Tällä kertaa podcastin haastateltavana on henkilö, jota minulta on jo alusta lähtien tasaisin väliajoin pyydetty mukaan ja NYT se onnistuu kun mikin toiselta puolelta löytyy Tuomas "atleettinen partasuu" Rytkönen! Myös aihe on paljon pyydetty ja se koskee joukkuepalloilujien fysiikkaharjoittelua, johon Tuomaksella on painava kokonaistutkimusnäyttöön perustuva mielipiteensä sanottavanaan. Jos siis aihe yhtään kiinnostaa, niin voin luvata että et pety, taattua Rytköstä!!

Kävimme läpi:
- Mitkä ovat tärkeimpiä fyysisiä ominaisuuksia joukkuelajeissa?
- Kuinka suunnitella kuntotestausta joukkuelajeissa?
- Kuinka treenata off seasonilla kaikkia kehitettäviä ominaisuuksia?
- Kuinka yksilöidä fysiikkaharjoittelua riittävällä tasolla joukkuelajeissa?

Seuraa Tuomasta:

www.instagram.com/atleettinenpartasuu
www.tuomasrytkonen.fi
www.athletica.fi
Tuomaksen kirja: Voimaharjoittelun käsikirja

TFA 8020 podcast

113. Tuomas Rytkönen, palloilulajien fysiikkaharjoittelu

Tulevaisuus tottelee tekoja, jotka teet tänään! Tämä on lause, joka on helppo sanoa, mutta vaatii tietoista painamista päivästä toiseen, jotta tulokset ovat sitä mitä halutaan. Tämä mielessä pyysin haastateltavaksi tällä kertaa entisen oppilaani Veera Könösen, joka jo opintojen aikana aloitti rakentamaan sellaista tulevaisuutta, joka olisi hänelle mieluinen. Ja hän on onnistunut tässä mielestäni loistavasti! Tämä on jakso, jonka jokaisen liikunta-alalle tahtovan, uran alkupäässä olevan tai jopa pidempään alalla olleen kannattaa kuunnella!

Puhuimme mm. :

- Miten tärkeänä näet henkilöbröndin sun nykyiselle toiminnalle? Entä verkostoitumisen?
- Missä vaiheessa aloit tietoisesti rakentamaan tulevaisuutta ja miten?
- Mitkä olivat ensimmäisiä konkreettisia hyötyjä/mahdollisuuksia ylläolevista toimista?
- Mitä negatiivisia/haasteellisia asioita näiden puitteissa olet kokenut?
- Jos nyt olisit ihan urasi alussa, mitä konkreettisia toimia tekisit tai mitä tekisit toisin verrattuna omaan silloiseen toimintaasi?

Seuraa Veeraa:

www.instagram.com/veerakononen

TFA 80/20 podcast

118. Veera Könönen, rakenna tulevaisuutesi

Onko koronalla ollut tässäkin näppinsä pelissä, kun rahasta ja sijoittamisesta on ryhdytty puhumaan niin yksilö- kuin yhteiskuntatasollakin enemmän? Noh, koska asia kiinnostaa myös minuakin, päätin kysäistä tekisikö Random Walker paluun podcastiin, jotta voitaisiin puhua hänen kanssaan kuinka aloittaa sijoittaminen. Ensimmäinen Jarkon episodi sai jo loistavan palautteen ja tämä jakso paukuttaa samaa timanttista laatua!

120. Kuinka sijoittaa, Jarkko Aho

Mikäs sen parempaa kuin tehdä HISTORIAA!!!! Suomessa on nimittäin liian vähän sellaisia podcasteja, joissa anteeksipyytelemättä ja häpeilemättömästi sukelletaan syvälle voimaharjoittelun maailmaan kaikessa sen laajuudessa!

Tämä korjataan nyt, sillä liittouduin GoFitness.fi :n kanssa julkaistakseni GoFitness PowerTalk-podcastin, jossa suomalaisten voimailulajien eksperttien kanssa tuomme esille ja käsittelemme voimailumaailmaa mahdollisimman laajasta näkökulmasta.

