Umbral Emocional
¿Qué pasa cuando el dolor se vuelve invisible? En este episodio especial de Umbral Emocional, abrimos un espacio íntimo y urgente para hablar sobre la prevención del suicidio en Honduras. Conmemorando el 10 de septiembre, Día Mundial para la Prevención del Suicidio, exploramos mitos, señales de alerta, factores de riesgo y formas reales de acompañar a quienes atraviesan momentos difíciles.

Nos acompaña la psicóloga Cynthia Cárdenas, especialista en acompañamiento estudiantil en UNITEC San Pedro Sula, para guiarnos con sensibilidad y claridad. Porque hablar salva vidas. Porque escuchar también es un acto de amor.

Umbral Emocional — donde las emociones no se esconden, se entienden.

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UMBRAL EMOCIONAL - Prevención del Suicidio

Un audiolibro de Julie Smith con una duración de 9 horas. Escuchar audiolibro completo GRATIS en Amazon ESPAÑA: https://amzn.to/3W1zite | América: https://amzn.to/4mygQDx

¿Por qué nadie me lo dijo antes? es una guía práctica y accesible que ofrece una caja de herramientas psicológicas para enfrentar los desafíos cotidianos. La Dra. Julie Smith, conocida por su trabajo como psicóloga clínica y divulgadora en redes sociales, reúne en este audiolibro todo lo que necesitas saber para navegar por los altibajos de la vida.

A lo largo de sus capítulos, el audiolibro aborda temas cruciales como la gestión de la ansiedad, el manejo de las críticas, la superación del desánimo y la construcción de la autoestima. Con un enfoque directo y práctico, Smith proporciona claves para afrontar el dolor, reducir el estrés y conectar con lo que realmente importa. Su estilo ágil permite al oyente ir directamente a la sección que más le interese, encontrando soluciones concretas para los problemas que enfrenta.


Este audiolibro es ideal para aquellos que buscan herramientas tangibles para mejorar su bienestar emocional y psicológico, ya sea para superar un mal momento o simplemente para vivir una vida más plena y con mayor sentido.

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Audiolibro gratis 🎧 ¿Por qué nadie me lo dijo antes?

Un audiolibro de Marian Rojas Estapé conuna duración de 12 horas y 15 minutos. Escuchar audiolibro completo GRATIS con periodo de prueba en Amazon | ESPAÑA: https://amzn.to/3KG0zyR | USA: https://amzn.to/482yqvQ

En la actualidad, muchos experimentan una creciente impaciencia, irritabilidad y dificultad para prestar atención en un mundo hiperconectado y lleno de distracciones. Este audiolibro, escrito por la psiquiatra Marian Rojas Estapé, aborda precisamente este fenómeno: cómo la cultura de la gratificación instantánea y la inmediatez nos ha llevado a ser drogodependientes emocionales y ha mermado nuestra capacidad de concentración y profundización.

La Dra. Rojas Estapé explica, con su habitual rigor científico y estilo divulgativo, el papel crucial de la dopamina, conocida como la hormona del placer, y cómo su constante activación en la búsqueda de recompensas inmediatas afecta nuestra percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar.

Recupera tu mente, reconquista tu vida es una guía para comprender las conductas que manifestamos cuando no sabemos gestionar ciertas emociones. Te ofrece herramientas prácticas para rescatar la atención perdida, reconectar contigo mismo y encontrar el equilibrio emocional que te permita recuperar el control de tu vida. Es un llamado a desactivar el "modo fast" para volver a apreciar lo importante.

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Audiolibro gratis 🎧 Recupera tu mente, reconquista tu vida

Un audiolibro de Johann Hari con una duración de 11 horas y 39 minutos. Escuchar audiolibro completo GRATIS con periodo de prueba en Amazon | ESPAÑA: https://amzn.to/4mG1k8F | USA: https://amzn.to/47XWBLQ

En Conexiones perdidas, el autor Johann Hari desafía la narrativa dominante sobre la depresión y la ansiedad, cuestionando si la causa real es un simple desequilibrio químico. Hari, quien experimentó la depresión y tomó antidepresivos desde la adolescencia, se embarcó en una investigación global, consultando a científicos sociales y expertos, para descubrir que gran parte de lo que se nos ha dicho sobre estos padecimientos podría ser incorrecto.

