Aujourd'hui, 1 adulte sur 3 combine un manque d'activité physique et des comportements sédentaires d'une durée trop importante*. 

Dans ce quatrième épisode, Dr Fernandez, médecin du sport au
#CHLeMans, nous explique pourquoi il est important de pratiquer une activité physique régulière.

* Source www.onaps.fr

Prévention - #04 Les bienfaits de l'activité physique

Aujourd’hui on lance une nouvelle série de podcast : notre collection jeunesse. Au fil de cette série on va parler aux jeunes et du rôle que joue le club jeunesse le Repaire dans leur vie. Mais aussi de leur implication dans la communauté. Mais pour aujourd’hui, j’ai pensé que ce serait bien de jeter les bases et de parler à celles qui sont le cœur du Service jeunesse du CRFM Valcartier et qui vont être en mesure de nous dire absolument tout ce le service offre aux jeunes et à la communauté (militaire et civile)

Notre service jeunesse :

Sur internet : Vos infos sur le Repaire, les ateliers, les Aventuriers, le bénévolat, les besoins particuliers et plus encore : https://crfmv.com/fr/jeunesse/

Sur Facebook : https://www.facebook.com/clubjeunesse.lerepaire

Par téléphone : 418 844-6060

Par courriel : servicesjeunesse@crfmv.com

Collection Jeunesse, volume 1 : Les intervenantes

Par Armel G.Voici l’épisode n°3 de Bible Accessible (le B.A. BA), le podcast du site internet bible.xyz (https://bible.xyz/) Retrouvez l'article : https://www.bible.xyz/b-a-ba/de-premiere-necessite[Résumé] Marthe et Marie ont deux postures très différentes : l’une est debout, active, très occupée et peut-être même préoccupée. C’est Marthe qui est sur le plan matériel et temporel : face à tant de choses à s’occuper, Marthe se sent seule et dépassée. L’autre est assise semblant passive mais centrée et concentrée sur la seule chose vraiment essentielle : écouter Jésus. Marie est sur le plan spirituel et éternel. Parfois, nous avons bien le nez dans notre guidon. Dans sa grâce, Dieu crie pour nous extirper de cette réalité matérielle et nous inviter à changer de plan. Pour cela nous devons nous asseoir au pieds de Jésus, l’écouter pour nourrir notre âme et fortifier notre foi. Laissons-nous instruire par lui, comme Marie, mettons-nous à son école. Quand le semeur de terrain parle, c’est important, essentiel, fondamental, indispensable et vital d’écouter ! Mettons-nous à son école et écoutons avec un coeur honnête et bon car sa parole est de première nécessité. Que le Seigneur nous aide dans nos choix de priorités, afin que nous puissions toujours choisir la bonne part, celle qui ne nous sera jamais enlevée ![Citations Bibliques] Luc 10v38-42 : https://www.bible.com/fr/bible/152/LUK.10.S21Luc 8v14-18 : https://www.bible.com/fr/bible/152/MAT.11.S21Luc 12v13-16 : https://www.bible.com/fr/bible/152/LUK.12.S21Jean 11v1, 5, 18-19, 20, 32  : https://www.bible.com/fr/bible/152/JHN.11.S21Jean 12v1 : https://www.bible.com/fr/bible/152/JHN.12.S21Jean 20v15-16 : https://www.bible.com/fr/bible/152/JHN.20.S21Marc 13v21 : https://www.bible.com/fr/bible/152/MRK.13.S21Matthieu 6v31-34 : https://www.bible.com/fr/bible/152/MAT.6.S21Matthieu 11v28-30 : https://www.bible.com/fr/bible/21/MAT.11.BDS[Sections] 0:00 Intro0:14 Contexte4:58 Intro Prédication9:16 Marthe accueille Jésus13:17 Marthe, Marthe...19:20 Une SEULE chose est nécessaire24:13 Conclusion31:11 Outro[Liens Utiles] Seigneur à quel autre / Parce qu'il vit - Sebastian Demrey &amp; Jimmy Lahaie : https://www.youtube.com/watch?v=ik-NfXy4DUw&amp;ab_channel=SebastianDemreyDiscussions Autour la Bible : https://www.bible.xyz/d-a-bÉtienne MANGIN : https://www.bible.xyz/xyz/etienne-manginIllustres Inconnus : https://www.bible.xyz/xyz/illustres-inconnusJacques LEFÈVRE D'ÉTAPLES : https://www.bible.xyz/xyz/jacques-lefevre-d-etaplesGuillaume BRIÇONNET : https://www.bible.xyz/xyz/guillaume-briconnetJohannes VERMEER : https://fr.wikipedia.org/wiki/Johannes_Vermeerhttps://fr.wikipedia.org/wiki/Le_Christ_dans_la_maison_de_Marthe_et_Mariehttps://fr.wikipedia.org/wiki/La_Laitière (https://fr.wikipedia.org/wiki/La_Laiti%C3%A8re)[@BibleAccessible]Podcast : https://podcast.ausha.co/bibleaccessibleTwitter : https://twitter.com/BibleAccessibleYoutube : https://www.youtube.com/@BibleAccessible  Instagram : https://www.instagram.com/BibleAccessibleFacebook : https://www.facebook.com/BibleAccessibleTikTok : https://www.tiktok.com/@bibleaccessible WhatsApp : https://chat . (https://chat.whatsapp.com/KLBRn7TIBCgIowaWcQkLtU)whatsapp.com/KLBRn7TIBCgIowaWcQkLtU (http://whatsapp.com/KLBRn7TIBCgIowaWcQkLtU)[@IllustresXYZ]Podcast  : https://podcast.ausha.co/illustresxyzTwitter : https://twitter.com/IllustresXYZYoutube : https://www.youtube.com/@IllustresXYZInstagram : https://www.instagram.com/IllustresXYZFacebook : https://www.facebook.com/IllustresXYZTikTok : https://www.tiktok.com/@IllustresXYZWhatsApp : https://chat.whatsapp.com/Fs42TIj3ak3LF5i03eGBMAWeb : https://bible.xyz E-mail : contact@bible.xyz (mailto:contact@bible.xyz) Paypal : https: // (https://www.paypal.com/paypalme/biblexyz)www.paypal.com/paypalme/biblexyz (http://www.paypal.com/paypalme/biblexyz)  [Tags] #Dieu #Jésus #Christ #Jésus-Christ #BibleAccessible #biblexyz #b.a.ba #Bible #Accessible #évangile #Luc #Marthe #Marie #Lazare #activité #écoute #terrestre #matériel #temporel #spirituel #éternel #inquiétude #agitation #peur #angoisse #priorités #parole #nécessaire #important #essentiel #fondamental #indispensable #vital

