Alustab Tervisekassa podcastide sari, mis kutsub kuulajaid osa saama põnevatest tervist puudutavatest teemadest, mida üheskoos säravate saatekülaliste ja oma ala ekspertidega luubi alla võetakse.

Sarja avaosa keskendub kehakaalule ja toitumisele. Külas on elustiilitreener Talis Tobreluts ning särtsakas kaalulangetaja Tiia. Üheskoos arutatakse dieedi ja füüsilise aktiivsuse rolli üle kaalulangetamise teekonnal ning räägitakse oma isiklikest võitudest ja raskustest sel teel. Esimest saadet juhib Tervisekassa kommunikatsioonijuht Evelin Trink.

#1 Kehakaal ja toitumine - Talis Tobreluts ja Tiia

Seekordses podcastis keskendume laste hammaste tervise hoidmisele. Räägime, millal tuleks külastada hambaarsti, kust saada infot õigete suuhügieeni võtete kohta, kas vanaema õunamahl võib kurja teha ning kuskohast olulist informatsiooni leida.

Saates on külas hambaarsti, lapsevanem ja Suukooli projekti üks eestvedajatest Kati Vald, särtsakas nelja lapse ema Kristi Aulik ning huvitavat kogemusega lapsevanem Merith Sarv. Seekord on saatejuhi tooli võtnud Tervisekassa tervise edenduse peaspetsialist Taisi Kõiv.

#2 Laste suutervis - Kati Vald, Kristi Aulik ja Merith Sarv

Kuidas tõhusalt oma harjumusi muuta? Külas on eratreener Rauno Oolberg, kes võttis hiljuti 20 kg kaalus juurde ja siis need jälle maha – lihtsalt selleks, et omal nahal tunda, mida tähendab muuta oma harjumusi ning mõista, kuidas seda tõhusamalt teha. Tema kõrval on saates kliiniline psühholoog Kaia Kuppart, kes selgitab, kuidas meie keha uute harjumustega kohaneb ja kui kaua võtab aega, et uuest tegevusest saaks elu loomulik osa. Saadet juhib Tervisekassa avalike suhete peaspetsialist Heidi Kukk.

#4 Kuidas muuta harjumusi? - Kaia Kuppart ja Rauno Oolberg

Täna räägime vaimse tervise häiretega toimetulemisest ja vaimse tervise hoidmisest. Saates on külas Eesti Noorte Vaimse Tervise Liikumise liige ja kogemusnõustaja Karl Erik Saks, kes räägib oma loo kokkupuutest depressiooni ja ärevushäiretega ning elust fibromüalgiaga. 
Karl Erikule lisaks on saates peaasi.ee tegevjuht ja kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa, kes annab ülevaate vaimse tervise olukorrast ning jagab soovitusi, kuidas igapäevaselt hoida ja turgutada oma vaimset tervist.
Podcasti juhib Tervisekassa tervise edenduse spetsialist Ave Jüriöö.

#5 Kui vaimne tervis veab alt - Karl Erik Saks ja Anna-Kaisa Oidermaa

Jooksuklubi Jooksupartner treener Einar Kaigas ja pikaajaline jooksuentusiast, Tervisekassa tervise edenduse peaspetsialist Gerda Palts arutlevad jooksmise teemadel. Miks on just sellest spordialast nende jaoks suisa elustiil saanud? Mida soovitada algajale jooksjale? Kuidas tekib jooksukaif? 
Saadet juhib Tervisekassa avalike suhete peaspetsialist Heidi Kukk.

#6 Jooksukaif ehk miks juba täna tossud jalga ajada – Einar Kaigas ja Gerda Palts

Koroonaaeg ei ole töökoormust lisanud vaid tervishoiusektorile. Tööstress ja läbipõlemine ohustab ka töötajaid paljudest teistest valdkondades. Seekordne Tervisekassa podcast räägib tööõnnest ja sellest, miks on oluline, et koht, kus me vähemalt kolmandiku oma argipäevast veedame, meile ka võimalikult palju rahuldust pakuks. 

Külas on psühholoog, koolitaja ja tööõnne uurija Tiina Saar-Veelmaa ning tema kõrval töötervishoiu teenust pakkuva Medihubi tööpsühholoog Kaidi Kõiv-Noode. Saadet juhib tervisekassa avalike suhete peaspetsialist Heidi Kukk.