Tässä historiallisessa ensimmäisessä PowerTalk-jaksossa voimailun monitoimimies ja -sanansaattaja Jesse Pynnönen tulee keskutelemaan kanssani otevoimailun ihmeellisestä maailmasta!

Seuraa Jesseä:
www.instagram.com/jpynnone
www.youtube.com/c/ValmennuskeskusPauna

Jos tarvitset laadukkaita voimailuvälineitä, suuntaa:
www.GoFitness.fi

GoFitness PowerTalk

GoFitness powerTalk, 1. Otevoimailu ft. Jesse Pynnönen

Voimaharjoittelun suosio on ansaitusti lisääntynyt vuosi vuodelta, mutta voimailukulttuuria veisi vielä enemmän eteenpäin se, että harjoittelijat kiinnostuisivat sukeltamaan hiukan syvemmälle heille rakkaaseen harrastukseensa. 

Hyvänä esimerkkinä tämänkertainen aihe, jossa sukellamme nimettyjen, ja usein jopa historiallisten, erikoistekniikoiden pariin. Ja koska tällainen aihe kaipaa todellista asiantuntemusta ja pitkän linjan kokemusta, mikin toiselle puolelle saapui Suomen ehkä tunnetuin Bodymunkki ja treenaamisen kävelevä tietosanakirja Utti "Hulkki" Hietala!

Seuraa Uttia:
https://www.instagram.com/uttihietala/

Jos tarvitset laadukkaita voimailuvälineitä, suuntaa:
www.GoFitness.fi

GoFitness PowerTalk, 2. Nimetyt erikoistekniikat ft. Utti "Hulkki" Hietala

Tämänkertainen aihe kiinnostaa jokaista voimailijaa jossain vaiheessa, nimittäin keskustelemme erikoistekniikoista!! Ja kun on tarve sukeltaa syvälle sekä voimailun fysiologiaan että käytännön valmentamiseen, parempaa opasta on vaikeaa löytää kuin liikuntabiologi ja voimavalmentaja Tuomas Rytköstä!

Seuraa Tuomasta:
https://www.instagram.com/atleettinenpartasuu/
https://www.tuomasrytkonen.fi/
https://athletica.fi/

Jos tarvitset laadukkaita voimailuvälineitä, suuntaa:
www.GoFitness.fi

GoFitness powerTalk

GoFitness PowerTalk, 3. Voimailun erikoistekniikat ft. Tuomas Rytkönen

Tänään sukelletaan naisten voimaharjoitteluun sekä hyvin fysiologisesta, että myös laajemmasta, jopa voimailukulttuurillisesta, näkökulmasta. Koska puhuminen näin laajasta kattauksesta vaatii merkittävää ammattitaitoa sekä kokemusta, olin enemmän kuin kiitollinen, että sain mikin toiselle puolelle urheiluvaikuttajan, ammattivalmentajan ja totta kai ammattiurheilijan, Anni Vuohijoen!

Seuraa Annia:
https://www.instagram.com/annivuohijoki
Podcast: Elämästä urheiluun
https://open.spotify.com/show/6fHuGhGOx9Ckuj2WXXqGho
https://theprocess.fi/

GoFitness Powertalk

GoFitness PowerTalk 4. Naisten voimaharjoittelu ft. Anni Vuohijoki

Voin sanoa, että tämä keskustelu edustaa juuri sitä kulttuuria mitä haluan viedä eteenpäin!! Positiivisella asenteella ja avoimesti jutellaan voimaharjoittelusta ja kaikesta siihen liittyvästä.

Ja tämä keskustelu siis toteutui viimeisen päälle kokeneen voimamiesurheilijan Paavo Pason kanssa ja kappas, käsittelyssä oli voimamiesharjoittelu.

Seuraa Paavoa:
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCCXiY9Bw_7vY-2Kanu9QhXQ
https://www.instagram.com/strongmanpaavo/?hl=fi

GoFitness PowerTalk 5. Voimamiesharjoittelu ft. Paavo Paso

Tämä idea on pyörinyt minulla jo kauan päässä, mutta en vain saanut vietyä sitä toteutuksen tasolla...vasta kun NYT!!
 