#3 - De première nécessité

On le sait tous, il faut bouger au moins 30 minutes par jour. Bouger, cela signifie adopter un mode de vie actif, à la fois en augmentant son niveau d’activité physique et en réduisant le temps que l’on passe en position assise ou allongée. Mais pourquoi faut-il bouger ? Quels sont les réels bienfaits de l’activité physique ? Et comment s’y prendre pour bouger plus au quotidien ? Toutes ses questions, En Bonne Santé - Le Mag est allé les poser au docteur Fabien Pillard, médecin du sport et président de la Société Midi-Pyrénées de médecine du sport. Voici ses réponses, ses conseils et ses astuces pour vous donner envie de bouger. Crédits :Production : Réseau des éditeurs de revuesPrise de son, écriture et réalisation : Mathieu Yerle et Léa Vandeputte de l’agence CiemMusique générique : Let's Welcome Our New Future (Envato Elements)Visuel : Shutterstock/CiemRemerciements : Immédiat et Milia Legasa, Fabien Pillard, Société Midi-Pyrénées de médecine du sport, Constance Périn
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 1 : Les bienfaits insoupçonnés de l’activité physique

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Salut tout le monde ! Aujourd'hui, on parle d'un sujet essentiel : le bien-être mental. On oublie souvent de prendre soin de notre esprit autant que de notre corps. Cette série de vidéos et de podcasts vous aidera à comprendre et améliorer votre bien-être mental. Prêts à embarquer ? C'est parti !

Le bien-être mental, c'est plus que l'absence de troubles mentaux. C'est se sentir bien dans sa peau, gérer le stress, avoir des relations positives et trouver un sens à sa vie. Cela inclut gérer ses émotions, avoir une bonne estime de soi, entretenir des relations positives, et trouver un sens à sa vie.