#10 Kuidas olla tööl õnnelik? - Tiina Saar-Veelmaa ja Kaidi Kõiv-Noode

Sel korral on Tervisekassa podcastis külas kopsuarst dr Erve Sõõru, kes räägib, miks on hea uni tähtis ja mis juhtub magamata inimesega. Uurime ka, kui hästi magavad Eesti inimesed ning jutuks tuleb, kes võtavad Eestis unerohtu siis, kui mees kipub norskama. 

Saadet juhib Tervisekassa kommunikatsioonijuht Evelin Trink.

#14 Unenipid: kuidas magad Sina? - dr Erve Sõõru

Kui veel kümmekond aastat tagasi tähendas elu esimest tüüpi diabeediga seda, et glükoositaseme kontrollimisest veres nägid sõrmeotsad pideva torkamise tõttu välja nagu sõelapõhjad, siis tänapäeval on tehnika ja meditsiin pisut edasi liikunud ja sõrmeotste järgi enam diabeedihaiget ei tuvasta.

Seekord on saates külas armastatud näitleja Märt Pius, kellel diagnoositi esimese tüübi diabeet 14-aastaselt. Tema kõrval on stuudios Tervisekassa ravimite ja meditsiiniseadmete osakonna peaspetsialist Kärt Veliste. Koos arutatakse, kuidas on teaduse ja meditsiini areng elu diabeediga muutnud.

Saadet juhib Tervisekassa avalike suhete peaspetsialist Heidi Kukk.

#15 Mida tähendab moodsas maailmas elu diabeediga? - Märt Pius ja Kärt Veliste

Seekordses podcastis räägime laste ja noorte vaimsest tervisest. Vaimse tervise murega pöördujate arv on just alaealiste seas nimelt viimastel aastatel igal aastal kasvanud ning nii püüamegi veidi selgust saada, millest see tuleb ja kuidas kõige paremini sel puhul abi saada.

Külas on Eesti Psühhiaatrite Seltsi juhatuse esimees Anne Kleinberg ning Peaasi.ee tegevjuht ja kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa. Saadet juhib Tervisekassa avalike suhete peaspetsialist Heidi Kukk.

#17 Kust saada abi lapse vaimse tervise mure korral? - Anne Kleinberg ja Anna-Kaisa Oidermaa

Seekordses Tervisekassa podcastis räägime innovatsioonist ning täpsemalt sellest, kuidas erinevad digilahendused ja äpid juba praegu, aga ka tulevikus, perearstikeskuste tööd tõhusamaks muudavad.

Külas on perearst dr Diana Ingerainen ja Tervisekassa arendusosakonna projektijuht Liis Kruus. Saadet juhib Tervisekassa avalike suhete peaspetsialist Heidi Kukk.

#18 Millised digilahendused aitavad kiiremini perearsti jutule saada?

Seekordses Tervisekassa podcastis räägivad Tervisekassa juhatuse liikmed Eesti Haiglate Liidu konverentsil tehtud avalikul salvestusel, kuhu Tervisekassa teel on, mis on tervise- ja raviteekonnad ja kuidas need käivad käsikäes digitaliseerimise ja rahastusega.
 
Avalikul salvestusel räägivad Tervisekassa juht Rain Laane, finantsvaldkonna juhatuse liige Pille Banhard, tervisevaldkonna juhatuse liige Maivi Parv ning digiteenuste valdkonna juhatuse liige Karl-Henrik Peterson. 
 
Podcasti ning vestlusringi juhib Tervisekassa avalike suhete ja tervise edenduse osakonna juhataja Evelin Trink.

#20 Kuhu on teel Tervisekassa? - Rain Laane, Maivi Parv, Pille Banhard,Karl-Henrik Peterson

November on meeste tervise kuu ja just seepärast pühendame selle osa meie meestele. Saates uurime, millised tervisemured meie mehi kimbutavad ja kuidas saaks iga mees enda tervist paremini hoida. 

Meeste tervisest annab ülevaate Tartu Ülikooli Kliinikumi meestearsti  dr Margus Punab. Saadet juhib tervisekassa avalike suhete spetsialist Vivika Tamra

#23 Millised tervisemured kimbutavad Eesti mehi? - Margus Punab

Seekordses Tervisekassa podcastis tuleb juttu sellest, kuidas liikumine aitab kehal ja mõistusel kaua värske püsida, milliseid abivahendeid selleks kasutada ja räägitakse ka ühest ägedast lahendusest, mida Eestis arendatakse.
 
