Это одна из моих самых любимых медитаций! 

Медитация благородной любви приносит покой нашим  сердцам и дает здоровье физическому и ментальному телу. Ум становится счастливым и здоровым. А психическое состояние влияет и на физическое здоровье. 

Будда говорил, что человек, практикующий медитацию благородной любви, будет иметь спокойный сон, будет просыпаться бодрым и здоровым,, желающие нам зла не смогут доставить нам никаких неприятностей, окружающие будут любить  и будут добры к нам. 			Медитация благородной любви качественно меняет наши мысли и самочувствие.

Задача данной медитации- предоставить нам мысли , с помощью которых будут активизироваться позитивные и благоприятные биохимические реакции, которые будут запускать цепь реакций в теле  и приводить вас в прекрасное самочувствие. Прекрасное самочувствие позволяет войти в режим созидания, в котором бразды правления собственной жизнью переходят в твои руки.

Медитация благородной любви позволяет содержать ваш ум в чистом и светлом состоянии. Гнев не может быть частым гостем к тому, кто практикует ежедневно эту медитацию. Гнев возникает тогда, когда вы думаете о ком-то, кто навредил вам, но делая медитацию благородной любви вы думаете о тех кого любите, и желаете счастья и благополучия, сюда гнев не может проникнуть
Делайте эту медитацию каждый день в одно и то же время. 

Например, каждый день в 8 или 9 часов вечера. Если вы будете непрерывно заниматься этой практикой, то вскоре получите замечательные результаты. Первые результаты вы увидите уже через неделю. С каждым днем вы будете становиться все более здоровым. Люди все больше будут проявлять по отношению к вам доброту и дружелюбие. Ваша осознанность будет расти. Вы проживете более радостную жизнь. Вы будете счастливы во всех аспектах. 

Делайте ее каждый день: когда вы работаете, когда говорите, когда едите, когда чем-то занимаетесь, — практикуйте ее всегда. Вы должны практиковать ее всегда, чем бы ни занимались. Не забывайте о ней Когда вы говорите с братом, сестрой или с кем-то еще, вы должны говорить с любовью. Медитация любви должна практиковаться в повседневной жизни, во всех делах, которые вы совершаете в течение дня. Тогда у вас в сердцах будет мир.

В медитации благородной любви начинаешь, как учил Будда, с любви к самому себе. Нельзя дать другим того, чего нет у тебя самого. Нельзя распространить любовь на окружающих, если нет любви к себе. Поэтому сначала нужно полюбить себя. Любовь к себе не означает потакание своим слабостям. Вовсе нет. Любить себя — значит желать себе благополучия, духовного роста, достатка и здоровья. В первую очередь вы должны пожелать блага себе. 

Практика ведется в несколько этапов.
Начните с головы. Вы желаете, чтобы голова была здоровой. Спускайтесь далее по всему телу, пока не дойдете до пяток: желайте хорошего самочувствия и здоровья всем частям тела. Нужно проделать это несколько раз. Затем распространите эти благие пожелания на других людей. Но прежде всего нужно пожелать благополучия себе.

Медитация Благородной Любви

Медитация глубокого расслабления один из способов снять напряжение, перерастающее в стресс. 

Медитация глубокого расслабления не заглушает стресс, как это делается при употреблении алкоголя, сигарет, употребления марихуаны или поедания сладостей, совершения  бессмысленных покупок, но напротив успокаивает разум, приводит в его естественное расслабленное состояние, без побочных эффектов. 

Медитация глубокого расслабления  не направленна на избежание стрессовых ситуаций, но призвана подготовить себя к таким неминуемым жизненным ситуациям, когда контроль над ситуацией остается в наших руках, вместо эмоционального всплеска, слабости, безволия и ухода от проблем и дел.

Медитация Глубокого Расслабления

Метта дословно переводится как безусловная любовь ко всем существам. 
Безусловная любовь- это желание благополучия и счастья всему живому. Практикуя метту мы всегда действуем во благо других. Безусловная любовь всегда несет покой и прохладу.  Это нежная забота. 
Взращивая безусловную любовь, то есть любовь без каких либо условий, мы охлаждаем наш ум от болезненных и мешающих  нам эмоций. 
Мета Медитация направлена на то, чтобы зародить в душе искреннее желание счастья себе и другим.
Вы сами почувствуете в процессе медитации как ваши ум и сердце наполняются радостью и покоем.

Метта медитация

Медитация 10 совершенств напоминает нам, о тех настоящих человеческих качествах, которые могут привести нас к лучшей жизни на этой планете Земля. 

Это те самые качества, которыми обладали все по-настоящему великие люди на протяжении всей человеческой истории. В наших силах изменять себя к лучшему, оттачивая в самих себе эти самые 10 качеств высокоразвитой личности. 

Удачи в практике! :)

Медитация 10 Совершенств

Мы так часто обращаем внимание на успехи другого человека, и вместо радости испытываем зависть , печаль, алчность, и вредим этим себе в первую очередь, это яд, который вырабатывает наше тело, он отравляет нас. 
Противоядие- химическая реакция под названием радость за успехи другого человека, так мы оздоравливаем свое тело и ум.

Медитация радости за других

Медитация Центрирования

просто чтобы вспомнить о счастье

Медитация счастья

Медитация, которая ведет к состоянию Будды.

Медитация просветленного настроя

Медитация Анапанасати занимает центральное место в йоге Будды. Уже с первого раза вы поймете почему.😊

Регулярно практикуя Анапанасати:
—вы станете более спокойным и будете легче справляться со стрессом;
—повысится ваш самоконтроль;
—укрепится сила воли;
—у вас чаще будет хорошее настроение;
—легче будет справляться с различными искушениями  и отвлечениями в течение дня; 
—улучшится ваше самочувствие и здоровье. 

Современная психология, в частности Когнитивно-поведенческая терапия, давно взяла на вооружение данную технику и активно использует для помощи миллионам людей по всему миру. 

Данная версия адаптирована под современного человека. Регулярно практикуя Анапанасати можно здорово прокачать свой 🧠, если вообще не трансформироваться в совершенную версию себя.

Медитация Анапанасати

Пребывая в шавасане человек просто расслабляется. Расслабление позволяет соприкоснуться с нашей внутренней тишиной, что позволяет нам обновить свои психические, эмоциональные и ментальные силы.  

Попробуй шавасану перед сном, в качестве заключительной практики в йоге или в любой другой момент, когда ты почувствуешь усталость и необходимость перезагрузиться. 

Приятного шавасаны, друг!

Шавасана

Здравствуйте, меня зовут Артём и я автор записей медитаций, которые вы слушаете. Хочу поделиться с вами тем, что у меня появился YouTube канал, на котором я буду регулярно выкладывать записи живых медитаций, отрывки занятий из теорий йоги, а также множество другого ценного контента. Буду рад вашей поддержке моего нового проекта в виде вашей подписки и просмотров. Спасибо! www.youtube.com/channel/UCtHghY2PlqGmY_Wnv8OCWsQ

tom sagatelyan

Popular tracks