Pourquoi c'est important ? Parce que le bien-être mental influence notre qualité de vie, notre capacité à gérer le stress et à maintenir des relations saines. En gros, c'est la clé pour être heureux et épanoui. Se sentir bien dans sa peau, gérer les émotions négatives sans se laisser submerger, avoir des relations sociales positives, et trouver du plaisir dans les activités quotidiennes sont des signes d'un bon bien-être mental.

On a tous des moments où ça ne va pas trop, et c'est normal. Le stress, les événements marquants comme la perte d'un proche ou un accident, les soucis d'argent, les relations toxiques, et la pression sociale des réseaux sociaux et des standards de beauté peuvent nuire à notre bien-être mental. Heureusement, il y a aussi des facteurs positifs : avoir des amis et de la famille sur qui compter, faire du sport, manger équilibré, bien dormir, avoir des hobbies, et un cadre de vie agréable.

Comment améliorer son bien-être mental ? Gérer le stress avec du yoga, de la méditation, ou juste prendre du temps pour soi. Entretenir ses relations en passant du temps avec ses proches et en disant non aux relations toxiques. Bouger plus, trouver une activité physique qui te plaît. Faire attention à ce qu'on met dans notre assiette. Se coucher à des heures régulières et créer un environnement propice au sommeil. Ranger, décorer, ajouter des plantes... un espace agréable, c'est un esprit apaisé.

La méditation, c'est comme un spa pour ton esprit. Prendre quelques minutes par jour pour respirer, se concentrer sur l'instant présent et laisser de côté les soucis, ça peut faire des miracles. Bouger, c'est la vie ! Que ce soit une séance de yoga, une balade en forêt, ou une session de danse dans ton salon, l'important c'est de te dépenser. Prendre le temps d'écrire tes pensées, tes émotions, tes gratitudes, ça peut vraiment t'aider à y voir plus clair. Prendre soin de soi, c'est aussi écouter son corps et son esprit, faire des pauses quand on en a besoin, et se donner le droit de dire non. Entoure-toi de gens qui te font du bien, qui te soutiennent et te tirent vers le haut. Un bon sommeil, c'est la base. Crée-toi un rituel du soir : une tisane, un bon livre, une musique douce. Évite les écrans avant de dormir.

Fais-toi plaisir régulièrement. Regarde une série que tu aimes, cuisine ton plat préféré, fais du shopping, joue à un jeu vidéo. Peu importe ce que c'est, l'important c'est que ça te fasse sourire et te détende. La gestion du temps, c'est un peu la clé de la sérénité. Fais des listes, priorise tes tâches, et n'hésite pas à déléguer quand tu le peux.


Maintenant que nous avons vu plein de techniques et de témoignages inspirants, voyons comment maintenir ces bonnes habitudes pour un bien-être mental durable. La clé pour maintenir de bonnes habitudes, c'est la régularité. Crée-toi une routine quotidienne qui inclut des activités qui te font du bien. La vie est imprévisible, et parfois, ta routine peut être chamboulée. C'est important de rester flexible et de ne pas te culpabiliser si tu rates une séance ou une activité. L'important, c'est de reprendre dès que possible et de ne pas abandonner.

guide ultime sur le bien être mental

Le Guide Ultime Sur Le Bien Être Mental, Réalisé Par Alex Borg


Dans cet ultime épisode du podcast À l'écoute de seREIN, plongez dans l'incroyable parcours de Fabrice, l'un des pionniers de la dialyse longue de nuit en hôtel-dialyse en France. Fabrice partage son mantra : "dialyser la nuit pour vivre le jour" et nous emmène à la découverte de cette méthode douce et encore peu développée dans l'Hexagone.
Avec une sincérité touchante, il nous raconte son diagnostic d'insuffisance rénale à l'âge de 18 ans, ses défis face à une maladie qui s'est imposée sans crier gare, et son engagement pour une dialyse plus adaptée à la vie quotidienne des patients. Fabrice nous montre comment la dialyse longue nocturne a transformé sa vie, lui redonnant l'énergie et l'envie de profiter pleinement de ses journées, de retrouver une vie sociale active, et de se lancer dans des aventures extraordinaires, comme l'ascension des Pyrénées avec ses amis de la Lemur Team.
Ne manquez pas cet épisode inspirant où Fabrice nous rappelle l'importance de l'engagement, du partage, et de l'osé face à la maladie. Un témoignage qui résonne comme un appel à ne jamais renoncer à ses rêves, même dans les situations les plus complexes. Rejoignez-nous pour découvrir cette histoire de résilience et d'espoir, et pour continuer à explorer ensemble les enjeux de la santé rénale.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

4. Fabrice et la LEMUR TEAM  à l’assaut des Pyrénées grâce à la l'hémodialyse à domicile

La Soirée reconnaissance de la CCID est l'un des plus prestigieux événements de la saison parce qu'elle fait briller les entreprises, les organisations, les fondations, les organismes, les commerces et les industries de la MRC de Drummond. Découvrez son importance et pourquoi vous devriez déposer une candidature avec Karine Pruneau, organisatrice des événements.

