Una meditazione da fare durante una passeggiata, con gli occhi aperti e perché no, a piedi scalzi.
Ideale per prepararsi a una classe di yoga o come post allenamento prima dello stretching. #meditazione #presenza #yoga

Meditazione Per Passeggiate (creato con Spreaker)

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Perchè ho ripreso a scrivere gli imepegni nell'agenda?

https://www.barbaramenegazzo.it/
https://www.meditazioneconbarbara.it/

05 - Scrivere l'agenda

Inizia il tuo viaggio all'interno di te stesso. Impara a meditare partendo dalla base il rilassamento e la focalizzazione sul respiro. Questa breve pratica di 3 minuti ti aiuterà a staccare la mente dai pensieri e restare nel momento presente.

giorno 1 - 3 minuti (creato con Spreaker)

Introduciamo le pause. Dopo l'inspirazione prova a trattenere l'aria per un istante ed espira.

giorno 4 - 3 minuti (creato con Spreaker)

Riuscire a regolare la propria respirazione è la base per imparare a gestire il proprio prana (la propria energia). Il nostro maggiore nutrimento è l'ossigeno.

giorno 6 - 3 minuti (creato con Spreaker)

Avere un atteggiamento costantemente critico nei confronti degli altri, porta a sviluppare un'abitudine tossica che ammala il tuo plesso solare e, col tempo, anche il tuo corpo fisico.

Ciò che in altri non ti piace potrebbe appartenerti.
O forse no.

Ciò che importa è che tu non prenda tutto sul personale e che impari a guardare la realtà con occhi diversi.

Smetterai così di stare male e di intossicare la tua e l'altrui energia con le nocive vibrazioni della critica.

Che cosa ne pensi?
Puoi migliorare?
Conosci qualcuno che è prigioniero dell'abitudine di criticare?

Scrivi nei commenti le tue considerazioni e domande in proposito.

La critica 1 di 2.m4a

5 Minuti di Meditazione Guidata sul Respiro

A spiritual researcher in love for life and humanity who access Akashic Records and channels from birth.

For the last 20+ years, I have been professionally guiding souls overcoming the difficulties along their awakening journey.

Highly tailored 1:1 Visibility Program for heart-centered people to embrace visibility and joyfully manifest their innate power.

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