Esse episódio faz parte da série sobre Forças de caráter e virtudes embasada pela ciência do bem-estar e da felicidade, mais conhecida como Psicologia Positiva. Nesse Barulhinho Bom abordamos a força de caráter da CRITÉRIO que faz parte da virtude da SABEDORIA.

Primeiro episódio da série sobre Forças de Caráter e Virtudes:
- Podcast Barulhinho Bom – Episódio 525 Forças de caráter e virtudes: https://soundcloud.com/barulhinhobom/525-forcas-de-carater-e 
- Podcast Barulhinho Bom - Acesso à Playlist da Série sobre forças de caráter e virtudes: https://soundcloud.com/barulhinhobom/sets/serie-sobre-forcas-de-carater 

Outros episódios do Barulhinho Bom relacionados:
Série sobre os 5 compromissos da Filosofia Tolteca: https://soundcloud.com/barulhinhobom/sets/minisserie-sobre-o-livro-da 
Episódio sobre não tirar conclusões precipitadas: https://soundcloud.com/barulhinhobom/507-terceiro-compromisso-serie-sobre-o-livro-da-filosofia-tolteca 

Principais livros recomendados e utilizados como referência para elaboração dessa série:
Intervenções com forças de caráter: um guia de campo para praticantes – Ryan M. Niemiec
O poder das forças de caráter: valorize e impulsione o seu melhor – Ryan M. Niemiec
Psicologia Positiva dos filmes – Ryan M. Niemiec e Danny Wedding

Jornadas para a Alma do Instituto Trem da Vida: https://www.sympla.com.br/produtor/tremdavida 

Contribuição especial de Caio Lopes com a versão cover da música: Ponto de vista, que se encontra em seu canal no YouTube no link: Ponto de vista - Casuarina (João Cavalcanti / Edu Krieger) | Cover - Caio Lopes: https://youtu.be/7_pIScKvEvQ?si=Tlz46JCns6jsAl_d

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528 Critério

Esse episódio faz parte da série sobre Forças de caráter e virtudes embasada pela ciência do bem-estar e da felicidade, mais conhecida como Psicologia Positiva. Nesse Barulhinho Bom abordamos a força de caráter da AMOR AO APRENDIZADO que faz parte da virtude da SABEDORIA e nele contamos com a participação especial do professor Helder Kamei.

Primeiro episódio da série sobre Forças de Caráter e Virtudes:
- Podcast Barulhinho Bom – Episódio 525 Forças de caráter e virtudes: https://soundcloud.com/barulhinhobom/525-forcas-de-carater-e 
- Podcast Barulhinho Bom - Acesso à Playlist da Série sobre forças de caráter e virtudes: https://soundcloud.com/barulhinhobom/sets/serie-sobre-forcas-de-carater 

Principais livros recomendados e utilizados como referência para elaboração dessa série:
Intervenções com forças de caráter: um guia de campo para praticantes – Ryan M. Niemiec
O poder das forças de caráter: valorize e impulsione o seu melhor – Ryan M. Niemiec
Psicologia Positiva dos filmes – Ryan M. Niemiec e Danny Wedding

Jornadas para a Alma do Instituto Trem da Vida: https://www.sympla.com.br/produtor/tremdavida 

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Contribuição especial de Sonia Katherine com a música: Livro, que se encontra em nossa Playlist no Spotify chamada “Trilha Barulhinho Bom” – ouça, siga, delicie-se e compartilhe sem moderação para aquecer mais corações: https://open.spotify.com/playlist/0ECjtl1bjx8mnWiDAKChnt?si=bK2ttO8KQPeZPsBNBT6xJg

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529 Amor ao aprendizado

Esse episódio faz parte da série sobre Forças de caráter e virtudes embasada pela ciência do bem-estar e da felicidade, mais conhecida como Psicologia Positiva. Nesse Barulhinho Bom abordamos a força de caráter da PERSPECTIVA que faz parte da virtude da SABEDORIA.