Halusin siis vain istua mikrofonien ääreen kovan luokan pitkänlinjan liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisten kanssa ja jutella asioista, jotka tällä hetkellä mielenpäällä ovat ilman sen suurempia valmistautumisia. Ja nyt sinä pääset osallistumaan näihin keskusteluihin "kärpäsenä katossa" kun minä, Jaakkolan Joni ja Törmälehdon Mikko yritettiin pitää keskustelu noin tunnissa. Aiheita olivat:
 
- Millainen on sopiva määrä vaativuutta / armollisuutta kun haluaa laittaa / pitää itsensä hyvässä kunnossa?
 
- Mikä on se ydintaito, joka tulisi hallita/sisäistää, jotta uupumiselta välttyy?
 
- Mitä tarkoittaa/vaatii nykyaikainen liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisuus?
 
Voin jo nyt sanoa, että tällä poppoolla tuo tunti on vasta alkulämmittelya, joten jos tämä kolahti yhtään, niin laita viestiä jollekin meistä vaikka somessa ja me koitetaan löytää uudestaan tilaa kalentereista seuraavaa istahtamista varten!

125. Perusteiden puolustajat

Aika moni ymmärtää nykyään palautumisen merkityksen oman arjen jaksamisen ja työhyvinvoinnin kannalta, mutta miksi se sitten on niin vaikeaa toteuttaa käytännössä? Erittäin iso syy tähän on siinä faktassa, että palautumisessa on merkittäviä yksilöllisiä eroja, joita voi olla vaikeaa tunnistaa. Onneksemme kuitenkin psykologi Hanna Markuksela lupautui tämän kertaiseen jaksoon mukaan puimaan tätä aihetta läpi ja kuten aina, tunti ei meinannut riittää juuri mihinkään kun pääsimme aiheessa vauhtiin! 

Tässä läpikäymiämme aihealueita:

- Mitä vireystila tarkoittaa?
- Miksi yksilöiden välillä on niin suuria eroja palautumisessa? 
- Miten erot näkyvät ja miten ne tulisi huomioida eri tilanteissa 
- Miten mielestäsi nykyajan nuoret osaavat säädellä vireystilaansa? 
- Mitkä mielestäsi ovat isoimmat kompastuskivet vireystilan säätelyssä, joihin tulisi heti kiinnittää huomiota?

Seuraa Hannaa:
https://www.instagram.com/hannamarkuksela/?hl=fi

Hannan kirja, Suorituskyvyn salaisuus:
https://bit.ly/suorituskyvyn-salaisuus

126. Hanna Markuksela, palautumisen yksilölliset erot

Lehmuksen Peetu laittoi viestiä, että "meidän pitäisi vähän jutella". Ja niinhän me juttelimmekin, kun sukelsimme erittäin tärkeään ja jopa vähän keskusteltuun aiheeseen eli urheilijan tarkoituksenmukaiseen harjoitteluun!

- Mitä Peetu tarkoittaa kun puhuu fysioterapian, kuntoutuksen ja harjoittelun tarkoituksenmukaisuudesta?
- Mutta tuloksia on tuotettu ennenkin tietyllä tavalla, joten toimivathan ne nytkin...vai?
- Pitäisikö urheilijan kyseenalaistaa toimintaa/valmentajaa/itseään enemmän?
- Tarvitseeko toiminnasta pitää?
- Kuinka tärkeää keskustelu on osana valmennus-/kuntoutusprosessia?

Seuraa Peetua:

www.instagram.com/peetyphysio

127. Peetu Lehmus, urheilijan tarkoituksenmukainen harjoittelu

Onko Crossfit-ohjelmointi vain sekalainen kasa liikkeitä sekalaisessa järjestyksessä vai onko ohjelmoinnissa ihan ajatustakin takana? Minun ammattitaito ei tähän riitä, mutta onneksi sain Lasse Rantalan avaamaan aihetta!

Seuraa Lassea:
https://www.instagram.com/coach_lasser
www.athletetrainingprotocol.com

GoFirness powerTalk 6. Crossfit-ohjelmointi ft. Lasse Rantala

Onko älylaitteilla oikeasti vaikutusta aivoterveyteen? Ja itse asiassa, mitä aivoterveys on? Ja koska jälleen keskustelu karkasi omille teilleen, mitä mahdollista yhteyttä on roboteilla ja virtuaali-avatareilla? Näitä pureskeltiin todella kovan ammattilaisen eli neuropsykologian erikoispsykologi Tuomo Aron kanssa!