El libro propone que la ansiedad y la depresión dependen en gran medida de la forma en que vivimos y las conexiones perdidas en la vida moderna. Hari identifica una serie de causas reales —más allá de la bioquímica— y presenta experimentos e investigaciones que sugieren soluciones radicalmente diferentes y más efectivas, que atacan la verdadera raíz del problema.

Esta obra es descrita como un relato épico que busca generar un debate poco común y necesario sobre estos problemas contemporáneos, ofreciendo una nueva perspectiva sobre cómo podemos abordar y potencialmente acabar con esta epidemia.

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Audiolibro gratis 🎧 Conexiones perdidas: Causas reales y soluciones inesperadas para la depresión

Uno de los audiolibrolibros más influyentes dentro del género de la autoayuda y la psicología de las relaciones. Escuchar audiolibro completo en Amazon España: https://amzn.to/47aWYkb | Amazon América: https://amzn.to/3VZ2bq6


Publicado originalmente en 1985 y convertido en un fenómeno mundial, este título ha acompañado durante décadas a millones de mujeres que se reconocen en un patrón emocional que las lleva a amar de manera excesiva, sacrificando su bienestar y felicidad por mantener una relación de pareja.

La autora, Robin Norwood, terapeuta familiar y de pareja, expone con lucidez cómo muchas mujeres confunden el amor con la entrega incondicional, la preocupación constante por el otro y la necesidad de “salvar” o “curar” a su pareja. A través de ejemplos reales y testimonios conmovedores, Norwood muestra cómo este tipo de amor, lejos de ser romántico o desinteresado, nace del dolor, la inseguridad y las heridas emocionales del pasado.

El libro propone un camino de autodescubrimiento y sanación, ofreciendo pautas prácticas para reconocer la dependencia afectiva, comprender su origen y transformarla en amor propio. Norwood no juzga ni moraliza; en cambio, brinda esperanza y herramientas concretas para romper el círculo del sufrimiento emocional y construir relaciones más equilibradas y felices.


La narración en la versión de Audible, interpretada por Isabel Cámara, aporta una voz cálida y empática que potencia el mensaje del libro, convirtiéndolo en una experiencia íntima y reflexiva. Su duración de más de once horas permite adentrarse sin prisas en cada historia y en las enseñanzas que Norwood plantea con una mezcla de rigor profesional y humanidad.

Las mujeres que aman demasiado no solo es una guía para quienes sufren por amor, sino también una invitación a mirar hacia adentro y recuperar la autoestima perdida. Su mensaje central —que el amor no debe doler, sino sanar— sigue siendo tan vigente hoy como hace treinta años, consolidando esta obra como un referente esencial para comprender y transformar las relaciones de pareja desde la libertad y el respeto propio.

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Audiolibro 🎧 Las mujeres que aman demasiado ✍ Robin Norwood ➕ Reseña

Una invitación a la felicidad cotidiana. Escuchar audiolibro completo en Amazon América: https://amzn.to/4hgTFg0 | Amazon España: https://amzn.to/3W2TsmQ

En Por el placer de vivir, el Dr. César Lozano ofrece una guía profunda y motivadora para reencontrarse con la alegría, la paz interior y el sentido de la vida. Reconocido por su estilo cálido y su habilidad para conectar con el público, Lozano combina reflexiones personales, experiencias reales y consejos prácticos que invitan a vivir con entusiasmo, gratitud y serenidad.

A lo largo de sus más de siete horas de duración, este audiolibro —narrado con sensibilidad por Noé Velázquez— se convierte en un compañero ideal para quienes buscan transformar su manera de pensar y de sentir. El autor aborda temas universales como el perdón, la superación del fracaso, el control de la ira y la importancia de disfrutar de cada momento, sin dejarse dominar por las preocupaciones o las circunstancias adversas.