Primeiro episódio da série sobre Forças de Caráter e Virtudes:
- Podcast Barulhinho Bom – Episódio 525 Forças de caráter e virtudes: https://soundcloud.com/barulhinhobom/525-forcas-de-carater-e 
- Podcast Barulhinho Bom - Acesso à Playlist da Série sobre forças de caráter e virtudes: https://soundcloud.com/barulhinhobom/sets/serie-sobre-forcas-de-carater 

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Intervenções com forças de caráter: um guia de campo para praticantes – Ryan M. Niemiec
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Jornadas para a Alma do Instituto Trem da Vida: https://www.sympla.com.br/produtor/tremdavida 

Contribuição especial de MaLu com a música composta por Cláudio Rodrigo Leite e Sérgio Serafim: Clareou, que está em nossa Playlist gratuita no Spotify chamada “Trilha Barulhinho Bom” – ouça, siga, delicie-se e compartilhe sem moderação para aquecer mais corações: https://open.spotify.com/playlist/0ECjtl1bjx8mnWiDAKChnt?si=bK2ttO8KQPeZPsBNBT6xJg

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Playlist musical do Podcast no Spotify chamada “Trilha Barulhinho Bom” – segue o link, siga, compartilhe e delicie-se sem moderação com as músicas utilizadas nos episódios: https://open.spotify.com/playlist/0ECjtl1bjx8mnWiDAKChnt?si=bK2ttO8KQPeZPsBNBT6xJg 

Produção, narração e edição do Podcast: Lidia Picinin (https://instagram.com/lidia.picinin)
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Canal YouTube dos músicos Renato Motha e Patricia Lobato: https://www.youtube.com/user/mcom20  
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530 Perspectiva

En este primer episodio de Diapausa, la educadora e investigadora Rita Isabel Vélez-Ruiz (PhD) explora el concepto de "propósito de vida" desde una mirada científica y humana. A través de la metáfora del nicho ecológico —como el "rol funcional" que una especie desempeña en su ecosistema— nos invita a descubrir cómo nuestros talentos, pasiones y valores pueden alinearse con las necesidades del mundo. Un podcast de 5 minutos que conecta la biología, la psicología y la reflexión personal.

🐝 Encuentra tu néctar, cumple tu rol y poliniza el mundo.

🎙 Grabación y edición: Alejandro Valencia-Tobon, PhD (https://erratico.info/)
🌱 Más en www.cotiledon.info
📲 Instagram: https://www.instagram.com/cotiledon.info

📖 Referencias:
👉 Damon, W. (2008). The Path to Purpose: Helping Our Children Find Their Calling in Life. The Free Press. 
👉 García, H., & Miralles, F. (2016). Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz. Editorial Planeta.
👉 Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: The science of authentic happiness and well-being. Free Press.

🐝 El Nicho de la Abeja: Propósito como Rol Natural

Una guía cálida y reflexiva para reconectar contigo mismo y cultivar el amor propio.Audiolibro GRATIS en Amazon España: https://amzn.to/4o6rV0h | América: https://amzn.to/4n0yvnm

Escuchar 50 Cápsulas de Amor Propio es como recibir una caricia para el alma en formato de palabras. Sara Espejo ha creado un audiolibro profundamente íntimo, cercano y poderoso, donde cada cápsula es una invitación directa a reconectar contigo mismo y abrazarte con compasión.

La narración tiene un ritmo suave, pausado, casi terapéutico. Ideal para escucharlo mientras caminas, descansas o te tomas un momento para ti. No necesitas devorarlo de una sola vez, al contrario: es el tipo de audiolibro que se disfruta en pequeñas dosis, como lo indica su propio título, dejando que cada reflexión repose y haga eco en tu interior.

💖 Lo que más me gustó:

La variedad de enfoques: desde la autocompasión hasta la toma de decisiones conscientes, todo está tratado con sensibilidad.

La cercanía del lenguaje: sientes que te habla alguien que te entiende, sin juicios, con respeto y calidez.

La estructura breve pero profunda: cada cápsula dura lo justo para provocar una reflexión real.

📌 Ideal para:

Quienes estén atravesando una etapa de baja autoestima o confusión personal.