Seuraa Tuomoa:

https://www.tuomoaro.fi/

129. Tuomo Aro, älylaitteet ja aivoterveys

Tällä kertaa puhutaan joidenkin mielestä kuntosalimaailman kuningasliikkeestä eli penkkipunnertamisesta! Ja koska itse en mitään merkittävää ole koskaan tuon liikkeen osalta saavuttanut, sain mikrofonin toiseen päähän henkilön joka taas on eli Simo Sistosen, joka on yksi Suomen yksi parhaista penkkipunnertajista! Jos penkki yhtään kiinnostaa (tai vaikka Simon mielipiteet uusista penkkipunnerruksen kisasäännöistä), niin tämä jakso on sinua varten!

7. Penkkipunnertaminen ft. Simo Sistonen

"Lisää energiaa". Tähän lauseeseen ja myös tavoitteeseen törmää hyvin usein nykyaikana keskusteluissa ihmisten kanssa. Ja mikä parasta, lisää energiaa on mahdollista saavuttaa! Liian usein tosin energiaa lähdetään hakemaan liikuntatottumusten sekä ravitsemuksen muutoksen kautta, mikä ei missään nimessä ole huono juttu, mutta tällöin jää todella tärkeitä ja tehokkaita menetelmiä ja näkökulmia huomioimatta. Onneksi minulla oli kunnia tällä kertaa saada avaamaan näitä näkökulmia ja menetelmiä isosti kunnioittamani valmentaja, jonka laaja kokemus niin eliittiurheilijoiden kuin tavantallaajienkien valmentamisesta takasi erittäin mielenkiintoisen keskustelun. Tämä valmenta on pitkän linjan Hintsa Performance ja hänen uuden MentalRACE yrityksen valmentaja, Heikki Huovinen.

Seuraa Heikkiä:

Sivusto: https://www.mentalrace.fi/
Instagram: https://www.instagram.com/mental_heikki/

132. Heikki Huovinen, lisää energiaa

Kiinnostaako hypertrofinen harjoittelu ja varsinkin se, miten optimaalisesti treenata eri lihasryhmiä? Jos kyllä, niin sitten suosittelen nappaamaan tassuun hyvän kahvin tahi lähtemään reippaalle kävelylenkille, koska tässä parituntisessa jaksossa sukellamme valmentaja Mikko Elmenin johdolla syvälle aiheeseen!

Mikon nettisivut:
https://mikkoellmen.fi/

Punttisaaga-podcast:
https://open.spotify.com/show/79Y8OpvTqOWUk7MfS7GLIO

Punttisaaga-Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCa-C7hmlhacmrXAiW4VMVew

10. Lihasten hypertrofinen harjoittelu ft. Mikko Elmen

Oletko joskus innostunut jostain ja viimeisen päälle motivoituneena lähtenyt tekemään asioita MUTTA muutaman viikon jälkeen toiminta, ja motivaatio, onkin lopahtanut? Minä ainakin olen kokonut tämän. 

Ratkaisu tähän ei ole muuten lisämotivaation etsiminen. Ratkaisu on volition, eli toimeenpanemisen taidon, kehittämisessä. Minulla oli kunnia saada podcastiin  tästä erittäin tärkeästä ja vähän puhutusta aihealueesta keskustelemaan erittäin kova ammattilainen, Ria Parpei!

Rian nettisivut ja kirja:
https://riaparppei.com/

135. Ria Parpei, voliton taidot

Miten voimaharjoittelu liittyy vaativiin taitolajeihin, kuten esimerkiksi akrobatia, nykyjazz tai baletti? Ja missä erittäin konservatiivisessa taitolajissa on itseasiassa viime aikoina huomattu voimaharjoittelun edut suorituksen suhteen? Muun muassa näistä asioista keskustelimme Henri Hännisen kanssa tämän kertaisessa PowerTalkissa.