Lozano no promete una felicidad perfecta ni una vida sin problemas, sino un cambio de actitud: aprender a encontrar placer en los detalles más simples, desde el vuelo de una mariposa hasta una sonrisa compartida. Con su característico optimismo, demuestra que la felicidad es una decisión que se renueva cada día.

Por el placer de vivir no solo motiva, sino que inspira. Es una invitación a redescubrir el valor de lo cotidiano, a mirar la vida con esperanza y a creer, como insiste el autor, que sí se puede ser feliz incluso en medio de las dificultades.

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Audiolibro 🎧 Por el placer de vivir ✍ Dr. César Lozano ➕ Reseña

Una guía de Elias Galeano para superar la ansiedad y los ataques de pánico. Escuchar audiolibro completo en Amazon América: https://amzn.to/4ol3rju | Amazon España: https://amzn.to/4919ULU

Cómo Controlar la Ansiedad y los Ataques de Pánico de Elias Galeano es un audiolibro que destaca por su tono humano, directo y motivador. En poco más de una hora, el autor comparte su propia experiencia como superviviente de la ansiedad generalizada y los ataques de pánico, transformando su testimonio en una guía práctica para quienes atraviesan momentos similares.

Lejos de teorías complicadas o terminología clínica, Galeano ofrece un enfoque accesible, basado en ejercicios, técnicas de respiración, cambios de pensamiento y estrategias que él mismo aplicó para recuperar el control de su vida. Su mensaje principal es claro: la sanación es posible si se entiende la ansiedad y se actúa con constancia.

La narración de Nicolás Villanueva aporta calidez y cercanía, facilitando la conexión emocional con el oyente. Aunque el contenido no sustituye una orientación profesional, el valor de este audiolibro reside en su capacidad para inspirar esperanza y ofrecer herramientas sencillas que pueden marcar la diferencia en el día a día. Ideal para quienes buscan una primera aproximación práctica y reconfortante al manejo de la ansiedad.

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Audiolibro 🎧 Cómo controlar la ansiedad y los ataques de pánico ➕ Reseña

Una guía práctica para el arte de las relaciones. Escuchar audiolibro completo GRATIS en Amazon ESPAÑA: https://amzn.to/4olb5uc | Amazon América: https://amzn.to/42CRNbi

Una de las obras más emblemáticas de Don Miguel Ruiz, autor reconocido por Los cuatro acuerdos. En este libro, escrito junto a Janet Mills, Ruiz profundiza en los principios de la sabiduría tolteca para explorar uno de los temas más universales y complejos: el amor.

Desde las primeras páginas —o, en este caso, desde los primeros minutos del audiolibro narrado con calidez por Rafael Gomez— el autor nos invita a mirar hacia dentro, a examinar cómo las creencias basadas en el miedo, la culpa y la “domesticación” social nos han alejado del amor auténtico. A través de metáforas, parábolas y ejemplos cotidianos, Ruiz explica cómo construimos una “imagen de perfección” que nos lleva al autorrechazo, y cómo ese rechazo interno se proyecta en nuestras relaciones con los demás.

El libro no ofrece una fórmula mágica, sino un proceso de sanación emocional y espiritual. Ruiz plantea que el verdadero amor no se busca en el otro, sino que se cultiva desde el interior. Solo cuando aprendemos a aceptarnos y perdonarnos, podemos establecer vínculos libres de dependencia y de control. En este sentido, desmonta la idea romántica del amor como posesión, mostrando que muchas relaciones se transforman en guerras silenciosas de poder y miedo, donde el amor genuino termina asfixiado.

Uno de los aspectos más poderosos del texto es su tono directo y accesible. Ruiz combina la profundidad filosófica de la tradición tolteca con una claridad contemporánea que hace que el mensaje sea comprensible y aplicable en la vida diaria. Su lenguaje está impregnado de espiritualidad práctica, sin dogmas ni juicios, lo que permite al lector (o al oyente) conectar de manera personal con su propio proceso de crecimiento interior.

El audiolibro, publicado por Audible Studios, tiene una duración de 4 horas y 50 minutos, lo que lo convierte en una experiencia perfecta para escuchar en trayectos o momentos de introspección. La voz serena y equilibrada de Rafael Gomez acompaña con suavidad el tono meditativo del texto, reforzando su carácter reflexivo.