Saates on külas Doris Vahtrik, Tartu ülikooli skeletilihasüsteemi füsioteraapia lektor ja Mart Min, Tallinna Tehnikaülikooli meditsiinielektroonika professor. Saatejuht Tervisekassa avalike suhete juht Evelin Trink.

#24 Kuidas liikumine aitab värske püsida? - Doris Vahtrik ja Mart Min

Selles saateosas anname ülevaade, kust saab vajalikku abi lähedase hooldamiseks ja põetamiseks. Kui Sinu lähedasel on raske haigus, trauma või ta on väga eakas, vajab ta tõenäoliselt hooldamist ja terviseabi. On olemas erinevaid teenuseid, mis on sellises olukorras suureks abiks. Kuidas aga otsustada, milline abi on Sinu lähedasele kõige parem? Kuidas toetab siinkohal inimesi riik ja kuidas saad ise abiks olla? Just nendele küsimustele selles saates vastuseid leiamegi.

Saate külalisteks on Tervisekassa õendusabi teenuse haldur Anu Valli ja Eesti Sotsiaalasutuste Juhtide Nõukoja juhatuse liige ja Benita Kodu juht Marilin Vaksman. Saadet juhib Tervisekassa avalike suhete peaspetsialist Vivika Tamra.

#27 Õendusabi või hooldekodu—kust saab vajalikku abi?

Kas sa teadsid, et meie vaimset tervist mõjutab oluliselt ka see, mida ja kui palju me sööme. Just seepärast räägime selles podcasti osas , kuidas toitumise abil enda vaimset tervist paremini toetada ja mismoodi mõjutavad erinevad toitaineid meie närvisüsteemi toimimist. Juttu teeme ka sellest, millised dieedid on kahjulikud meie vaimsele heaolule.  

Saate külaliseks on Eesti toitumisteraapia pioneeri Annely Soots. 
Saadet juhib meie avalike suhete spetsialist Vivika Tamra.

#29 Kuidas mõjutab toitumine vaimset tervist?

Sel korral räägime elundidoonorlusest ja selle kriitilisest tähtsusest ühiskonnas läbi kahe inimese loo, kes on saanud endale uue südame.

Saatekülalised Kristin Sims ja Anly Jakobson jagavad oma läbielamisi, emotsioone ja väljakutseid, mis on seotud südamesiirdamisega ning annavad nõu ja julgust nendele, kellel on see teekond veel ees. Saates heidame valgust ka sellele, kuidas toetada ja tunnustada inimesi, kelle lähedasele on siirdatud elund.

Vestlust juhib Tervisekassa avalike suhete spetsialist Sander Rajamäe.

#30 Loovutatud elund on kingitud elu

Mis on difteeria, teetanus, läkaköha, poliomüeliit ja Haemophilus influenzae tüüp B, B-viirushepatiit või rotaviirus?

Kust viiruslikud nakkushaigused alguse saavad, kuidas levivad, milline on haiguse ajalugu ja tänane kulgemine meie inimestel?

Kuidas need nakkushaigused meile mõjuvad või kuidas end hoida haigestumast?
Kõigest sellest räägime uues saateosas, kus vestluspartneriteks on Terviseameti nakkushaiguste epidemioloogia osakonna peaspetsialist Kerli Rentamm ja Pirita Perearstikeskuse pereõde Melita Väljamäe.

Saadet juhib Evelin Kruusalu, Tervisekassa tervisekommunikatsiooni osakonnast.

#32 Nakkushaigused, mis on taas liikvel

Iga paha tuju ei tähenda veel depressiooni, aga kui paha tuju kestab pikalt ja hakkab elu segama, on õige aeg abi otsida. Kuid kuhu pöörduda ja kas ainus võimalus on oodata kuude kaupa psühhiaatri juurde pääsemist?

Tervisekassa vaimse tervise teemalises taskuhäälingus rääkisid neil teemadel Eesti Psühhiaatrite Seltsi juhatuse liige ja psühhiaater Peeter Jaanson ning kliiniline psühholoog ja Tervisekassa partnersuhtluse osakonna spetsialist René Randver. 

Saadet juhtis Tervisekassa tervisekommunikatsiooni osakonna juht Evelin Trink.