Le Balado de la CCID présenté par CJE Drummond - L'importance d'une Soirée reconnaissance

En période de fêtes, faire de l’exercice physique pourrait être particulièrement judicieux.

- Episode #297 du podcast La Tête Dans Le Cerveau -

Toutes les références scientifiques de cet épisode sont sur Cerveau en Argot : https://cervenargo.hypotheses.org/7019.

Afin de discuter science et cerveau, vous pouvez me retrouver sur :
- Twitter - @Christophe_Rodo (https://twitter.com/Christophe_Rodo),
- Instagram - @_christophe_rodo_ (https://www.instagram.com/_christophe_rodo_/),
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- et sur le blog Cerveau en Argot (https://cervenargo.hypotheses.org).

Si vous avez des questions ou des sujets dont vous voudriez que je parle, ou simplement des retours à me partager, n'hésitez pas à me le faire savoir directement sur mon compte Twitter ou Instagram, sur la page Facebook du podcast ou par mail à l'adresse latetedanslecerveau@gmail.com.

Tous les épisodes, y compris celui-ci sont disponibles en (ré)écoute sur le podcast La Tête Dans Le Cerveau à retrouver sur :
- Soundcloud (https://soundcloud.com/latetedanslecerveau),
- Deezer (https://www.deezer.com/fr/show/54637),
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La Tête Dans Le Cerveau #297 - La sportivante période des fêtes

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Dans "À l'écoute de seREIN," nous plongeons au cœur de la maladie rénale chronique et de la vie quotidienne des patients et de ceux et celles qui les entourent. Nous explorons en profondeur les différentes options de traitement, de la dialyse à la greffe, pour les personnes confrontées à l'insuffisance rénale chronique. Mais ce podcast n'est pas uniquement destiné aux patients, il s'adresse également à leurs proches, à ceux qui les soutiennent, ainsi qu'à tous ceux qui veulent préserver la santé de leurs reins et éviter les risques liés à cette maladie souvent insidieuse et silencieuse.

Ensemble, explorons le rôle essentiel des reins et construisons un avenir plus sain pour tous.

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21/40

La Chambre de commerce et d’industrie de Drummond est vouée à l’essor et la viabilité de l’économie de la MRC de Drummond. Par ses prises de position, elle défend les intérêts de ses membres et joue un rôle dynamique de concertation pour faire progresser les dossiers prioritaires liés à la croissance économique.

La Tête Dans Le Cerveau est un podcast hebdomadaire qui à travers l'actualité de la recherche scientifique, des études de cas surprenantes et des histoires fascinantes invite à découvrir les mystères et les secrets du cerveau tout en ouvrant à la réflexion sur la science et la recherche.

Les chroniques sont écrites et animées par Christophe Rodo, neuroscientifique et communiquant scientifique, puis sont mises en ligne avec du contenu additionnel, les références ayant servies à l'écriture et des conseils de lecture pour approfondir les sujets des épisodes sur Cerveau en Argot (https://cervenargo.hypotheses.org).

La Tête Dans Le Cerveau est en partenariat pour sa diffusion avec la Fédération française des sciences de la cognition, The Conversation et Ouest-France.

Écoutez le podcast du Centre Hospitalier du Mans.

Bible Accessible (le B.A. BA), le podcast du site internet bible.xyz, a pour objectif de présenter la bible avec pertinence dans le contexte d'aujourd'hui. Ce livre est une véritable boussole pour trouver et garder le bon cap face aux inconnus X, Y ou Z de la vie. (X, Y, Z) sont aussi les coordonnées de l'espace que nous allons explorer ensemble, toutes générations confondues, les X, Y et Z (et même les α). Êtes-vous prêts pour le voyage  🚀 ?

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