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07 Informell självmedkänsla i vardagen (5:19)

06 Självacceptansmeditation (8:36)

04 Tacksamhet mot kroppen (5:13)

03 Väcka till liv ett medvetet ätande (4:18)

02 Sittande meditation (14:11)

05 Kroppsscanning med medkänsla (20:33)

11 Andningsutrymme (4:13)

01 Vem är det som är hungrig? (10:21)

10 Helande självberöringsmeditation (10:49)

Oração oferecida pelo monge zen-budista Thich Nhat Hanh (Thay), que ensina a prática da meditação como o estado de atenção plena em si e no momento presente. O Thay cultiva o despertar da consciência dos alunos para tudo o que se relaciona com a arte de comer, seja acompanhado ou desfrutando a sós da comida para conectar-se à Terra. Inspira um relacionamento alegre e sustentável com todos os aspectos da cadeia alimentar, do plantio à limpeza depois de uma refeição. A arte de comer é um lembrete de que os benefícios de uma alimentação consciente são tanto pessoais quanto universais.

As cinco contemplações - oração budista às refeições

Escutadeira - jardineira - cozinheira - educadora. O mercado chama isso de Nutricionista. Autora do livro O céu da boca. Guia de Nutrição para o corpo e a consciência.

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