#33 Vaimne tervis- õige abi õigest kohast

Eesti loodus on imeline igal aastaajal. Kevadel ja suvel võivad meid aga ohustada väiksemad või suuremad putukad, kes meiega koos loodust jagavad. Üheks sihikindlaks tegelaseks on puuk. Kes ta on, mida ta teeb, kus pesitseb ning millist kahju teha võib – sellest räägib Tervisekassa podcasti uus osa. 
Saates võtavad sõna dr Pille Märtin Lääne-Tallinna Keskhaiglast, nakkushaiguste ekspert Kerli Reintamm ning Lauri Tõnisson, kes jagab oma kogemuslugu. Saadet juhib Tervisekassa kommunikatsioonispetsialist Evelin Kruusalu.

#34 Millist tervisekahju teeb puuk inimesele?

Selles podcastis räägime naha tervisest ning ka sellest, kuidas toime tulla nahaprobleemidega .
 
Saatekülaliseks on nahaarst Alina Brokk, kellega koos uurime, mida teha nahakahjustuste korral, mis tegelane on melanoom, seborroilised keratoosid ja papilloomid.
 
Vestlust juhib Tervisekassa avalike suhete spetsialist Igor Ljapin.

#35 Mida teha nahaprobleemide korral? Saates nahaarst Alina Brokk

В новом подкасте Кассы здоровья мы говорим о здоровье кожи и о том, как справится с различными проблемами с кожей. Гостьей передачи является дерматолог Алина Брокк, которая расскажет, что делать при заболеваниях кожи. Подкаст ведёт специалист по коммуникации Кассы здоровья Игорь Ляпин.

#35 Что делать при проблемах с кожей?

Teadlikust ja toetatud lapsest sirgub terve täiskasvanu. Kuidas noort sellel teekonnal toetada? Tervisekassa podcasti uues osas vestleme sel teemal vaimse tervise õe Egle Küttisega, kes panustab Ida-Virumaal missiooni ja kirega meie järelkasvu teadliku ja tervislikuma elu heaks. 

Vastuseid kuuled erinevatele küsimustele:
•	Millised mured ja väljakutsed on meie lastel ning noortel?
•	Kuidas saame meie, täiskasvanud, lapsevanemad oma noori toetada?
•	Kui oluline roll on täiskasvanul vaimse tervise turvalisel hoidmisel?
•	Miks on julgus märgata ja abi küsida ning abi pakkuda niivõrd määrava tähtsusega?
•	Miks kasutame stereotüüpe nagu „pubekas“ või miks vaimse tervise väljakutsete osas abi otsimine on tabu?

 Saadet juhib Tervisekassa kommunikatsioonispetsialist Evelin Kruusalu.

#36 Kuidas toetada noorte vaimset tervist?

Selles podcasti osas on teemaks tubakast- ja nikotiinitoodetest loobumine. Räägime lähemalt, mis seis on Eestis nikotiinitoodete tarbimisega, kust saab tasuta vajalikku abi sõltuvusest loobumiseks ja mida see endast täpsemalt kujutab. 

Saatekülalistest on Tartu Ülikooli Kliinikumi kopsuarst dr Ülle Ani ja Tervisekassa sõltuvushäirete teenusejuht Anu Kivi.  Saates jagab oma tubakast loobumise kogemust Indrek Jaal.  Saadet juhib Tervisekassa kommunikatsioonispetsialist Vivika Tamra.

#37 Kuidas vabaneda nikotiinisõltuvusest?

Selleks, et saaksid oma tervisemurele lahenduse õigel ajal õigest kohast, tasub teada, millise tervisemurega ja kuhu pöörduda. Saates jagatakse juhiseid, millises olukorras piisab kodusest ravist ja milliseid terviseprobleeme aitavad lahendada apteekrid, õed, arstid või EMO. 

Nõuandeid jagavad perearst-resident Anu Parvelo ja perearsti nõuandetelefoni endine teenindusjuht Kärt Kukk.  
Saadet juhib Tervisekassa kommunikatsioonispetsialist Vivika Tamra.

#38 Kust oma tervisemurele abi saab?

Selles podcasti osas võtame luubi alla gripi. Mis ta on, kust või kuidas ta tuleb, keda ta sihib enim? Kraadime numbreid ja temperatuuri ning päris elu. 