11. Vaativien taitolajien voimaharjoittelu ft. Henri Hänninen

Jälleen on podcastin kesäloman aika, mutta ennen sitä hiukan ajatuksia menneisyydestä ja varsinkin tämän podcastin ja koko yrityksen tulevaisuudesta!

136. Kesälomille

Powertalk-podcastin kolmas kausi alkaa hyvin mielenkiintoisella jaksolla, jossa käsittelemme Aleksi Tuhkasen kanssa kilpakahvakuulailua. Keskustelemme mm. maailman kovimmista nostajista, dopingtapauksista, lajiliitoista, kilpailumuodoista, treenaamisesta kuin myös käsien kestämisestä hurjilla toistomäärillä.

Huomaa, että tästä jaksosta eteenpäin PowerTalk-jaksot (ja kaikki muutkin TFA:n podcastien jaksot) löytyvät myös videomuodossa TFA:n youtube-kanavalta:

https://www.youtube.com/@trainingfoundationacademy

Ketä haluaisit tulevaisuudessa vierailemaan PowerTalk-podcastiin puhumaan voimaan tai urheiluun liittyvistä asioista? 

- - - - -
Seuraa Aleksia:

www.instagram.com/aatuhka

www.aleksituhkanen.fi

Haluatko laadukkaat voimailuvälineet kotisalille, yritykseen tai omalle kuntosalille? 

www.gofitness.fi

12. Kilpakahvakuulailu Ft. Aleksi Tuhkanen

Powertalkin kolmannen kauden toisessa jaksossa nostetaankin tasoa hiukan korkeammalle. Puhumme nimittäin olympiatason harjoittelusta ja kilpailusta, kun Suomen tämän hetken kovin soutaja Joel Naukkarinen tuli juttelemaan siitä, mitä vaaditaan olympiakullan saavuttamiseen!

- - - - -
Seuraa Joelia:

IG: https://www.instagram.com/rowingfinn/ 

Facebook: https://www.facebook.com/rowingfinn 

X/Twitter: https://twitter.com/rowingfinn 

Linkedin:  https://www.linkedin.com/in/joel-naukkarinen-rowingfinn/ 

Haluatko laadukkaat voimailuvälineet kotisalille, yritykseen tai omalle kuntosalille? 

www.gofitness.fi

13. Soutamalla olympiakultaan ft. Joel Naukkarinen

Tiede on siitä hienoa asia, että se ei ole koskaan valmis, vaan se korjaa jatkuvasti itseään! Näin ollen nyt on aika katsastaa, miten nykytiede on päivittänyt tehokasta voimaharjoittelua VAI ovatko perusteet edelleen rautaa!

Ja kuten niin usein aikaisemminkin, kun haluan keskustella tehokkaasta voimaharjoittelusta, otan yhteyden yhteen suomen kovimpaan voimavalmentajaan eli Tuomas Rytköseen! 
- - - - -
Seuraa Tuomasta:

IG: www.instagram.com/atleettinenpartasuu

www.athletica.fi

- - - - -
Haluatko laadukkaat voimailuvälineet kotisalille, yritykseen tai omalle kuntosalille? 

www.gofitness.fi

14. Mitä Nykytiede Sanoo Voimaharjoittelusta Ft. Tuomas Rytkönen

Tässä 80/20 podcastin jaksossa paljastuu mitä sellaista tein, jota en ole koskaan tehnyt!

Haluatko suoraan, että valmennan sinua:
www.oeo.fi

Seuraa Instagramissa:

www.instagram.com/thejounikorhonen

137. Tätä en ole koskaan tehnyt

Timo Haikarainen, yksi ehkä suomen kokeneimista Personal Trainereista, julkaisi uuden kirjan nimeltä "Hämmästyttävää rasvanpolttoa ja lihaskasvua". Aihe ei sinällään ollut minulle yllätys, mutta kun avasin kirjan, huomasin heti termin "Ketoosi kunnolla"?

Onko Timosta tullut siis ketoosi-guru? Juoko hän nykyään pelkästään rasvakahvia? Koska nämä kysymykset jäivät päähäni pyörimään ja olemme ennenkin Timon kanssa puineet podissa erilaisia asioita, kutsuin hänet avaamaan asiaa ja me päädyimmekin pohtimaan itse ketoosia, painonpudotusta, lihaskasvua ja myös koko liikunta- ja hyvinvointikentän nykytilaa!