Personas en procesos de sanación, crecimiento o reconexión consigo mismas.

Cualquiera que necesite una dosis diaria de claridad emocional y cariño interior.

🧘 Conclusión personal:
50 Cápsulas de Amor Propio no es solo un audiolibro: es una herramienta de autocuidado emocional. Cada cápsula funciona como un pequeño ritual de introspección, lleno de amor, conciencia y verdad. No da soluciones mágicas, pero sí ofrece algo más valioso: una guía sincera y compasiva para aprender a ser tu mejor compañía.

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AUDIOLIBRO COMPLETO

Audiolibro gratis 🎧 50 Cápsulas de Amor Propio: Múltiples maneras de llegar a ti ✍️ Sara Espejo

En este segundo episodio de Diapausa, la educadora e investigadora Rita Isabel Vélez-Ruiz (PhD) nos invita a reconocer los ritmos naturales que también habitan en nosotros. A través de la metáfora de las estaciones —primavera, verano, otoño e invierno—, reflexionamos sobre los ciclos vitales, los cambios internos y cómo cada etapa tiene un sentido propio. Con referencias científicas y preguntas profundas, este breve podcast nos recuerda que el bienestar y el propósito florecen cuando aprendemos a honrar todos los momentos de la vida, incluso los más silenciosos.

🍁 Acepta tu estación, escucha su mensaje y vive al ritmo de tu naturaleza.

🎙 Grabación y edición: Alejandro Valencia-Tobon, PhD (https://erratico.info/)
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📖 Referencias:
👉 Greater Good Magazine. (2022). Varita Mágica: el bien mMayor en acción. Greater Good Science Center. ggia.berkeley.edu
👉 Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (2005). La teoría de las etapas del cambio. En J. Norcross (Ed.), Psychotherapy relationships that work: Clinician and client perspectives (pp. 491-504). Oxford University Press.
👉 Schippers, M. C., & Ziegler, N. (2019). Life Crafting as a Way to Find Purpose and Meaning in Life. Frontiers in Psychology, 10. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.02778

🍁 El Ritmo de las Estaciones: Ciclos de la vida

Mais do que calor e dias longos, as férias trazem consigo tempo para parar, descansar e usufruir de momentos descontraídos, jantares com amigos, e para sair da rotina. É nesta pausa, tantas vezes aguardada durante meses, que arriscamos a dizer que estamos mais felizes, longe das urgências do dia-a-dia. E é também esta pausa que nos convida a refletir, a fazer balanços. Serão os portugueses felizes? O World Happiness Report, estudo anual que mede o índice de felicidade entre mais de 140 países no mundo, publicado pela ONU em conjunto com a Universidade de Oxford, tem valido a Portugal neste tema posições medianas. Este ano, os portugueses ocuparam o 60.º lugar no ranking de países mais felizes do mundo, tendo caído cinco lugares em relação ao ano anterior, numa tabela que a Finlândia lidera há oito anos consecutivos. Outro estudo, o Global Flourishing Study, indica que as pessoas se sentem mais felizes hoje por volta dos 50 anos. Já os jovens, pelo contrário, estão cada vez menos felizes e confiantes. 
Neste episódio do POD Pensar, o podcast com ideias para consumir da DECO PROteste, Aurélio Gomes mergulha no tema da felicidade em tempo de férias com as suas convidadas. Com ele estão Paula Senra, especialista em psicologia positiva e presidente da Associação de Psicologia Positiva e Florescimento Humano e Societal, e Rita Coelho do Vale, professora de Marketing na Universidade Católica e uma das autoras dos estudos sobre felicidade e bem-estar dos portugueses para o Observatório da Sociedade Portuguesa.

Índice de felicidade dos portugueses | POD Pensar | Ep. 65

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En este bestseller inspirador, la doctora Marián Rojas Estapé combina neurociencia, psicología y experiencia clínica para ayudarte a entender cómo funciona tu cerebro y cómo tus emociones influyen en tu bienestar. Cómo hacer que te pasen cosas buenas ofrece herramientas prácticas para superar el pasado, enfocarte en el presente y mirar el futuro con esperanza. Con la narración clara y cálida de Valeria Arribas, este audiolibro es una guía transformadora para quienes buscan vivir con más equilibrio, consciencia y felicidad.