Sel korral on vestluspartneriks Kuressaare Perearstikeskuse perearst Kristi Kalvet, Terviseameti gripikeskuse peaspetsialist Julia Geller ning Indrek Lepik, kes jagab oma kogemuslugu. 
Vestlust juhib Evelin Kruusalu, Tervisekassa tervisekommunikatsioonist.

#39 Kahtlustame grippi!

Laste hea tervise ja arengu huvides tehakse lastele regulaarseid tervisekontrolle. Paraku ei jõua sinna paljud lapsed. 
Saates uurime millal ja miks tuleb lapsega tervisekontrolli minna ja mida seal siis tehakse. Samuti arutame, kuidas koolis paremini laste tervist jälgida ning uurime, mida saavad lapsevanemad ka ise oma lapse tervise hoidmiseks ära teha. 

Laste tervisest räägivad saates perearst Diana Ingerainen ja Tervisekassa terve lapse teenusejuht Margit Savisaar. Saadet juhib Tervisekassa kommunikatsioonispetsialist Vivika Tamra.

#40 Lapse tervisekontroll- millal ja miks?

Sellest saateosas võetakse luubi alla alkoholisõltuvus. Uurime, miks inimesed langevad alkoholi küüsi ja millal tasub hakata muretsema enda või lähedase joomise pärast. Lisaks jagavad saateosalised häid nõuandeid, kuidas sõltuvusest loobuda ja mis rolli mängivad selles lähedased. 

Sõna võtavad Tervisekassa sõltuvushäirete teenusejuht Anu Kivi ja Tartu Ülikooli lektor ning kliiniline psühholoog Inga Karton. Saadet juhib Tervisekassa avalike suhete spetsialist Vivika Tamra.

#41- Kuidas pääseda alkoholi küüsist?

Võtame fookusesse sellised nakkushaigused nagu leetrid, punetised ja mumps.
Saates räägitakse nende haiguste ajaloost, olemusest ja levikust. Ühtlasi tuleb jutuks, kuidas antud viirused meie tervist mõjutavad ehk mis on peamised haigusnähud ja tõsisemad tüsistused.
Jagatakse ka juhiseid selle kohta, kuidas ennast nakatumise eest paremini kaitsta ja oma tervist hoida.
Vestluspartneriteks on nakkushaiguste eksperdist rahvatervise nõunik Kerli Rentamm ja Pirita Perearstikeskuse pereõde Melita Väljamäe.
Saadet juhib Evelin Kruusalu, Tervisekassa tervisekommunikatsiooni osakonnast.

#42 Mis viirused on leetrid, punetised ja mumps?

Tervisekassa taskuhäälingus on sel korral külas MTÜ Eesti Migreeni ja Peavalu Patsientide Ühingu juhatuse liikmed Marge Vaikjärv ja Triinu Niiberg-Pikksööt, kes on ka kliiniline psühholoog.
Üheskoos arutleme selle üle, mis vahe on migreenil ja peavaludel, kuidas migreeni diagnoositakse ning milline on migreeni mõju ühiskonnas. Ühtlasi jagavad saatekülalised, kuidas sagedaste migreenihoogudega toime tulla ja heidavad valgust sellele, milliseid ravimeid on Eestis saadaval.
Saadet juhib Sander Rajamäe, Tervisekassa tervisekommunikatsiooni osakonnast.

#43 Kuidas migreeniga toime tulla?

Eesti meeste oodatav eluiga on võrreldes naistega pea üheksa aastat lühem. Normaalkaalus mehi on alla 50 protsendi ja aina vähemaks neid jääb. Kuidas pöörata trend paremuse suunas?

Meeste südametervise üle arutlevad Põhja-Eesti Regionaalhaigla kardioloog-ülemarst dr Martin Serg ja eelmise aasta lõpus südameinfarkti üle elanud endine tippjalgrattur Erki Pütsep. Saadet juhib Tervisekassa kommunikatsioonijuht Dan Lõhmus.

#44 Kas meeste südametervis vajab päästmist?

Tervisekassa podcast on kohal Sinu taskus, kõrvus ja mõtteis, et jagada nippe tervislikust elust, arutleda koos keerukate väljakutsete üle ja küsida soovitusi oma ala parimatelt ekspertidelt. Kui Sa oled inimene, kes hoolib nii oma füüsilisest kui ka vaimsest tervisest, siis Tervisekassa podcast räägib just Sinuga!

Tervisekassa podcaste saab kuulata ka Spotify ja Apple podcast kaudu.

Tervisekassa podcast

Popular tracks