En definitiva, La maestría del amor no es solo un libro sobre relaciones de pareja, sino una invitación a reaprender el amor en todas sus formas: el amor hacia uno mismo, hacia los demás y hacia la vida misma. Es una obra que combina sabiduría ancestral, psicología emocional y espiritualidad práctica, recordándonos que la felicidad no depende de lo que recibimos, sino de lo que somos capaces de dar desde la autenticidad y la libertad interior.

Un audiolibro profundamente transformador, ideal para quienes buscan sanar sus heridas emocionales, mejorar sus relaciones y redescubrir la dicha que proviene del amor propio.

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Audiolibro Gratis 🎧 La maestría del amor ✍ Don Miguel Ruiz ➕ Reseña

El poder de confiar en ti: Aprende a tener fe en ti y conseguirás lo que quieras
Un audiolibro de Curro Cañete, narrado por el autor, con una duración de 7 horas y 29 minutos. Audiolibro GRATIS en Amazon ESPAÑA: https://amzn.to/487Pwb3 | Amazon AMÉRICA: https://amzn.to/3WSGbO5

En El poder de confiar en ti, el escritor y coach Curro Cañete ofrece una guía práctica y motivadora para aprender a creer en uno mismo, superar los miedos y alcanzar la felicidad desde la autenticidad. Lejos de los discursos vacíos, el autor combina reflexión, ejercicios y experiencias personales para demostrar que el verdadero cambio empieza por el interior.

Cañete invita al oyente a convertirse en su propio coach, cultivando la autoconfianza y la paz interior a través de la aceptación y el amor propio. El libro propone herramientas para romper con los patrones de pensamiento negativo, dejar atrás la culpa y el miedo, y avanzar hacia una vida más plena y consciente.

La gran fortaleza de este audiolibro es la narración del propio autor, que transmite sinceridad, cercanía y emoción. Su tono cálido y empático refuerza el mensaje inspirador del texto, haciendo que cada capítulo se sienta como una conversación personal llena de energía positiva y claridad.

El poder de confiar en ti se ha convertido en un fenómeno de crecimiento personal porque combina espiritualidad, psicología práctica y una visión esperanzadora de la vida. Es una invitación a despertar la fuerza interior que todos poseemos, y a comprender que la felicidad no es una meta lejana, sino un camino que se recorre cada día.

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Audiolibro gratis 🎧 El poder de confiar en ti

El secreto que cambiará tu vida. Un audiolibro de Frederick Lederman, narrado por Eric Navarro, con una duración de 1 hora y 8 minutos. Audiolibro GRATIS en Amazon ESPAÑA: https://amzn.to/3WSJ9Cd | Amazon AMÉRICA: https://amzn.to/4oAIr8I

El poder del pensamiento positivo es una guía breve pero inspiradora sobre cómo transformar tu vida a través del cambio de mentalidad. En ella, Frederick Lederman plantea una idea sencilla pero poderosa: los pensamientos determinan nuestra realidad, y cultivar una actitud optimista puede mejorar tanto nuestro bienestar emocional como nuestras relaciones y objetivos personales.

El audiolibro funciona como una introducción práctica al pensamiento positivo, organizada en capítulos que abordan temas esenciales como el autocontrol, la gestión del miedo, la eliminación de pensamientos negativos y la mejora de la relación con uno mismo y con los demás. Con un estilo directo y accesible, el autor ofrece consejos y reflexiones que invitan al oyente a adoptar una visión más consciente, constructiva y esperanzadora de la vida.

La narración de Eric Navarro aporta claridad y dinamismo, haciendo que el contenido resulte ameno y fácil de seguir. Su tono sereno y motivador acompaña el mensaje de Lederman, potenciando la sensación de calma y confianza que busca transmitir la obra.

Aunque es un audiolibro corto, su contenido puede servir como recordatorio inspirador o punto de partida para quienes desean iniciarse en el desarrollo personal y la autosuperación.

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Audiolibro gratis 🎧 El poder del pensamiento positivo

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