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Una de las obras más emblemáticas de Don Miguel Ruiz, autor reconocido por Los cuatro acuerdos. En este libro, escrito junto a Janet Mills, Ruiz profundiza en los principios de la sabiduría tolteca para explorar uno de los temas más universales y complejos: el amor.

Desde las primeras páginas —o, en este caso, desde los primeros minutos del audiolibro narrado con calidez por Rafael Gomez— el autor nos invita a mirar hacia dentro, a examinar cómo las creencias basadas en el miedo, la culpa y la “domesticación” social nos han alejado del amor auténtico. A través de metáforas, parábolas y ejemplos cotidianos, Ruiz explica cómo construimos una “imagen de perfección” que nos lleva al autorrechazo, y cómo ese rechazo interno se proyecta en nuestras relaciones con los demás.

El libro no ofrece una fórmula mágica, sino un proceso de sanación emocional y espiritual. Ruiz plantea que el verdadero amor no se busca en el otro, sino que se cultiva desde el interior. Solo cuando aprendemos a aceptarnos y perdonarnos, podemos establecer vínculos libres de dependencia y de control. En este sentido, desmonta la idea romántica del amor como posesión, mostrando que muchas relaciones se transforman en guerras silenciosas de poder y miedo, donde el amor genuino termina asfixiado.

Uno de los aspectos más poderosos del texto es su tono directo y accesible. Ruiz combina la profundidad filosófica de la tradición tolteca con una claridad contemporánea que hace que el mensaje sea comprensible y aplicable en la vida diaria. Su lenguaje está impregnado de espiritualidad práctica, sin dogmas ni juicios, lo que permite al lector (o al oyente) conectar de manera personal con su propio proceso de crecimiento interior.

El audiolibro, publicado por Audible Studios, tiene una duración de 4 horas y 50 minutos, lo que lo convierte en una experiencia perfecta para escuchar en trayectos o momentos de introspección. La voz serena y equilibrada de Rafael Gomez acompaña con suavidad el tono meditativo del texto, reforzando su carácter reflexivo.

En definitiva, La maestría del amor no es solo un libro sobre relaciones de pareja, sino una invitación a reaprender el amor en todas sus formas: el amor hacia uno mismo, hacia los demás y hacia la vida misma. Es una obra que combina sabiduría ancestral, psicología emocional y espiritualidad práctica, recordándonos que la felicidad no depende de lo que recibimos, sino de lo que somos capaces de dar desde la autenticidad y la libertad interior.

Un audiolibro profundamente transformador, ideal para quienes buscan sanar sus heridas emocionales, mejorar sus relaciones y redescubrir la dicha que proviene del amor propio.

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PsicoPositivo

POD Pensar é o podcast de ideias para consumir da DECO PROteste. Conversas com os melhores especialistas sobre os temas que dão norte à missão de defesa do consumidor.

Podcast criado por Lidia Picinin (Lidinha) & Patricia Malinski (Pat) para levar um quentinho ao seu coração nos preciosos momentos de pausa, uma contribuição especial do Instituto Trem da Vida - Jornadas para a Alma!

Diapausa es un podcast de 5 minutos que te invita a reflexionar sobre el bienestar y el propósito de vida desde una mirada científica, sensible y natural. Inspirado en la "diapausa" —una pausa biológica en los ciclos vitales de muchos seres vivos para adaptarse y transformarse—, este espacio propone detenerse para avanzar con sentido. Como en la naturaleza, a veces es en la quietud donde germina el cambio. Conduce Rita Isabel Vélez-Ruiz, PhD. Una producción de cotiledon.info, con edición y diseño sonoro de Alejandro Valencia-Tobón, PhD. Para conocer los servicios que ofrecemos en desarrollo profesional y personal, visita www.cotiledon.info.

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