така крута обстановка ❤️ сміх 💘

іду по вулиці, слухаю і сміюся, дякую 🤍

Марк, та класний сміх! :) Взагалі все по-домашньому затишно, дяк)

Ми регулярно заздримо і вам радимо. У другому випуску подкасту «Простими словами» розповідаємо, навіщо людям заздрість, чому вона не буває чорною та білою і що робити, аби це почуття не з’їло наш мозок, а служило за призначенням. Яку функцію відіграє заздрість у формуванні поведінки? Розбираємось які є шляхи роботи із заздрістю та як вона може стати вектором для розвитку.

Говорять: Марк Лівін, редактор The Village Україна   
Insta: http://bit.ly/3ab0Kg FB: http://bit.ly/2QYij  
Ілля Полудьонний, психотерапевт та співзасновник платформи онлайн-психотерапії TreatField.com  
Insta: http://bit.ly/2Rcf7 FB: http://bit.ly/2Rhchf

#2 Заздрість – Смертний гріх чи просто компас? / Простими словами

Навіщо ти засмучуєш бабусю? Розповідаємо, звідкіля береться почуття провини, як воно пов’язане з нашим минулим, чому ми відчуваємо провину навіть тоді, коли нічого поганого не зробили, і як це почуття відрізняється від сорому.
Що почитати на цю тему?
Маріо Якобі «Сором та джерела самоповаги». Це книга юнгіанського психотерапевта, яка спочатку відділяє сором від провини, а тоді пояснює, як працюють обидва почуття.
Що подивитися на цю тему?
«Світло між двох океанів». Екранізація книги М. Л. Стедмана. Практично весь сюжет книги побудовано на почутті провини одного з героїв.

Про що будемо говорити в наступному випуску?
Марк Лівін та Ілля Полудьонний у наступному випуску говоритимуть про сором

Говорять: Марк Лівін, редактор The Village Україна   
Insta: http://bit.ly/3ab0Kg FB: http://bit.ly/2QYij  
Ілля Полудьонний, психотерапевт та співзасновник платформи онлайн-психотерапії TreatField.com  
Insta: http://bit.ly/2Rcf7 FB: http://bit.ly/2Rhchf

#3 Провина – Чому ми живемо в культурі боргу? / Простими словами

Пояснюємо, що таке сором і як з ним жити. Ведучий подкасту Марк Лівін розповідає сором’язливу історію про дві пари штанів, Ілля Полудьонний сміється з табуна коней, який бігає у подкасті, а Костя вибачається за звук цього епізоду.
Почуття сорому – це сигнальна система, що регулює поведінку людей у суспільстві. Коригувати дистанцію між людьми, вказувати, чи дотримуємося ми правил поведінки та взаємодії – усе це призначення сорому. Коли ми помиляємося, сором підказує, що щось не так. У нормі сором активізує, а не паралізує. На жаль, дуже часто виникає токсичний сором. Він уже не виконує регуляторної функції. Він подібний до безжальної і потужної морської хвилі, що поглинає особистість повністю, змушує завмерти, викликає бажання втекти чи зникнути.
Що почитати на цю тему?
«Маленьке життя» Ганья Янаґігара. Це книга, в якій герой у минулому пережив сильні травматичні події. Це призвело до токсичного відчуття сорому, яке не давала йому насолоджуватися реальним життям
Що подивитися на цю тему?
«Розумник Вілл Гантінґ». Фільм про взаємини між обдарованим хлопцем та його психотерапевтом. У ньому є кілька моментів, в яких герой через контакт переживає власний сором.
Серіал «Офіс» – у ньому є безліч незручний ситуацій, а також прямі звертання героїв до глядача. Це зветься «зламати четверту стіну».

У наступному випуску подкасту Марк та Ілля обговоряють страх та тривогу.

Говорять: Марк Лівін, редактор The Village Україна   
Insta: http://bit.ly/3ab0Kg FB: http://bit.ly/2QYij  
Ілля Полудьонний, психотерапевт та співзасновник платформи онлайн-психотерапії TreatField.com  
Insta: http://bit.ly/2Rcf7 FB: http://bit.ly/2Rhchf

#4 Сором – «Валера-Валера» та інші фрази, від яких біліють та згорають / Простими словами

Тривога – це коли людина переживає суб’єктивне відчуття загрози її існуванню. Йдеться необов’язково про загрозу життю. Під загрозою (реальною або уявною) може опинитися усе, що людина вважає цінним: життя рідних, улюблена справа, важлива річ.

