴演奏的理論與實際》、《德國晃蕩學琴簿》、《琴鍵上的咖啡館》、《用音樂開發學習力》、《聆聽自己 聽懂別人》、《大腦的音樂體操》、風潮音樂《翻轉心齡魔法盒》。

◆ 台北愛樂電台「換個方式聽音樂」節目主持人。

【本集曲目】
德布西／《為鋼琴》組曲，第二首「薩拉邦德舞曲」（Debussy's Sarabande from Wikipedia : Pour le piano, composed in 1901, performed by Wikipedia user La Pianista in 2011.）
比才／歌劇「卡門」，第一幕「前奏曲」（收錄於《美的曲線》專輯）
哈查度量／蓋亞娜組曲 第三號，作品 No.5「劍舞」（收錄於《美的曲線》專輯）
◆曲目選自風潮音樂《翻轉心齡魔法盒》套裝◆

【滋養身心】聽出健康美！窈窕古典美人怎麼聽？—李明蒨

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