Houding en bodyscan

Geeuw-zucht

Resonans

Oogbeweging

Lax Vox- ‘Bubbelen’

Hoorbaar uitademen

Oefeningen voor Stem-,Adem- en Keelklachten

Ons hele systeem is gemaakt om gevaar te herkennen, zodat we als mens kunnen overleven. De gevaren van vroeger bestaan niet meer: kou, honger, roofdieren, vijanden, nattigheid. 

Het lichaam reageert nog steeds op deze gevaren, maar nu uit dit zich als: te veel eten, te weinig bewegen, te weinig creëren en alleen consumeren, hoge werkdruk, emoties opkroppen en weinig zingeving. Chronische stress i.p.v. korte acute stress en herstel.  

Hoe zal het zijn om dankbare en blije momenten te stapelen? Steeds jezelf er aan te herinneren hoe leuk je leven is? Wat zal er gebeuren als de ‘gevaarlijke’ en moeilijke momenten in je leven op de achtergrond komen te staan? Wie ben je dan? 

In deze oefening neem ik je mee naar dankbaarheid en liefde. Kun jij dit in volledige overgave door je heen laten stromen? 

Jij bent goed genoeg en je mag liefde ontvangen <3 


Dankbaarheidsmeditatie

Het was een bijzonder en zwaar jaar voor rapper Diggy Dex. Een burn-out dwong hem om meer dan 25 shows af te zeggen en zijn kant-en-klare album Tempo Giusto op de plank te laten liggen.

Zijn adem zat heel hoog, zijn bindweefsel zat helemaal vast en kon niet meer verder.
Hij heeft de burn-out inmiddels bezworen. 

Bijna een jaar later brengt hij alsnog zijn album uit en staat weer op het podium. 

Gideon Hofland sprak Diggy Dex, zijn moeder kent hem als Koen Jansen, over het afgelopen jaar. 

Over zijn nieuwe album, hoe hij begon met muziek maken en natuurlijk zijn stad: Amersfoort.

Diggy Dex is terug na zijn burn-out: ‘Ik stond altijd maar aan’

(01:57) Mark Reinders - MYN
(06:30) Walter Vendel - fit20
(14:15) Léontine Lamers - Monumentenfotograaf
(23:49) Herbert Denk - MYN
(28:47) Esther Megens - Wonder Women Nederland

Een nieuwe aflevering van MYN Netwerk Café gemist?

Presentator Roelof Meijer ontving verschillende gasten over communicatie en gezondheid. Te gast waren Mark Reinders en Herbert Denk van MYN, Esther Megens van Wonder Women Nederland, Walter Vendel van fit20 en tot slot ontving hij ook monumentenfotograaf Léontine Lamers.

MYN Netwerk Café
MYN Netwerk Café maakt onderdeel uit van het zakelijke netwerk MYN. Het netwerk brengt ondernemers op een aangename en effectieve manier met elkaar in contact met als doel bij te dragen aan elkaars succes. Belangrijk uitgangspunt is dat je elkaar beter leert kennen, zodat je het vanzelfsprekend vindt om elkaar te inspireren, te helpen en aan te bevelen.

Elke tweede dinsdag van de maand is MYN Netwerk Café tussen 16:00 en 17:00 uur te beluisteren op New Business Radio. Na de uitzending is het programma terug te luisteren als podcast via newbusinessradio.nl en alle bekende podcastplatforms (onder meer Spotify, Apple Podcasts en Google Podcasts).

MYN Netwerk Café over communicatie en gezondheid - MYN Netwerk Café 8 april 2025

Nieuwsplein33 is de lokale media-instelling voor Amersfoort en Leusden. Hét platform voor nieuwsverhalen, achtergronden, duiding en aandacht voor cultuur en evenementen. Digitaal met een website en app. Je kunt bij Nieuwsplein33 terecht voor verhalen over Amersfoort en Leusden op het gebied van thema's zoals wonen, economie, politiek, sport en cultuur.

Logopedist, Adem-, Stemtherapeut, Docent Presentatietechnieken, Auteur van Adembenemend en P-p-pa-pegaai is jarig

Het officiële account van dé nieuwe zakenzender van Nederland: New Business Radio. 

Superleuk dat je deze podcast luistert en tijd neemt voor jezelf!

Deze podcast is bedoeld om het kiezen voor tijd voor jezelf en ontspanning normaal te maken, zodat jij meer rust, vertrouwen en verbinding ervaart. 

In deze podcast vindt je oefeningen, meditaties, interviews en inspiratie. Ik vind het fijn om aan te kunnen sluiten op jouw behoeften en verlangens. Heb jij een idee voor een podcast? Stuur een mail naar info@dansbeweeggroei.nl. Ik maak graag een opname voor jou! 

Heel veel Dans Beweeg Groei en luisterplezier!

Wil jij me helpen? Vul dan in 5 minuutjes deze enquete in: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdJav2tJHIIamLy-PBu0-I-GxTHjf_s4Eb03y33XunJl4ROng/viewform
Dank je wel!

New tracks tagged #Gezondheid