У п’ятому (дуже серйозному) випуску подкасту «Простими словами» пояснюємо, як пов’язані між собою страх і тривога. Марк Лівін розповідає історію про турнікети та людей, які заходять за жовту лінію в метро, а Ілля Полудьонний пояснює, чому свідомість – це тусовка для одного.

Говорять: Марк Лівін, редактор The Village Україна   
Insta: http://bit.ly/3ab0Kg FB: http://bit.ly/2QYij  
Ілля Полудьонний, психотерапевт та співзасновник платформи онлайн-психотерапії TreatField.com  
Insta: http://bit.ly/2Rcf7 FB: http://bit.ly/2Rhchf

#5 Тривога і страх – Серйозний епізод про тусовку для однієї людини / Простими словами

У психології два підходи до розуміння образи:
1) Це базове почуття. Тобто воно є в стандартному пакеті почуттів людини, так само, як злість, сором, провина.
2) Це набуте почуття. У цьому контексті образа з’являється у віці 2-3 років і є адаптаційним інструментом, що запускається через заборону проявляти агресію.
У шостому (експериментальному) випуску подкасту «Простими словами» Марк та Ілля ведуть розмову в «дитячому садку». На прикладі дитини вони пояснюють, як працює образа та для чого вона потрібна.
Що почитати та подивитись на цю тему?
Юнас Гассен Хемірі «Монтекор: унікальний тигр». Це історія про взаємини між батьком та сином (і не лише) та образу, яка зруйнувала їхні стосунки.
Халед Госсейні «Ловець повітряних зміїв». Сюжет за тематикою перегукується з «Монтекором». У центрі подій теж образа, але цього разу – між двома друзями, які через багато років намагаються склеїти свої стосунки.
«Серпень: Графство Осейдж». Американська драма режисера Джона Веллса, що вийшла 2013 року. У головних ролях Меріл Стріп, Джулія Робертс, Юен Мак-Грегор.
У наступному випуску подкасту Марк та Ілля поговорять про самотність і з’ясують, чому це почуття загострюється напередодні свят.
Говорять: Марк Лівін, редактор The Village Україна   
Insta: http://bit.ly/3ab0Kg FB: http://bit.ly/2QYij  
Ілля Полудьонний, психотерапевт та співзасновник платформи онлайн-психотерапії TreatField.com  
Insta: http://bit.ly/2Rcf7 FB: http://bit.ly/2Rhchf

#6 Образа – Експериментальний епізод з «дитячого садка» / Простими словами

У сьомому (святковому) епізоді подкасту «Простими словами» Марк та Ілля обговорюють самотність. Чому люди почуваються особливо самотніми напередодні великих сімейних свят – Нового Року та Різдва? Які симптоми в самотності, і чим прекрасне усамітнення? Марк розповідає історію про порожню квартиру, а Ілля пояснює, чому в певних речах ми завжди будемо самотніми.
Що почитати та подивитись на цю тему?
Еріх Марія Ремарк - Три товариші і Триумфальна арка
Сам удома (1990)
Реальна любов (2003)
Наступний епізод подкасту вийде після святкових канікул – 16 січня. У ньому Марк та Ілля поговорять про відразу.
Говорять: Марк Лівін, редактор The Village Україна   
Insta: http://bit.ly/3ab0Kg FB: http://bit.ly/2QYij  
Ілля Полудьонний, психотерапевт та співзасновник платформи онлайн-психотерапії TreatField.com  
Insta: http://bit.ly/2Rcf7 FB: http://bit.ly/2Rhchf

#7 Самотність – (Не) сам удома. Новорічний епізод про свято наодинці / Простими словами