Ja pyydän anteeksi, minun oli pakko alussa hiukan kysellä Timon toisen syvän intohimon, eli musiikin, asioita, joten jos tämä ei kiinnosta, pääsemme aiheeseen 7:30 kohdassa.

Seuraa Timoa:

https://www.th-valmennus.com

https://www.instagram.com/timohaikarainen/?hl=fi

138. Ketoosi Kunnolla - Timo Haikarainen

Vuosi 2025 on täällä ja heti vuoden ensimmäisessä TFA 80/20 podcastissa käsittelen hiukan sitä, miten ehkä hiukan erilailla vuosi kannattaisi tällä kertaa aloittaa.

Podissa mainitsemani Anu Kangasniemen kirja:
https://www.liikuntajahyvinvointi.fi

Miten sinä aloitit vuotesi?
- - - -
Arvostaisin isosti, jos kommentoisit, mitä ajatuksia tämä jakso herätti sinussa TAI mitkä ovat sinun haasteita elämäntapamuutoksessa, niin pystyn tekemään parempia podcats-settejä juuri sinulle!

Haluatko saavuttaa sinunnäköisen, merkityksellisen ja hyvinvoivan elämän, jonka elämiseen sinulla riittää energiaa:

www.oeo.fi

Seuraa minua instagramissa tai Thredsissä:

www.instagram.com/thejounikorhonen

139. Aloita vuosi 2025 oikein

Tuomas Rytkönen teki nopeamman paluun podcastiin kuin oikeastaan ajattelinkaan, mutta syy tähän on loistava ja paljon henkilökohtaisempi kuin aikaisemmissa jaksoissa! Nimittäin Tuomas lähti kilpailemaan voimamiesurheilussa ja tässä jaksossa käydään läpi, miten hän valmistautuu ja treenaa kesän kisoihin!

Seuraa Tuomasta:
IG: www.instagram.com/atleettinenpartasuu
www.athletica.fi
- - - - -
Haluatko laadukkaat voimailuvälineet kotisalille, yritykseen tai omalle kuntosalille?
www.gofitness.fi

15. Road to Suomen vahvin ft. Tuomas Rytkönen

Niinhän sitä sanotaan, että ne kuuluisat pohjat rakennetaan lapsena ja nuorena. Noh, mitä nuoren urheilijan voimaharjoittelun sitten pitäisi sisältää, että ne pohjat olisivat kunnossa? Tänään tätä aihetta pohdimme yhdessä urheilufysioterapeutti Peetu Lehmuksen kanssa! 

- - - 
Seuraa Peetua:

www.peetuphysio.fi

www.instagram.com/peetuphysio
- - - -
Haluatko laadukkaat voimailuvälineet kotisalille, yritykseen tai omalle kuntosalille?

www.gofitness.fi

- -

Liity 2000+ viikottaisen lukijan mukaan Suomen parhaaseen (?) pysyvää elämäntapamuutosta eli merkityksellistä, omannäköistä ja hyvinvoivaa elämää käsittelevään viikkojulkaisuun alta:

https://www.trainingfoundationacademy.fi/kohti-omistajuutta

Gofitness Powertalk - Nuoren urheilijan voimaharjoittelu ft. Peetu Lehmus

Jälleen on aika ottaa yksi TFA Ronin-yhteisön kuukausikoulutus ja jakaa se audiomuodossa! Tällä kertaa koulutuksen piti pitkän linjan yrittäjä J-T Keränen, joka täysin yksinään yltää yli 100 000 euron liikevaihtoon säännöllisesti! Kannattaa siis kuunnella miten J-T sen saavuttaa.

64. Näin menestyt yksinyrittäjänä - J-T Keränen

Nyt hyvin tärkeä kysymys, jota sietää pohtia syvällisesti varsinkin nykymaailmassa: Mistä tiedät, että olet oikeassa tai että olet oppinut "oikeaa" tietoa?