Горе неможливо прожити одномоментно чи перескочити − за день воно не переживається. Ступінь горя рівнозначне цінності того, що ми втратили.
У восьмому (спеціальному) епізоді подкасту «Простими словами» Марк та Ілля обговорюють горе і втрату. Чому люди по-різному переживають втрату? Марк розповідає про бабусю та горіхи, а Ілля пояснює, чому після переживання смерті є право на життя.
Що почитати та подивитись на цю тему?
«Курячий бульйон для душі»
«Бог дрібниць»
«Як я зустрів вашу маму»
«Коханий з майбутнього» (About time)
Важливо, щоб фільм залишався лікувальним і мав світле закінчення. Адже є багато фільмів про горе, але вони достатньо жорсткі. 
У наступному випуску подкасту Марк та Ілля поговорять про відразу.
Говорять: Марк Лівін, редактор The Village Україна
Insta: bit.ly/3ab0Kg FB: bit.ly/2QYij
Ілля Полудьонний, психотерапевт та співзасновник платформи онлайн-психотерапії TreatField.com
Insta: bit.ly/2Rcf7 FB: bit.ly/2Rhchf

#8 Горе і втрата – Важливий епізод про переживання і обговорення втрати / Простими словами

Чому ми майже ніколи не закохуємося в реальних людей і до чого тут ковбої? Ілля відкорковує шампанське, а Марк наспівує Джо Дассена та пригадує історію зі шкільного випускного.
Чому ми закохуємося у певні типи людей? Як закоханість пов’язана з усвідомленістю? Чи справді це почуття змінюється з часом та віком? Слухайте в дванадцятому епізоді подкасту «Простими словами».
У цьому епізоді:
8:40 – Природа закоханості у психотерапії
19:00 – Вік, енергія та досвід Марка
26:00 – Перші проекції та життя без них 
33:20 – Межа між закоханістю та любов’ю 
40:10 – Закоханість як механіка опрацювання криз
54:55 – Чи можна закохуватись безпечно?
1:02:20 – Рекомендації
Що читати та дивитись на цю тему?
Будь-яка книга Фредеріка Беґбедера (крім «Уна та Селінджер). Це приклад того, як закохуватися не варто.
«Гранатовий браслет» Олександр Купрін. Це історія про неможливе кохання та його наслідки.
«Ромео + Джульєтта». Фільм є однією з інтерпретацій великої п’єси Вільяма Шекспіра. Сюжет фільму дуже змінений, якщо порівнювати з п’єсою.
Серіал «Секс освіта». Для кращого розуміння, що таке кохання та сексуальність у сучасному контексті.
У наступному епізоді подкасту Марк та Ілля обговорять ненависть та обурення.

#12 Закоханість – "Метелики полетіли", а ми залишились / Простими словами

У 14-му (досить парадоксальному) епізоді подкасту «Простими словами» обговорюємо почуття відторгнення. Чому діти, яких відштовхували, виростають тривожними? Що саме ми відчуваємо, коли нас відштовхують? Як переживати це почуття та перетворювати у щось хороше? Марк розповідає історію про парадідли та панк-гурт, а Ілля нарешті «наздоганяє» жарт про свято Стрітення.
У цьому епізоді:
10:00 – Історія Марка про панк-гурт і відторгнення
15:45 – Для чого людям відторгнення
24:30 – Різниця між відторгненням і покинутістю
29:00 – Дитяча травма відторгнення
46:20 – Як усвідомити й пережити відторгнення, висновки
59:30 – Рекомендації
Що читати та дивитись на цю тему?
Всеволод Нестайко «Тореадори з Васюківки». Третя частина цієї книги зветься «Таємниця трьох невідомих, або Повість про те, як посварилися Іван Васильович з Павлом Денисовичем і що з цього вийшло». Основний конфлікт книги там побудований якраз на відторгненні одним персонажем іншого.
«Голий барабанщик». Це фільм про хлопця, якого «викинули» з рок-гурту, який він сам створив та про його бажання втерти цим хлопцям носа у майбутньому. Частково перегукуються з історією Дейва Мастейна, якого вигнали з гурту Металіка. Після цього він створив культовий гурт "Мегадез".
У наступному епізоді подкасту Марк та Ілля обговорять приниження.
Говорять: Марк Лівін, редактор The Village Україна
Insta: bit.ly/3ab0Kg FB: bit.ly/2QYij
Ілля Полудьонний, психотерапевт та співзасновник платформи онлайн-психотерапії TreatField.com
Insta: bit.ly/2Rcf7 FB: bit.ly/2Rhchf

#14 Відторгнення – Ти мене не любиш, тому я хочу до тебе / Простими словами

У п’ятнадцятому (доволі серйозному) епізоді подкасту обговорюємо парадокс приниження. Чому іноді щоб вирости, потрібно стати меншим і в чому полягає терапевтична сила приниження. Марк розповідає історію про друга, якого він випадково принизив під час гри в приставку, а Ілля пояснює, для чого людям варто знати власні можливості та обмеження.
У цьому епізоді:
6:15 – Відчуття приниження та почуття власної гідності з позиції психотерапії
14:00 – Як приниження пов’язане з завищеними очікуваннями від життя
22:00 – Роль дитячого досвіду у переживанні почуття власної гідності. Роль батьків у його формуванні
47:00 – Чи можливо працювати з приниженням «тут і зараз»
54:30 – Підтримка та допомога, чи є різниця?
1:05:35 – Рекомендації
Що читати та дивитись на цю тему?
«Вас ніколи не катували?» Це історія українського релігієзнавця та політв’язня Ігоря Козловського, який провів 700 днів у донецьких підвалах
Віктор Франкл «Людина в пошуках сенсу». Це реальна історія засновника логотерапії, який у період другої світової війни відмовився від еміграції та потрапив до концтаборів. Про пошук сенсу та переживання почуття власної гідності
«Вас ніколи не катували?» Це історія українського релігієзнавця та політв’язня Ігоря Козловського, який провів 700 днів у донецьких підвалах
Віктор Франкл «Людина в пошуках сенсу». Це реальна історія засновника логотерапії, який у період другої світової війни відмовився від еміграції та потрапив до концтаборів. Про пошук сенсу та переживання почуття власної гідності
У наступному епізоді подкасту Марк та Ілля обговорять ревність.
Говорять: Марк Лівін, редактор The Village Україна
Insta: bit.ly/3ab0Kg FB: bit.ly/2QYij
Ілля Полудьонний, психотерапевт та співзасновник платформи онлайн-психотерапії TreatField.com
Insta: bit.ly/2Rcf7 FB: bit.ly/2Rhchf

#15 Приниження – Чому треба зменшитись, щоб стати більшим? / Простими словами

У шістнадцятому (доволі незвичайному) епізоді подкасту «Простими словами» Марк та Ілля залізли у гарячу ванну, щоб поговорити про ревність. Чому ми ревнуємо? Що спільного у ревності та конкуренції? Чи справді ревнують люди, що самі здатні до зради? Епізод побудований навколо поглядів на ревність Зигмунда Фрейда.
У цьому епізоді:
07:30: підхід Фрейда до визначення ревнощів
10:20: Перший тип ревності та конкуренція
21:30: Другий тип ревності та проєкція
38:00: Третій тип ревності та гомосексуальність
1:02:00: Як обходитися з ревністю
1:09:20: Що читати та дивитися на цю тему
Що читати та дивитись на цю тему?
Джон Ірвінг «Молитва про Оуена Міні». Великий роман про дружбу та долю. Оуен Міні – розумник, незвичайний та обдарований, а ще дуже близький до Бога. До такого персонажа важко не відчувати заздрість і ревнощі. Це книга, що може викликати щире співпереживання.
«Минулої ночі в Нью-Йорку». Фільм розповідає про життя сімейної пари – Майкла та Джоани. На один день їм доводиться розлучитися: Майкл разом зі своєю колегою Лорою вирушає у відрядження до Філадельфії. Джоанна в Нью-Йорку тим часом зустрічає Алекса, з яким колись у неї був роман. Фільм паралельно демонструє боротьбу зі спокусою всіх чотирьох героїв.
У наступному епізоді Марк та Ілля обговорять безсилля.
Говорять: Марк Лівін, редактор The Village Україна
Insta: bit.ly/3ab0Kg FB: bit.ly/2QYij
Ілля Полудьонний, психотерапевт та співзасновник платформи онлайн-психотерапії TreatField.com
Insta: bit.ly/2Rcf7 FB: bit.ly/2Rhchf

#3 Провина – Чому ми живемо в культурі боргу? / Простими словами

The Village Україна

Recent comments

Вікторія Дурицька

Dasha

Іван Сапса

Vladimir Moroz

Related tracks