71. Kyseenalaista itsesi

Lihaksikkaassa kunnossa oleminen ei ole pelkästään nuoruusvuosien mahdollisuus vaan yhä useampi keski-ikäinen ja vanhempi haluaa olla "tikissä". Onko tämä kuitenkaan enää mahdollista?

Tätä kysymystä käsittelemään sain todellisen naturaalibodauksen legendan, Utti "Hulkki" Hietalan ja niin se vain menee, että kun kutsuu todellisia ammattilaisia haastatteluun, sisältö ei voi olla muuta kuin Timanttia!

97. Utti Hietala, voiko keski-ikäinen kehittää lihasmassaa

Vuoden 2021 ensimmäiseksi podcastiksi naulattiin vuoden  2020 TOP-3 pyydetyimpiin aiheisiin kuuluva jakso eli kovaa tykitystä lasten ja nuorten harjoittelusta. Ja tätä asiaa kutsuin ruotimaan Ville Vilenin! Jos tämä aihe yhtään kiinnostaa, suosittelen vahvasti!

105. Ville Vilen, lasten ja nuorten (voima)harjoittelu

Jos saan tunnustaa, niin teen podcastia hyvin paljon itsekkäästä syystä. Nimittäin siitä etuoikeudesta, että pääsen aina hetkeksi juttelemaan liikunta-, hyvinvointi- ja valmennusalan kovien ammattilaisten kanssa ja sukeltamaan heidän näkemyksiinsä ja toimintamalleihin. Ja tällä kertaa tämä toteutui taas ehkä noin 120%, kun podcastin vieraaksi saapui urheilufysioterapeutti ja valmentaja, Peetu Lehmus!!
Käsittelimme mm.:
- Sinun Instagram-profiilissa lukee Moderni fysioterapia. Mitä se tarkoittaa?
- Mitä sinun mielestä on tehokasta lajia/liikettä tukevaa harjoittelua? (kuntoilija/urheilijan näkökulmasta)
- Mitä isoimpia virheitä näet tämän tyyppisessä harjoittelussa/valmentamisessa?  
- Mitkä ovat yleisimmät asiat joiden kanssa työskentelet "normi" asiakkaiden kanssa?
- Mitä fyssari tekee pro-kehonrakentaja Kille Kujalan kanssa?
- Otit käsittääkseni jonkinlaista vastuuta Simo Lipsasen fysiikkaharjoittelusta. Mitä siellä on painopisteinä?
- Miksi heitit insta-päivityksessä foamrollin roskikseen?

106. Peetu Lehmus, nykyaikainen urheilufysioterapia

Tänään sohaistaan (ansaitusti) hiukan liikkuvuus- sekä venyttelyskeneä, kun linjan toiseen päähän istahtaa kantaaottavista, ajatuksia herättävistä sekä pinttyneitä näkökulmia haastavista Instagram-postauksista tuttu Henri Hänninen! Tämän jakson jälkeen näkökulmasi liikkuvuus- ja venyttelyharjoitteluun on varmasti avarampi kuin ennen. 

Kävimme Henrin kanssa läpi mm. seuraavia asioita:

- Mitkä asiat mielestä ovat "vinksallaan" nykyisessä liikkuvuus- sekä venyttelyajatusmaailmassa?
- Haluaisit hävittää sanan "stretching" eli venyttely. Miksi?
- Miksi haastat myös normaalia aktiivinen/passiivinen/dynaaminen jakoa?
- Mitkä ovat liikkuvuusharjoittelun ja -valmentamisen isoimmat ongelmat?
- Mitkäs yleisesti venyttelyn?
- Miten rakentaa toimiva liikkuvuus/venyttely-ohjelma?

Seuraa Henriä instassa:

https://www.instagram.com/henri.hanninen/
https://www.instagram.com/athleticatraining/

TFA 80/20podcast

107. Henri Hänninen, Pitäisi venytellä. Miksi?

Tämä podcast on omistettu niiden kriittisten perusteiden etsimiseen, joilla sinä voit ottaa haltuun kaikki elämäsi osa-alueet eli olla Oman Elämäsi Omistaja! Käytännössä tämä tarkoittaa merkityksellistä, hyvinvoivaa ja sinun näköistä elämää. Tervetuloa mukaan!

TFA 8020 podcast

Popular tracks